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西柚减肥食谱最新大全
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.西柚减肥食谱最新大全——月月瘦网小编导读：
消除水肿，是女性减肥的一个重要方面。
那么，有什么减肥方法可以快速去浮肿呢？
从饮食上改善水肿是最科学健康的方法。
下面，小编就为你介绍冬季里7种可以“吃”掉浮肿的减肥食品。
1、西柚
西柚的卡路里极低，是多吃也不会发胖的减肥食品。
同时它还含有丰富的钾，可以帮助排除体内多余的钠，同时有助减少脂肪和水分积聚。
西柚还含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能。
美味可口的西柚茶可是减肥的好帮手。
下面，瘦身小编教你做一款全新西柚蜂蜜茶。
首先将西柚皮和果肉分开，将西柚汁尽可能多地挤到瓶子里，然后将果肉切块也放进瓶子里。
西柚皮虽然没有果肉的味道鲜美，但是里面的营养成分可不比果肉少呢。
所以皮也不能放过，最好用榨汁机榨一下，没有榨汁机的话，也可以把皮尽切成尽可能的小块。
都弄完以后，放入蜂蜜，搅拌均匀。
2、黄瓜
黄瓜皮中含有一种叫异皮苷的物质，这种物质有较好的利尿作用，可促进体内水分的代谢和排出，因此将黄瓜带皮吃可用来消除浮肿。
若将黄瓜蒂和黄瓜藤蔓晒干后煮水喝，则利尿效果更好。
但是，胃肠易受寒的女性，不宜过多地食用黄瓜。
3、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。
女性若想用红豆消肿，最好用小火将红豆熬成粥，熬到水的分量只剩一半时即可盛出来喝。
这时红豆外皮中的皂角苷已经完全溶解在粥里，可充分发挥其利尿的作用。
4、西瓜
西瓜中含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，它具有利尿的作用，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
不仅吃西瓜可治疗浮肿，有一种“西瓜糖”，也可治疗浮肿。
西瓜糖的制作方法是：
取成熟的西瓜2～3个，用勺挖出果肉，将果肉放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，用文火煮约5～6个小时后，待汁水呈糖浆状即成。
将此糖浆放入干净的容器中保存，可1次吃1～2匙，每天吃3次。
5、鲤鱼
鲤鱼能消除孕妇怀孕期间的浮肿，能使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝病、胃溃疡、风湿和疮等疾病有一定的疗效。
为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，女性在烹制鲤鱼前可将鲤鱼先放入干净的水中养1～2天。
另外，鲤鱼两侧各有一条如同细线一样的筋，剖洗时应将其抽掉。
鲤鱼的烹饪方法很多，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至鲤鱼的骨头炖软为止。
6、紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收消除水肿之效。
在食用紫菜前要先用清水泡发，并且换1-2次水，以便能够更好地清除污染和毒素。
另外，消化功能不好、脾胃虚寒的人不要多吃，否则很容易会腹泻。
7、土豆
土豆中含有丰富的无机盐，而无机盐中钾的含量很高，钾不仅能帮助身体排出因摄入的食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。
为了有效地利用土豆中的钾，女性在烹煮土豆时，最好不要去皮，用土豆炖菜时，不妨连汤也一起喝掉。
若是炒制土豆，则不要把土豆切得过碎，也不要长时间地把土豆浸泡在水里。
网上流传着各种减肥餐单，是否都有效。
下面我们收集了据说最有效的减肥餐单，让营养专家来评评它们到底有没有效。
减不到肥事小，吃坏身子事大！
网上流传6大减肥餐单
餐单分析：
注册营养师
跟得指数：
以五星为最高（除了看成效，还要考虑对身体是否安全，以及是否容易跟足餐单）
餐单1：
西柚减肥餐流传度最高
网友战绩：
12日减10磅
跟得指数：
★★★
减肥原理：
连续12日为一循环，停2日后再开始。
原理以食品的组合，达至身体自行燃烧脂肪，所以份量及材料不能随意增减。
其中西柚是用以发动燃烧脂肪程式的催化剂。
餐单
