保安员业务技能培训教材.docx

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保安员业务技能培训教材

保安员业务技能培训教材

文字\图片\理论教案

作业提要

适用范围：

通过训练，掌握动作标准，培养保安员良好的军姿、良好的形象、协调一致的动作，提高综合业务素质，为保安员上岗打下良好的基础。

内容：

一、口令的下达

二、立正、跨立、稍息

三、停止间转法

四、行进与立定

五、步法变换

六、敬礼与礼毕

七、交通指挥手势

一、口令的下达

口令分为动令和预令。

比如口令“齐步-走”，“齐步”为预令，“走”为动令。

下达口令时声音要洪亮、吐字要清晰，并具有节奏感，动令和预令之间有一定的时间间隔。

二、立正、跨立、稍息

适用范围：

掌握军人的基本站姿

内容：

（一）立正

1、动作要领

口令：

“立正”。

听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2、动作要点：

①立正时，要求精神振作，姿态端正，表情自然。

要做到：

三挺、三收、二平、一睁、一顶、一正。

三挺：

即挺腿、挺胸、挺颈。

挺腿：

两腿要并拢挺直，膝盖后压，两腿之间无明显缝隙，两脚尖向外分开约60度，两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；

挺胸：

腰部挺直，两肩微向后张；

挺颈：

颈部挺直，贴于后领。

三收：

收臀部、收腹部、收下颚；

收臀部：

臀部肌肉紧收上提；

收腹部：

腹部微收，同时上提；

收下额：

下颚自然微收，使面部的前切面与地平略成垂直。

二平：

两肩要平，不要出现一高一低，一前一后。

两眼向前平视。

一睁：

精力集中，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，正视前方稍远处与眼同高的一个目标。

一顶：

头部及身体向上顶，身体重心落于两脚分开约60度所形成的等边三角形的中心。

一正：

按规定的方向站正身体，使鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。

（二）跨立

跨立正面跨立背面

两脚距离

（1）动作要领：

听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

（2）动作要点：

①跨立时应做到“两快两准一协调”，即左脚跨出、收回快；左脚向左跨出一脚之长要准确；出脚、收脚和背手放手的动作要协调。

②跨步时，左跨稍提，腿挺直，运用左腿外摆的力量跨出。

左腿不

能弯曲。

身体保持稳固，左腿跨出时，身体重心应平行向左移，腰部要用力，上体下体不要脱节，左脚到位的同时身体重心要移动到位。

两手后背的位臵要准确，跨立后，两手后背，左

手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。

（3）易犯毛病及纠正方法：

①左脚向左跨出时，方向不正。

纠正方法：

左脚跨出时，要用脚腕的力量平行左跨，反复练习；必要时，可在地上画横线，脚尖与横线取齐，左脚跨出时，顺线左跨。

②左手握右手腕的位臵不准确，拇指根部不能与外腰带下沿同高。

纠正方法：

反复体会左手中指、拇指握右手腕根部和左手拇指根部与外腰带下沿同高的动作；或由教练员调整后，受训者将左手握紧，用中指的未关节顶身体，感受背手的位臵。

③背手、放手的速度慢。

纠正方法：

背手、放手时，要使手紧贴身体移动，以中指尖为用力点。

（三）稍息

1、适用范围：

稍息是单个军人队列动作站法中的一种，用于较长时间站立，可以与立正互换。

（如图）

2、动作要领

口令：

稍息

（1）动作要领：

听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

（3）动作要点：

①上体要保持立正姿势，出脚正，距离准，上体不变形。

体重大部分落于右脚，两腿自然挺直。

做到“两快一准”，即出脚快，收脚快，左脚伸出的距离准确。

②应把握好“提、移、伸”，“提”即左脚顺脚尖方向伸出时，脚跟稍上提，防止搓脚；“移”即身体重心稍向左移，使体重落于两脚之间；“伸”即保持好方向，将左脚伸出全脚掌的三分之二。

