宝宝健康的饮食有哪些.docx
《宝宝健康的饮食有哪些.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《宝宝健康的饮食有哪些.docx（12页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
宝宝健康的饮食有哪些
宝宝健康的饮食有哪些
（来源：
孕妇网）
多给宝宝喝水养肺
引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体里缺水。
传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。
为了防止宝宝被燥邪侵扰，妈咪一定要多给宝宝的身体补充水分——
1．妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水，保持呼吸道的正常湿润度。
2．让宝宝直接从呼吸道“摄”入水分，即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子，把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。
每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。
3．给宝宝多洗几次澡。
传统医学把皮毛比喻为肺的屏障，秋燥最先伤及皮毛，进而伤肺。
多洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。
给宝宝多吃防上火水果
秋天，正是各种果蔬上市的时候。
这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。
因此，妈咪要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果——
1．梨
梨对秋燥有独特的效果。
传统医学认为，梨能生津止渴、润燥化痰等。
秋令干燥时，每天坚持给宝宝吃1-2个梨，对于防秋燥有很好的作用。
不同吃梨的方法，可产生不同功效。
生吃梨能明显缓解咽喉干、痒、痛、哑的不适，减轻便秘、尿赤等症状；用冰糖蒸梨可滋阴润肺，止咳祛痰，对润泽宝宝嘶哑发干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成梨糖膏，对肺热久咳症的宝宝有明显疗效。
2．甘蔗
具有滋养、解热、生津、润燥功效，有“天生复脉汤”之美称。
秋燥时节，把甘蔗榨成汁饮用最好，中医常把甘蔗汁作为清凉生津剂，治疗一些热症。
对于津液不足、胃热口苦、大便干燥、小便不利、肺热咳嗽的宝宝，饮用甘蔗汁相当有益。
3．石榴
传统医学认为，石榴性温、味甘酸，有生津液、止烦渴作用。
如果宝宝口燥咽干，总是烦渴，可能是身体里津液不足，吃一些石榴具有食疗功效。
如果把新鲜石榴切成小碎块绞出汁，每天给宝宝饮用上几次，便可生津止渴，使身体燥热感减轻，有助于防止宝宝发生肺热咳嗽及鼻黏膜干燥出血。
4．大枣
大枣具有益气生津，滋润心肺等功效果不错，不愧是宝宝在秋天里的一味滋补良药。
5．柑橘
传统医学认为，柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，对于津液不足、烦渴的宝宝有一定的作用，有助于急、慢性支气管炎的治疗。
把柑橘榨成汁或用蜜煎，对预防肺热咳嗽非常有效。
6．柿子
柿子的营养价值非常高，其中含有大量VC（含量比柑橘还高）、丰富的钙、磷、镁及多种胶质物，具有清热润肺、生津滑肠的作用，可改善宝宝患肺热咳嗽的症状。
给宝宝多吃养肺菜肴
1．荸荠
荸荠可作水果生吃，也可当作菜食用，具有清热生津、养肺去痰等功效，可治疗口燥咽干、肺热咳嗽等症。
把鲜荸荠捣烂成汁，给宝宝每天饮用上几次，或与海蛰皮一起煮成“雪羹汤”，具有清热去燥的作用。
如果与莲藕榨汁共同饮用，去燥效果会更好,可防止鼻黏膜发生干裂。
2．百合
不仅味道鲜美，而且营养丰富，传统医学认为，百合有润肺止咳的功效。
如果在百合粥内加入银耳，能够滋阴润肺；加入绿豆，可加强清热去燥的效果；把鲜百合与蜂蜜一起蒸熟给宝宝吃，可防治秋天容易发生肺热咳嗽。
3．菜花
传统医学认为，菜花素来有“色白入肺”之说。
秋天是呼吸道感染多发的季节，养肺的菜花确实是宝宝适时的保健蔬菜。
4．银耳
传统的“银耳炖冰糖”，可治疗秋燥引起的咳嗽、痰多。
对于皮肤干燥引起的瘙痒，也有一定的预防作用。
经常食用银耳，可润肺养阴，化痰凉血，改善秋燥引起的皮肤干燥、易裂等不适，防止鼻黏膜干裂出血。
饮食调养远离秋燥上火
下面推荐几款简单实用的防秋燥食疗方，均有润燥化痰之功，主治燥痰咳嗽，久咳不止，痰少粘滞，咽干口燥。
