高考考前准备工作汇报.docx
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高考考前准备工作汇报
高考考前准备工作汇报
篇一：
高考考前准备工作
高考考前准备工作
1、物质准备
考试前两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品（如准考证、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮等），如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。
高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易见到的桌子上。
每天考试出发前，一定要检查一下必备品是否带齐了。
2、精神准备
考试前几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。
保持大脑皮层中等的兴奋度（既不过分放松也不过分紧张），要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动，这样就能在考试前夕保持一个良好的心境。
3、知识准备
早起半小时和晚睡半小时，两头加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。
所以这1个小时要充分利用。
4、技术准备
考前可到试区考场实地考察一次，在什么地方乘何车辆，要多少时间，考区的环境如何，休息、饮水、厕所在哪里？
骑车的同学在考试前一天要检查好车子，路上要注意安全。
5、体力准备
在睡前应该不喝咖啡、浓茶之类的刺激性饮料，也不应看紧张、扣人心弦的故事片。
到了正常睡觉时间或是稍早一点（大可不必早早上床等着入睡），躺在床上，全身放松，争取迅速入睡。
另外，如果时间允许，最好有30～40分钟的午睡，这样会使大脑得到适当的休息。
考前减压方法
1、运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。
2、转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。
如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
3、环境减压法
对于考生来说，在环境方面，应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的氛围。
4、睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。
如何改善考生的睡眠呢？
首先应营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。
5、过渡减压法
考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。
考生在考前一个月前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。
考前复习策略
1．加强计划，克服盲目。
高考最后阶段复习切忌东一榔头，西一杠子，或是跟着别人走，人家干啥我干啥，这样做可不行，应按计划行事，制定好每一周、直至每一天的复习计划，根据自己的实际情况去进行复习。
2．考前的最后阶段应注意在教师指导下，在“教材重点”、“高考热点”上着重加强；在“知识盲点”、“解题弱点”上及时查缺补漏。
3．考前的最后阶段仍需要一定数量的动笔练习。
但既不能搞低水平重复，也切忌死钻偏、刁、怪题。
要讲究练习的目的性、针对性、有效性。
通过练习：
巩固基本知识、把握基本方法、娴熟基本技能、训练解题速度、提高解题准确率，这应是最后阶段的复习目的。
4．要注意一点，每张试卷对各个考生的要求不一样，多数考生没有必要完成整张试卷。
所以在答题的时候，一定要认清这张试卷哪些是自己不必要完成的，把它们撇开，这样自己的复习任务量就削减了，心理焦虑也就会少发生一些。
在自己完成了该完成的题之后，再去对付那些本不该自己完成的题，有一种赢利的心理成功。
5.临考前10天怎么做？
此时起不要再解难题，应把复习的强度与密度逐渐降低，休息时间逐渐增加，让复习在轻松的心态中进行，使心理和生理处于一种良好的备战状态。
尽可能每天对所考科目都有所接触，以保持对每一考科的良好竞技状态。
高考前一个月冲刺励志标语——总有一句挺你现在
赠新锐学子：
愿君在努力，为己搏一回。
东去春又来，又
临高考时。
十年寒窗苦，即将得名归。
三年匆匆逝，鸿鹄各自飞。
没有人可以打倒你，除了你自己！
多考一分踩死千人，少考一分被千人踩死！
现在多流汗，考后少流泪！
抢时间，抓基础，勤演练定有收获；树自信，誓拼搏，升大学回报父母！
让结局不留遗憾，让过程更加完美！
灰心生失望，失望生动摇，动摇生失败！
我自信，我出色：
我拼搏，我成功!