③出脚时，左腿不弯曲。

要将左胯稍上提，脚跟稍离地，膝盖后挺，用脚腕的力量前伸。

稍息后，身体其它部位要保持好立正姿势，重心向右移动不要过大，防止身体后仰，上体放松。

稍息过久自行换脚时应先立正，再换脚。

（4）易犯毛病及纠正方法：

①出脚方向不正，距离不准。

纠正方法：

画线反复练习。

②出脚、收脚慢。

纠正方法：

出脚时，腿伸直，脚尖用力，脚跟上提不要过高；收脚时，脚跟用力。

③收脚时，身体晃动过大。

纠正方法：

左胯稍提起，用脚腕和两腿的合力将脚迅速收回。

三、停止间转法

适用范围：

掌握停止间变换方向的方法和动作

1、适用范围：

停止间转法是停止间变换方向的一种队列动作，分为向右转、向左转、向后转。

需要时，也可以半面向右转或半面向左转。

口令：

向右（左）――转、向后――转、半面向右（左）――转。

（1）示范动作：

（见图）

（2）动作要领：

听到“向右（左）――转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

听到“向后――转”的口令后，按照向右转的要领向后转180度。

听到“半面向右（左）――转”的口令后，按照向右（左）转的要领转45度。

（3）动作要点：

①转动时，应注意两臂不要外张，裆部要夹紧，身体协调一致转动，靠脚时，要取捷径，不得外扫和跺脚；上体姿态不变，转体和靠脚节奏要明显。

②掌握好用力部位。

停止间转法的用力部位主要是通过脚跟、脚掌轴的作用使身体转向新方向。

以向右转为例：

听到口令后，以右脚跟为轴，同时右脚掌用力右转，左脚以左脚掌为轴，脚跟用力外摆。

训练时，要注意强调，两腿要挺直，脚和身体转动要一致，以保持身体的稳定。

③掌握好重心转移。

在转动之前，身体的重心落于两脚跟与两脚尖

形成的三角形的中心。

转动之后，重心应随方向的变化而转移。

（4）易犯毛病及纠正方法：

①转体时身体不稳。

纠正方法：

两腿挺直，裆部夹紧，自然挺胸，同时以脚跟为轴，体重落于支撑腿上，上体保持正直。

②两脚和上体转动不一致，转动的方向不准。

纠正方法：

转动时腰部挺直，身体和两脚同时用力转向新方向。

转到新的方向后，支撑脚的前脚掌迅速着地，可画十字线反复练习。

③转体时，两臂外张，上体后仰。

纠正方法：

转体时，两臂自然贴于身体，收腹挺颈头上顶。

④靠脚时，路线不正确（靠脚时外扫、跺脚）。

纠正方法：

两腿挺直，取捷径迅速靠脚。

分解动作练习；

口令：

分解动作，向右（左、后）――转、二。

听到“转”的动令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。

四、行进与立定

（一）齐步与立定

口令：

齐步――走、立――定。

（1）示范动作：

（见图）

（2）动作要领：

听到“齐步――走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116

－122步。

听到“立――定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度）

，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。

（3）动作要点：

①齐步行进时，要精神振作，两眼注视前方，腰杆挺直，自然挺胸挺颈；脚内侧走在一条直线上，克服“八字脚”；步幅、步速要准确，腿臂要协调一致；摆臂时肩关节自然放松，前后摆到定位点。

②要做到：

走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。

走直线：

两脚尖对正向前，两脚内侧在一条直线上，不要走八字步；

身体稳：

不扭不晃，保持身体平稳；

摆臂自然：

肩关节放松，向前摆臂时，手腕适当用力，小臂带动大臂；

靠脚准：

立定时，左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度，靠脚有力准确。

（4）易犯毛病及纠正方法：

①上体不稳，左右晃动。

纠正方法：

要求在行进中收腹提气、挺胸立腰，颈部适当用力。

②第一步迈不出去，不是脚跟先着地。

纠正方法：

左脚迈出后跟身体，同时右脚掌稍用力蹬地推动身体向前，脚尖上翘，脚跟先着地。

③摆臂不自然、僵硬，两肩晃动。

纠正方法：

强调肩轴不要紧张，肘部弯曲，小臂自然内合。

④向后摆臂时勾手。

纠正方法：

强调后摆手腕要直，不要使皱劲。

⑤“八字步”、“八字脚”。

纠正方法：

注意两脚内侧走直线，前脚掌着地时有意用力向内（外）合（分）。

⑥立定时身体后仰、臂腿不协调。

纠正方法：

左脚上前半步不宜过大，左脚跟与右脚尖距离约25厘米。

脚掌全部着地，脚尖向外约30度，同时跟体。

两臂定位，在右脚靠拢左脚的同时，两臂放下。

3、分解动作

（1）摆臂练习；

口令：

齐步摆臂――一、二……停。

听到“齐步摆臂――一”的口令后，两臂自然摆动，右臂在前，左臂在后，听到“二”的口令，两臂交换，然后按口令交替练习，听到“停”的口令，将臂放下，成立正姿势。

主要解决摆臂运动的路线、用力部位和方法以及定型、定位。

（2）腿部动作练习；

口令：

腿部动作练习，准备，齐步――走，立――定。

听到“准备”的口令，双手抱于腹前或后背，听到动令，按齐步要领行进。

主要解决迈脚的方向、步幅、步速，脚跟、脚掌着地的顺序，以及脚跟着地时，腿挺直，上体保持良好的姿态。

（3）立定练习：

口令：

立定分解动作，齐步――走、立――定、二。

在行进中听到“立――定”的口令后，左脚向前迈出大半步着地（脚尖向外约30度），右脚不靠拢左脚，听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

主要解决立定时身体重心前移，靠脚有力度而且准确，靠脚、放臂同时进行。

（二）正步行进与立定：

1、适用范围：

正步主要用于分列式和其它礼节性场合

2、动作要领

口令：

正步――走、立――定。

（2）结合动作讲解要领：

听到“正步――走”的口令后，左脚向正前方踢出约

75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约

10厘米；向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟110－116步。

听到“立――定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

（3）动作要点：

①正步行进（包括分解练习）时，听到“正步――走”口令的动令时，两脚迅速并拢，同时左脚向前踢出。

②正步行进时要精神振奋，姿态端正，动作自然，摆臂定型、定位；步幅、步速准确臂腿协调。

做到“三快两稳一协调”。

“三快”：

即踢腿速度快、摆臂快、落地跟身体快；“两稳”，即踢腿到位要稳、脚着地后身体要稳；“一协调”：

即臂腿要协调一致。

③踢腿时以小腿带动大腿，不得掏腿、弓腿、弹腿，脚落地要快，着地要稳，跟上体要快。

臂后摆要正直向后。

脚着地臂不动，踢腿换臂。

做到：

踢腿要用力，脚掌全着地，摆臂快又准，身体向前移。

（4）易犯毛病及纠正方法：

①摆臂时使皱劲、耸肩。

纠正的方法：

摆臂时，肩关节放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂摆动。

②手形不正确，手腕不直。

纠正的方法：

手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，摆臂时，手腕要自然伸直，不能过度用力。