妈妈们不妨试一试：
一、猪肝瘦肉粥
适用：
8个月―1岁的宝贝
原料：
鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。
制法：
1.将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。
2.将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
二、四彩珍珠汤
适用：
8个月―1岁的宝贝
原料：
面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜，适量油、葱姜末、盐、酱油。
制法：
1.将面粉放入盆内，用筷子沾水拌入面粉中，边加水边拌匀面粉，使之拌成小疙瘩。
2.将猪肉剁成肉末；菠菜用开水焯一下，控去水，切成小段。
3.热锅入油，放点葱姜末，下肉末煸炒，再放少许酱油，添入适量水烧开。
再放入小面疙瘩，用勺搅拌均匀，煮片刻。
然后倒入鸡蛋液，放入菠菜、紫菜及适量盐，稍煮片刻即成。
三、胡萝卜肉菜卷
适用：
1岁―2岁的宝贝
原料：
面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜，适量油、葱姜末、盐、酱油。
制法：
1.面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加入适量水，和成面团发酵。
2.将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。
3.把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片。
4.面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。
四、鸡血豆腐汤
适用：
1岁―2岁的宝贝
原料：
鸡血、豆腐、黑木耳、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋，适量葱花、酱油、盐、香油、水淀粉。
制法：
1.把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入鲜汤中烧开，略煮片刻。
2.加入适量酱油、盐，用水淀粉勾薄芡，然后淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。
五、枣泥肝羹
原料：
红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只，油、盐适量。
制法：
1.红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。
2.西红柿用开水烫过、去皮剁成泥。
3.猪肝用搅拌机打碎，去掉筋皮。
4.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量水，上锅蒸熟即可。
营养揭秘：
红枣的甜香加上西红柿的酸甜，能使肝泥变得别有风味。
同时红枣和西红柿中的维生素能促进铁质的吸收，使肝泥中的铁质能更好地被宝宝利用。
六、烩肉丁鲜蘑
原料：
熟肉100克，鲜蘑（红蘑或白蘑）50克，高汤50克，料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油各适量。
制法：
1.将熟肉切丁，鲜蘑切片。
2.锅内加油，以葱姜炝锅，放入肉丁翻炒，加高汤，再加入鲜蘑及调味料。
3.加入淀粉勾芡。
4.出锅装盘时淋入香油即可。
营养揭秘：
本款菜肴汁浓，味鲜，其中的鲜蘑含铁量非常高，肉中也含丰富铁质，是1岁以上宝宝补充铁质的实效菜肴。
鸡肉、鸭蛋、鲫鱼、豆腐、萝卜……看似平常，但是如果搭配不当，长期食用，却是健康杀手。
很多妈咪在给孩子滋补或者平常做家常菜的时候，一定要注意，防止搭配不当带来的危害。
1.葱菇鸡块（鸡肉芝麻）：
芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。
但与鸡肉同食会中毒，严重的中毒者会死亡。
用甘草水煎服可治疗。
2.麻辣四季豆（大蒜大葱）：
大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物，一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。
3.小葱皮蛋拌豆腐（豆腐小葱）：
豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而葱中含有大量草酸。
