《自卫防身术感悟》.docx
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《自卫防身术感悟》
《自卫防身术感悟》
直想写一篇关于自卫防身术文章，徒呼奈何本人性子比较懒，所以一直不曾动笔，今天比较闲，就小试笔锋，写一篇浅谈自卫防身术。
因为不想码太多字，所以今日先浅谈一下。
当然，在开写之前，我首先申明，本文中很多观念内容是在下多年自身感悟，属于个人看法，大家可以有不同意见，欢迎共同探讨、交流，这篇文章更多的是写给初学者和对这方面有兴趣但是一直无缘深造的人看的，如果你自认为是自己是宗师、高手，请你绕道。
自卫防身术是一个很多人都在探讨的话题，在国外，甚至形成了一种专门的学术来探讨交流，关于这门课，中国起步的比较晚。
那么今天在这里我想说的是，我们只是浅谈，所以本文中我不会教给大家具体的招数动作，更多的是观念上的纠正，请耐心看完，或许有一天你会需要它的帮助，当然，我更希望每位看过这篇文章的人，一辈子用不到今天所看到的知识，做一个幸运的人。
观念一：
自卫防身并不一定要靠暴力来解决
一谈到自卫防身这个话题，估计80%的人第一反应就是如何与坏人展开殊死搏斗，最终威风八面的将坏蛋绳之以法，一言概括，也就是大部分人你谈到自卫防身这个话题，首先想到的是怎么样去打，怎样去以暴制暴。
在这里我不得不提醒大家，生命只有一次，请珍惜你自己和身边人的性命。
因为这不是拍武侠剧，片中主角挂了还能活过来。
当我们在一个偏僻人稀的地方遇到对你有不法企图的人，你要学会立即冷静下来，然后开动你的大脑，与他斗智斗勇。
我我老师经常教导我们，不到万不得以，不要跟人比拳脚，武功的最高境界是不战而屈人之兵，一旦动起手来，不论谁胜谁负，都落了下乘。
观念二：
功夫好不代表一定打的赢
没有过硬的心理素质一切都是浮云
很多教练在教授学生防身术课程的时候，都反复的让学生练习那些所谓的一技必杀的招事，认为只有这样在遇到紧急突发情况的时候才能保住性命。
我直言，凡是这样的教练，都太过于纸上谈兵，根本就没有任何的实战与教学经验可言。
我们大家都知道，一旦真的遇到那种殊死搏斗，你能打和你敢打完全是两种概念。
我们大胆的假想，现在有两个人，一个是平时埋头刻苦训练搏击功夫的人，但是这个人从来没有跟人真的动过手。
另外一个是个不学无术的小混混，胳膊比竹竿粗不了多少，瘦的可怜，但是这个小混混经常在外面拼杀，在打架砍人方面拥有过人的胆识。
当这两个人发生遭遇战的时候，结果不难想象，那个整天埋头苦练的武痴必输无疑。
一是因为小混混在这种长期搏杀的环境中自然而然的掌握了很多保命的经验。
二呢，更多的是因为那个整天埋头苦练的武痴临阵怯场，心里敲起了小鼓，平时刻苦训练的成果在战斗中发挥不出十分之一。
大家不难想象一下，在一个月黑风高的夜晚，当你下班路过一条漆黑狭窄的小路时，这时候突然从旁边窜出一个面目狰狞的男人，手里拿着把反射着冷光的西瓜刀，这个时候只有你一个人，你还有勇气上前跟他拼个你死我活的吗，我想大部分人遇上这类情况腿都开始颤抖了，更别提什么防身术教练教过的一击必杀的动作了，早忘到九霄云外了。
这是个很讽刺的现象。
在中国的古代，师傅教徒弟，就有“练拳先练胆”一说，这就说明一个人的胆量，或说是心理素质就好比大树的根，这是根本，绝对不容忽视的。
其他的一切在没有过硬的心理素质情况下，都是浮云。
我在教导要参加跆拳道比赛的学生的时候，并不是先从某些技术开始练起，事实上我更多的是注重他们的心理素质训练。
否则，你的技术再好，上了赛场穿上护具，看到对手，整个人就蒙了，哪里会记得平时教练教过些什么，自己学过些什么，能敢出腿就不错了。
