拓展训练信任背摔教案.docx

1、拓展训练信任背摔教案 背摔中所有人员分为三种角色：背摔者、保护者和教师，三种角色都有可能存有安全隐患。（一）背摔者隐患： 1、摔偏。 摔偏不仅可能伤害背摔者，也可能伤害保护者，所以，在此一并介绍。 严重摔偏一般是培训师判断问题。所以准备充分后，培训师要通过目测检视保护队形是否与背摔者方向一致。当然，在前期项目布置中，在组织保护队形时，这一点是培训师必须提醒的。如果保护人员比较多，超过12人时，可以专门安排一个人站在队尾，其中一个作用，就是帮助培训师检视队形。 有时虽然只是稍微偏离，也可能伤害保护者。所以建议保护者尽量加宽保护宽度。办法是不要采取保护者双手叠放置于对方肩上的办法，而是“两臂夹一膀

2、”（A学员和B学员四只手从左到右依次为A左手、B右手、A右手、B左手，基本无间隙的在一个平面上），而且要求统统夹住对方右膀，这时，右手中指的指尖触及对方的肩窝。保护者头部后仰。项目开始前，培训师站在背摔台上，发出左、右指令，指导保护者进行队形横向移动练习。 培训师准备放开背摔者之前，右手扶住背摔者的双手，左手扶住背摔者的腰，可以帮助控制背摔者的后仰方向。 2、直立状态下落。 造成这种状况的情况是背摔者过分紧张，器械可能会伤害背摔者的面部。培训师要特别关注背摔者的紧张情况，除了采取缓解语言外，要检视背摔者膝盖挺直情况，在开始的一刹那要大声提醒。 3、着地后站立不稳身体前倾。 背摔者后仰过程中，很

3、多人是处于眩晕状态的。背摔者后仰后，培训师要大声提示“先放脚，后面扶正，解开帮手带！” 4、被接后双脚没有先触地，而是先被放开上身。 同上操作：培训师要大声提示“先放脚，后面扶正，解开帮手带！” 5、保护者精力不集中或保护备份不充分接不住背摔者。 培训师要进行提醒，分别是在项目布置的时候和每个学员准备后仰的时候。当保护者反馈声音不整齐、不洪亮或者有人态度不认真的时候，命令重新沟通。 6、发卡、耳钉、耳环或其他硬质物品（包括保护者物品）扎伤、划伤背摔者。 开始前摘除。 7、背摔者佩戴宽松项链类被保护者无意拉扯伤及项部。 开始前摘除。 8、保护者站立不稳，保护队形被冲散。 背摔者后仰倒下时，除了有

4、向下的砸压力外，同时还有向背摔方向的冲击力，所以在布置项目时要提醒保护队形站稳。如有富裕人员，则安排一人横站在队尾，双手扶住队尾一组保护者的肩头，并提醒不要发力，防止影响保护者重心站稳，只是在背摔者倒下时，如果感觉到队形向外冲击力过大时，要坚决顶住。最好只安排一人做此项工作，如果是两人分别扶住队尾两人的肩头时，两人可能会有责任依赖现象，或者是当冲击力遇到阻碍时，队形中心偏向外侧，会把背摔者丢在地上。 9、挑战者背摔后，在保护者手臂上顺势后滚翻。 尽量要求保护者手臂摆平；培训师抓住学员双脚。 （二）保护者隐患： 1、保护者手臂缓冲受限制伤及肘、肩关节。 目前保护者手法有很多种，比如双臂包住对方双

5、臂（一人双臂在内侧，一人双臂在外侧），双手叠放至于对方肩头，甚至有互抓手腕的。我们建议采取刚才所述“两臂夹一膀”的方式，这样即曾加宽度有利于缓冲。特别强调必须肘关节完全向上，反关节或侧关节现象是坚决制止的。因为时刻保持肘关节向上时，保护者并不舒服，所以培训师要不断的监视并提醒，并在布置项目的时候要予以强调。互抓手腕是务必制止的。从网络流传的照片看，很多为青少年做素质拓展的机构采取这种方式，更为不妥。因为青少年的骨骼、关节正是发育时期，是比较脆弱的，容易造成保护者脱臼。 2、背摔者摔偏。 如上所述。 3、背摔者肘击保护者。 增大保护者距离外，要提醒背摔者双肘收于身体轮廓内，一般体态较胖的学员费力