当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙，使豆腐中的钙质遭到破坏。
草酸钙是人体中难以吸收的，如果长期食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之类的菜，就会造成人体钙质的缺乏，易发生缺钙和出现小腿抽筋、软骨症、骨折等症。
有些人在烧豆腐时用葱花调味，同样不利。
有些含草酸的蔬菜如菠菜、鲜笋、苦瓜等，同烧时也要先把菜用沸水烫一下，去掉大部分草酸后再用，则可防止生成草酸钙。
4.香蕉酸奶（香蕉酸奶）：
酸牛奶能降低胆固醇。
空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。
与香蕉同食则对身体健康无益。
5.红枣带鱼粥（红枣鱼葱）：
红枣性平，能滋补脾胃，益气养血，与鱼葱同食会导致消化不良。
6.五香茶叶蛋（茶叶鸡蛋）：
浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收利用。
7.黄豆炖猪蹄（猪蹄黄豆）：
黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。
8.青椒牛肝（牛肝含维C的食物）：
因为蔬果中的维生素C有很强的还原性，很容易被牛肝中的铜离子氧化，而失去生理活性。
9.萝卜炖牛腩（胡萝卜白萝卜）：
胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜的维生素C，使两种萝卜的营养价值都大为降低。
10.红白萝卜木耳汤（白萝卜木耳）：
萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
需注意萝卜与木耳同食可能会得皮炎。
11.田螺酿肉（猪肉田螺）：
猪肉酸冷寒腻，田螺大寒，二物同属凉性，易伤肠胃，因此不宜同食。
12.西红柿烩平鱼（西红柿鱼肉）：
西红柿中的维生素C会对鱼肉中的铜元素的释放产生抑制作用。
13.黑糯米鸡（糯米鸡）：
糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃亏虚，常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。
但与鸡肉同食会引起身体不适。
14.红豆冬瓜鲫鱼汤（鲫鱼冬瓜）：
鲫鱼性温味甘，和胃补虚，消肿去毒，利水通乳，但若与冬瓜同食会使身体脱水。
1、川贝母10g，鸭梨（雪梨）1个，冰糖10g。
将梨洗净，靠柄部横切断，挖去核，装入贝母末，再把梨上部拼对好，木签固定，放入碗中，加入冰糖和水少许，隔水蒸约40分钟。
吃梨喝汤，1日2次。
2、秋梨（去皮、核），鲜藕（去节）各等量，切碎，以洁净纱布绞挤取汁，频饮代茶。
3、川贝母10g，米汤500ml，冰糖30g。
川贝母研末，与冰糖一起入米汤内，隔水炖15分钟，调匀，于早、晚温服。
4、白皮大萝卜1个，蜂蜜60g。
将萝卜洗净，挖空中心，装入蜂蜜，置入碗中，加水适量蒸熟，分次饮汁食下。
5、精瘦猪肉500g，切块，板栗250g，去皮，加食盐、姜、豆豉少许，红烧，熟烂即可。
分顿佐餐食用。
6、芡实、薏米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6g，加水适量，煎煮40分钟，再加入淘净的大米150g，继续煮烂成粥。
分顿调糖食用，连吃数日。
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。
给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。
小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。
米饭要软烂些。
宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。
把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可
藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。
藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。
藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。
6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。
去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。
