部队心理学论文.docx
《部队心理学论文.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《部队心理学论文.docx（8页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
部队心理学论文
消防军校部队生心理问题及社会原因
摘要：
随着社会的进步和发展,给人们带来了巨大的冲击,尤其是当代大学生面对社会、家庭、学校等各方面的压力，虽有丰富的物资条件，但精神世间的空虚难以填补。
当代大学生的心理正在朝一个不健康的方向发展，已成为一个重要的问题。
因此，分析引发大学生心理问题的原因、特点，寻觅预防大学生心理问题的对策，对于提高大学生的心理素质和社会适应能力，有着重要意义。
心理健康是时代的课题，是现代社会进步与人类自身发展的客观要求。
优化心理素质，保持心理健康，不仅是当代青年军人在部队期间正常学习、训练和生活的基本保证，也是促进青年军人人格完善和德、智、体、美、心全面发展的重要条件。
消防部队作为一个特殊的群体，肩负着消防监督和灭火救援的重任，同时又要进行艰苦的消防业务训练，生活在特殊警营环境里面的消防官兵被看作是保一方平安的“救火神”，在常人的眼里，他们总是“烈火金刚”的化身。
但是，在他们看似坚强的外表下也隐藏着脆弱的心理，他们也有着各种各样的困惑。
在消防部队这个特殊的大家庭里面，有不少官兵感到焦虑、压抑、郁闷、甚至有少数官兵走上了犯罪的道路。
因此，研究和掌握官兵的心理健康规律，按照当代官兵的心理特点和心理规律做工作，应该成为基层管理教育的重要课题方向。
而大学时代是人生的黄金时代，年轻的大学生应该热情奔放、朝气蓬勃，但现实生活中，却有一些大学生性格孤僻，将心理封闭起来，遭遇到挫折、误解、冷落就可能引发个人的迷茫、抑郁甚至暴戾等。
于是有人选择自杀，因为丧失了生活信心；也有人在激烈的矛盾冲突中伤害他人，因为刹那间的爆发使之丧失了冷静与理智。
面对日益显现的由于大学生心理问题而导致犯罪的现象，如何做好大学生心理辅导、如何引导大学生心理走向健康已经成为社会关注的焦点。
心理学研究认为，心理障碍主要是由于个体对环境的刺激不能适应，不能调整自己的心理和行为以取得与外界平衡而产生的。
近年来，由于社会竞争加剧，生活压力加大，以及高等教育的改革，给大学生带来了一定的压力。
作为一个特殊的社会群体——大学生，他们文化程度高，自我期望值高，倍受社会瞩目和期待，但尚处于成长阶段，特别是他们中大多数都是独生子，当他们在学习、生活及人际交往中一旦遇到冲突和挫折，少数同学往往不能及时调整自己的心理和行为，就容易产生愤怒、沮丧、固执、压抑等不良情绪，以及出现攻击、退缩、冷漠、推诿、幻想、逃避等消极行为，这些现象在高校中越来越突出。
为了全面提高大学生的整体素质，特别是心理素质，培养合格的人才，必须加强大学生心理健康教育。
一、军校学员心理健康问题原因
目前军校大学生心理健康问题原因有多种，主要表现在五个方面：
①人际交往问题；②感情问题；③学业问题；④任职压力。
其中人际关系、就业压力是困扰当代大学生的主要问题，但是感情问题所造成的危害也比较严重。
（一）人际交往问题现在的大学生多数是独生子女，父母都非常疼爱，生活上娇生惯养和学习上一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，独立生活能力较差。
一旦进人大学，面对新同学、新朋友，不知道怎么相处，有很多学生不能适应集体生活，有的学生表现出很自私、敏感、烦躁。
还有的学生因为性格原因，在同学中不被理解，遭遇排斥，其中有部分学生独来独往、我行我素，久而久之就产生一种受冷落或性格孤僻、苦闷、粗暴、愤怒、压抑、不能吃亏等心理倾向。
（二）大学生处于生理发育的成熟期，思想感情较为活跃，对异性的渴求尤为强烈，但由于缺乏经验和处理恋爱问题的能力，常常会为感情纠葛而产生焦虑情绪，造成学习成绩急剧下降，陷人感情漩涡而不能自拔，甚至产生毁容、自杀等心理危机；另外在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握自己，一旦出现问题可能走向极端。
