中医大师陈玉琴健康养生讲座大全.docx
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中医大师陈玉琴健康养生讲座大全
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中医大师陈玉琴健康养生讲座大全
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BYB.cn日期：
2008-12-04 10:
26
《陈玉琴XX百科》内容
一、陈玉琴 中医保健专家
“
陈玉琴，中医保健专家，循经指压健康疗法”的创始者。
她是一位从给自己看病开始走出来的，有着生 动体验的，
独特的民间中医大师。
年轻时曾被诊断为胃癌，反复求中
西医多次，未愈，结果便开始自学中医，并在逐渐学习中
通过自身实践治愈了自己的顽疾。
后逐步为旁人治病，并
创立了一套独特的敲经理论，以此惠及众多疑难杂症患者，
使其康复，被人誉为“一招三式闯江湖”。
特点
陈玉琴老师是中国传统文化中医学分支之民间集大成
者，她立足中国传统文化，从中医传统文化中体会和总结
出一套独特的人体逻辑，并用这套逻辑，加上推拿的治疗
手法，自创循环指压胆经健康疗法，得到广大患者之好评。
近年来应邀赴新加坡、马来西亚、泰国、美国等国家演讲，
深受欢迎。
其思想和理论及其实践也得到众多国内名医的肯定和
赞叹，产生了很多较大的影响，《人体使用手册》作者吴清
忠的中医养生思想在一定程度上是来自于陈玉琴。
相关讲座
健康应该由自己把握 （2007 年第 20 场 总第 157 场）
女性疾病的防治与保健 （2007 年第 34 场 总第 171 场）
解析循环指压法 （2008 年第 18 场 总第 264 场）
老年疾病的预防 （2008 年第 59 场 总第 305 场）
有关文章
健康可以自己把握
经常敲胆经可以帮助造血
管理好情绪指压来养生
陈玉琴解析循环指压法
人体经络图
二、陈玉琴 洞头实验小学教师
陈玉琴是县实验小学一位优秀的班主任和语文教师，
投身教育 23 个春秋，连续担任班主任 23 年。
在这 23 年的
教学生涯里，她用生命的本色书写着一名班主任的人生真
谛：
在顺境中不骄不躁，百倍努力地辛勤工作；在逆境中
无怨无悔，踏踏实实地默默奉献。
做为一名班主任，她热爱学生，为人师表，乐于奉献，
提倡尊重学生生命、自然成长和快乐教育。
她努力学习教
育教学及相关理论，竭力寻找与实践的结合点，使实践更
有前瞻性，以理论指导实践，在实践中检验理论，初步形
成了自己的教育教学风格。
在实践中，以真诚呵护学生，
以爱心培育学生，充分承认学生的个体差异，因材施教，
转化后进生，使学生在个体发展的轨道上展现自我，塑造
自我，使一个个“小不点”茁壮成长，并形成了鲜明的班级管
理特色。
为此，鲜花和荣誉频频而至：
历年来，她相继被
评为县、市级优秀班主任，2003 年 5 月被评为全国优秀少
先队中队辅导员，所带中队被评为全国优秀少先队中队，
2007 年 9 月获得了温州市第二届名班主任的荣誉称号。
她立足实践，不断创新，投身海岛教育。
在工作实践
中，不断培养自己的教育敏感性，十分注重搞好随机教育，
开展了“我愿灯光永放光芒”等一次次主题鲜明的班队系列活
动，受到了冯志礼县长以及有关上级领导的好评；而且善
于调动社会力量为班级教育服务，组建一届届工作得力的
班级家委会，建立了富有童趣和特色的管理体系，得到领
导同事的肯定，深受家长和学生的欢迎。
2000 年 9 月，她
