养生保健自制凉茶清凉一夏.docx

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养生保健自制凉茶清凉一夏

【养生保健】自制凉茶，清凉一夏

【养生保健】自制凉茶，清凉一夏自制凉茶，清凉一夏夏天偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。

凉茶本是广东人的最爱，自古以来，广东人喝凉茶就喝出了名。

其实，凉茶是去暑败火气最有效直接的方法。

甚至有专家预测，凉茶有望在3年内成为国内唯一可与可口可乐相抗衡的民族饮料。

　　话说凉茶

　　所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。

吃火锅、吃小龙虾、吃辣子鱼、吃烧烤，凡是遭遇可能让人内火上升的食物，很多人总会在同一时刻将目光投向凉茶。

凉茶总的作用是清热解毒、清肺润燥解暑，凉茶对于广东人，可以说是“生命源于水，健康源于凉茶”。

制作凉茶所使用的草药能有效去除人体的毒素，起到提高人体免疫能力、抗御细菌、病毒的感染，平衡阴阳、柔润肌肤的作用。

除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压，夏天完全可以当清凉饮料饮用。

凉茶种类

　　清热解毒类，通常适宜于喉咙肿痛、生疮、说话沙哑及有明显上火症状的人，其配方中有蒲公英、地胆头、金银花、菊花等。

　　清热解暑类，通常适宜于口干、出汗多、中暑的人，有茅根水、西瓜汁、绿豆水等。

　　清热消滞类，通常适宜于肚胀、胃口不好的人，如五花茶、去湿茶、山楂茶等。

　　清热润燥类，通常适宜于口鼻发热，嘴唇干裂的人，配方中有罗汉果、麦冬等。

　　清肝明目类，能预防肝炎和眼痛，配方中有桑叶、菊花、夏枯草、板蓝根等。

　　清解风热类，能预防感冒、头痛，配方中有银花、金盏银盘等。

常见凉茶的配方陈皮茶：

将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。

稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。

常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶：

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。

常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

荷叶凉茶：

将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

　西瓜皮凉茶：

很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

薄荷凉茶：

到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

常饮此凉茶提神醒脑。

四款经济实用凉药

外感凉茶

银花15克，板兰根15克，土牛膝15克，岗梅根30克，桔梗10克，连翘15克，淡竹叶10克，鱼腥草30克，薄荷5克。

适合用于风热感冒：

发热，头痛，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，舌苔黄等。

清热去湿茶

银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。

适合用于肠胃湿热证：

疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。

清肝明目茶

夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。

适合用于肝胆湿热证：

头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。

小儿凉茶

连翘8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎，山楂8克，银花8克，芦根8克，火炭母8克，山栀子8克，淮山10克，麦冬8克。