6、一些。 4、背摔者脚踢保护者面部三角区部位。除了向背摔者做提示外，当背摔者后仰时，培训师要迅速下蹲，用双手去抓背摔者的双脚或脚踝。有的机构采取脱掉鞋子或捆绑双脚的方式，建议不要使用。前者方式，如果学员脚有异味会影响学员情绪，可能还会项目进行中学员开玩笑，造成精力不集中；后者一是使有些学员思想压力过大，二是本来背摔过程学员就有眩晕，绑住双脚，学员更加不宜站稳。总之，两种方式都会增加安全隐患。5、参加项目的学员携带的硬质物品划伤保护者。 包括背摔者及保护者的物品都有可能造成伤害。要特别关注背摔者身体衣服背面金属商标、拉链划伤保护者，这些物品可能会对保护者造成重大伤害；保护者胸部上衣兜拉链或硬质商标

7、等拉伤对面同伴手背，因为保护者用双手接背摔者时，随着背摔者冲击双手，保护者手背会紧贴对面学员的胸前衣物迅速下滑形成摩擦，如果摩擦遇到硬质物品时，会对学员手背造成伤害；另外，保护者的眼镜、手表都是危险的。 解决上述问题的办法，一是培训师交代清晰，包括危害原因；二是仔细观察；三是要求学员相互检查。衣服上不能摘除的，要用胶布粘贴封闭。 6、半月板碰撞受伤。 如果学员成弓步膝盖对膝盖站立时，由于接人时会突然紧张发力，有可能会造成这种伤害。成保护队形后，培训师不便观察，所以，除了让学员提前联系外，要求学员相互检查。 7、挑战者先下脚时，踩踏到第一组保护者双臂，造成对保护者手臂的伤害。 解决方式一是之前予

8、以提醒，再是培训师迅速抓住挑战者双脚可以防止此现象发生。六、背摔不同于其他项目的独特作用。信任背摔当然是一个独立的项目，同时又有其他项目不可替代的作用，特别是其热身作用，要强于其他项目，所以应该把信任背摔做为首个培训项目使用。 （一）体验式培训强调学员的参与，强调学员的投入。现代社会，特别是成年人，防范心理较重，轻易不愿意开放自己。除了采取其他一些方式外，人的密切接触也可以起到较好的作用，背摔恰恰能解决这个问题。在项目中，一是学员做保护时紧紧靠在一起，再是当接住背摔者时，大家亲密无间。随着项目的进行，学员的心会迅速走近。 （二）体验式培训操控有很多危险项目，这时，培训师的权威性特别重要。在背摔

9、中，如果操控得当，可以凸显培训师的权威，有利于下面项目的展开。为了达此目的，培训师要注意以下问题： 1、严肃严谨。在体验式培训中，不同机构的风格不同，特别是我国南北方有较大差别。有的倡导活跃，有的现实稳重。但是，在这个项目中建议以稳重严肃严谨为主。 2、声音洪亮，语言流畅。培训师洪亮的声音本身就是提升学员情绪的手段；流畅的语言是赢得学员信任的重要因素。 3、命令简洁有力。当学员行为即使稍微有做不到位的情形时，也要立即命令重新进行。甚至不给学员做出解释，反复重新开始，直至学员自己找出问题为止。七、项目体验理论及伏笔。 背摔可以体验的理论很多，可以根据培训主题及培训师自己的认知加以运用。主要可能包

10、括：信任、责任与承诺、沟通、情绪管理、激励、细节与严谨、恐惧与心理舒适区等。 伏笔设计可能不能运用到全部理论，但是和部分是有关系的。 比如，赞美是沟通的重要技巧，伏笔主要有放电以及当每个学员完成背摔时，培训师都要大声给予赞美：“好”、“漂亮”、“非常好”、“很好”等反复运用。回顾时让学员思考：如果没有这些环节感受有何不同。同时对于情绪管理、激励等同样有效。 再如，承诺问题。在反馈中，当背摔者询问“准备好了吗”，下面回答“请您放心”或“准备好了”（每次培训只能有一种选择）时，实际就是一种承诺，可以依此展开。 另外，关于严谨与细节可以让学员回顾培训师项目布置。等等。八、活动过程。 （做完准备活动，