主动请缨，赴洞头县钱江电视希望小学（霓北小学）支教，积
极为该校教师上语文和班队示范课，做班主任工作经验介
绍，并积极指导青年教师，与之结对。
2005 年 10 月，在
温州市优秀班主任培训班做主题发言；至今有四次为县中
小学（幼教）新教师和班主任培训班做班主任专题讲座。
作为一名教师，她热爱教育事业，勤勉耕耘，爱岗敬
业，提倡快乐学习。
为了更好地做好本职工作，她积极参
加各级各类培训，自订了多份教学杂志，经常购买教育教
学论著。
近几年来，积极承担并完成了《思品与班队课有
机结合》、《小学生自读方法养成入格训练》等省、市级课
题研究，并结出硕果，其中《疑议与主体积极性激发的策
略》在市教育学会论文评比中获二等奖，并在教育部“十五”
规划课题“小学语文学会学习”教学观摩会上交流； 《培养
低年级学生语文学习兴趣的策略探究》 获《东方教育》二
等奖；《花儿为什么这样红？
》、《经营诗意课堂，优化语
文教学》等论文在市级论文评比中获奖。
”
面对接踵而至的鲜花，她总是平静地说：
“这是我应该
做的工作，这些鲜花应该和我合作过的学生、家长和老师
一起分享，是老师们的帮助和呵护使我快速成长，是孩子
们的童真童趣给了我灵感，是家长的鼎力支持给了我力量。
三、川北医学院附属医院护士长
陈玉琴，教授。
川北医学院护理学院副院长、川北医
学院附属医院护理部副主任、川北医学院附属医院重症医
学科护士长、川北医学院附属医院 ICU 专科护士培训基地
负责人、川北医学院护理学硕士研究生导师，研究方向：
护理管理及重症护理。
连任四川省护理学会院内感染护理
专业委员会副主任委员、四川省护理学会理事会理事、南
充市护理学会常务理事、《川北医学院学报》编委，副主编
人民军医出版社出版《重症监护技术》教材，《外科护理学》
精品课程负责人及主讲教师。
“
长期从事临床护理、护理教育、护理管理工作。
获川
北医学院第一批“学术和技术带头人” 、三育人先进个人”、
南充市优秀护士、优秀共产党员等称号。
在国内公开发表
论文近 30 篇，主持科研课题 8 项，其中省厅级课题 3 项，
市级课题 1 项，主研的科研课题 8 项，获四川省科技进步
成果 1 项，获南充市科技进步成果 1 项。
中医大师陈玉琴健康养生讲座大全
目录第 01 页：
陈玉琴的故事
第 02 页：
一式三招的原理和功法
第 03 页：
敲胆经和压心包经的注意事项
第 04 页：
怎样观察人体的气血状况
第 05 页：
循经指压法
第 06 页：
五官科相关的问题
第 07 页：
近视与远视
第 08 页：
内科相关的问题
第 09 页：
糖尿病
第 10 页：
股骨头坏死
第 11 页：
晚期肝癌
第 12 页：
高血压
第 13 页：
血脂高
第 14 页：
尿毒症
第 15 页：
大三阳、小三阳
第 16 页：
外科相关的问题
第 17 页：
皮肤科
第 18 页：
妇科相关的问题
第 19 页：
其它
第 20 页：
晚上梦多
第 21 页：
夜里常醒
第 22 页：
幻听
第 23 页：
减肥相关的问题
第 24 页：
腋下胀痛
第 25 页：
爱出汗（自汗）
第 26 页：
从指甲看健康
第 27 页：
人体气血上升后如何
第 28 页：
陈玉琴的健康观
第 29 页：
陈玉琴谈望诊
第 30 页：
经络和穴位问题
第 31 页：
小秘方
第 1 页陈玉琴的故事
【】 本文,是从网上整理的陈玉琴养生之道的
文字版,是从她多次演讲中整理出来的.小标题是本站加的.这
是目前网上能找到,最全最详细的陈玉琴养生资料,很珍贵.
