健康心态与幸福人生讲座.docx
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健康心态与幸福人生讲座
健康心态与幸福人生讲座
《健康心态与幸福人生》
讲健康的人很多，有一个比喻，有一个数字前面是1，后面一串的0，告诉我们健康是1，而金钱、地位、事业、美貌都是后面的0，提醒我们要注意健康，因为如果健康你没有了，你再有很多的金钱，很好的地位，对你来说也是无济于事。
在现代社会中，这个数字的前面又多了一个正负号，就是前面这个符号如果是正号，当然数字越大越好，如果前面的符号是负的，其实值越大反而越小。
那么各位朋友，这个正负号代表什么呢？
中国有句话说“卖什么就吆喝什么”，我们讲健康心态，这个正负号就代表人的心态。
其实这个也并不夸张，我们想象一下如果一个人的心理失衡了，一个人的心理出现了问题，那么即使他有身体的健康、有更多的财富、有很好的地位，对他来说也是意义不大的。
所以，一个人心态的健康其实比身体的健康更为重要。
当然了，身体的健康和心理的健康也是互相促进的。
而我们现在都在讲“和谐社会”，那么究竟这个和谐社会是怎样达到呢？
《大学》上有一句话：
“修身，齐家，治国，平天下。
”但是，我们没有遵循这个态度，我们都是在制度上、法律上做文章，结果这个和谐社会也就遥遥无期。
《大学》告诉我们社会和谐是一个结果，它是由构成这个社会每一个最基本的细胞，那就是每一个家庭甚至每一个学校、每一个企业、每一个单位内部的和谐，而且他们之间又能够团结互助所致。
而每一个家庭、企业、单位内部的和谐又是构成这个企业、学校的每一个个体，也就是说每一个人的身心和谐所导致的。
因此，身心和谐，也就是一个人良好的道德修养，才是整个社会和谐的基础。
那么从这里我们既看到了人的心理健康对于个人幸福的重要意义，也看到一个人身心和谐对于整个社会和谐的重要意义。
所以我们就要保持健康的心态，做好良好的心理调适。
那么我们首先讲第一个问题——掌握选择的自由，讲一讲心理失衡的主观原因与调适原则。
如果我问大家这样一个问题，那就是你愿意选择快乐，还是愿意选择痛苦与烦恼呢？
各位朋友，你们愿意选择什么？
我想，我们每一个正常的人都会毫不犹豫地说我会选择快乐。
为什么人愿意选择快乐又有很多人深陷痛苦与烦恼之中呢？
其实我们的回答暗含了这样一层意思，那就是“我希望快乐，但是痛苦和烦恼不请自到，我们也没有办法抵御。
”
二战时期，有一个犹太人的心理学家叫法兰克，他的故事对我们有很好的启发。
法兰克由于是犹太人的心理学家，在二战的时候就受到了纳粹德国的严重破坏，他的遭遇非常的悲惨。
因为他的父母、兄弟、妻子全都死于纳粹的魔爪，唯一剩下的一个亲人就只有他的妹妹，而他自己每天被关进纳粹的死亡营接受严刑拷打，朝不保夕。
有一天他得到一种启发，就是“人在任何环境中都有一种自由。
”这种自由就是选择一种态度，从外部环境看
老板总找我茬。
”他把快乐的钥匙交到了老板的手中。
一个年轻人从文具店里走出来说：
“那位老板服务态度恶劣，都快要把我气炸了。
”他把钥匙交到了老板的手里。
这些人都做了一个相同的决定，那就是由别人来控制他自己的心情。
当我们允许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨、愤怒成为我们唯一的选择。
我们开始怪罪他人，并且传达着这样一个信息：
“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责。
”
一个成熟的人握着自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人，他的情绪稳定，为自己负责。
和这样的人在一起是一种享受，而不是压力。
那么诸位朋友，我们快乐的钥匙在哪里呢？
放在别人手上了吗？
那就赶快把它拿回来吧。
这篇文章写的非常好，它提醒我们“要握住自己快乐的钥匙，成为自己情绪的主人。
”其实，能真正握住自己快乐钥匙，可不是一件简单的事。
他做到了：
“宠辱不惊，且看亭前花开花落；去留无意，漫随天边云卷云舒。
”只有这样的人才能握住自己的钥匙。
这是我讲的第一个问题：
讲讲选择的自由，讲讲心理失衡的原因。