水果
苹果：
可以榨些苹果汁给他喝。
梨：
每天1-2个为宜。
甘蔗：
每天最好不超过50克。
柑橘：
每天至多吃2-3个即可。
柿子：
一次只可吃1-2个。
此外，还有石榴、葡萄、大枣等。
如果孩子患上了“积食症”，可采用以下饮食疗法
糖炒山楂：
取红糖适量（如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。
每顿饭后让孩子吃一点。
山药米粥：
取干山药片100克，大米或小黄米（粟米）100克，白糖适量。
将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥食用。
白萝卜粥：
白萝卜1个，大米50克，糖适量。
把白萝卜、大米分别洗净。
萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。
煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
2、按捏疗法
捏脊
让患儿面孔朝下平卧。
家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。
揉中脘
胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。
家长用手掌根旋转按揉，每日两次。
摩涌泉
足底心即是涌泉穴。
家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩登30-50下，每日两次。
3、运动疗法
户外运动
坚持让孩子做户外活动。
天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。
饭后散步
吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。
4、药物疗法
小儿化食丸
当宝宝贪食受凉后，引起肚腹胀满，恶心呕吐、烦躁口渴、舌苔黄厚、大便干燥时，可服用小儿化食丸。
包装：
每丸1.5g。
用法：
1岁以下每次服用1丸，每天2次，大于1岁每次服用2丸，每天2次。
小提示：
要用开水溶化后服用。
小儿消积止咳口服液
当宝宝因积食引起咳嗽、喉痰鸣、腹胀如鼓，不思饮食、口中有酸臭气味时，可服用小儿消积止咳口服液。
包装：
每支10ml。
用法：
小于1岁每次服用5ml，每天3次；
1-2岁每次服用10ml，每天3次；
2-4岁每次服用15ml，每天3次；
5岁以上每次服用20ml，每天3次。
小提示：
温开水送服，二岁以上的宝宝可直接饮服。
观点：
小儿积食，预防为主
·帮助您的宝宝调整好饮食结构。
给孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一·七分饱，有益于健康。
无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害小儿的身体。
最近从宝球姥姥那儿学了个做鸡蛋羹的小窍门，和大家分享下，呵呵！
~
平时给宝宝做蛋羹总是要小心看火候怕蒸老了，老了就会有好多气孔，吃起来口感也不好。
现在简单了，只要在打散鸡蛋之前就把需要加到蛋羹里的水加好，然后将鸡蛋和水打散搅拌均匀，最好是加50~70度直接的温水。
这让放到火上蒸，不用担心时间和火候，稍微蒸时间长了也不会老，还是一样的滑嫩！
~大家可以试试看！
这里面主要是加水的时间，平时我们都是先把鸡蛋打撒再加水，窍门是先加水再打散鸡蛋和水！
~
相机没电了，用手机拍的。
大家要是感兴趣，明儿蒸了在拍！
~
宝宝似乎对有甜味的东西格外青睐。
然而，为了健康，妈妈们又必须从小限制宝宝喝饮料，让他们多喝白开水。
怎么办？
方法一：
开始喂调稀的果汁，每次都比上一次稀一点，让她慢慢适应淡淡的味道。
方法二：
在她玩得开心的时候就喂一两口，如果不拒绝就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒畅的时候宝宝是不会拒绝的。
方法三：
用游戏方式哄宝宝喝水，先喂宝宝喜欢的玩具喝，妈妈又喝一口，装得好好喝的样子，再到宝宝喝了。
那时候宝宝都会很乖地喝，宝宝喝了就跟她说“真乖”，她会很开心的。
方法四：
宝宝都喜欢喝大人的东西，如果她不喜欢用她的杯喝，就用自己的杯给她喝。
方法五：
如果宝宝喜欢自己动手，就让她自己倒水喝，或者一点点地倒到杯子里，让她自己拿着喝。
不要忘了要夸一下宝宝呀，适当的鼓励宝宝会更乐意自己喝水了。
方法六：
一个杯子用久了，宝宝会没有新鲜感，适时的换其它的器皿给水她喝，宝宝都会很喜欢的。
方法七：
给宝宝用杯要选择带有动物图案的，当宝宝拒绝的时候，就跟她说来亲亲杯子的什么动物，我自己先亲一个，再到宝宝来亲，这样宝宝也会很乖地喝水了。