我曾经给我的学生上课讲过这样一个故事
再非洲有一种黑猩猩，臂力很大，可以生撕成年的壮汉，抓住人以后一撕就撕成两半。
可是它也有它的天敌，那就是当地的一种豹子，大家都知道豹子的奔跑速度绝对不是黑猩猩能够相比的，当猩猩发现豹子快要追上自己的时候，不是去展开那双力大无穷的双手迎击，而是转过身去双手捂着脸等待着厄运的降临。
让我们感到更加讽刺的是，无独有偶一个白人去非洲旅行迷路的白人也遭遇了这种危险的局面，当豹子将他整个人扑倒在地的时候，他并没有坐以待毙，而是奋力的用他的双手死死的掐住豹子的咽喉，不管豹子的前抓把他的胸前划的稀烂，始终这样死死的恰住，一分钟。
。
两分钟。
。
豹子挣扎的力气越来越小，最终再也不动了，这个白人青年已经滩在地上，分不清身上的血是谁的。
我们来思考一下，猩猩的力量要大过白人青年很多，甚至可以轻易的生撕那为白人，为什么成为了豹子的腹中事食。
他同样可以用双臂撕裂豹子，可是他却没有这样做。
有的时候当你拥有这种能力，但是你未必敢去这么做。
永远记住，遇到突发情况，驱除内心的恐惧，保持镇定，是能够活下来的第一步，尤其当你面对的是那些凶残的歹徒的时候，更加需要冷静，为之后的斗智或者斗勇打下坚实的基础，万万不可自乱方寸。
观念三：
有的时候与歹徒斗智比斗勇更有效
假象一下，当你面对一个穷凶恶极的歹徒时，周围没有其他人，只有你一个孤立无缘，而恰恰他只想求财，你会怎么做，不妨先花三十秒到一分钟的时间想象一下，再继续阅读下面的内容。
我想很多人这时都会觉得，与他发生血腥的搏斗不是自己愿意遇上的，宁可花钱消灾。
我不得不说，这是一个非常聪明的做法，因为年一旦表示出你的敌意，那么就意味着你们之间必须有一个要妥协，而更多的时候是双方来个不死不休。
那么你是否已经准备好了豁出命来揍这个讨厌的家伙一顿呢，如果没做好这样的心理准备，请别刺激罪犯，惹他眼红杀人。
所以，聪明些吧，平时在出门前，在靠外的上衣口袋里放上一些小钱，这是用以应付紧急情况打发那些拦路鬼的。
毕竟，命在，就有钱进帐，命没了，套用一句时下流行的话，神马都是浮云。
如果歹徒的目的是劫色，刚刚好你又是位美丽的女性，这个时候，你就要慎重了，因为接下来你的每一句话、每一个动作都可能引发歹徒的兽欲。
冷静下来，三思而后行总是没错的，如果歹徒让你按照他的话去做，千万不能跟着他的思路发展下去，不然。
。
。
。
后果自己想。
你可以技巧的岔开对方的话题，千万不要激怒他，否则后果很严重。
以下举两个列子，希望起到抛砖引玉的作用。
对方对你有非分的要求，你可以跟聊天，尽量聊些轻松的话题，时不时的装装可怜，尽量能够让他良心发现，从而放过你，切忌不可威胁对方。
不过本人认为这个办法的成功率极低，而且需要当事人的你拥有很好的口才和谈话计较，这类一般都是受过重大刺激或者是心理变态者，很难轻易的说服他们。
你可以说“大哥，我可以这么叫你吗，因为你长的真的很像我一个哥哥，小时候他很疼我，可是一次车祸。
。
。
”
你也可以说“咱们可以先站着聊一会吗，你这样会让我感到害怕。
”如果他答应了，你就迅速岔开话题，尽量使他的行为偏离他最终的目的，同时也是拖延时间，希望你的运气别太坏，这期间有热心人路过。
我曾经看过一本老外出的关于防身自卫的书籍，当然是翻译后的版本，上面提到了一个很实用的方法。
这个方法的创始收益于黄鼠狼，当黄鼠狼遇到不能力敌的危险时，它会放出一种很臭的气体来熏晕对方，趁机逃窜。
每一个男人都希望自己的床伴干净漂亮，可是如果你反其道而行，尽量使自己哭的满脸的眼泪鼻涕，最好再蹭些灰上去，装作被吓的尿了裤子，腥臭刺鼻的味道传入对方的鼻腔里，他是否还有闲情雅致去继续完成他的禽兽大计呢。