适合用于小儿心肝火旺证：

出现烦躁易怒，睡眠差，胃口不好，大便硬，口臭，口腔溃疡，眼屎多等。

（注意：

上述凉茶服用方法：

一日一剂一人量，症状好转即减量或停用，转为食物调理。

）

6款民间常用的凉茶：

　　1.决明子茶

　　原料决明子50克。

　　制作决明子炒熟备用。

每次取6～10克，沸水冲泡饮用。

　　功效消暑清热，明目止渴。

　　应用夏季暑热燥渴及头痛，目赤肿痛，大便不畅及高血压。

　　2.焦大麦茶

　　原料大麦100克。

　　制作大麦炒熟，饮时取适量，用沸水冲泡即可。

　　功效清暑止渴，益气除烦。

　　应用暑热烦渴，消化不良。

　　3.金银花饮

　　原料金银花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克。

　　制作金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。

用纱布过滤去渣冷却，蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。

　　功效清热解毒，生津润燥。

　　应用暑热烦渴，心烦怔忡，头晕目眩，食欲不佳。

　　4.二豆饮

　　原料绿豆100克，扁豆50克，白糖适量。

　　制作绿豆、扁豆洗净，放入锅内煮至熟烂为度，再加入白糖，凉服。

　　功效清热解暑，健脾化湿。

　　应用夏季发热，头痛，口渴，消化不良。

　　5.瓜豆饮

　　原料西瓜皮200克，绿豆衣30克，蝉蜕10克。

　　制作西瓜翠衣、绿豆衣、蝉蜕洗净，放入锅中，加水1000毫升，煮沸。

　　功效清热泻火，清暑祛风。

　　应用夏季暑热烦渴，痱子，水肿，口舌生疮。

　　6.三鲜茶

　　原料鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿香各15克。

　　制作分别切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。

　　功效消暑清热，芳香化浊，和胃解表。

　　应用夏季感冒，中暑疰夏（编者注疰夏是夏季的常见病，因素体虚弱、又受暑热之气而引起，以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗、食欲不振，或有低热等为特征），头痛鼻塞，食欲不振，恶心泄泻。

　　后人在民间凉茶的基础上又开发了很多经典的凉茶方，比如以下3种

　　1.桑菊薄竹茶

　　原料竹叶15克，桑叶、菊花、白茅根各10克，薄荷6克。

　　制作桑叶、竹叶、薄荷粉碎，白茅根洗净切碎，与菊花放壶内，沸水冲泡，代茶饮。

　　功效疏风解表，清热生津。

　　应用口渴舌苦，咽喉热痛，风热感冒。

　　——摘自《实用食疗方剂精选》

　　2.珠兰茶

　　原料茶叶6克，珠兰、薄荷各3克。

　　制作上药用沸水冲泡，代茶饮。

　　功效清暑理气，祛风清热。

　　——摘自《食疗本草学》

　　3.苦瓜茶

　　原料苦瓜1条，绿茶适量。

　　制作1.苦瓜上端切开，挖去心，装入绿茶，挂阴凉通风处阴干。

2.取下洗净，连同茶叶切碎，拌匀。

　　用法每次10克，用沸水冲泡，半小时后再饮。

　　功效清热，解暑，止渴，除烦。

　　应用暑天降温、中暑发热，口渴烦热，小便不利。

介绍几款可以自制的消暑凉茶，帮您度过一个炎炎夏日：

●消暑消食茶●山楂，麦芽各50g，甘草20g，洗净入锅（砂锅、不锈钢锅，忌用铝锅、铁锅），清水煮沸，十分钟后放入薄荷叶50g，加盖离火，五分钟后去渣即可饮用。

功效：

消暑解渴、健脾消食，减轻发热头痛。

●消暑养阴茶●取枸杞，五味子各12g，甘草9g，洗净入锅，加水煮沸，十分钟后加薄荷9g，加盖离火，五分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。