早餐：
西柚半个或汁（不加糖）、蛋2只（任何食法）、烟肉2片、咖啡或茶1杯（无咖啡因）
午餐：
西柚半个或汁、沙律（任何调味酱）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶1杯
晚餐：
西柚半个或汁、沙律或蔬菜（青或红色，可加油及调味品）、肉（任何款式及食法，可以鱼代替）、咖啡或茶1杯
消夜：
番茄汁或淡奶1杯
备注：
不可食白洋、马铃薯、芹菜、白色蔬菜、淀粉质（例如包）、糖。
可以食青椒、胡萝卜、洋（红或绿）、番茄、椰菜花、青瓜、红萝卜、生菜、菠菜。
营养师意见：
号称是医院为要做手术病人而设的快速减肥方法，功效是肯定的，但一般正常人并不需要跟到咁样的程度！
我建议可以加小量淀粉质，因为太长时间欠缺淀粉质会令血糖低，易饿和情绪不稳定。
而缺少油脂只吃蔬菜反而会便秘，皮肤也会变差。
这餐单顶多食2-3日，之后回复一个正常均衡饮食来慢慢改变饮食习惯，直到女性周期完结后再来一个循环。
餐单2：
清淡瘦身餐营养最均衡
网友战绩：
7日减10磅
跟得指数：
★★★★
减肥原理：
以清水灼熟食物，油份大大减少；清烚味道有助肝肾休息，帮助排毒去水。
以蔬菜为主，并有肉有食，营养均衡；每天800至1，000卡路里热量，比一般饮食为低。
餐单
第1日
早餐：
白烚蛋2只。
午餐︰蔬菜1碟、米粉半碗、鸡肉（去皮）4片。
晚餐︰猪肉片4块、乌冬半碗、水煮蔬菜任食
第2日
早餐︰米粉半碗、鸡蛋1只。
午餐︰鱼片半碗、苹果1个。
晚餐︰芫荽鱼片汤1碗、米粉1碗、香蕉半只
第3日
早餐︰纯豆浆1杯。
午餐︰水煮蔬菜任食。
晚餐︰蒸水蛋（2只鸡蛋）、乌冬2/3碗、奇异果1个
第4日
早餐︰苹果1个。
午餐︰米粉1碗、粟米半条、香蕉半条。
晚餐︰全蛋2个、水煮蔬菜任吃
第5日
早餐︰脱脂奶1杯。
午餐︰肉丝乌冬1碗、橙1个。
晚餐︰鱼片半碗、乌冬半碗
第6日
早餐︰奇异果1个、米粉半碗。
午餐︰素菜米粉1碗。
晚餐︰瘦肉4片、米粉1碗、蔬菜任食
第7日
早餐︰纯豆浆1杯、香蕉1只。
午餐︰米粉半碗、蔬菜任食。
晚餐︰鸡蛋1只、肉片4片、米粉1碗、苹果1个
营养师意见：
多个餐单中最有效而营养均衡的一个。
不过由于热量较低，较适合OL跟。
我建议增加油份，只要每天不超过3茶匙油便OK，过少摄取油脂会令皮肤变！
而煮法方面可以运用辣椒或蒜茸等稍加变化，过度清淡反会令人随时忍不住破口大吃，反弹机会更高。
果蔬除了是天生的减肥名星，它们在对各种疾病的预防、治疗上也是功不可没的。
每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色，而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质，这些植物化学物质相互作用，能够更有效对抗疾病。
比如，你早餐时吃的西柚所含的植物化学物质，可能与你中午吃的鳄梨所含的植物化学物质结合后，会有更好的抗疾病作用。
减肥果蔬，健康卫士
各种各样的水果和蔬菜因为有了独一无二的植物化学物质而色彩缤纷。
你的食谱是什么颜色的呢？
让下面的这些食物为你的健康增添亮色吧：
椰菜、卷心菜（甘蓝）、羽衣甘蓝
这些十字花科的蔬菜可以刺激肝脏分解杀虫剂以及其它农药，它所含植物化学物质还会降低人体患癌症的风险。
胡萝卜、芒果和南瓜
这些果蔬所含的α和β胡萝卜素有防癌作用，特别是对肺癌、食道癌及胃癌，功效显著。
柑桔类、红苹果及洋芋
这些果蔬所含的类黄酮复合物族被证明了是有效的抗癌战士。
大蒜和洋葱
洋葱家族（包括韭菜、细香葱和青葱）富含烯柄基硫化物，能帮助降低血压、预防胃、食道方面的癌症。
西柚、红色灯笼椒和番茄
这些果蔬经过烹饪以后，它们所含的番茄红素才能更多地释放出来。
因此，番茄酱是富含番茄红素的营养调味品。
番茄红素在对抗肺癌、前列腺癌方面在特殊功效。
红葡萄、草莓和蓝莓
花青素让这几种水果有了与众不同的颜色，它还可能通过防止血液凝结来预防心脏病。
另外，它对延缓肿瘤生长也有一定的作用。
菠菜、羽衣甘蓝叶和鳄梨
这些果蔬富含叶黄素，能够降低人体患心血管疾病的风险，也能有效减少与年龄相关的色斑的恶化。
香港朋友给我的食谱，当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的，谁知道头三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，体重没有继续轻也没有反弹。