11、教师带队进入场地，培训师站在背摔台前，学员成半圆队形，面向培训师分散站开。） 培训师：学校的同学们，大家上午（下午）好！ 学员：好！ 培训师：现在我们将进行一个传统经典培训项目。 项目名称信任背摔，项目性质个人挑战项目，项目目标在规定时间内，学员登上背摔台，后仰倒下。 所有同学分成三部分，一是进行挑战的同学，二是进行保护的同学，三是进行辅助工作的同学。下面我将分别介绍各部分同学的动作要领。请注意倾听，并观察我的示范跟我一起做动作。 第一是挑战朋友的动作要领： 双手平伸，掌心相对，然后十指交叉紧扣，置于自己胸前，双肘紧收，尽量不要露出自己身体的轮廓。 为什么要双肘紧收？因为我们挑战的时候，下面是

12、有朋友保护的。如果我们肘部外露，大家看一看，这样很容易击打到保护我们的朋友，肘部的击打力量是非常严重的，所以务必双肘紧收。而且当我们双肘紧收后，上身才能紧绷，这样才能保持我们的姿态。 这时我会为大家系好帮手带。 （培训师展示帮手带。） 培训师：大家知道为什么要系帮手带？ （学员：困惑。） 培训师：因为在我们后仰时双手有可能会张开，容易伤着保护我们的人，所以要系好帮手带。 然后收腹，含胸，头部微低。大家想一想，我们是这样低着头好，还是仰起头好？（培训师分别做低头、仰头演示，并等学员回答。） （学员：） 培训师：当然是低着头好。因为后仰的时候，要用我们的肩和后背去砸保护者，当我们低着头的时候，我们

13、是后背先触到保护者；但是，如果仰着头，会后脑先触到保护者。哪一个更安全？ （学员：） 培训师：好。我们继续往下介绍动作要领。腰部挺直，膝盖挺直，绷紧。为什么要这样？ （学员：困惑。） 培训师：大家看一看（培训师做屈膝状），如果是这样的话，可能会出现两种情况。一是我们一紧张，可能就垂直下来了，（培训师动作配合，向后一小跳，然后手扶背摔台前沿，示意学员注视。）大家看，这个背摔台是金属的，我们如果垂直下来，（培训师做好背摔准备动作，前胸贴在背摔台上。）很有可能的身体会撞在器械上，这是危险的。但是，只要我们膝盖挺直绷紧，就不会出现这样情况，所以，膝盖必须挺直绷紧。二是还有一种情况，我们的保护朋友本来是

14、站在这个位置的（培训师双手指示靠近背摔台约2、3米的区域），我们如果膝盖不挺直绷紧，后仰的时候一紧张，可能会向后蹿出（培训师做后蹿动作），本来我们的同伴在这个位置准备保护的（培训师双手指示刚才指示过的靠近背摔台约2、3米的区域，再换向2、3米开外的地方），但是，我们却蹿到了这里。这时，地上就会多了一幅美丽的图画。我们就不用进行培训了，赶紧打120，然后大家一起送你去医院（学员大笑）。所以，我们的膝盖要怎么样？ （学员、培训师：）挺直绷紧。 培训师：好，我们继续往下（培训师动作演示）。双脚并拢，脚后跟探出台面。为什么要脚后跟探出？ （学员：困惑。） 培训师：当我们脚后跟探出背摔台，后仰倒下时，双