观念四：
当断则断，一旦决定动手坚决不手软慈悲
当歹徒一意孤行的要近一步对你造成伤害时，请你不要再抱有任何幻想，赶紧利用你周遍一切可以用上的设备与歹徒展开殊死搏斗吧。
如果歹徒想要杀掉你，那么他会尽量选择一些比较轻松的方法，比如哄骗你说“只要你按我说的去做，我保证不会伤害你，我马上要把你绑起来，你最好不要反抗，否则我就不能保证你的安全”这个时候记住，无论他是否真的是准备放过你，你都不能冒这个险，因为你一旦任由他这么做，其实就是完全将自己的性命交到了一个十恶不赦的歹徒手中。
那还等什么，动手吧。
首先，你要注意歹徒哪只手握着凶器，一般来说，他都会习惯甚至依赖那只手，知己知彼，才能增加胜算。
如果他的凶器没有拿在手里，要注意放在贴身的哪个位置，一旦发难以讯雷之势击打要害部位，让对方躺下，尽量不给他拔出凶器的时间，甚至，连给对方准备的时间都不能有，最好是前一秒还向歹徒满脸堆笑、低声下气，下一秒突然翻脸动手，突然袭击往往有意想不到的效果。
一旦一击得手不能停下，连续不停的攻击，不断的踢打对方的眼、喉、裆等部位。
忘了那该死的防卫过当吧，现在不需要考虑其他的，你只需要不停的重复击打这几个要害部位，直到确定歹徒失去战斗力，否则死的就是你，那么你连在法庭上被控诉防卫过当的资格都没有。
个人认为，只要命留着，一切都会有转机。
想想你的家人吧，他们不希望你离开这个世界，更需要你的照顾。
最后来个总结
如果你去问一位拳击家，怎样的打斗在防身术中最有效，最直接。
他会告诉你，一记简单的直拳打中对方的面部，或者一道带着漂亮的小弧线的上勾拳就可以解决战斗。
如果你向一位跆拳道黑带请教放身术，他会告诉你，一个简单快速的侧踢直接把对手踢晕。
如果你问一位空手道练习者怎样去和歹徒搏斗，他会告诉你，一个手锤击向歹徒的后腰或者是脾脏来制服他。
如果你问一名泰拳拳手和坏人怎么打，他会高高的抬起两臂护住头部，然后向着你示范出一个凶狠的扫踢。
以上说的那么多，就是想告诉大家，没有最使用的防身术搏杀动作，只有最适合自己的防身术搏杀技巧。
一位朋友在和我讨论战斗技巧的时候，说街头打斗什么技巧都没用，直接板砖招呼，比什么都管用，我笑着摇摇头，表示不赞同他的看法。
为了增加说服力，我让他拿一块砖头迎面向我头顶拍过来（注：
这个动作是我再三向他保证他伤害不到我，他才敢这么做的，大家切勿模仿），我在他拿砖的手高高抬起准备向我猛砸过来的时候，没有做任何的格挡动作，将手指伸直并紧，快速插向他明显突出的咽喉部位，插击的手指定在他的咽喉前，而他拿砖头的手还高高的举在半空，整个人楞住了。
后来我告诉他，其实原理很简单，砖头本身的重量不容忽视，它的重量在战斗中会影响持砖人的攻击速度，生死搏斗时，哪怕慢了0.1秒那就是人头落地的事，况且，真正的打斗中，你的对手会允许你突然弯下腰去捡砖头吗。
只有对方不敢正视你手中的砖，采取抱头护头等躲避措施时，你手中的砖头才能发挥他应有的效果。
今天说了很多，我也有点累了，如果大家觉得这篇文章写的切合实际，不浮夸，请你帮我顶起来，如需要转载请注明出处。
再次强调，本文绝对本人原创，没有抄袭之嫌。
如果大家对防身自卫这块有什么建议和疑惑，可以跟帖说明，也可以站内短信飞我，欢迎探讨交流。
另外，因是临时一口气写出来的，又因本人用的是拼音输入法，难免文字出错，请海涵
：
如皋网友之家（：
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//bbs.ai0513/thread-86151-1-1.