这是因为人没有掌握选择的自由，没有握住自己快乐的钥匙。
第二个问题我们讲一讲面对挫折时的心理调适。
因为人在面对挫折的时候最容易抱怨，最容易心理失衡，那么要面对挫折，首先要正视挫折，认清挫折的本质。
全面的认识挫折有几个具体原则。
第一个原则：
“每一个人都会面临挫折。
”
中国有句话说：
“人生不如意事，十之八九。
”每一个人都会遇到大的坎坷或者小的麻烦，既然每一个人都会面临挫折，那么挫折来临的时候不要感到恐惧或者害怕。
第二个原则，“每次挫折都会过去，挫折不会永存。
”
在《易经》上有这样一句话：
“一阴一阳谓之道。
”这句话很抽象，但是都可以从自然现象上得到观察。
比如，有日就有夜，有潮涨就有潮落。
从这些道理观察人世的变化又何尝不可呢？
比如，人智的一正一乱也都体现了一阴一阳的规律，所以中国人用这个太极图表示人事变化的规律。
这个阴阳图半边是阴的半边是阳的，中间还有一个界限，如果过了这个界限意味着阴阳失去了平衡，阴阳失去了平衡会怎样呢？
就出现了变化，意味着：
阴极则阳生，阳极则阴生。
就是：
物极必反、盛极必衰，消极必长。
古话：
“富不过三代”就是这个规律。
第一代创业的人往往都是白手起家，兢兢业业、艰苦奋斗，用自己的双手创下了事业。
到了第二代，他不畏创业的艰难，还能使事业发展得的更好。
但是到了第三代就变成了衣来伸手、饭来张口，不能体会到父辈创业的艰难，还学会了铺张浪费，久而久之就把祖辈、父辈辛辛苦苦创下的业绩败坏光了。
这种变化，有智慧的人自然就会观察出来，知道一阴一阳有必然的联系。
曾国藩曾经这样说过，看一家子弟有无前途，观其三事情：
第一件事早晨几点钟起床。
第二件事是不是自己的事自己做。
第三件事是不是读圣贤书。
这些事情看起来微不足道，但是中国人有一句话说：
“习劳知感恩。
”正是从他家的孩子是不是喜欢劳动看出他家的人有没有感恩之心。
因为这个孩子要什么你就给他满足什么，而且还告诉他说：
“你只把学习搞好就行了，剩下的事情都不用你操心。
”结果习惯成自然，这个孩子久而久之就不知道劳动成果来之不易，那就会生起一种不知恩、不报恩的意识。
而你经常让他做家务，让他扫扫地，拖一拖地板，让他洗洗碗，他才能感受到原来劳动成果来之不易，他对父母才能升起感恩之心。
当然从这两件微不足道的小事上也可以看到一家的子弟是克勤克俭还是骄奢淫逸。
所以，《曾国藩家书》中说：
“家败离不开一个奢字，人败离不开一个逸字，讨人厌离不开一个骄字。
”
一个家庭乃至一个学校、一个单位、国家的成败，都是由这里面每一个人过分奢侈、过分浪费的生活导致的，最后入不敷出。
一个人由盛转衰，以前都是在走上坡路，结果突然走下坡路了，这个转折点在哪里呢？
这个转折点就在于这个人认为：
“我已经奋斗的差不多了，我可该享受一下人生了。
”从此过上过分安逸、不思进取，玩物丧志的生活，所以，他的人生就必败矣。
一个讨人厌、不让人喜欢的人就是过分骄傲自大、不把人放在眼里。
在我讲座的时候，经常给大家分享我自己的经验。
我在大学的时候功课非常的好，基本上每一个学年都是一等的奖学金。
而这个一等的奖学金就意味着你一学年下来所有的功课全都是优秀，如果你有一门功课良好，那就不是一等奖学金而是二等的。
因为自己功课很好，结果慢慢就滋长了一种傲慢之心，走在路上都是像现在那些名牌大学的大学生一样，头都是往上仰着的，是旁若无人、自以为是的。
而且我有一个习惯，就是从来不会留别人的联系方式，没有事情绝对不会主动去联系别人。
因为我觉得自己从来不需要去求别人，所以也从来不主动去和别人打电话。
很多的朋友都发现：
如果他们不主动的联系我，那就别指望我去联系他们了。
这个人自私自利都体现在点点滴滴，你看我们为什么要给别人打电话呢？
打电话是因为有求于人，所以才会打电话给别人。
因为我觉得没有事情要求别人，所以我就没必要给别人打电话。
那么学了传统文化之后，我们也可以主动的给别人打打电话，去问一下别人是不是有需要帮助的地方。
这个心态变了，缘分也就不一样了。
那我这么傲慢的态度给自己招致的结果是什么呢？
每一次评“三好学生”的时候，都要投票，结果一投票，我就投不上了。
当时我是怎么想的呢？
当时不知道“行有不得，反求诸己。
”当时我是这样想的：
“都是因为我的成绩太好了，他们都嫉妒我，所以才不投我的票。