篇二：
高考考前一天如何准备
高考考前一天如何准备？
专家建议考生，正确对待家长和教师的期望和评价，避免盲目自信和自卑。
坚信“我行，舍我其谁？
”的心里暗示作用，能让自己的水平正常发挥出来。
另外，重视考前的休息和睡眠。
考前一周要适当放松：
听音乐、看电视、听心理辅导或应考技巧讲座，考前一两天甚至可以参加音乐会。
晚上睡前不吃刺激性饮料;不看大喜大悲或过于紧张的故事片。
针对有睡眠障碍的考生，专家建议，考生不要太早休息，但也不要太晚，不要对暂时的失眠过于担心，想想还有很多考生的情况可能比你更糟糕，你有足够的潜力考上理想的学校，即使你整晚没睡着，身体的应急激制也会帮助你度过考试三天的。
学习方面该如何安排，时间如何优化管理？
专家建议，适当浏览书本，最好在最后几天里，闭目思索一下各科的知识网络，把重点类容像看电影一样想象一下，把时间重点放在已经做过的模拟题和错题本上。
不要轻信什么重要信息，安慰自己那是误导！
要相信你的老师也许就是命题者的师兄弟或师姐妹，老师们的“临门一脚”已能足够应付高考。
调整生物钟。
按自己所参加高考科目的时间适当调整学习时间，让自己的最佳思维状态与高考时间同步。
在饮食方面，专家建议，合理安排饮食品种，多补充一些易消化的富含蛋白质的食品，适当的吃一些蔬菜和水果，生食水果要注意卫生。
注意预防感冒、中暑、腹泻、外伤等突发疾病。
有病的哪怕是小病亦不要讳疾忌医，要尽快治好，以免影响考试的精神状态。
备齐考试用品。
高考前3天要检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车应把意外情况考虑在内；高考前2天仔细检查必备的用品，如两支中性笔、两支2B铅笔、直尺，三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有的应试用品（含身份证和准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里。
考前必须熟悉考场。
内容包括：
考场来离家有多远？
使用什么交通工具最安全而便捷？
路上需时多少？
自己的考场在哪？
座位在哪？
风扇有吗？
监考员会不会干扰到自己？
厕所在哪里？
周边有没有可以休息的地方？
熟悉这些情况可以给学生带来信心和安全感。
积极自我暗示范列：
1.一颗平常心，试试就能行，争争就能赢。
2.多出妙手不如减少失误。
不去想什么超水平发挥，能正常水平发挥就行了。
3.强科更强，弱科不弱，强科无弱项，弱科有强项。
4.基础题，全做对，一般题，一分不浪费；有时间尽力冲击较难题，即使做错不后悔。
5.遇到难题怎么办？
--天塌了砸大伙，谁笑到最后谁笑得最好。
6.我知道我能应付这个考试。
7.考试时候怎么说？
--记住！
放松！
放松！
慢慢的！
小心的做。
8.我觉得我有能力去解答这些问题。
9.今天的精神真好，我一定可以考好。
10.这题不会没有关系，先做会的。
11.（监考老师）他看他的，我又没作弊，不必害怕。
12.太棒了！
我又做完了一题了！
13.我的能力还不错嘛！
14.上次考不好，并不代表这次考不好。
15.想一想，还有什么方法可以运用？
16.要把握题目上的每个线索。
17.我终于用心的考完啦。
18.紧张是正常的，没关系。
19.很好！
到目前为止还不错，继续做下去。
20.头脑要冷静，面对这项挑战。
篇三：
高考考前准备
高考考前准备对成功考试来说也十分重要，对于每一个考生来说，考前准备应注意以下几点：
一、坚持到底就是胜利。
高考进入冲刺阶段，也是备考最关键的阶段，对学生的心理、体力、耐力都是一次考验。
教师要做好学生的鼓劲工作，学生要敢于面对备考中的种种困难。
二、劳逸结合，回归教材。
进入最后阶段，要特别高考考前准备对成功考试来说也十分重要，对于每一个考生来说，考前准备应注意以下几点：
要对前阶段的复习内容进行“回头看”，不要再大量的练习，而是应该回归课本，尤其是综合科目，要更加注意夯实基础，熟悉课本中的主干知识。
三、注意饮食卫生，保证充沛体力。
随着高考的临近，考生的心理压力也在增大，因此在饮食方面要加以注意，不要挑食，要注意营养的搭配。
考前几天和考试当中要特别注意饮食卫生。
四、准备好考试用具。
一定要按考生须知中强调的考试用具备齐、备足。
要准备好2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔（中性黑色签字笔），要到信得过的文具商店购买。
最后几次考试要练习使用这两种笔答题。
上考场时要认真检查所有考试用具是否带齐。