第二篇。
女子防身术1田径运动是一种结合了的综合性运动。
2速度与能力力量
速度与能力、力量与技巧走跑跳投
c2中国田径运动奖牌零的突破是在年奥运会上。
2xxxxxxxxd3蹲踞式起跑是加速跑。
210-2020-3030-4040-50b4间歇跑段落跑时的速度以跑程终点的脉搏一分钟不超过次，休息的间歇一分钟不低于次。
2180和130150和130120和130180和120a5第一棒接力跑采用起跑。
2蹲踞式站立式半蹲踞式以上都可a
6跳高起源于生活和劳动中的活动。
2
克服水平障碍越过垂直障碍
克服水平和垂直障碍克服斜上方障碍
b
7目前采用推铅球。
2
背向滑步式跑步式旋转式
背向滑步式和旋转式d8
在400米比赛中，不会被取消比赛资格。
2
冲撞他人突然切入跑道越出指定赛道在鸣枪后开跑
d9
铅球投掷距离的计算须以（
）为最小单位，不足的以（
）读数。
2
0.02，较高0.02，较低0.01，较高0.01，较低
d10
田径运动是人类以这些自然运动发展起来的体育运动和竞技项目。
2
走、跑、跳、投走、跑、跳走、跳、投跑、跳、投a
11田径运动大致可分为大类
28543a
12竞走项目的技术动作分为哪些阶段2
后摆阶段、前摆阶段、前支撑阶段、后支撑阶段、双支撑阶段、垂直阶段
后摆阶段、前摆阶段、前支撑阶段、后支撑阶段、垂直阶段
前摆阶段、后摆阶段、后支撑阶段、前支撑阶段、垂直阶段
前摆阶段、后摆阶段、后支撑阶段、前支撑阶段、双支撑阶段
a
13短跑的全程技术可分为阶段
起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑
起跑、途中跑、终点跑起跑、起跑后的加速跑、终点跑
起跑、起跑后的加速跑、中途的加速跑、终点跑a
14短跑中途跑的每一单步结构均由动作阶段组成。
着地缓冲、前摆、后摆着地缓冲、后摆、前摆前摆、后摆着地缓冲、后摆a15田径运动中的全能运动包括
2男子五项全能、十项全能和女子五项全能、七项全能男子五项全能、七项全能和女子五项全能、七项全能男子五项全能、七项全能和女子五项全能、十项全能男子五项全能、十项全能和女子五项全能、十项全能a16竞走项目的后摆阶段是从时开始时结束。
2右脚趾离地、右脚摆动到支撑腿垂直部位
左脚趾离地、左脚摆动到支撑腿部垂直部位
右脚趾离地、左脚摆动到支撑腿垂直部位
左脚趾离地、右脚摆动到支撑腿垂直部位
a17完整的跳远技术有部分
2助跑、起跳、腾空、落地助跑、起跳、落地起跳、落地
起跳、腾空、落地a18接棒的常用方式有2上挑式和下压式上压式和上挑式上挑式下压式
a19一般情况下，800米跑在最后开始加速2200~250
50~10030~5060~100a
20短跑比赛中时起跑2
听到发令员口令听到枪声瞬间看到发令员举枪其他运动员起跑后b
21起跑后的加速跑起初应保持身体2后仰前倾直立随便
b
22在离终点10~20米处时，躯干，加快两臂摆动速度和力量2后仰直立前倾随便
c
231500米跑可在时加速
600~800300~40050~10030~50b
245000~10000米跑时可在时加速2
30~5050~100100~xx00~1000d
25跳高是由等动作组成。
节奏性助跑、单脚起跳、越过横杆落地节奏性助跑单脚起跳
