拓展训练信任背摔教案.docx
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拓展训练信任背摔教案
背摔中所有人员分为三种角色:
背摔者、保护者和教师,三种角色都有可能存有安全隐患。
(一)背摔者隐患:
1、摔偏。
摔偏不仅可能伤害背摔者,也可能伤害保护者,所以,在此一并介绍。
严重摔偏一般是培训师判断问题。
所以准备充分后,培训师要通过目测检视保护队形是否与背摔者方向一致。
当然,在前期项目布置中,在组织保护队形时,这一点是培训师必须提醒的。
如果保护人员比较多,超过12人时,可以专门安排一个人站在队尾,其中一个作用,就是帮助培训师检视队形。
有时虽然只是稍微偏离,也可能伤害保护者。
所以建议保护者尽量加宽保护宽度。
办法是不要采取保护者双手叠放置于对方肩上的办法,而是“两臂夹一膀”(A学员和B学员四只手从左到右依次为A左手、B右手、A右手、B左手,基本无间隙的在一个平面上),而且要求统统夹住对方右膀,这时,右手中指的指尖触及对方的肩窝。
保护者头部后仰。
项目开始前,培训师站在背摔台上,发出左、右指令,指导保护者进行队形横向移动练习。
培训师准备放开背摔者之前,右手扶住背摔者的双手,左手扶住背摔者的腰,可以帮助控制背摔者的后仰方向。
2、直立状态下落。
造成这种状况的情况是背摔者过分紧张,器械可能会伤害背摔者的面部。
培训师要特别关注背摔者的紧张情况,除了采取缓解语言外,要检视背摔者膝盖挺直情况,在开始的一刹那要大声提醒。
3、着地后站立不稳身体前倾。
背摔者后仰过程中,很多人是处于眩晕状态的。
背摔者后仰后,培训师要大声提示“先放脚,后面扶正,解开帮手带!
”
4、被接后双脚没有先触地,而是先被放开上身。
同上操作:
培训师要大声提示“先放脚,后面扶正,解开帮手带!
”
5、保护者精力不集中或保护备份不充分接不住背摔者。
培训师要进行提醒,分别是在项目布置的时候和每个学员准备后仰的时候。
当保护者反馈声音不整齐、不洪亮或者有人态度不认真的时候,命令重新沟通。
6、发卡、耳钉、耳环或其他硬质物品(包括保护者物品)扎伤、划伤背摔者。
开始前摘除。
7、背摔者佩戴宽松项链类被保护者无意拉扯伤及项部。
开始前摘除。
8、保护者站立不稳,保护队形被冲散。
背摔者后仰倒下时,除了有向下的砸压力外,同时还有向背摔方向的冲击力,所以在布置项目时要提醒保护队形站稳。
如有富裕人员,则安排一人横站在队尾,双手扶住队尾一组保护者的肩头,并提醒不要发力,防止影响保护者重心站稳,只是在背摔者倒下时,如果感觉到队形向外冲击力过大时,要坚决顶住。
最好只安排一人做此项工作,如果是两人分别扶住队尾两人的肩头时,两人可能会有责任依赖现象,或者是当冲击力遇到阻碍时,队形中心偏向外侧,会把背摔者丢在地上。
9、挑战者背摔后,在保护者手臂上顺势后滚翻。
尽量要求保护者手臂摆平;培训师抓住学员双脚。
(二)保护者隐患:
1、保护者手臂缓冲受限制伤及肘、肩关节。
目前保护者手法有很多种,比如双臂包住对方双臂(一人双臂在内侧,一人双臂在外侧),双手叠放至于对方肩头,甚至有互抓手腕的。
我们建议采取刚才所述“两臂夹一膀”的方式,这样即曾加宽度有利于缓冲。
特别强调必须肘关节完全向上,反关节或侧关节现象是坚决制止的。
因为时刻保持肘关节向上时,保护者并不舒服,所以培训师要不断的监视并提醒,并在布置项目的时候要予以强调。
互抓手腕是务必制止的。
从网络流传的照片看,很多为青少年做素质拓展的机构采取这种方式,更为不妥。
因为青少年的骨骼、关节正是发育时期,是比较脆弱的,容易造成保护者脱臼。
2、背摔者摔偏。
如上所述。
3、背摔者肘击保护者。
增大保护者距离外,要提醒背摔者双肘收于身体轮廓内,一般体态较胖的学员费力一些。