上海国际知名自然疗法指压大师陈玉琴 40 岁生下一
个儿子后，觉得胃不舒服。
做了胃检，竟被医生告知患上
肠上皮化生细胞低分化，即胃癌。
她听后，心马上沉下去。
因为不相信西医的疗法，她自己钻研中医，后来无心插柳
自己按穴位，反救了自己一命，并开启她对中医的兴趣，
一直助人到现在。
她说，那时儿子是她最大的力量，再辛
苦她都要活下去。
二十多年过去了，她没再做检查，也不
曾踏足医院，健康地活著。
现年 63 岁的陈玉琴老师，诉说这个自己按穴自救的
经历后，笑问记者：
“是不是很神奇？
”记者点头，但中医的
奥妙其实就在这里。
20 来岁时，她也曾患过胆疾，胃常常不舒服，没有
“
”
运转能力，一吃油腻的食物就吐。
有次朋友硬要请她吃冰
淇淋，盛情难却，她吃了后有苦自知。
我就拼命地吐啊！
吐
出大口大口的水。
冰淇淋甚至结成硬块哽着喉头，吐了好
久才吐出来。
朋友看了不敢再叫我吃冰淇淋了。
胆积沙患胃炎
那时她看了中西医，被告知是六脉俱虚，身体虚弱，
西医则让她服食胃药，但情况并不见好转。
后来，她遇到
一个老中医，诊断是胆有问题。
于是陈玉琴告诉为她诊治
的西医，医生不相信，让她照了胃和胆的 X 光。
结果发现，
她的胆确实积了很多沙，并患有浅表性胃炎。
医生无话可
说，同意转方，这件事也让她开始不相信西医。
“转方之后，我的情况便慢慢好转起来。
生病期间，
”
我反而胖起来，这是因为身体的垃圾排不出去，结果堆成
脂肪。
两度人生考验
经历了一次病痛，陈玉琴总算走了过来。
可是，没
想到更坎坷的路途还在后头。
40 岁时，她终于生下一个儿
子，这原本是非常兴奋的事，但她却发现自己的胃不舒服。
她马上到医院做了胃检，她直言那过程是很不舒服的侵入
性检查。
拿报告时，她看懂了却不明白意思。
“肠上皮化生细胞低分化，我根本不明白是甚么。
问
”
医生，医生说胃里有肠的细胞，我还是不懂，医生很不客
气地说：
胃癌懂了没？
听到这样的结果，我的心马上沉了
下去。
就这样，陈玉琴再次面对了人生的另一个考验。
不接受放化疗，钻研中医自通血气
陈玉琴没有多余的时间伤心，她烦恼的是如何治
疗疾病。
医生建议开刀再做放化疗，否则需每 3 个月胃检
追踪。
她想要保守的疗法，医生直言没有。
“我的孩子才 1 岁，我一定要争取活下去。
我告诉医
”
生，我不接受治疗，我走出这个房间后，再也不会进来。
她看过中医，但没有遇到好的中医师。
那时社会形
势动荡，医师也不安逸的做工。
“中医讲究因人而方，但中医师却开给 1 号方。
拿了
”
药，吃了 2 个星期，没有效。
再复诊，说了没有效，医师
开给 2 号方。
我问是否可处方，医师说吃了再说。
我不说
甚么，只把处方撕了。
这样下去不是办法。
儿子是陈玉琴全部的力量，她一定要想办法。
后来，
她便想自己钻研中医自救。
她买了书籍，拼命啃拼命理解
吸收，然后给自己处方。
”
“可是我买不起药！
一天药费要一块三毛九，我一个
月的工资才 40 块，我还要生活的啊！
我只好放弃。
处方行不通，她转换针灸，要针要灸要拔罐，可是
买了器具，却针不下去。
“我转念一想，不如就用筷子吧！
我用筷子顶著膻中
”
穴位（即双乳头的中间），血管的气就通了。
我又想，用拇
指按压应该也行得通，结果气结胸闷的情况好转了。
我就
每天拼命按压，越按越舒服。
她的精神开始好转，走路也比较轻了。
身旁的朋友
见了，知道她自己推拿后，便要求她帮忙。
因为一场病，
陈玉琴开启了另一条路，或许是冥冥中注定的“因祸得福”吧？
二十多年过去了，她没再做过检查，更不曾踏足医院。
小病无须服药，感冒药压风寒进肺
陈玉琴说，活人是有机的机体，正常时运作便没
有问题。
不过，现代人身子孱弱，很大的因素与感冒药有
关。
“很多人一生病就吃感冒药，结果把风寒压到肺，肺
”
有寒气，造成便秘或拉肚子，营养吸收便不够。
孩子手出
汗，都是小时受到药物的伤害，造成营养欠佳，造血越来
越少而出现问题。
“
”
她解释，感冒不吃药也没有关系。
打喷嚏、流鼻水、
少许发烧和水泄都是身体自卫、祛风寒的一种方式，过了
身体便会康复。
”
有句话说：
不可汗出当风，意即出汗时不可吹到风。
“若吹到风，风就会从张开的毛孔进入皮毛，入腑再入脏，
一层一层进去。
受风寒可按压风池穴，吃一些中药。
若吃
感冒药压下去肺，结果是肺太旺，胆汁分泌不够，因而影
响孩子的成长。
第 2 页一式三招的原理和功法所谓一式,就是指
压,所谓三招,就是早睡早起,敲胆经和压心包经.