考前的话
考生应于6月6日下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数，包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、厕所等位置都要清楚。
△备齐考试用品
《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。
（一些有经验的老师建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。
）文具：
2B铅笔、书写蓝（黑）颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。
特别提醒：
涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型，涂卡时，一抹就可覆盖选项。
表：
考试时最好带一只表合理安排时间。
这方面不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。
水：
很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。
雨具：
考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。
如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
△调整状态
其实很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。
不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。
高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。
所以考生只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。
有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。
△适当复习
考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。
过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。
就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。
也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
△注意饮食卫生
很多高三考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物
高考日益临近，经过三年的知识积累，同学们好似一个足球运动员过五关、斩六将，带球到对方禁区，即将起脚射门。
如何踢好这临门一脚，夺取最后的胜利，绽放最灿烂的笑容，我们需要在考前注意以下几件事情。
一、考前准备
机会都是给有准备的人的。
我们做好了考前准备，一则可以避免考试时出现意外情况，波及心情，影响考试；二来可以使自己处于忙碌中，舒缓心情，消除考前紧张情绪。
那么我们究竟该在考前注意那些事情呢？
2—3支0.5毫米黑色签字笔、2支2B铅笔，这些文具最好准备双份的，以免到时因书写原因影响答题。
橡皮擦也是必须的，涂改答题卡的选择题答案时橡皮擦的作用就发挥出来了。
橡皮擦若使用一次后，请在干净的桌面上擦拭干净，以免影响下次涂改的效果。
三角板、直尺、圆规等绘图工具也要备齐，数学题目有的是需要做辅助线的。
身份证、准考证这两证是最重要的东西，缺一不可，不能遗失，否则你将失去进入考场的机会。
建议准考证靠后交由送考老师保管，考前统一领取。
万一丢失不要慌张，报告送考教师，请他们开具证明，一般情况下也是可以进入考场的。
纸巾、等其它物品也不能忘记，纸巾可以擦汗，对于消除紧张情绪，平缓心情是很有帮助的；手表则有利于我们掌握时间，控制自己做题速度。
建议一场考试中不要过多看表，两三次即可。
如果要带水，根据考试规则，请务必撕去商标。
尽量带入平时习惯喝的水或者饮料，避免发生其它问题。
饮水也不易过于频繁，考试期间上厕所，不利于保持做题的节奏，也会浪费一些时间。
切记不要带通讯工具、文曲星等进入考场，这会让你违背考试纪律，遭受严厉的处罚。