4、背摔者脚踢保护者面部三角区部位。
除了向背摔者做提示外,当背摔者后仰时,培训师要迅速下蹲,用双手去抓背摔者的双脚或脚踝。
有的机构采取脱掉鞋子或捆绑双脚的方式,建议不要使用。
前者方式,如果学员脚有异味会影响学员情绪,可能还会项目进行中学员开玩笑,造成精力不集中;后者一是使有些学员思想压力过大,二是本来背摔过程学员就有眩晕,绑住双脚,学员更加不宜站稳。
总之,两种方式都会增加安全隐患。
5、参加项目的学员携带的硬质物品划伤保护者。
包括背摔者及保护者的物品都有可能造成伤害。
要特别关注背摔者身体衣服背面金属商标、拉链划伤保护者,这些物品可能会对保护者造成重大伤害;保护者胸部上衣兜拉链或硬质商标等拉伤对面同伴手背,因为保护者用双手接背摔者时,随着背摔者冲击双手,保护者手背会紧贴对面学员的胸前衣物迅速下滑形成摩擦,如果摩擦遇到硬质物品时,会对学员手背造成伤害;另外,保护者的眼镜、手表都是危险的。
解决上述问题的办法,一是培训师交代清晰,包括危害原因;二是仔细观察;三是要求学员相互检查。
衣服上不能摘除的,要用胶布粘贴封闭。
6、半月板碰撞受伤。
如果学员成弓步膝盖对膝盖站立时,由于接人时会突然紧张发力,有可能会造成这种伤害。
成保护队形后,培训师不便观察,所以,除了让学员提前联系外,要求学员相互检查。
7、挑战者先下脚时,踩踏到第一组保护者双臂,造成对保护者手臂的伤害。
解决方式一是之前予以提醒,再是培训师迅速抓住挑战者双脚可以防止此现象发生。
六、背摔不同于其他项目的独特作用。
信任背摔当然是一个独立的项目,同时又有其他项目不可替代的作用,特别是其热身作用,要强于其他项目,所以应该把信任背摔做为首个培训项目使用。
(一)体验式培训强调学员的参与,强调学员的投入。
现代社会,特别是成年人,防范心理较重,轻易不愿意开放自己。
除了采取其他一些方式外,人的密切接触也可以起到较好的作用,背摔恰恰能解决这个问题。
在项目中,一是学员做保护时紧紧靠在一起,再是当接住背摔者时,大家亲密无间。
随着项目的进行,学员的心会迅速走近。
(二)体验式培训操控有很多危险项目,这时,培训师的权威性特别重要。
在背摔中,如果操控得当,可以凸显培训师的权威,有利于下面项目的展开。
为了达此目的,培训师要注意以下问题:
1、严肃严谨。
在体验式培训中,不同机构的风格不同,特别是我国南北方有较大差别。
有的倡导活跃,有的现实稳重。
但是,在这个项目中建议以稳重严肃严谨为主。
2、声音洪亮,语言流畅。
培训师洪亮的声音本身就是提升学员情绪的手段;流畅的语言是赢得学员信任的重要因素。
3、命令简洁有力。
当学员行为即使稍微有做不到位的情形时,也要立即命令重新进行。
甚至不给学员做出解释,反复重新开始,直至学员自己找出问题为止。
七、项目体验理论及伏笔。
背摔可以体验的理论很多,可以根据培训主题及培训师自己的认知加以运用。
主要可能包括:
信任、责任与承诺、沟通、情绪管理、激励、细节与严谨、恐惧与心理舒适区等。
伏笔设计可能不能运用到全部理论,但是和部分是有关系的。
比如,赞美是沟通的重要技巧,伏笔主要有放电以及当每个学员完成背摔时,培训师都要大声给予赞美:
“好”、“漂亮”、“非常好”、“很好”等反复运用。
回顾时让学员思考:
如果没有这些环节感受有何不同。
同时对于情绪管理、激励等同样有效。
再如,承诺问题。
在反馈中,当背摔者询问“准备好了吗”,下面回答“请您放心”或“准备好了”(每次培训只能有一种选择)时,实际就是一种承诺,可以依此展开。
另外,关于严谨与细节可以让学员回顾培训师项目布置。
等等。
八、活动过程。
(做完准备活动,教师带队进入场地,培训师站在背摔台前,学员成半圆队形,面向培训师分散站开。
)
培训师:
××学校的同学们,大家上午(下午)好!