方法八：
几乎所有的宝宝都爱玩水，也可以选择在宝宝洗澡的时候喂她喝大半杯水，宝宝玩得开心时，一定不会拒绝的。
方法九：
宝宝喜欢有人跟她说话，妈妈们可以选择边跟她聊天，边喂她喝水的。
方法十：
宝宝也有“羊群效应"，到小区里看着其它宝宝都喝水！
自然也会跟着喝了。
妈妈补充：
在宝宝喂水的过程中，很重要的一点就是不要勉强宝宝，慢慢地多次尝试，耐心等待成果的出现。
过程中不要忘记哄哄宝宝，当她完成喝水的任务时就要夸一下她乖呀，宝宝会为了被夸成乖的行为而高兴，下次也会很乐意做的
如何减少宝宝经常性的感冒
作者：
心香淡淡一直以为自己对蹦蹦无以复加的细致和关爱，可以让他始终健康无疾。
六个月之前，他也确实令我满意甚至得意，从未有过什么大大小小的病痛。
但六个月之后，烦恼来了。
自满六个月起，先是旷日持久的感冒咳嗽，还未痊愈，又是幼儿急疹高烧，再过一个月，感冒又来了。
虽然这几次病都不算严重，都在我的对症下药和家庭护理下康复了，没有去医院忍受针扎之苦。
但到了最后一次感冒时，我也是很沮丧甚至灰心了。
为什么如此精心护理、小心翼翼，他依然小病不断？
从八个月感冒之后，在灰心之余，我也反省自己。
于是，调整了部分日常护理方式。
我想这些调整可能的确有效。
自八个月至现在，蹦蹦10个多月了，没有再发生过以往一个月至少要出现1-2次的感冒之类的状况。
在此，对于如何提高宝宝的抵抗力，尽力地去减少感冒的次数，谈谈自己的一些体会。
一、疾病多发阶段提高警惕
不要因为宝宝自出生以来还未生过病而洋洋自得地认为宝宝的抵抗力很强，也不要以为自已坚持母乳喂养就可以保证宝宝不生病。
六个月之前的宝宝，确实还没有到疾病的高发阶段。
一旦过了六个月，婴儿体内的母体免疫球蛋白彻底耗尽，疾病的高发期从此开始。
母乳喂养的宝宝可能抵抗力会相对强一些，但也是根据不同体质因人而异。
有些宝宝可能是人工喂养，一样得病不多，有些是母乳喂养，反而经常生病。
并不能因为这个而怪罪母乳。
要相信母乳永远是婴儿最好的食品。
只是个体差异和护理方法不同而已。
你要想一想，如果你的宝宝不吃母乳，也许得病的几率会更高。
话题扯远了。
所以，六个月之后的宝宝，要比以往的日常护理提高警惕。
以往不会生病的情况，现在可不一定，千万不能大意。
尤其到春季、冷热交替的季节，都是感冒及各种疾病的高发季节，要特别注意，从思想上重视起来。
二、少穿衣、少盖被
其实我在蹦蹦八个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣、盖被，让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中。
蹦蹦奶奶家暖气很热，室温在22度以上，中午更高。
前几个月刚来奶奶家，一直穿着保暖内衣裤，有时甚至再加一件春秋衣。
蹦蹦经常手心热热的。
蹦蹦爷爷奶奶就怕冻到孙子，有时抱着还会拿个小褥子裹一裹呢。
晚上睡觉，蹦蹦奶奶给做了棉睡袋，柔软暖和，可怜蹦蹦睡前总是满头汗呵。
在我的请求下，又改做了一个薄棉的，好歹不太出汗了，但我估计还是比较“温暖”。
就是这几个月，蹦蹦频繁生病。
八个月之后，我坚决去掉了蹦蹦身上的保暖衣。
在家，只穿一件春秋衣，一个薄马甲。
当然，刚睡醒时，要再加一件外套或用毛巾被包裹一下，等活动开了暖和了再去掉。
（刚睡醒时宝宝身体热量少，这时要特别注意宝宝不要着凉）到中午阳光明媚时，会连马甲也去掉。
只穿一件单衫的蹦蹦，无比利索，小手渐渐变得温润、潮湿。
这才是健康的体温表现。
晚上睡觉，我也忍痛摒弃了那件柔软的薄棉睡袋，改为一套春秋衣裤。
原来盖在身上的薄棉褥子也改成了毛巾被。
蹦蹦睡觉时的汗消失了，睡眠也踏实了许多。
其实为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，MM们总是担心宝宝会着凉的。
标准就是，减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。
熟睡时，脚也是温暖的，但不出汗，就是最舒适的温度。
宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善，大人如果穿衣多了，会觉得热、出汗、不舒服，而宝宝就不一定。
他又不会说话，只能这样热着。
如果宝宝长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是一件好事。
这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染。
三、宁可少吃不要多吃
做妈妈的，都是无比疼爱宝宝的，喜欢看宝宝多吃饭，恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。