为了避免遗失物品，以及方便监考教师检查，以上所有物品均需用透明所塑料袋装好。
关心天气预报，明确考试期间的天气。
如有阴雨，则要备好雨伞；如果气温较高，尽量穿着较为宽松的衣服，带好饮水，准备仁丹，以防中暑。
另外，考前遵循平时学习习惯，不熬夜，休息好。
如果睡不着，情绪兴奋也要躺在床上，闭上眼睛，告诉自己这也是在休息。
饮食最好不要太过油腻，平时
吃什么，考试时就吃什么。
穿衣方面，可以穿一些颜色鲜艳，干净整洁的衣服，以给人“精神抖擞”的感觉为原则。
二、进入考场
进入考场后，同学们大多忐忑不安，既兴奋又紧张，无所事事的等待考卷的发放。
其实如何尽快将我们的大脑兴奋起来，状态调节到最佳，进入考场后的这段时间是很重要的，那么我们可以做些什么了？
首先，我们要找到自己的座位，用手纸擦干净位置，将桌椅放置平稳。
可以看看四周的同学，用微笑打个招呼。
坐在临窗的同学，也可以极目远眺，看看窗外的绿色风景。
当然也可以闭目养神，深呼吸休息，静候考试。
所有的行为只有一个原则：
以平和心情、消除紧张为基础，以活跃大脑、激发思维为目的。
拿到试卷之后，一定要在监考老师指导下准确填图准考证、姓名、学校等信息，试卷、答题卡、草稿纸上相关的栏目都必须填涂；对于条形码，一定要在监考教师指导下粘贴，避免粘贴错误或者粘贴到了答题卡的其它位置。
拿到试卷后，先不慌答题，可浏览试卷。
浏览试卷的意义在于，检查试卷是否缺页，对于题目的难度、分布大致做到心中有数，揣测一下做题的顺序。
第三，切记准时进场。
高考纪律异常严格，迟到一秒钟就会后悔终生。
因此准时入场十分重要。
建议提前15——20分钟在考场外等候，离考场较远的同学可在考场附近租宾馆休息，但一定要定好闹钟。
在家休息的同学，一定要留足前往考场的时间，以防堵车等意外事件发生。
值得注意的是，各科均是提前15分钟入场，迟到15分钟后禁止入场，唯有外语科目是提前半小时入场。
忽视这一点，往往导致一些同学遗憾的错过了考试时间，眼看着考场大门的关闭而嚎啕大哭。
三、冷静答题
一旦我们进入考场，准备的答题的时候，请深呼吸，集中注意力，消除焦虑情绪，尽快进入物我两忘的答题境界。
眼睛里只有试卷，脑海中知识飞速闪现。
在答题顺序上，按平时习惯答题，先易后难。
基本原则是：
稳做中档题，一分不浪费；舍去全不会，以免费时辰；不求得高分但求不丢分；只有不丢分，才能得高分。
得选择题者得高分，做好选择题是关键。
诚然一个大题十几、二十几分，分数很重，选择题分数才个位数而已。
但要做对一个答题所花时间、大题的难度、对能力的要求更高，稍有疏忽，就可能前功尽弃，得分不全或者干脆一分不得。
假使我们做好了选择题，保证全对或者尽量少错，试卷的基本分已经摆在那里，对于我们以轻松的心态去应付难度更大的大题是很有帮助的。
选择题做完后，一
定要及时填图到答题卡上去。
有些同学习惯于最后填图，如果时间不够，仓促之间很容易漏填、错填，白白丢失分数，相当可惜。
选择题填图完毕后，在考试结束前一定要抽两三分钟的时间检查一遍图好的答题卡。
月有阴晴圆缺，考试过程中也并不总是一帆风顺。
遇到难题，束手无策，毫无头绪时，千万别急。
抓耳挠腮，心浮气躁，于事无补，只会越来越糟，影响后面的答题。
这时候可以深呼吸，喝口水，默默的告诉自己：
就算状元，也不是750分，他们一样也有不会做的题目。
这道题目，其他人也不会做。
遇有周围考生将试卷翻来覆去，或是提前交卷，或者一下子翻到后面一卷，不要慌张，觉得自己怎么还有这么多题目没做，导致不必要的警长。
而应该告诉自己，其实那是他们不会做题，他们并不是我们的竞争对手。
如果有其它问题，请举手向监考老师询问。
千万不要害怕监考老师，他们都是很和善，很乐意为我们解决困难，为我们提供帮助的。
四、两科考试之间如何度过
一科考试结束以后，要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。
最好不要彼此求证答案，即便无意听到别人的答案与自己不同，一定要坚信自己的选择是正确的。
作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。
进行适度的锻炼。
可以四处走走，散步锻炼，也可做做伸展运动，看看绿色植物，呼吸新鲜空气，放松一下心情。
当然还要为下一门考试做好准备，检查考试用具是否齐备，考试证件是否遗失，也可以复习一下平时不是很重视的知识，看看热点问题，想一些公式、定理、概念，以加强记忆。
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