功效：

益气养阴，治中暑内热。

●祛暑清咽茶●取玄参，麦冬各15g，桂枝，甘草各5g，洗净入锅，加清水煮沸十五分钟后离火。

加入适量白糖，最后加入洗净的胖大海10g。

凉后置冰箱，适时取用，功效：

可解口干舌燥，治疗急慢性咽炎。

●祛暑益气茶●取太子参，沙参，石斛，麦冬各15g，用水浸泡1小时后入锅，加清水煮沸，三十分钟后离火，加适量白糖搅匀。

晾凉后，加入柠檬汁数滴，置冰箱冷葳，适时取用。

功效：

益气养阴、润胃生津，适合眩晕、心悸乏力者及老人、儿童饮用。

●祛暑凉血茶●取大青叶，白茅根，鱼腥草，金银花，淡竹叶各20g洗净入锅，加水煮沸，小火二十分钟后离火。

去渣加白糖适量搅匀，凉后置入冰箱，一日2－3次。

功效：

清热解暑、凉血利尿，治疗暑天咳嗽。

◇材料功效：

　　罗汉果——清热润肺，滑肠通便。

用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。

　　金银花——清热解毒，凉散风热。

用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热血毒痢，风热感冒，温病发热。

　　夏枯草——清肝、散结、利尿；治瘟并乳痈、目痛、黄疸、淋并高血压等症；叶可代茶。

治淋巴结核、甲状腺肿大、瘰疬、瘿瘤、乳痈、乳癌、目珠夜痛、羞明流泪、头目眩晕、口眼歪斜、筋骨疼痛、肺结核、急性黄疸型传染性肝炎、血崩、带下。

　　生甘草——补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。

用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。

　　麦冬——养阴生津，润肺清心。

用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。

　　白菊花——散风清热，平肝明目。

用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。

　　桔梗——咳嗽痰多；咽喉肿痛；肺痈吐脓；胞满胁痛；痢疾腹痛；小便癃闭

　　乌梅——适宜虚热口渴，胃呆食少，胃酸缺乏（包括萎缩性胃炎胃酸过少者），消化不良，慢性痢疾肠炎之人食用；适宜孕妇妊娠恶阻者食用；适宜胆道蛔虫者食用。

感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷之人忌食；菌立肠炎的初期忌食。

妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食之。

藿香---化湿解暑，和中止呕。

可治疗感冒头痛、胸脘闷胀、恶心呕吐、神疲体倦等症，每次10克，分2～3次煎服;鲜品效果更好，量可加至25～35克。

　　佩兰---解暑化湿，和胃醒脾。

可治疗头晕昏闷、胸脘闷胀、食少呕吐、腹泻、口臭等症，每次10克，分2～3次煎服;鲜品疗效尤佳，量加至25～30克。

　　香薷---发汗解表，祛暑化湿。

可治疗夏日乘凉饮冷，外感风寒后所致的发热无汗、腹痛腹泻等症。

每次3～5克，煎服。

平素体弱、汗出过多者慎用。

　　荷叶---解毒清热，祛暑利湿。

可治疗中暑头闷、胃口不开、痱毒、身痒等症，取鲜荷叶一角（四分之一叶），或干荷叶9克，搓碎，煎水代茶饮用，每天1剂。

　　金银花---清热解毒消暑。

可治疗暑热心烦、小儿疮疖、身热疲乏，每次10克，开水冲泡，代茶饮。

　　竹叶---清热除烦利尿。

可治疗夏日受热心烦，小便色深黄、量少不畅，口舌生疮，每次10克，分2次煎服。

　　薄荷---疏散风热，清利头目。

可治疗夏令感受暑湿秽浊之气所致腹痛吐泻、咽喉肿痛、头痛目赤等症，每次3～6克，开水冲泡，代茶饮。

胖大海---是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的声音嘶哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。

而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。

　　决明子---泡茶饮虽能清肝明目、降脂降压、润肠通便，但同时可引起腹泻，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压患者服用，否则对身体不利。