（三）大学生的主要任务仍然是学习。
但在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高才生走到一起，部分学生没有了往昔的优势，学习压力增大，于是就出现厌学、考试焦虑、考试作弊等现象。
从高中进人大学时，对大学怀有美好的憧憬，把大学生活想象得十分完美，觉得大学就是人们常说的“象牙塔”，然而进人大学后却发现自己的想象与现实反差那么大。
部分学生对专业的期望值较高，在学习过程中，随着对专业的了解和教师的原因或学生自身学习方法不当，感到学习的收获与自己的期望值相差甚远。
他（她）们对自己的能力、才华和未来往往充满自信，普遍存在着忧虑感，当各地“尖子”汇集在大学以后，他（她）们各自的优势不再突出，学习成绩不理想，生活条件不好等，进而产生失落、忧虑、自卑、紧张，陷人自我怀疑，自我否定的困惑之中。
（四）十分严峻的就业任职形势，任职后所带来重大责任问题，给在校大学生带来新的压力，大学生为了很好胜任工作，给自己制定了更高的目标，比如：
通过国家英语四、六级考试，国家计算机等级考试，参加岗位资格证等。
这些繁重的学习任务，严重阻碍了学生身心健康的发展，很容易产生忧虑、焦虑、自卑、神经衰弱等心理疾病。
这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在毕业前还担心体能跟不上、技能业务训练不熟悉。
所以接踵而来的心理问题就表现出来了：
（1）是情绪焦虑型。
心理过度紧张，神经反应过敏，情绪焦躁不安，训练动作变形，睡觉经常失眠，走路姿态僵硬。
（2）是精神抑郁型。
对部队生活不理解，对消防业务技能训练感到厌烦，内心苦闷，情绪低落，生活兴趣减退，工作动力不足。
（3）是交际敏感型。
过于在意他人的评价和看法，对别人尤其是干部骨干不信任，不愿交往，心存戒备。
（4）是性格偏执型。
认识问题片面，脾气倔强，喜欢钻“牛角尖”，自以为是，经常与人争执。
面对种种问题，大学生心理健康教育就被纳入到了课程教育中。
造成大学生心理健康问题的原因是多方面的，因此相应的解决对策也不应是单一的。
针对大学生存在的心理健康问题，如何及早疏导、干预、防患于未然，塑造大学生健全的心理，这是人们关注的重要话题。
1、用科学、实效的方法正确引导大学生心理健康问题自在心理健康教育工作中，用科学、实效的方法来正确引导大学生心理健康问题。
首先，要正确认识心理健康教育，以科学的态度，按学生的心理发展规律及心理健康教育的学科发展特点开展活动；其次，在心理健康教育活动中，要正确运用现代心理学、教育学等学科的研究成果，采用科学方法、手段及技术，积极主动的干预学生成长；再次，心理健康教育既要遵循一般的教育规律，又要考虑个体的差异，按学生的发展特点，有的放矢地设计和实施。
2、将心理健康教育与德育有机的结合起来个体的心理发展必然要受个体认识、思想的影响和指导。
正确的人生观、价值观、世界观能指导人们心理健康的发展，而健康的心理又是人们正确思想形成的基础。
因此，在教育实践中，应将两者有机结合起来，取长补短，相互促进形成合力。
德育工作可利用心理学先进的理论与方法，增强道德教育的说服力、感染力，以取得良好的效果。
心理健康教育应该借助于德育途径对学生实行“价值干预”，在意识层次上提高学生的
认识，使学生沿着正确的方向发展。
3、将心理健康教育渗透于学校教育全过程问心理健康教育不仅是专职心理辅导人员的工作，而是整个学校的工作。
因此，高校领导要从全局出发，把心理健康教育作为学校德育的重要组成部分，实行以学生思想政治教育工作者为主体，全员参与的工作体制。
每位教职员工都应有教育和引导大学生健康成长的责任和意识，根据学生的思想动态和心理状况，在学校、管理和服务中，有意识、有针对性地做好教育引导工作。
二、当代军校大学生存在的思想偏差与分析
从了解到的情况看，军校大学生抱负大，志向远，阅历丰富，兴趣爱好广泛，思想活跃，分析观察问题能力强，综合素质比较好，具有较强的发展优势。
但一些同志对军人这个职业，对军营的生活，对个人在军营中的成长进步，在思想认识上还存在一些偏差。
（一）一些学员不能正确对待军地反差，认为到军校是投错了门，走错了路。