节奏性助跑、越过横杆落地a
26跳高以来计算成绩2
越过横杆上缘的高度越过横杆下缘的高度越过横杆的长度上缘下缘即可
a27
18.现代跳高原始于。
2美国欧洲中国日本
b
28跳高的过杆技术有。
2
跨越式剪式
俯卧式、背越式以上答案都对
d
29背越式跳高技术是指人体通过助跑、起跳、腾空转体后以对横杆的姿势越过横杆的技术。
2头胸部胳膊背
d30
起跳动作可分为三个阶段及摆动腿与双臂的配合。
2缓冲、蹬伸、起跳腿的着地起跳腿的着地、蹬伸、缓冲起跳腿的着地、缓冲、蹬伸蹬伸、缓冲、起跳腿的着地c31目前主要采用和旋转式推铅球。
2背向滑步推铅球背向走步推铅球正向滑步推铅球背向滑步扔铅球
a32完整的背向滑步推铅球分为握持球、、最后用力、维持身体平衡五个部分。
2蹬转、滑步蹬转、走路滑步、蹬转跑步、蹬转
c33完整的滑步技术包括预备姿势、、滑步、最后用力四个部分。
2侧身转身团身俯身
c34做团身技术时，向屈体，屈膝下蹲。
2后左前右
c35最后用力是推铅球的主要环节，分为。
准备，减速准备，加速加速减速
b
36掷标枪成绩的好坏主要取决于技术的好坏2
最后用力开始用力中间用力都不对
a
37所有400米或以下的竞赛项目，必须采用起跑及使用起跑器。
2
直立式蹲踞式俯卧式侧蹲式
b
38田赛项目又可分为。
2
掷类和跳类掷类和跑类掷类和走类跑类和跳类
a
39铅球参赛者必须在推掷圈内，由状态开始。
2跑步走路静止都可以
c
40首届现代奥运会于哪一年举行于。
2187619121900
1949a
41下列不属于起跳动作的阶段是2着地缓冲蹬伸摆腿
d
42下列哪些是常用的传接棒的方法2
上挑式下挑式上压式后压式
a
43完整的跳远技术不包括2准备起跳腾空落地
a
44丈量铅球距离的最小单位是
20.010.110.001a
45丈量标枪的最小单位是
20.10.0010.20.02d46
跳高比赛连续起跳几次失
败后会丧失比赛资格22345b47田径运动是人类以这些自然运动发展的体育运动和竞技项目。
2走跑跳
走、跑、跳、投
d484x100米接力跑，接棒者可以在接棒区前米内起跑。
2351020c49在竞走项目中第一后摆阶段是从脚趾离地时开始至摆动到支撑腿垂直部位时结束。
2右右左右右左左左
a50跳远时男子助跑距离一般为米左右，女子助跑一般为米左右。
245/3030/4030/4545/35
d51
下列哪个不是女子防身术的特点2复杂实用易记易学
a52
哪个不是手法攻击2直拳半拳爪横肘
d
53主要攻击鼻子、眼睛、心窝、太阳穴、神经丛的手法是2半拳爪勾手直拳
d
54主要攻击胫骨、膝关节、大腿肌肉、小腹部的腿法是2弹腿踹腿后磕腿蹬腿
d
55为人处世事事小心，并不断学习防身技巧的是哪个原则2
安全原则好人原则警觉原则时间原则
c56
将自己的长处隐藏起来，不露财，不展色的是哪个原则2
武装原则安全原则好人原则隐藏原则
d57
避开危险的时间，如深夜。
是哪个原则2
隐身原则武装原则乐土原则时间原则
d
58哪个不是制敌的基本原则
利用己之短攻敌之长设法使敌失去身体平衡攻击敌之身体某一要害部位
借助惯性力攻击敌人a
59哪个不属于女子防身术的原则2
好人原则警觉原则服从原则全力原则
c60