关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭，体重也没变化，今天晚上吃的好饱，刚才称体重还49公斤，所以我觉着，这等好食谱还是和大家分享一下，也许能帮到许多减肥无助的jm们。
废话不说，请看如下食谱：
第一天
早：
熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
午：
熟蛋一只，番茄，茶
晚：
青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶
第二天
早：
熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
午：
熟蛋一只，西柚一个，茶
晚：
番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶
第三天
早：
熟蛋一只，西柚一个，茶
午：
蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶
晚：
番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶
第四天
早：
熟蛋一只，西柚一个，茶
午：
蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶
晚：
豆腐，芝士，菠菜，茶
第五天
早：
熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
午：
熟蛋一只，菠菜，方饱一块，茶
晚：
鱼，蔬菜沙律，方饱二块，茶
第六天
早：
熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
午：
生果，水浸罐头鱼，茶
晚：
番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶
第七天
早：
熟蛋一只，西柚一个，茶
午：
烧鸡，番茄，西柚一个，茶
晚：
蔬菜汤，烧鸡，番茄，椰菜，西芹，西柚一个，茶
这套减肥餐在两个星期内将体内组织经化学变化而起作用，食量多少全无关系，但必须严守食谱内指定的食物进食，若因事中途停止时请再从新进行，为期两个星期，可减多至10KG，完成这减肥方法后，因体内组织已变化，吃了必需的营养外，对多余的物质不会吸收，增肥的机会减少，只要减少进食淀粉质食物便控制体重。
注意事项：
1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料，蔬菜最好煲熟加豉油或醋
2、茶或咖啡不可加糖
3、肉类可烧或煲熟，不能用油
4、鱼可食鱼生或蒸或煎
5、尽量少用盐为了不能饮大量水，八杯之内
6、烧鸡为鸡腿一只，牛肉约80g-200g
减肥水果你家里备了多少呢？
是不是一整年里就那么几种老长时间没有更新呢？
其实有许多你不知道的水果，他们有着出奇好的减肥功效，被你冷落而打入冷宫悄悄黯然神伤呢！
1、菠萝
菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。
2、番石榴
番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。
中午吃个番石榴，外加点清淡的食物，就是饱足的一餐了，但热量绝不超过50千卡！
这样，既可减少热量的摄取，又能有足够的养分支持身体活动，是女性的减肥圣品。
3、柑橘
柑橘类水果，如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C，热量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的欢迎。
但是，此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后一定要漱口。
此外，建议不要空腹吃太多的相橘类水果，有胃病的人更应控制食用量！
4、黄梨
黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。
5、柠檬
柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。
柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。
6、西柚