军队是一个高度集中统一的武装集团，无论是训练、工作，还是学习、生活，都强调整齐划一。
军校是军队的重要组织成部分，从某种意义上讲，军校的管理比部队更加严格，军校的生活比部队更加紧张。
过惯了地方中学自由生活的军校大学生，一下子难以适应紧张的军校生活，因而就会产生这样那样的思想情绪，个别的甚至提出退学。
某陆军指挥院校就有4名军校大学生因自感不适应紧张的军校生活而提出退学，其中有一名学员，在学员队干部反复做工作无效的情况下而退学。
军人的职业决定了军校大学生不仅要学文，更要学武。
一些军校大学生感到军事生活艰苦、枯燥而对自已的选择产生了怀疑。
军人的职业决定了军校学员不可能象在地方工作的同龄人那样经商搛钱，尤其是在发展社会主义市场条件下，军地的收入反差比较大，使一些学员产生了“当兵穷，穷当兵”、“当兵苦，苦当兵”、“当兵傻，傻当兵”的想法，有的甚至认为，上军校是进错了门，走错了路。
（二）一些学员认为在部队成才难，奋斗进取的精神有所减退。
一些军校学员认为，发展市场经济，部队没什么真“功”实“业”可建；有的学员认为，在基层部队工作，管理几十号人，整天跟泥土打交道，成不了什么真“才”；有的学员认为，与其同龄入伍的初中生、高中生，提升比自已还快，上了大学也没有用。
因而学习、工作标准不高，满足于过得去，敷衍搪塞。
过去，一些军校大学生对进步问题比较关注，不少人有当将军的抱负。
现在有的对此也看得不重了，感到部队的官是金字塔式的，干到上面很难，即使干上去了，部队的官也没多大意思。
一些军校学员进取意识弱化，在部队建功立业的光荣感、使命感淡薄了。
（三）一些学员不注重提高政治修养，只注重提高专业素质。
有的学员认为，军人不应该过问政治，在军校只要学好文化课，搞好军事训练，干好日常工作就行了，不学政治理论也能干好工作。
因而对文化课学得很认真，对各项军事训练也抓得较紧，但对政治理论学习就不感兴趣。
有的认为，政治理论是空的，多学点专业技术才是实的。
个别学员平时不注重政治理论学习，不能从政治上思考和分析问题，在大是大非面前，立场不坚定，旗帜不鲜明。
比如有个别军校学员不注重政治理论学习，对“法轮功”这一非法组织的认识不足，有的甚至参与了上访和非法集会活动。
有的学员平时不重视政治理论学习，对党的路线、方针、政策认识不足，不能正确看待改革开放中国家、集体和个人利益关系调整，往往以个人的得失来评价党的政策。
政策对个人、家庭利益有利时，工作积极性就高一些，学习就用功一些，反之就产生埋怨情绪，有的甚至产生对立情绪。
如果带着这样的思想情绪到部队，显然后果是非常严重的。
（四）一些学员对部队缺乏了解，不能适应部队生活。
军校里所学的知识主要是针对部队管理教育和训练中的一些共性的问题，军校的生活与部队的生活也有着许多不同的地方。
一些军校大学生由于没有在部队生活过，不了解部队的情况，往往用军校的生活去比拟部队的生活，对到边防、海岛、山沟等条件艰苦的环境生活缺乏充分的思想准备。
军校大学生与部队战士有着许多不同的特点，军校大学生文化素质高，头脑反应快，人员结构成分单纯，从地方高考入校的大学生兵龄相同，便于管理。
而部队战士兵龄有长有短，文化水平较低，有的具有丰富的社会生活经历，成份比较复杂，管理难度比较大，思想工作比较难做。
一些军校大学生对此认识不足，对部队的管理教育不能做到具体问题具体分析，往往把军校模拟连的管理模式套用到部队管理中，常常“碰钉子”。
出现上述问题的原因是多方面的，我认为主要有两个方面：
一方面，部分军校学员的理想信念不够坚定，世界观、人生观、价值观还没有很好地确立；另一方面，军队院校的学员队干部对学员的培养教育做得还不够。
有的学员队干部对学员的文化学习、军事训练抓得比较紧，但对学员的管理教育能力的培养和经常性基础性的思想教育往往抓得不够，尤其是一人一事的思想政治工作还跟不上形势发展的要求，针对性有效性不够强。
一些院校学员队干部自身形象不好，综合素质与培养高素质的军校大学生的要求还有差距。
对此，我们必须有足够的认识。
三、大学生心理问题社会原因分析
（一）、社会的变革