拿法的技击方法没有2撅指拧腕别臂蹬腿d61是快速制服技术动作中最为基本的知识。
2姿势与动作制服与保护手型与手法防守与进攻
c62肘膝法属于击打的技法。
2近距离远距离不远不近与距离无关
a63是女子防身术中的一种具有独特风格的防身技术。
2击打摔法进攻躲避
b64制敌的基本原则不包括2利用己长攻敌之短设法使敌失去身体平衡攻击敌身体强硬的地方借助惯性力攻击敌人c65爪主要攻击2手腿
眼睛及面部肩膀
c66击打技巧以动作为主
2啄击敲击进攻出拳
a
67正顶膝主要攻打的部位不包括2头裆部腹部背部
d68
是运用擒拿方法正确地作用于对方身体某个部位，使其关节，韧带失去正常的活动规律，因疼痛而被制服的一种技击方法。
2摔法腿法肘膝法拿法
d69
练防身术的目的不包括2
强健体魄
培养勇敢沉着的意志防身自卫打架，斗殴
d70
出直拳时，部先发力2腰腿腹背
a71
肘膝法由于生理构造特点，
击打力量较之其他手法要重要狠，较适合于女性用于2自卫进攻逃跑防守
a72
拿法也叫2
擒拿法摔法手法腿法
a73
下边哪项不属于制敌的基本原则
利用己长攻敌之短设法使敌失去身体平衡借助惯性力攻击敌人使用蛮力与之较量d74
勾手是将五个手指的第指节捏拢在一起，回屈手腕2一二三四
a75
下面哪个部位不是挑肘主要攻击的目标2下颌胸窝
太阳神经丛后背
d76弹腿动作是一条腿屈膝提起与地面平行，脚面2向下绷直向上任意方向
b77摔法师女子防身术中的一种具有独特风格的防身术，目的在于将对方2骨折韧带撕裂摔倒屈服
c78女子防身术是一项运用等武术的技击方法2踢，打，摔，拿踢，跑，摔，拿跑，拿，跳，摔跑，跳，摔，打a79女子防身术基本动作方法有哪些
2踢法攻击，脚法攻击，手法攻击，摔法摔法，手法攻击
手法攻击，肘膝法攻击，腿法攻击，摔法，拿法拿法，踢法攻击，脚法攻击，肘膝法攻击
c80手法攻击的基本动作有哪些
直拳，左勾拳，右勾拳直拳，半拳，爪，勾手爪，勾手半拳，爪
b81
膝肘法攻击的基本动作有哪些
直肘，曲肘横肘
屈膝，挑肘
横肘，挑肘，正顶膝d82
腿法攻击的基本动作有哪些
蹬腿，弹腿，后磕腿踢腿，蹬腿弹腿，蹬腿后磕腿，踢腿
a83
摔法包括哪两种具体的摔法2
正摔，侧摔背摔，正摔背摔，抱腰摔抱腰摔，正摔
c84
半拳主要攻击哪个部位2脸部咽喉部手臂胸部
b85
爪主要攻击哪个部位2
大臂胸部咽喉部眼睛，脸部
d86
勾手主要攻击哪个部位2
眼睛，裆部脸部腿部手臂
a87
直拳主要攻击什么部位2
腿部，手臂脸部，头部胸部鼻子，眼睛，心窝，太阳穴，神经丛
d88
手法以为主，要求动作快速，有力，准确，做到“拳似流星，眼似电”。
2抓击打挡格
b89
哪个不是腿法攻击2蹬腿弹腿直拳后磕腿
c90
撅指，拧腕，缠腕，别臂是的技击方法。
2
拿法手法攻击腿法攻击摔法
a91对方恶意来犯，我方必须攻击其要害，是最好的防身术。
2解除其战斗力佯装畏惧
不与对方正面较量突然攻其不备
a92哪个不是制敌的基本原则。
2利用己长攻敌之短设法使敌失去身体平衡攻其不备
借助惯性力攻击敌人b93哪个不是被正面双手掐颈解脱的动作要领。
2抡臂动作要快用力要猛上臂夹紧
反背拳要以爆发力出拳b94“宁挨十手，不挨一肘。
”道出了哪里的威力2手掌肘拳
c95哪一种不属于挑肘主要攻
击部位2