那不投就不投了，我也不在乎，反正我的成绩好。
”这一种想法一直持续到有一天我学到了《弟子规细讲》，听到了蔡老师、周博士他们讲：
“君子敬而无失，与人恭而有礼，四海之内皆兄弟。
”我突然恍然大悟，明白自己多年来人缘不好的原因所在，就是因为自己太傲慢了，认为自己总比别人强，别人做什么事我们挑鼻子挑眼，觉得这个不完美，其实让我们自己做还不如别人。
正是这种傲慢的态度导致我的人际关系不是很理想。
第三个看这家子弟是不是能够兴旺发达，就看他是不是读圣贤书。
因为圣贤经典是古圣先贤千百年来人生经验教训的总结。
如果一个人经常读诵这些经典，就可以站在巨人的肩膀上看得更远，他的人生就可以少走很多的弯路。
我们拿到《弟子规》的时候，已经是工作好几年了。
我们看到它的时候，就是相见恨晚，觉得：
“如果我是在小学的时候、初中的时候、大学的时候能够学习到这么好的教育，那么我的人生一定会少走很多的弯路。
”
曾国藩把自己的书房取名为“求阙斋”，就是求一点缺失不能太完美。
因为他自己有权有势、才华横溢、近乎完美，所以他为人处事、待人接物特别小心谨慎。
因为他明白“一阴一阳之为道”的规律。
所以，我们从这个规律中看到天、道是一件很简单的事，那就是“过分时会受到制裁。
”所以，孔老夫子一生奉行的是温良恭礼让，而他的后人都传承了这个。
所以，我们看到孔老夫子的后人一直传承几千代而不衰。
道家也把对天道的认识放在这里面，提出了处事原则。
《易经·天道》有64卦，其中有6爻。
6爻的爻词有凶有吉，在所有的64卦中只有6爻是积极的，这个卦就是谦卦，这个是第三签，平时这个高山都是在平地之上的，但是在谦卦中这个高山宁愿居于平地之下。
我们想象一下一个人他是高山，才华横溢，但是他做成了事之后，把这个功劳推给了领导，推给了同事，推给了下属，他说没有我们领导的支持和认可，这件事是办不成的，如果没有我们同事的帮助，没有广大志愿者的付出，我们这件事是不可想象的。
那么真正明白这个道理的人，他其实不是把功劳推给别人，确实是感受到任何一件事情的成就都是众缘和合的结果。
从“一阴一阳之为道”的规律中就可以看到，当我们一个人在事事顺利，事事成功的时候不要骄傲、自以为是；当我们遇到挫折、遇到困难的时候，也不要因此丧失了信心、丧失了勇气。
因为，冬天已经到了，春天还会远吗？
这个是我们讲的第二个原则。
第三个原则，每次挫折都有转折点。
特别是当我们学会了以积极的思维来面对生活中挫折的时候，我们往往会改变我们对人、事、物的一些看法。
比如有位长者生活在感恩的世界里，就这样写到，他说:
“要感激伤害你的人。
”在座朋友在此之前有没有曾经想过要感激曾经伤害过你的人呢？
一般的人对伤害过自己的人都恨得咬牙切齿，恨不得他有什么事情发生才好。
但是这位长者告诉我们要感激伤害你的人。
为什么呢？
因为如果没有人曾经伤害了你，你还像温室里的花经不起任何的风吹雨打，正是有人伤害了我们，才磨炼了我们的心志。
感激欺骗你的人，正是因为有人欺骗你，才增进了你的见识。
不要因为别人的过恶，就丧失了自己的美德，更不要因为别人欺骗了我们，我们就丧失了信任别人的能力。
“感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立。
”我们看到有很多的孩子生活在家庭优越的环境中，衣来伸手、饭来张口，结果习惯成自然，过上了骄奢淫逸的生活，后来成长为纨绔子弟。
相反，我们看到有很多家境贫寒的孩子，从小可能是单亲家庭，就是靠着母亲一个人把他抚养长大，因为家庭条件很艰苦，他看到母亲为供自己上学所付出的辛苦，所以他有一种感恩心，有一种报恩心，他不愿意让母亲为自己失望，所以他奋发图强，他非常用功的去读书，最后学有所成。
所以要感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立。
感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力。
正是因为有人把我们绊倒了，当我们重新站立起来的时候，我们的能力相比以前就大大的强化了。
“感激斥责你
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