15、脚可以以背摔台边缘为轴转动，随身体一起自然下落。如果不探出的话，大家看一看，（培训师站在背摔台前，用手掌搭在背摔台前沿转动演示。）我们上身、头部虽然下来了，可是，双脚还留在上面，这是危险的。 这样，准备好后大声问下面的朋友五个字，一个不能多，一个不能少：“准备好了吗？”（培训师伸出拳头，然后从大拇指开始依此张开手指，不要先伸出手掌，再依此握起手指。）这时，保护的朋友会给我们一个反馈，得到回应后高声数：“一、二、三！”，数“三”的同时后仰直立倒下，尽量使身体呈反弓形，这样后仰一是美观，再是使自己身体接触保护者时面积较大。大家想：是这样倒下安全还是坐下来安全？ 学员：这样安全。 培训师：对。这样的

16、话，下面会有10多位朋友保护你。否则坐下来，只能有3、4位朋友保护。所以，我们一定要努力控制自己的姿态。再次强调：双肘收紧、身体紧绷才能保持姿态。 以上是挑战者的动作要领。我讲明白了吗，大家还有不清楚吗？ （学员：） 培训师：好，接下来我们介绍保护者的动作要领。每个人找一位个头相差不多的朋友，组成一组，两两相对。 （培训师组织学员按要求变化队形，如果有落单，培训师与落单学员组成一组做演示。） 培训师：下面，我将从脚上的动作开始，往上介绍动作的要领。 所有同学成弓步站立，右腿在前，左腿在后，右腿弓，左腿蹬直，脚弓内侧靠在一起。（培训师演示的同时并检查、纠正。） 膝盖内侧靠在一起。请注意，不要膝盖

17、顶膝盖，膝盖这个位置叫半月板，是身体容易受伤的部位。我们接我们同伴的一霎那是要紧张发力的，如果膝盖顶膝盖，就可能出现半月板受伤。所以，我们要膝盖内侧靠在一起。同时，还有一个重要原因：等一会儿，我们主要是用自己的双臂去接我们的同伴的，我们的双臂万一接不住我们的同伴不要紧，还有第二保护，这是我们的保护备份。 好，接下来我们继续往上介绍。腰部挺直，上身稍微后仰。 双手五指并拢，掌心向上，和对面队友交叉平举，微曲双臂，两臂夹一膀，右手中指指尖顶在对方肩窝处，这是第一保护。强调，必须掌心向上，这是在保护同伴的同时保护好自己，如果掌心不能向上，那么就不能保证自己的肘关节曲伸自如，同伴自上方倒下时，由于肘关

18、节不能做出缓冲动作，有可能造成自己脱臼甚至骨折。请问，如果我们的关节不能完全按要求去做，是谁的责任？ （学员：疑惑。） 培训师：那是对面同伴的责任。大家感觉到了没有，我们完全按要求的时候，身体有些不舒适，所以，会不自觉地动作变形，甚至自己觉察不到，所以要求我们每一组要做好相互检查，如果不到位的话，就是我们对面朋友的责任。 头部侧后仰，眼睛看哪里？ （学员：各种各样的答案。） 培训师：（培训师用手指向背摔台上方。）我们的眼睛要紧盯挑战者的后背，根据同伴倒下的方向前后调整位置。如果感觉自己的动作使自己不太舒服时，可调整自己的步幅及左腿的左右、前后位置。 好，接下来我们要组成我们的保护队形。 （以至

19、少11人队为例。） 保护队形从背摔台下开始往外排列，分别为第组第1组、第2组、第3组、第4组、第5组、第6组，组与组之间队员肩肩相抵，其中第2组、第3组、第4组是队伍中力量最大的朋友。好，各组到位（教师组织队形）。 另外搭配1名同学双手扶住最外一组的学员的外肩，防止队形被冲散。 教师：保护到位后，还记得挑战者的问询吗？“准备好了吗？”听到同伴询问时，所有保护者在准备好的情况下，高声齐声回答四个字：“请您放心！”请务必牢记：是准备好的前提下。四字回答一个不能多，一个不能少。好，我现在就是挑战者，“准备好了吗？” 学员：“请您放心！” 教师：声音不整齐，不洪亮，重新开始，“准备好了吗？” 学员：“