我也一样走入了这个误区。
随着蹦蹦的长大，辅食吃得渐渐多起来。
我也生怕自己的宝宝少吃到哪样美食，担心缺乏哪种营养。
每天努力地为他安排着各种各样的食谱，各种各样的营养搭配。
这种方式肯定是没有错误的，但关键是量一定要掌握好。
回想蹦蹦在前几月的饮食，吃饭总量是偏多的。
因为他不爱喝奶粉，我总担心他缺营养，想方设法想让他多吃点，尤其是荤菜。
蹦蹦倒也好喂，食欲还不错，一般给他准备的饭都可以喂下去。
有一段时间他吃三顿饭，每一顿都是大半碗稠粥或面条，再加上好几种鱼/虾/肉/肝/蔬菜等，还一定要用小勺每天灌他300CC以上的奶粉（他同时还吃母乳）。
现在想来那时真是鬼迷心窍了，才七八个月的孩子，要给他那么多东西吃，身体负担能不重吗？
最近一段时间，虽然依然是三顿辅食，但我已经把量大大减少了。
在保证各种营养种类的前提下，我时刻告诫自己：
宁愿少吃，不能多吃。
每顿饭都严格控制，稠的食物不可超过半小碗，很稀的食物可以稍多一些；每天的蔬菜量略有增加，但荤菜类少吃，坚决不超过1大匙，哪天感觉他消化不太好时就不吃。
荤菜类多吃鱼，少吃肉。
必要的情况下，可以减掉一顿辅食，但牛奶和水果不减。
这样即易消化，还保证了营养。
经过一段时间的饮食调整，蹦蹦的消化系统和代谢系统得到了休息，最近明显感觉到他的食欲大大增强。
每次无论吃什么饭都会急得吱哇叫，迫不及待地用手去抢食物和小勺往嘴里塞。
这在以前是很少有过的。
其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。
如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。
不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。
还是那句老话：
“要得小儿安，三分饥和寒”。
确是多少代人抚育儿女流传下来的真理啊。
四、水是健康之源
众所周知，水是个好东西，水能治百病。
但到了小宝宝身上，有时喝水变成了一件很困难的任务。
许多妈妈会想，喝水太费劲了，不爱喝就算了，反正喝那么奶，也算水了。
此言差矣。
水的作用是不可替代的。
添加辅食后的宝宝，一定要每天加水。
稍大一点的婴儿，由于吃的食物成分已逐渐接近成人，每天一定要喝水。
一般150CC是婴儿的一天需水量。
喝水当然最好的是白开水，但许多宝宝可能根本不接受白开水。
蹦蹦也不爱喝，但他喜欢喝果汁。
我的方法就是给他喝果汁加水，开始1比1，后来越兑越淡，果汁越来越少，几乎接近白开水了。
现在，他已经养成了喝水的习惯，到时会主动想喝，而且也可以喝点白开水了。
每天我也会煮点梨水给他喝，放上一两粒川贝和红枣。
小婴儿的体质一般是偏热型，容易上火，经常喝点梨水，润肺祛火，也算是起到保健作用吧。
对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂。
小宝宝的习惯是靠家长来培养的，如果他10个月时不喝水，那到一岁他也不喝，到两岁、三岁，如果一直没有养成喝水的习惯，对健康是非常不利的。
最近两个月，我给蹦蹦喝水的量较以往更大一些，每天一般在250CC以上。
他的尿量、汗量比以往大了，感觉体内原有的郁热慢慢散出，我想这也是抵抗力增强、少生病的一个重要原因。
而且，小婴儿肾脏功能发育不全，往往由于喂养不当肾脏功能受到一定的影响。
喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。
身体代谢系统功能增强，消化系统、免疫系统都随之良好运转。
五、有生病苗头时抓紧采取措施，细心护理。
其实在很多情况下，宝宝有生病前兆或迹象时，妈妈如果能细心观察到，及时采取有效措施，是可以避免生病的。
比如宝宝开始流清鼻涕。
这明显是感冒的前兆。
如果刚开始流一点时就能够发现它，肯定要比流了一天才知道要好得多。
蹦蹦经常会打喷嚏。
其实小宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏，不一定都是感冒了。
我会密切注意他有没有打出鼻涕。
如果没有，不必大惊小怪。
如果有，哪怕一点，也要注意了。
喝葱白煮水是在宝宝刚开始流鼻涕时、防止病情进一步发展的有效手段。
曾在有的妈妈论坛看到宝宝喝了葱白煮水一天，就不流鼻涕了，当然感冒也就终止了的情况。
煮法很简单，就是用大葱根部的一段葱白，约手指头那么长即可，加水煮约半小时，成300CC左右。
可放冰糖调味。
如果有点轻微的咳嗽迹象时，川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。
在病还未发起时，抓紧多喝点梨水，一般会有
升级会员 