学员:
好!
培训师:
现在我们将进行一个传统经典培训项目。
项目名称——信任背摔,项目性质——个人挑战项目,项目目标——在规定时间内,学员登上背摔台,后仰倒下。
所有同学分成三部分,一是进行挑战的同学,二是进行保护的同学,三是进行辅助工作的同学。
下面我将分别介绍各部分同学的动作要领。
请注意倾听,并观察我的示范跟我一起做动作。
第一是挑战朋友的动作要领:
双手平伸,掌心相对,然后十指交叉紧扣,置于自己胸前,双肘紧收,尽量不要露出自己身体的轮廓。
为什么要双肘紧收?
因为我们挑战的时候,下面是有朋友保护的。
如果我们肘部外露,大家看一看,这样很容易击打到保护我们的朋友,肘部的击打力量是非常严重的,所以务必双肘紧收。
而且当我们双肘紧收后,上身才能紧绷,这样才能保持我们的姿态。
这时我会为大家系好帮手带。
(培训师展示帮手带。
)
培训师:
大家知道为什么要系帮手带?
(学员:
困惑。
)
培训师:
因为在我们后仰时双手有可能会张开,容易伤着保护我们的人,所以要系好帮手带。
然后收腹,含胸,头部微低。
大家想一想,我们是这样低着头好,还是仰起头好?
(培训师分别做低头、仰头演示,并等学员回答。
)
(学员:
××)
培训师:
当然是低着头好。
因为后仰的时候,要用我们的肩和后背去砸保护者,当我们低着头的时候,我们是后背先触到保护者;但是,如果仰着头,会后脑先触到保护者。
哪一个更安全?
(学员:
××)
培训师:
好。
我们继续往下介绍动作要领。
腰部挺直,膝盖挺直,绷紧。
为什么要这样?
(学员:
困惑。
)
培训师:
大家看一看(培训师做屈膝状),如果是这样的话,可能会出现两种情况。
一是我们一紧张,可能就垂直下来了,(培训师动作配合,向后一小跳,然后手扶背摔台前沿,示意学员注视。
)大家看,这个背摔台是金属的,我们如果垂直下来,(培训师做好背摔准备动作,前胸贴在背摔台上。
)很有可能的身体会撞在器械上,这是危险的。
但是,只要我们膝盖挺直绷紧,就不会出现这样情况,所以,膝盖必须挺直绷紧。
二是还有一种情况,我们的保护朋友本来是站在这个位置的(培训师双手指示靠近背摔台约2、3米的区域),我们如果膝盖不挺直绷紧,后仰的时候一紧张,可能会向后蹿出(培训师做后蹿动作),本来我们的同伴在这个位置准备保护的(培训师双手指示刚才指示过的靠近背摔台约2、3米的区域,再换向2、3米开外的地方),但是,我们却蹿到了这里。
这时,地上就会多了一幅美丽的图画。
我们就不用进行培训了,赶紧打120,然后大家一起送你去医院(学员大笑)。
所以,我们的膝盖要怎么样?
(学员、培训师:
)挺直绷紧。
培训师:
好,我们继续往下(培训师动作演示)。
双脚并拢,脚后跟探出台面。
为什么要脚后跟探出?
(学员:
困惑。
)
培训师:
当我们脚后跟探出背摔台,后仰倒下时,双脚可以以背摔台边缘为轴转动,随身体一起自然下落。
如果不探出的话,大家看一看,(培训师站在背摔台前,用手掌搭在背摔台前沿转动演示。
)我们上身、头部虽然下来了,可是,双脚还留在上面,这是危险的。
这样,准备好后大声问下面的朋友五个字,一个不能多,一个不能少:
“准备好了吗?