在社会变革时期，市场机制迅速地渗透到社会的各个层面，而与之相适应的宏观调控机制却相对被动和滞后，部分政治权力利用市场的弱点，对经济生活进行非正常的渗透，社会上的以权谋私，贪污腐败等现象困惑和冲击着大学生的头脑，造成了部分大学生对现实政治失望，对政治教育持怀疑和否定态度，也使得部分军校大学生产生了消极的思维定势，对正确的思想听不进去，对正确的政治要求表示反感，甚至产生对立情绪。
当代中国社会变革对大学生政治社会化的消极影响主要表现在以下几方面：
第一，内化主导文化出现障碍。
党和国家希望通过大学生政治社会化过程将我国的主导政治文化传播给大学生，使之形成相对稳定的政治价值观和政治态度。
而在市场经济条件下，社会利益群体分配的差距拉大，价值观念多元化，以及理论与实践的反差，使大学生在政治价值观念上的冲突和困惑大为增多。
大学校园内提倡的高水平政治道德规范与社会上低水准的政治道德行为的反差，理想教育的完善与社会现实的反差，自身思想政治道德认识的崇高与实际实践行为的平庸和无奈的反差使得大学生们内心世界充满了矛盾、冲突和困惑，他们对思想政治理论课程的学习又不够重视，甚至一些学生认为可有可无。
第二，政治价值取向具有功利性。
大学生政治价值取向上自主意识增强，但有功利化倾向。
建设社会主义市场经济是大学生成长的宏观历史背景，缘于市场经济的功利性和西方思潮的冲击，使得一部分政治观不坚定的大学生的政治价值取向带有不同程度的功利主义色彩。
一些大学生把“有用”与否作为政治价值判断的标准和政治行为的决定性依据，如一些大学生把教科书按照“有用”与否分成两类，马克思主义理论课和思想品德课教材则常被打入“无用”者之列，“有相当比例的学生要求入党的动机是‘能够促进自己的成长’。
”凡此种种，都是政治价值取向中功利主义的表现。
第三，政治责任意识淡漠，诚信观念淡化。
大学生的政治责任感是政治觉悟的组成部分和鲜明反映，是个体对一定社会和阶级的整体利益和使命的认识、情感和态度。
“在现实生活中，那些关心国家大事、顾全整体利益、追求光明进步、乐于奉献自己的人，就是强烈政治责任感的表现，他们恪守坚定的信念，为着远大的理想而矢志不渝地奋斗。
相反，那种囿于个人狭小天地，只要权利不讲义务，就是政治责任感不强的表现”。
一些大学生在发展目标上，不关心国家和社会发展需要，表现出极端的个人主义、没有社会责任感和诚信观念；受到拜金主义、享乐主义影响，在生活上超现实享受，不珍惜父母家人的劳动，没有家庭责任感；在个人感情上不求天长地久，只求曾经拥有，没有道义责任感；还有一些大学生不刻苦学习，盛行抄袭作弊之风，为了谋求更好的职业，假文凭、假证书屡见不鲜，就连助学贷款的偿还也存在恶意拖欠甚至不还的现象，这些问题从不同侧面暴露了大学生缺乏责任意识。
第四，政治心理发展不平衡。
大学生在现实生活中，由于客观条件的影响和大学生自身特点以及在内化政治文化过程中出现障碍、政治价值观的功利性、政治责任感不强等原因，使得他们的政治心理发展不平衡。
大多数学生带有政治理想化心理，他们感受敏锐，想象丰富，甚至充满幻想，在政治理想化心理驱使下，幻想大于现实，理论超前实践，牢骚胜过满意，因而对社会现实，常常带有挑剔的目光。
也有一些学生带有政治狂热心理。
大学生的政治热情和政治先锋作用历来为社会所公认，但是他们的政治热情的极端化便是政治狂热，就会产生政治上的盲目，这种状况在西方和中国的历史上屡见不鲜。
政治逆反心理也是大学生常见的心理障碍，在我们的思想政治教育过程中，不难看到这样的情况：
越是进行某种政治宣传，有的学生越是“不买帐”，越是进行某种政治批判，有的学生越是同情被批判者或趋同某种思想观点，这种逆反政治心理如果不加以疏导，可能会出现反政治社会化。
政治上的逆反心理必然导致行动上的回避，
（二）、思想文化的变迁
随着信息技术的飞速发展，网络文化不仅给教育带来了机遇，而且对大学生人格、道德、心理等方面提出了挑战。
网络文化是一把双刃剑，它在给学校思想政治教育带来巨大机遇的同时，也带来了种种负面冲击，所谓挑战与机遇并存，消极性与积极性共生。
第一、价值观的挑战
网络文化的开放性、无国界性和多元化，必然导致不同文化的传播、碰撞、新时期各种文化和思想观念交融，甚至出现标准模糊的局面，面对不同观念相互激荡、多种思潮相互影响、多种文化相互交融的形势，西方价值观猛烈冲击着我国主流价值观和传统价值观，互联网已成为西方意识形态渗透的“重要阵地”，他们大肆借助民主问题、人权问题攻击着我们的政治观念、政治信仰，攻击社会主义，宣扬资本主义，消解传统文化。