　　甘草----虽然有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用会引起水肿和血压升高。

　　菊花茶---能清热解毒，对高血压、动脉硬化和冠心病有一定的辅助治疗作用，但阳虚体质者不宜服用。

　　人参茶---补元气，生津安神，补脾益肺，能使神经系统兴奋，提高免疫力，抗衰老。

然而，身强体壮者若长期或过量服用人参，易口干舌燥，甚至鼻孔出血。

　　橘皮---具有清热、消炎、化痰、开胃的功效，因此，很多人都喜欢用橘皮泡茶喝。

但因橘树常遭病虫害，为防虫害，在橘树开花到结果期间，果农往往要对其喷洒大量农药。

这样，橘皮上自然会残留一些农药。

此外，为防止细菌侵入橘内，延长橘子保鲜期，橘子成熟摘下后，果农会将其用保鲜剂浸泡后再上市。

这种做法对果肉不会有什么影响，但橘皮上会残留部分毒素。

若用其泡茶喝，橘皮上残留的毒素会溶解到水中，人喝了对身体有害。

19种自制养生保健茶：

养生保健茶-1、降糖茶

　　配方：

枸杞１０克，淮山药９克，天花粉９克；

　　做法：

将淮山药、天花粉研碎，连同枸杞一直放入陶瓷器皿中，加水文火煎煮１０分钟左右，代茶连续温饮；

　　功效：

降糖茶茶汁橙红，入口甘甜爽口，其功在滋补肝肾，益气生津，有降低血糖，促进肝细胞新生的作用，还可降低血压。

养生保健茶-2、降脂茶

　　配方：

新鲜山楂３０～５０克，槐花６克，茯苓１０克；

　　做法：

将新鲜山楂洗净去核捣烂，连同茯苓放入沙锅中，煮沸１０分钟左右滤去渣，再用此汁泡槐花，加糖少许，频频温服；

　　功效：

降脂茶酸甜可口，开胃助消化，可降低血中胆固醇，舒张血管，预防中风；但胃酸较多、平素脾胃虚弱的病人应慎用。

养生保健茶-3、消肿茶

　　配方：

白茅根１０克，玉米须２０克，川朴花２克；

　　做法：

将以上三药剪碎，沸水冲泡，代茶连续饮用；

　　功效：

消肿茶清凉甘淡，气味清香，具有利尿消肿、行气消胀之功，并有利胆、降血压等作用。

养生保健茶-4、陈皮姜茶

　　配方：

陈皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶叶5g，配水1养生保健茶-0ml；

　　做法：

按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服；

　　功效：

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

养生保健茶-5、菊花茶

　　功效：

菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用；每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效；冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

养生保健茶-6、荸荠茅根茶

　　配方：

鲜荸荠1养生保健茶-g、洗净切碎；鲜茅根1养生保健茶-g，配水1养生保健茶-0ml；

　　做法：

按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服；

　　功效：

具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能。

养生保健茶-7、降压茶

　　配方：

松萝３克，杭菊花１０克，龙井茶叶３克；

　　做法：

将松萝切碎，与菊花、茶叶同放入陶瓷茶杯中，以沸水泡饮；

　　注意：

应选择花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的菊花为宜。

养生保健茶-8、薄荷甘草茶

　　配方：

鲜薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太子参10g，开水5养生保健茶-ml；

　　做法：

按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服；

　　功效：

有解热消暑，清凉解毒、发汗解表之功；对头痛目赤，咽喉肿痛、风热感冒等症，疗效甚佳。

养生保健茶-9、红花茶

　　功效：

红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血；现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发；红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜；但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。

养生保健茶-10、甘草茶

　　配方：

甘草10g，茶叶5g，食盐8g，配水1养生保健茶-0ml；

　　做法：

按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用；

　　功效：

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

养生保健茶-11、苹果茶

　　功效：

苹果茶对医治头痛有神奇之疗效；　　做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

养生保健茶-12、金银花茶

　　做法：

配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮；

　　功效：

花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

养生保健茶-13、枸杞茶

　　做法：

配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效；

　　功效：

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳；对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

养生保健茶-14、玫瑰花茶

　　功效：

玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用；由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好；玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之　　功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好；因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

养生保健茶-15、腊梅花茶

　　做法：

配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可；

　　功效：

腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

养生保健茶-16、山楂茶

　　配方：

山楂20g，甘蔗2养生保健茶-g，水煎去渣，當茶饮用；

　　功效：

有清热泻火、润燥止渴的保健功能。

养生保健茶-17、决明子茶

　　配方：

决明子20g，以文火炒黃，加沸水冲泡，代茶饮服；

　　功效：

功能祛风散、清肝明目、润肠通便、对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病疗效甚佳。

养生保健茶-18、荷叶甘草茶

　　配方：

鲜荷叶1养生保健茶-g，甘草5g，配水1养生保健茶-0ml；

　　做法：

按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服；

　　功效：

有清热解暑、利尿止渴之保健功能。

养生保健茶-19、柠檬茶

　　做法：

而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡；此茶要趁热饮，冷了味道会变苦；饭前饭后均可，不伤肠胃；