”(培训师伸出拳头,然后从大拇指开始依此张开手指,不要先伸出手掌,再依此握起手指。
)这时,保护的朋友会给我们一个反馈,得到回应后高声数:
“一、二、三!
”,数“三”的同时后仰直立倒下,尽量使身体呈反弓形,这样后仰一是美观,再是使自己身体接触保护者时面积较大。
大家想:
是这样倒下安全还是坐下来安全?
学员:
这样安全。
培训师:
对。
这样的话,下面会有10多位朋友保护你。
否则坐下来,只能有3、4位朋友保护。
所以,我们一定要努力控制自己的姿态。
再次强调:
双肘收紧、身体紧绷才能保持姿态。
以上是挑战者的动作要领。
我讲明白了吗,大家还有不清楚吗?
(学员:
××)
培训师:
好,接下来我们介绍保护者的动作要领。
每个人找一位个头相差不多的朋友,组成一组,两两相对。
(培训师组织学员按要求变化队形,如果有落单,培训师与落单学员组成一组做演示。
)
培训师:
下面,我将从脚上的动作开始,往上介绍动作的要领。
所有同学成弓步站立,右腿在前,左腿在后,右腿弓,左腿蹬直,脚弓内侧靠在一起。
(培训师演示的同时并检查、纠正。
)
膝盖内侧靠在一起。
请注意,不要膝盖顶膝盖,膝盖这个位置叫半月板,是身体容易受伤的部位。
我们接我们同伴的一霎那是要紧张发力的,如果膝盖顶膝盖,就可能出现半月板受伤。
所以,我们要膝盖内侧靠在一起。
同时,还有一个重要原因:
等一会儿,我们主要是用自己的双臂去接我们的同伴的,我们的双臂万一接不住我们的同伴不要紧,还有第二保护,这是我们的保护备份。
好,接下来我们继续往上介绍。
腰部挺直,上身稍微后仰。
双手五指并拢,掌心向上,和对面队友交叉平举,微曲双臂,两臂夹一膀,右手中指指尖顶在对方肩窝处,这是第一保护。
强调,必须掌心向上,这是在保护同伴的同时保护好自己,如果掌心不能向上,那么就不能保证自己的肘关节曲伸自如,同伴自上方倒下时,由于肘关节不能做出缓冲动作,有可能造成自己脱臼甚至骨折。
请问,如果我们的关节不能完全按要求去做,是谁的责任?
(学员:
疑惑。
)
培训师:
那是对面同伴的责任。
大家感觉到了没有,我们完全按要求的时候,身体有些不舒适,所以,会不自觉地动作变形,甚至自己觉察不到,所以要求我们每一组要做好相互检查,如果不到位的话,就是我们对面朋友的责任。
头部侧后仰,眼睛看哪里?
(学员:
各种各样的答案。
)
培训师:
(培训师用手指向背摔台上方。
)我们的眼睛要紧盯挑战者的后背,根据同伴倒下的方向前后调整位置。
如果感觉自己的动作使自己不太舒服时,可调整自己的步幅及左腿的左右、前后位置。
好,接下来我们要组成我们的保护队形。
(以至少11人队为例。
)
保护队形从背摔台下开始往外排列,分别为第组第1组、第2组、第3组、第4组、第5组、第6组,组与组之间队员肩肩相抵,其中第2组、第3组、第4组是队伍中力量最大的朋友。
好,各组到位(教师组织队形)。
另外搭配1名同学双手扶住最外一组的学员的外肩,防止队形被冲散。
教师:
保护到位后,还记得挑战者的问询吗?
“准备好了吗?
”听到同伴询问时,所有保护者在准备好的情况下,高声齐声回答四个字:
“请——您——放心!
”请务必牢记:
是准备好的前提下。
四字回答一个不能多,一个不能少。
好,我现在就是挑战者,“准备好了吗?
”
学员:
“请——您——放心!
”
教师:
声音不整齐,不洪亮,重新开始,“准备好了吗?
”
学员:
“请——您——放心!
”
教师:
非常好。
注意第一组贴近背摔台,其他组要注意队形与挑战者背摔的方向一致。
在接到第三、四名同伴的时候,我们的双臂会有涨痛感,继续下去就会消失,也可以与对面或者左右的同伴互换一下位置。
接住同伴后,我们鼓掌可以吗?