20、请您放心！” 教师：非常好。注意第一组贴近背摔台，其他组要注意队形与挑战者背摔的方向一致。在接到第三、四名同伴的时候，我们的双臂会有涨痛感，继续下去就会消失，也可以与对面或者左右的同伴互换一下位置。 接住同伴后，我们鼓掌可以吗？ （学员：） 培训师：绝对不可以。我们接到同伴的时候，他还在我们手臂上，如果我们鼓掌，我们的同伴只好“啪”地摔在地上。我们把他抛弃来可不可以？ （学员：） 培训师：绝对不可以。因为我们的同伴那时是眩晕的，而且还绑着帮手带。我们只能迅速地先放脚，后面扶正，第1组注意，你们放下脚后，要马上在挑战者的侧方转向正对挑战者的方向，并肩站在挑战者与背摔台之间，防止挑战者由于眩晕撞在

21、背摔台上，同时解下帮手带和绑脚带，其他扶正挑战者的保护者，在确定其没有眩晕时再放手，防止同伴摔倒。其它安全要求如下：1、严禁在项目中嬉戏、打闹，严禁提前后撤，身上的硬质物品要摘除放在整理箱内，卡挂物品包括：发饰、卡条、耳钉、耳环、眼镜、长项链、手镯、手表、腰带挂件等；2、衣兜内物品包括：手机、钥匙、烟盒、钱包等；3、衣服硬质装饰特别是裤兜、拉链。要提前向培训师声明，必要时，我会用胶布为你贴上。4、女同学去除发卡后，如果需要橡皮筋，我已经为大家准备好了 培训师：同学们按要求保护到位，我要检查我们的保护力度。 （培训师摘掉腕表，从最外侧开始，用自己的双臂和上体砸压保护队形，每砸压一次，撤掉一组，直

22、至剩下最后两组时，用双手用力下压就可以。） 非常棒。我现在就要先上背摔台了。活动阶段操控实例 培训师先于学员上背摔台，然后帮助挑战学员上台，拉学员时要腕腕相连，请学员依靠在护栏上，进行交代过的手臂动作，为学员系帮手带和绑脚带。系带的同时高声命令：“保护到位！”系好后扶好学员双肩，把学员送直背摔台边背摔位置，尽量通过言语交流减轻学员思想压力，并提醒学员动作及安全要领，柔声嘱咐学员不要回头看。给挑战者的感觉是支持、关怀、细致。 第一个学员挑战时，培训师命令“左”、“右”，指导保护队形左右微调，反复3至5次。 当学员站在台边缘时，培训师检查保护队形是否与挑战者后仰方向一致，如果不一致要进行调整。进行

23、包括挑战队形或帮助挑战者左右位置的微调。挑战者往往忘记沟通要求。培训师在其耳边小声提醒：“准备好了吗？”还有的会忘记1、2、3。当回应不符合要求时，命令“重新开始”，挑战者要重新沟通。给保护者的感觉是严谨。 培训师要在 “朋友”和“裁判”两种角色中不断地变换。 培训师保护动作：弓步站立，左腿在前，左手轻扶学员腰或背部，右手握学员双手，送出学员一尺左右距离，确保学员后仰方向与保护队形方向一致，然后迅速下蹲，抓、扶学员双脚，防止背摔者踢伤保护者，（学员特别紧张的，要提醒“膝盖挺直”）同时高声发出“好样的”、“漂亮”、“非常好”等赞美词汇。再依此命令： “先放脚！” “扶正！” “解开帮手带和绑脚带

24、！”十、活动总结：1.对所有人共同努力完成项目表示鼓励与肯定。2.对活动中存在的问题进行回顾，尤其是那些起关键作用的学员。3.完成任务的方法需要所有的人共同协商，就此和队友分享自己的感受。4.经验是在不断的失败和尝试中总结出来的，积极的尝试对完成任务的重要性。5.统一的指挥对完成任务的作用，指挥者和领导者的区别和相同各是什么？6同学们，在我们的共同努力下，我们完成了信任背摔这一传统、经典而又刺激的项目，对于大家的表现我非常满意，对于大家的努力我表示衷心的感谢。同学们，一节课的时间是短暂的，但愿这短暂的时光能成为我们心目中一段美好的回忆，好了，谢谢大家，同学们再见！徐正龙 张春 2014年3月20日