对于精神屏障尚不牢固的大学生来说，他们的世界观、人生观、价值观势必受到冲击，产生倾斜，甚至走向另一个极端。
例如，西方的拜金主义使一些学生把金钱看的太重，影响了自己判断是非的标准，模糊了自己人生的奋斗目标。
再如，西方个人主义思潮进入我国，使我国学生淡化了集体主义，弱化了社会责任感。
第二、道德人格的冲击
网络本身的自由性致使对大学生难以管理，一些学生的自控能力差，抵抗不了网络垃圾的诱惑，很容易造成道德人格的缺失。
网络污染具体表现在以下几个方面：
一是网上垃圾信息。
在虚拟空间里，网络暴力、网络色情无孔不入，一些学生禁不住诱惑，肆意浏览这些信息。
据有关专家调查，网络上非学术性信息中，47%与色情有关。
二是网络犯罪。
据相关报道，犯罪主体多为精通电脑的学生，这些学生利用网络技术进行金融诈骗、侵犯他人的知识产权，制造病毒破坏他人计算机数据等；三是“网上交友”。
网上交友本来无可厚非，但有些道德败坏者在网上伪造身份，说谎骗人，用语不文明，恶意攻击、谩骂他人，造成不良影响。
第三、人际情感的缺失
导致人际关系淡化的原因很多，从网络的角度分析，大致有以下几点原因：
一是过度沉溺于网络。
网络文化是一个超容量的知识仓库，学生足不出户便可通晓天下事，于是，沉迷在个人小天地里，逐渐变得自我封闭，人际情感渐渐萎缩淡化；二是过分相信网络。
网络的隐秘性和虚拟性，一方面对初涉网络的学生具有诱惑力和好奇感；另一方面不法分子利用网络进行欺诈犯罪活动。
于是，一些缺乏社会经验、真伪辨别能力不强的学生在网上屡屡被骗，使他们的道德情感越来越冷漠，由于长期的人机或人-机-人的交流，缺乏人与人之间的直接交流沟通，严重影响了学生的身心健康，使人产生孤独、多疑、严重防范心理、自闭症，甚至还可能走上犯罪道路。
四、疏导大学生心理压力的对策
大学生心理问题的缓解需要社会、学校以及个人共同的努力。
社会要给予大学生充分的人文关怀，多给大学生提供实践的平台，给予大学生充分的肯定。
学校应该改变传统教育理念，注重人的全面发展。
心理素质教育不只是针对精神疾病的防治，更重要的是对正常人的心理健康、个性发展、潜能开发、生活质量提高等方面起引导作用。
树立“心育”观念，把心理素质教育置于学校工作的重要位置并采取切实可行的措施和方法，真正将素质教育落到实处，实现教育目标的根本性转变。
大学生应转变就业观念，调整好心态，放低架子，虚心学习，在能力没达到时到自己的期望值稍微降低些，更务实些。
主要是平衡眼高手低的心态。
心态要端正，从基础做起。
同时要转变思想和观念，跟随时代的步伐及时调整自己的心态和目标，注重与他人的人际交往，在遇到心理问题时及时的沟通和解决。
结束语
总之，我们要为军校大学生的健康成长创造良好的社会环境，注重文化的整合，大力开展丰富多彩、形式多样、积极向上的科技文化活动，营造良好的校园文化氛围。
高尚的风气，良好的秩序，不仅能美化学生的心灵，陶冶学生的情操，启迪学生的灵性，开阔学生的胸怀，而且可以激发学生的上进心，培养学生愉快的情绪，从而使大学生在健康的校园、社会氛围中，思想得到提高，认知得到深化，意志得到磨炼，情感得到升华。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。
加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。
二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。
二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。
为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：
要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！
心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