　　功效：

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

◇小贴士

　　●不要喝隔夜凉茶

　　过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。

其实这样做是不健康的。

任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶。

　　●凉茶可煮可泡

　　最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与现在的煎药法大致相同。

到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。

凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用。

　●　最适合的容器

　　玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的最好发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜。

一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。

　　●心急喝不上凉茶

　　虽然凉茶只需煮5~10分钟时间，但要等它凉了再喝却要花半天工夫。

有节约时间的办法，可以往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的功效。

●辩体质，饮凉茶

体质虚寒：

怕冷，对温度较敏感，吃冷的东西容易拉肚子，四肢不温，口味偏淡，面色偏苍白。

这类人不适宜喝凉茶。

　体质实热：

怕热，易上火，大便干燥，口苦，面色发红，口舌生疮,口干汗多,喜凉饮,常烦躁,易发火等。

这类人适合饮用凉茶，能起到较好的清热降火解毒的作用。

寒热错杂：

不能明确区分，以上两种体质的症状都具有，喝凉茶时要注意用量不要过度，随时观察自己的状况。

所谓虚火之人，饮用凉茶不能起到较好的作用，这时候“引火归源，健脾补肾”才是良方。

◇特别提醒◇

　需要注意的是，喝凉茶也要对症下药，而且喝凉茶也要依个人体质而异。

体质差及寒体型的朋友，不宜喝寒凉凉茶，因为喝了身体不仅受不了，还可能引起肾虚；而热体型的人则相反，对寒凉茶没有大的禁忌，不过也应分清自身热气上火的类型。

老人、婴幼儿和刚生完小孩或者是经期之后的妇女也不适合喝凉茶。

◇部分人不相宜喝凉茶◇

　　　　一些人以为，夏季空气温度太高，喝喝凉茶可以对人的身体起到很好的掩护效用，一些家长怕孩子受暑还把凉茶给孩子当作饮料来喝。

实在纵然在炎热的夏季里，仍有一大部分人是不相宜喝凉茶的。

　　　　1.阳虚健康水平的人：

现代人阳虚健康水平居多，现在很多人终日坐在办公室里，面对pc，身体的力量劳动强度减小和户外勾当减少，阳气的鞭策功能患上不到熬炼；这个之外，空调的施用使夏季对人的身体的季节性影响不如过去那么明显，造成了体内阳气随季节的升发乏力。

因此，很多人的健康水平在向阳虚过度，已经不能再承受寒凉事物的大量非常刺激。

经常有一些办公室高管出现怕冷、四肢发凉、脸色苍白、大便稀、小便清长的征象，就要检查一下是否凉茶喝患上过多了。

　　　　2.苦夏的人：

苦夏的人憎恶爱好阳气的鞭策运化功能较弱，食物摄取的少，因而免疫也相对于较低。

夏季里汗液分泌较多，而中医以为，汗为人的身体的“阳液”，出汗过多，阳气会跟着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到憎恶爱好，使原来就衰弱的憎恶爱好更加衰弱，正气受损，不单加剧苦夏的症状，也会因为免疫力减低导致很多其他疾病。

　　　　3.经血期和产褥期女性：

经脉的温煦是连脉搏间歇道流通、防止淤血困阻的要害。

女性经血期和产后身板极为衰弱，尤其对冷热的非常刺激极为敏感。

如果由于气候热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感应胃内一时的风凉，但这些个药物吸收入血液后，寒凉的非常刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，导致经痛、经血不调、经量减少，严重的还有可能导致大出血、闭经。

　　　　4.幼童和老年人：

幼童是纯阳之体，所以出格容易上火。

但喝凉茶并非预防孩子上火的好办法。

因为幼童的憎恶爱好调节功能尚居于建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉非常刺激不能及时兴小调解和顺应，反而会因为药物直接效用于憎恶爱好影响克化吸收，出现腹痛、腹泻。

老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶非常刺激而出现克化系统病变，以及阳气大损的一系列症。

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