西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7、葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但不会使人有任何不适的感觉，所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
香港朋友给我的食谱，当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的，谁知道头三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，体重没有继续轻也没有反弹。
关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭，体重也没变化，今天晚上吃的好饱，刚才称体重还49公斤，所以我觉着，这等好食谱还是和大家分享一下，也许能帮到许多减肥无助的jm们。
废话不说，请看如下食谱：
第一天
早：
熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
午：
熟蛋一只，番茄，茶
晚：
青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶
第二天
午：
熟蛋一只，西柚一个，茶
晚：
番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶
第三天
早：
熟蛋一只，西柚一个，茶
午：
蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶
晚：
番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶
第四天
早：
熟蛋一只，西柚一个，茶
午：
蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶
晚：
豆腐，芝士，菠菜，茶
第五天
午：
熟蛋一只，菠菜，方饱一块，茶
晚：
鱼，蔬菜沙律，方饱二块，茶
第六天
午：
生果，水浸罐头鱼，茶
晚：
番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶
第七天
早：
熟蛋一只，西柚一个，茶
午：
烧鸡，番茄，西柚一个，茶
晚：
蔬菜汤，烧鸡，番茄，椰菜，西芹，西柚一个，茶
这套减肥餐在两个星期内将体内组织经化学变化而起作用，食量多少全无关系，但必须严守食谱内指定的食物进食。
若因事中途停止时请再从新进行，为期两个星期，可减多至10KG，完成这减肥方法后，因体内组织已变化，吃了必需的营养外，对多余的物质不会吸收，增肥的机会减少，只要减少进食淀粉质食物便控制体重。
注意事项：
1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料，蔬菜最好煲熟加豉油或醋
2、茶或咖啡不可加糖
3、肉类可烧或煲熟，不能用油
4、鱼可食鱼生或蒸或煎
5、尽量少用盐为了不能饮大量水，八杯之内
6、烧鸡为鸡腿一只，牛肉约80g-200g
7。
鸡蛋要全熟，两只也可
8。
任何调味都不能加糖，以淡味为主，避免多喝水
9、方饱的厚度一块约为20mm
不但会让营养失去平衡，更会导致胃口变大，而胃口一旦变大，就很难再恢复，当日后停止以蔬菜做主餐时，就很容易感到肚饿，继而找别的食物代替，最终导致体重回升，所以营养师认为减肥，最重要是控制胃口，而不是以其他低卡里路食物代替。
误区四：
戒烟会发胖错！
很多人认为香烟中的焦油，尼古丁有助于热量快速燃烧，所以一旦戒烟就会发胖，但是其实这是心理作用，一般人在戒烟之后之所以会胖，是由于吸引令人味觉敏感减低，对食物兴趣相对减少。
但戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好，再加上习惯问题，长时间有烟在手，一旦没有烟抽了，很自然就会找零食代替，自然就会发胖，所以戒烟后若新瘾难除，可以嚼口香糖，一样可以满足口瘾。
误区五：
喝醋和吃西柚有助消脂很多减肥人士都误以为西柚及醋的酸味具有消脂功效，但直至现在还没有足够的研究证实，反而营养师指出，过量进食会使胃部不适，尤其是醋，千万不要乱试，而且一个西柚含80卡里路，相等于三分之碗饭，多吃一样会胖。
误区六：
做运动可以有效减肥错！
其实运动消耗的热量有限，比如游泳，每小时每公斤体重只可消耗10kcal，相对地少吃一块肥肉，比运动一小时更有效果，开始减肥时哟啊有效减重，必须控制饮食。