一、原理
（1）人为什么会生病？
人体生病绝大部分是在三个状态下，一是下坡状态，
二是上坡状态，三是有情绪乾扰状态。
当人体一路下坡，能力不胜负荷时，人身体里最差
的部件就会有问题显现，当这个人的能力继续下降时，不
仅原来的问题会继续存在，而且会增加新的问题，这样的
病就是下坡路上的病。
人体开始上坡了，也就是人体的气血不断增加，人
体会根据自己增加的血的多少，原来身体存在问题的大小
量力而行，又由于人体是一个整体，人体的五脏六腑是一
个平衡体，所以决定了人体的自修复是一个螺旋形的上升
态势，所以它的修理过程给我们的感觉是一会儿这里不舒
服，过一阵变成那儿不舒服了，结合对人体血管的观察，
对肌肤的观察等，我们就以找到答案。
而且这时候因为是
人体有意识的自修理，所以有一个很大的特点，那就是无
论它在修理哪一个脏腑，一定只有这个脏腑的一半的经络
会痛或有积水。
因为人体的有意识的自修理，它只修一个
脏腑的一半，另一半要等另外的时间才会修。
中医有七情六欲都生病的说法，大部分情绪干扰而
生的病是怒气与闷气，我们可以用压太冲与压膈俞来作个
小小的检查，无论是怒气还是闷气都会冲击人体的内分泌，
都会造成人体白血球不同程度的升高。
这样一来白血球与
身体里的细菌的搏斗就不是有的放矢，所以我们摸手背的
温度与小腿外侧的温度可以同时是温热的。
正常情况下，
手背大肠经路过的地方热，那么小肠经路过的地方与小腿
胃经路过的地方就都不会有热的感觉。
（2）为什么敲胆经？
经络是人体各个脏器的通道，每个脏腑有自己的一
定的通道，当哪个脏腑有问题的时候，那个脏腑的通道一
定有阻塞现象。
我们不可能替代人体去解决人体的问题，
但我们可以帮助人体疏通它的经络，也就是脏腑的通道，
使脏腑的各种工作得以正常进行。
要打通经络，我用的是
最笨的方法──循经指压。
一套经络系统图，一套真空拔
罐器，一双手。
用手指一点一点地循经压经络。
首先压一
部分胆经，再压心经或心包经（视各人的情况而定） 。
不论人体目前的血总量是多少，让人体的心脏搏动
处于最佳状态总是正确的。
然后根据人体的不同情况去压。
所谓根据也就是人体哪儿不舒服，是哪个脏腑的问题，就
重点压那条经络。
经络是人体的通道，当脏腑有问题时，
它会慢慢地阻塞，当人体有感觉时，已塞得一塌胡涂，所
以并非一朝一夕就能完全打通。
而且经络自己本身没有动
力，它能否打通是取决于那儿的毛细血管的血的流动，所
以要打通经络，必须提升人体的总血流量。
随著人体总血
流量的步步上升，经络就能一点一点疏通，人体的气机也
就一步一步上升，它们是互为因果的。
血的上升是斜坡状
的，上升再慢，只要是上升，血就会多起来。
人体气机的
上升是呈螺旋状的。
因为人体的五脏是必须同步上升的，
它们是互相资生、互相制约的。
敲胆经这么一件小事，一个小小的动作，既不需要
花钱，也用不了几分钟，为什么有那么大的功效，因为它
是人体健康的保证，《黄帝内经》上讲︰“凡十一脏，取决于
胆也”。
人体的心、肝、肺、脾、肾……每一个脏腑都各司其
职，哪一个脏、哪一个腑不重要，按我们的想法应该是心
脏第一，为什么把胆囊提到那么高的位置？
想通了也就理
解了。
人要活下去，首先要有养分，没有养分孩子长不起
来，没有养分成人活不下去，没有养分人体的血造不起来，
没有血人体的五脏六腑的气机不仅不能升腾，而且维持不
下去。
养分的来源当然是进食，让人们吃了足够的食物，
虽然有牙齿的帮助、胃的蠕动，但如果没有胆囊分泌的胆
汁参与或分泌的胆汁不足，我们人体是吸收不到足够的养
分的 。
所有的孩子出生时，除非有先天性缺陷，他们的五
脏六腑应该都是可以的，就像出厂的成品一样是合格品，
而出生后他们生活的环境是在地球上，是人类的老家，在
地球上会遇到的问题应该说也是老问题，每个人类的后代
都应该有能力应付，为什么有的孩子会有一大堆问题解决
不了，人不是都有本能的吗？
理由只有一个，那就是孩子
出生后遇到风寒问题时，家长处理不当，甚至是刚出生时
医院里处理不当。