对方下颌胸窝
太阳神经丛眼睛
d96
“远距离拳打腿踢，近距离肘打膝顶，拥抱时摔跤擒拿。
”没有说明哪里的作战特点2腿肘膝掌
d97
哪一个不属于后衣领被抓解脱的动作要领2
有爆发力转体快砍掌有力顶膝迅猛
a98
后磕腿主要攻击什么样的歹徒2
抓肩的抓头发的抓背的
从后面搂抱的
d99
挑肘主要从袭击的对方下颌、胸窝、太阳神经丛。
2侧面正面前面后面
a100
出直拳时，先发力，肩部并向击打方向送出手臂2
腰部收紧腰部放松腿部收紧腿部放松
b
中长跑是短跑和长跑的统称。
3n2
中长跑跑弯道时，身体应向右倾斜，右臂摆动的幅度较大。
3n3
所有400米或以下的竞赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。
3y4
铅球投掷距离计算须以0.02为最小单位，不足0.02的以较低读数计算。
3n5
跳高比赛不管高度如何，连续3次试跳失败，便会丧失继续比赛资格。
3y6背越式跳高是用距横杆较近的脚起跳。
3n7传接棒的方法很多，常用的是上压式和下挑式。
3n8跳远由助跑，起跳，腾空和落地4个部分组成。
3y9跳远可以培养大学生坚强的意志品质和勇于进取的精神。
3y10北京奥运会田径项目共产生了47枚金牌。
3y11田径运动在体育世界中具有“体育运动之母”之称。
3y12田径运动可以有效地发展速度、力量、耐力等身体素质。
3y13女子100米200米400米比赛项目是在1949年奥运会上设立的。
3n14
弯道途中跑，由直到进入弯道时，有意识加大右腿的蹬地力量和摆动幅度。
3y15
中长跑是中距离跑和长距离跑的统称。
3y16
在中长跑时，掌握正确的技术和合理的分配体力是非常重要的。
3y17
接力跑时，第一棒运动员采用蹲踞式起跑。
3y18
接力跑时，第
二、
三、四棒的运动员用站立式或一手撑地的半蹲踞式起跑姿势。
3y19
常用的传接棒方式有上挑式和下压式两种。
3y20
跳远是一个古老的田径项目，早在希腊古代奥运会上就有跳远比赛。
3y21
跳远时助跑的任务是为获得更快的水平速度，为准确
踏板和快而有力的起跳做准备。
3y22
跳远共有四部分组成。
3y23
起跳的任务是从分利用助跑获得的速度创造尽可能大的腾起速度和适宜的腾起角。
3y24
落地技术要求尽可能缩短脚落地时间。
3n25男、女跳高分别于18xx、1928年被列为奥运会比赛项目。
3y26
背越式跳高用距横杆较近的脚起跳，一般都是直线跑。
3n27
为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速的从脚跟向前脚掌滚动。
3y28
握铅球时，手要分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指贴在球的两侧。
3
y29推铅球出手时，应就着向前的冲力继续跑。
3n30出枪时投掷臂处于身后，约与肩高，与躯干几乎成直角。
3y31正确的投掷步技术，特别是交叉步技术，是助跑的主要环节。
3y32在“各就位”后，以声音或动作扰乱他人，不处罚。
3n33若裁判员认为参赛者故意以手
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