(学员:
××)
培训师:
绝对不可以。
我们接到同伴的时候,他还在我们手臂上,如果我们鼓掌,我们的同伴只好“啪”地摔在地上。
我们把他抛弃来可不可以?
(学员:
××)
培训师:
绝对不可以。
因为我们的同伴那时是眩晕的,而且还绑着帮手带。
我们只能迅速地先放脚,后面扶正,第1组注意,你们放下脚后,要马上在挑战者的侧方转向正对挑战者的方向,并肩站在挑战者与背摔台之间,防止挑战者由于眩晕撞在背摔台上,同时解下帮手带和绑脚带,其他扶正挑战者的保护者,在确定其没有眩晕时再放手,防止同伴摔倒。
其它安全要求如下:
1、严禁在项目中嬉戏、打闹,严禁提前后撤,身上的硬质物品要摘除放在整理箱内,卡挂物品包括:
发饰、卡条、耳钉、耳环、眼镜、长项链、手镯、手表、腰带挂件等;
2、衣兜内物品包括:
手机、钥匙、烟盒、钱包等;
3、衣服硬质装饰特别是裤兜、拉链。
要提前向培训师声明,必要时,我会用胶布为你贴上。
4、女同学去除发卡后,如果需要橡皮筋,我已经为大家准备好了
培训师:
同学们按要求保护到位,我要检查我们的保护力度。
(培训师摘掉腕表,从最外侧开始,用自己的双臂和上体砸压保护队形,每砸压一次,撤掉一组,直至剩下最后两组时,用双手用力下压就可以。
)
非常棒。
我现在就要先上背摔台了。
活动阶段操控实例
培训师先于学员上背摔台,然后帮助挑战学员上台,拉学员时要腕腕相连,请学员依靠在护栏上,进行交代过的手臂动作,为学员系帮手带和绑脚带。
系带的同时高声命令:
“保护到位!
”系好后扶好学员双肩,把学员送直背摔台边背摔位置,尽量通过言语交流减轻学员思想压力,并提醒学员动作及安全要领,柔声嘱咐学员不要回头看。
给挑战者的感觉是支持、关怀、细致。
第一个学员挑战时,培训师命令“左”、“右”,指导保护队形左右微调,反复3至5次。
当学员站在台边缘时,培训师检查保护队形是否与挑战者后仰方向一致,如果不一致要进行调整。
进行包括挑战队形或帮助挑战者左右位置的微调。
挑战者往往忘记沟通要求。
培训师在其耳边小声提醒:
“准备好了吗?
”还有的会忘记1、2、3。
当回应不符合要求时,命令“重新开始”,挑战者要重新沟通。
给保护者的感觉是严谨。
培训师要在“朋友”和“裁判”两种角色中不断地变换。
培训师保护动作:
弓步站立,左腿在前,左手轻扶学员腰或背部,右手握学员双手,送出学员一尺左右距离,确保学员后仰方向与保护队形方向一致,然后迅速下蹲,抓、扶学员双脚,防止背摔者踢伤保护者,(学员特别紧张的,要提醒“膝盖挺直”)同时高声发出“好样的”、“漂亮”、“非常好”等赞美词汇。
再依此命令:
“先放脚!
”
“扶正!
”
“解开帮手带和绑脚带!
”
十、活动总结:
1.对所有人共同努力完成项目表示鼓励与肯定。
2.对活动中存在的问题进行回顾,尤其是那些起关键作用的学员。
3.完成任务的方法需要所有的人共同协商,就此和队友分享自己的感受。
4.经验是在不断的失败和尝试中总结出来的,积极的尝试对完成任务的重要性。
5.统一的指挥对完成任务的作用,指挥者和领导者的区别和相同各是什么?
6.同学们,在我们的共同努力下,我们完成了信任背摔这一传统、经典而又刺激的项目,对于大家的表现我非常满意,对于大家的努力我表示衷心的感谢。
同学们,一节课的时间是短暂的,但愿这短暂的时光能成为我们心目中一段美好的回忆,好了,谢谢大家,同学们再见!
徐正龙张春
2014年3月20日