与风寒搏斗是每个地球村的人都会遇到的问题，也
是人类能在地球村生存的条件之一。
中医对于这一问题的
处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去，让人体的肺气
得到宣泄。
西医的方法是把人体感冒症状压制下去，当人
体过一段时间又有能力要赶寒气时，又再一次把它压下去，
表面上风平浪静，实际上肺与风寒的搏斗始终不停，只不
过表现的形式不同。
肺实的孩子，皮肤就白，便秘严重，口干缺津，晚
上睡得晚；肺虚的孩子皮肤就越来越黑，小便少，形体瘦
小，不易入睡等。
无论肺虚、肺实，最大的伤害是金克木，
造成孩子们胆汁分泌不良，并因此而造成其它的伤害。
所
以我听从“凡十一脏，取决于胆也”的教诲，一切从胆治。
让
每个身体不好的人都去敲胆经。
事实上也真的很有用。
（3）为什么早睡？
造血的材料有了，没有一个人不会造血，因为这也
是人体的本能，每个妈妈给孩子的血的多少是不同的，但
肯定是不会够的，从孩子生长发育到以后的生存，血都是
人体不可缺少的，每个想要健康的人都应该关心自己人体
的血有多少，虽然现下医学界没有血的总量的检测方法，
但每个中医都能用望诊采证的方法告诉你，你的状态是好
还是不好，你的气血是够还是不够。
人体的零部件是好还是不好与血的多少不是一件事，
你的零部件即使都好、非常好，但血不够，很不够，你会
怎样？
所以抓了胆汁问题以后，我们还要抓一个睡眠问题，
要抓的是睡眠时间的多少，更要抓睡眠时段的对、错与否。
人体的睡眠时段并非今天可以决定与改变。
你是几点上床
睡觉？
有没有在造血时段内（人体的造血时间是天黑以后
到 1:
40 分以前）？
说早睡也不一定是说每个人都要 9 点钟就去睡觉，
对年轻人来说、对血气没少到一定程度的人来说 10 半到 11
点，保持收入略大于支出就好，这样的话人体每周就有 14
个小时左右可以造血。
血生得快虽然好，但是人体修理的
幅度也会增大，所以血要上升但不要升得太快。
（4）为什么压心包经？
人体要健康首先要血够，没有一个人不会造血，这
是人的本能，但缺少了造血的材料或造血时间，人体的血
一定会越来越不够用。
现下解决了血的问题还不够，还要
抓心脏的搏动力，无论心脏有积水还是心包有积水都会影
响心脏对全身的供血情况。
所以抓这二条经络的通畅是非
常重要的 。
当心脏有积水时，人体会有心慌的感觉；当心包积
水时，人体会有胸闷、心情低下、心脉沉的现象。
如何让
血多起来上次已讲过，只要坚持一个月就可以体会到，现
下希望你自己给自己压心包经，如果你没有经络系统图，
可以先压一个膻中穴，用手指，用小棍都可以，位置在两
乳联机正中，不要太用力，只要一点点力就可以了，但要
时间长，每次压要五分钟以上，同时最好让自己的意念集
中在膻中穴上。
为了让心包积水容易除去，可以先压外脚
踝正后方的昆仑穴各二分钟〈双脚都要压〉。
二、敲胆经和按压心包经的方法
敲胆经只要平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用
自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，反
之也是如此，每条腿每天敲两分钟左右就够了，敲的时间
没有关系，因为目的只是刺激胆经，使它的胆汁分泌好一
点，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准
备足够的材料。
心包经应该是两边都要压，压时要得气，不要太快，
因为我们是要透过每一点都传到心包上，使心包上的积液、
脂肪逐步排除，让心脏的搏动力增强，压时可以在腹部听，
开始可能什么也听不到，但时间久了或压了几次后一定能
听到流水声，声音也会由混浊不清到清楚，甚至会很大声。
开始每晚睡前做半小时。
等到心包经压起来的水声比较流
畅时，可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。