心理健康对于一个人而言是非常重要的，它是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：
①智力正常。
这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
②情绪稳定与愉快。
这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。
一个心理健康的人，其行为协调统一，受意识的支配，思想与行为也是统一协调的，并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，那么他就应该进行心理调整。
世界卫生组织给健康下的定义为：
“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。
”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别——它包涵了3个基本要素：
①躯体健康；②心理健康；③具有社会适应能力。
具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准。
全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。
这是健康概念的精髓。
不少人曾认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。
实际上，这是不正确的。
在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。
一个人如果性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。
一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁 XINLIWEISHENG心理卫生寡欢，最后导致真地一病不起。
因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和锻炼身体，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。
当感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时应到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。
随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化：
工业化、现代化、信息化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人们越来越为效益所驱使，自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多。
不可避免地要处理微妙复杂的人际关系；各种各样的竞争的强度也越来越大。
在现实生活中，有人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药助眠，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；也有人终日以酒为伴、酗酒成性，打人骂人；有人与人敌对、冲突、犯罪；有人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有人不能和他人正常的交往及融洽相处，整日疑神疑鬼；有的夫妻不和、争吵、打闹、离婚…… 生活中的所谓正常人，也多数不在最佳状态，只是处于最佳状态与疾病之间的亚健康状态。
我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。
生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，人们必须具备较高的心
升级会员 