待体重减轻速度变慢时，就要靠运动来加速减肥效果，所以运动的成效是比较后期。
现在的减肥方法花样百出，如果你想要成功减肥，首先还是要看看它有没有科学依据。
这样才能轻松减肥。
每天都大汗淋淋的做运动，控制着食欲。
可是为什么还是瘦不下来呢？
那你要反省一下了哦！
看你是不是进入了以下六个减肥误区。
只要正确的认识这些常见的误区，减肥才能更有效。
误区一：
啤酒酵母可以减肥啤酒酵母粉是发酵啤酒后的副产物，一般要经过过滤、清洗、除去杂质等工艺才能得到相对纯净的啤酒酵母粉。
而即食酵母粉是通过发酵专门培养并用现代生物技术加工后可直接当作营养补充剂的食用菌，并且在培养过程中对部分成份组成进行了营养加强，使营养更均衡合理。
从感观上看啤酒酵母粉颜色偏深，且深浅不一，口感发苦，略带酸味；即食酵母粉颜色金黄或淡黄，具有酵母特有的香味，无任何异味或怪味。
因此，即食酵母粉不论是纯度、营养价值还是口感都与啤酒酵母粉有本质的区别。
在减肥效果上，自然是即食酵母粉更胜一筹，在各项减肥调查的数据上也能充分证明这一点。
误区二：
不吃饭只吃菜就可以减肥大错特错，这是最常见的谬论，虽然一碗白饭跟三两肉的热量相等，但是三两肉含15克脂肪质，相反白饭却几乎没有脂肪。
而且在烹煮肉类时大多会使用油，所以三两肉的脂肪质15克，白饭则主要是淀粉，可被分解成糖分，为身体提供能量，比肉类更容易被运用。
至于有人指出在同一餐内不要同时吃饭和肉类，便可以有效减肥。
这也是一个错误的观念。
营养师认为这种论调，只是外面制造gimmick，根本没有实际理论，基本上不论午餐净吃肉或晚餐净吃饭，最终一天内所吸收的碳水化合物和蛋白质也是同等，所以没有必要每餐规定自己饮食习惯。
误区三：
蔬菜热量低，减肥时可以大量代替饭和肉，又饱又不怕胖错！
很多人都以蔬菜餐或蔬菜汤在减肥时作主要粮食，认为不会胖又可以吃饱。
但营养师指这是一个极为不健康的减肥法，纵然蔬菜热量低，但是大量进食。
喝杯西柚汁，就能让刚刚服用非洛地平等治心绞痛药物的患者血药浓度上升134%，大大增加了药物副作用对身体的影响；意外怀孕，并不是漏服避孕药，而是吃避孕药的同时服用了抗结核药物，导致避孕药失效……专家指出，虽然药品的体积越来越小，功效越来越强，口感越来越好，形状越来越多，包装也越来越精美，可说明书上对服用方法一项的介绍却始终是那8个字：
“一次×片，一日×次”，或者再加上一句：
“饭前服用”，与有关副作用的介绍比起来就简略多了。
其实，药品的服用方法和药品副作用是同样需要关注的重要问题，如果用药方式不正确，饮食搭配不合理，不仅不利于药效的发挥，还可导致各种意想不到的危险。
据不完全统计，我国每年有500万人因服药方法错误而住进医院，其中20万人更因此丧命；每年500万聋儿中也有50万是错误服药所致。
广州中医药大学第一附属医院主管药师王姿媛指出，不懂饮食禁忌是最主要的原因之一。
“不是只有中药才讲究饮食禁忌，西药也要注意饮食禁忌。
”王姿媛指出，服药期间不合理的饮食不仅会降低药效，严重的还可能危及生命。
“多药同服，药物之间的相互作用就很难避免，甚至还会引起一些你意想不到的麻烦。
”王姿媛举例说：
意外怀孕的原因也许不是漏服避孕药，而是在服用避孕药的同时服用了抗结核药物或防止脑溢血的药物，导致避孕药失效；抑郁症的症状得不到控制也不一定是药物疗效不好或个体差异，而是在服用治疗抑郁症药物的同时又服用了抗过敏药；导致治疗心脏病药物失效的原因可能是那些用来治疗咳嗽的甘草片；在补充甲状腺素治疗甲低的同时如果又补镁，那甲状腺素就白费了。
不少医师开处方、药师配药时很少详细询问患者正在服用哪些药物并作具体用药指导，因此王姿媛建议：
如果患者怀疑自己正在或即将服用的几种药物可能产生不良相互作用，一定要主动向医师或药师咨询，但要切记不可自行随意停药或换药。
“另外，用牛奶、果汁、茶水、可乐等各种饮料送药会与药物发生相互作用，同样会影响疗效，甚至可导致危险。
”王姿媛指出，用果汁或酸性饮料送服复方阿司匹林等解热镇痛药和黄连素、乙酰螺旋霉素等糖衣抗生素，会加速药物溶解，损伤胃黏膜，重者可导致胃黏膜出血；送服氢氧化铝等碱性治胃痛药，会酸碱中和使药物完全失效；送服复方新诺明等磺胺类药物，则降低药物的溶解度，引起尿路结石；而若用茶送服治疗贫血的铁剂，茶中的单宁酸就会与铁结合，减弱疗效。
绿茶送服降压药更有效
虽说通常正确的服药方法是用温度适中的白水送服，但王姿媛认为，以下一些特殊情况用不同的汤水送药反而更有助于发挥药
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