可以先选一些穴位来做，如膻中穴（是心包的募穴，
在心包经别上）、天池穴、曲泽穴、内关穴、大陵穴、劳宫
穴。
以后再沿心包经别、心包经一路一点一点指压下来，
所以我的推拿是有点特别，我是坐在那儿慢慢地压，每次
要一个小时以上，但每次有一到二条经是重点，其它只是
招呼一下，实际上，人体也不会乱弹琴的，它每次一定有
一个主要问题，而问题所在的地方就是我们要压的地方，
也一定是最痛的地方，因为那里有积水。
只有有问题的地
方才会有积水。
所以会号脉判断就比较容易，不会的话，
一是根据主诉不适，二是去找痛的地方，反过来再考虑问
题的来龙去脉。
为了疗效好可以配合一点时间，人体的血在不同时间是进
不同脏腑的，在血流注的时间里压更好。
胆23:
00～01:
00肝 01:
00～03:
00肺
03:
00～05:
00大肠 05:
00～07:
00
胃 07:
00～09:
00脾 09:
00～11:
00心 11:
00～13:
00
小肠 13:
00～15:
00
膀胱 15:
00～17:
00肾 17:
00～19:
00心包
19:
00～21:
00三焦 21:
00～23:
00一些不方便压的时
间可以取〈十二对时〉，像肝经可以在下午 1:
00～3:
00（即
13:
00～15:
00）去压。
另外要注意的是我们国家只有一个时
区，但因为地方大，所以要做一些调整，上海就好像比北
京时间早半个小时。
第 3 页敲胆经和压心包经的注意事项
（1）敲胆经
敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自
己的手举起来，随势下降敲打就可以了。
一般不会敲出乌
青来的，敲出乌青有两种情况，一、可能是太重了，等乌
青退尽了再敲，每天每条腿只要二分钟，有时候忘记了也
没有关系，用不著太认真。
二、不是敲的关系，而是你本
身的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。
可以吃一点猪
脚等带皮的食物，或吃小笼包（里面的汤水是猪皮熬的），
或吃一点“阿胶”，阿胶制品（驴子的皮）。
不用太多，一周
有一餐也就够了。
敲胆经，刚开始敲的部位有酸痛感是对的，其实你
先不敲，用手去摸摸看，也摸摸其它地方，你就知道本来
就是酸痛的，那是因为人体本身就在努力打通胆经这个通
道，人体知道要想自己身体走向健康，首先要治胆。
《黄帝
内经》上就说︰“凡十一脏，取决于胆也”，敲胆经只是用的
一个土方法而已，当然也可以用药来解决，也可以用真空
拔罐的方法，那就不会痛了，可以循经拔三到四次，也可
以滑罐，让皮肤有一点点红，不要拔出红印子，要停候全
部退尽，没有痕迹。
敲胆经后再加上适当早睡，人体的血
就会多起来，人体就会有能力进行调节，有的人原来的血
已经很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露，现下
血上升，肝热下降了，月经会延迟是正常的，当你的血达
到正常水平，你的月经也就恢复了，不用紧张的。
人体是
不会犯错误的。
月经来时可以少敲或不敲。
血是人体的本，红血球是人体里的工人，血浆里的
物质是人体生存的原材料。
一个工厂缺少工人与原材料，
这个工厂会怎么样。
所以我们要想健康，血是关键，但血
虽然要上升，却不要求升得太快。
因为血升得快，人体的
调动幅度也会跟著快，要有一个稳定的生态环境，不让自
己走下坡路，如果一定要下坡，则下坡得越慢越好，现下
开始上坡，同样宜慢不宜快，人体才会比较舒服。
身体的保养是长期的，不要推展得太快，尤其是女
生，只要能保持收入略大于支出就可以了，当人体的血不
断上升，到一定层次时，人体是要全面改造自己的身体的。
我们的愿望是长寿，并不是一定要把身体里的问题一下就
全部修好，血要上升，但要慢慢地上升，这样人体的修理
幅度比较小，人体自我感觉就
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