初级长拳教案.doc
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初级长拳教案
作者：
胡美兰
单位：
赣南师院体育学院
授课对象
班组
男
女
共
教研室
意见
授课时间
周次
课次
星期
月
日
1
教学内容
1.复习各种基本功
2.学习初级长拳第一段
课的任务
通过学习使学生熟悉初级长拳第一段的动作顺序，动作较为规范
场地器材
部分
时间
内容
组织与教法
1
15
一．准备部分
1.整队，清点人数，师生问好，宣布本课的内容，安排见习生
2.慢跑
3.徒手操
1）伸展运动
2）肩部运动
3）扩胸运动
4）体侧运动
5）腰部运动
6）胯部运动
7）弓步压腿
8）仆步压腿
4游戏
5.压腿
整队，清点人数，师生问好，宣布本课的内容，安排见习生
集合队形：
************
************
要求：
快、齐、静
绕场地慢跑2圈，做行进间徒手操1—8节
****→→→→***
****→→→→***（队形）
游戏：
兔子跳
*********→→→→→→→→→→→→→
*********→→→→→→→→→→→→→
统一口令：
靠肋木压腿4*8拍
授课计划
部分
时间
内容
组织与教法
2
65
二．基本部分
1.各种腿法练习
2.各种跳跃练习
3.复习组合动作
4.学习初级长拳第一段
5．预备式
1）虚步亮掌
2）并步对拳
第一段
1.弓步冲拳
2.弹腿冲拳
3.马步冲拳
4.马步冲拳
5.弹腿冲拳
6.大越步前穿
7.弓步击掌
8.马步架掌
教学重点：
大越步前穿
弓步击掌
易犯错误：
两手伸不直，跃步不明显
教学难点：
手、眼、身、步的配合
组织：
1）腿法练习各2组
2）跳跃练习各4组
3）组合练习各2组
练习队形：
********→→→→
********→→→→
教学与步骤：
1）讲解示范每个动作方法及要领2次
2）领做教学（教师讲解,并说明动作要领）5次
3）分组练习（教师口令提示,并指出错误）4次
4）集体练习（教师解答学生问题）4次
5）分组（2人一组一叫一做）4次
6）集体练习2次
练习队形：
*
******
******
部分
时间
内容
组织与教法
3
10
三．结束部分
1抽查
2素质
3放松
4小结
5课外作业
抽各组2名学生的课堂练习，让学生去纠正动作，去分析动作的对错
素质练习：
大跃步前穿（每趟两次，往返十次）
柔韧性练习2组
放松操4节4*8拍
放松全身各个关节
课堂小结：
提出本课从技术上存在的问题，抽出两为好与坏的学生进行动作比较分析
作业：
旋风脚10个
初级长拳第一段5遍
小结
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授课对象
班组
男
女
共
教研室
意见
授课时间
周次
课次
星期
月
日
2
教学内容
1.复习初级长拳第一段
2.学习初级长拳第二段
课的任务
熟练掌握第一段，熟记第二段的动作顺序，动作较为规范
场地器材
部分
时间
内容
组织与教法
1
15
二．准备部分
1.整队，宣布课内容
2.慢跑
3.徒手操
1）上肢运动
2）肩部运动
3）扩胸运动
4）体侧运动
5）腰部运动
6）胯部运动
7）弓步压腿
8）仆步压腿
4游戏
5.压腿
整队清点认数，师生问好，宣布本课内容安排见习生。
集合队形：
*
********
********
要求：
快、齐、静
绕场地慢跑2圈
徒手操1-6节4*8`
游戏：
行进间旋风脚跳圈
****↗○→○→○→○→○→○→○
↖←←←←←←←←←←←←↙
↙←←←←←←←←←←←←↖
****↘○→○→○→○→○→○→○
授课计划
部分
时间
内容
组织与教法
2
65
二.基本部分
1.各种腿法练习
2.基本动作的练习
3.复习初级长拳第一段
4.学习组合动作
5.学习初级长拳第二段
1）虚步栽拳
2）提膝穿掌
3）仆步穿掌
4）虚步挑掌
5）马步击掌
6）叉步双摆掌
7）弓步击掌
8）转身踢腿马步盘肘
6.复习初级长拳第一、二段
教学重点：
转身正踢腿，马步盘转
易犯错误：
上提前倾，两腿不直，两臂弯曲
教学难点：
上下的协调配合
组织：
1）行进间各种腿法练习2组
2）各种单动作练习4组
3）各种跳跃动作练习2组
4）复习第一段4组
练习队形：
********→→→→→
********→→→→→
教学步骤：
1）示范动作方法及要领（教师完整示范第二段）2次
2）领做练习（教师讲解,并说明动作要领）4组
3）原地体会练习（教师口令提示,并指出错误）4次
4）分组练习第二段（教师口令提示,并指出错误）4次
5）分组练习2次
6）集体练习第一、二段（教师解答学生问题）2次
练习队形：
*
*******
*******
部分
时间
内容
组织与教法
3
10
三．结束部分
1）讲解
2）抽检
3）放松
4）课堂小结
5）布置课内练习
集体练习第一、第二段2组
1）讲解示范本堂课从技术是存在的问题，及纠正方法
2）抽出二名学生作课堂练习
3）素质练习：
收腹跳20×3
4）放松全身各关节，放松操4节4*8拍
放松全身各关节，讲解本节课从技术上存在的问题，布
置课后练习（第1—2段每人完成10次）
小结
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授课对象
班组
男
女
共
教研室
意见
授课时间
周次
课次
星期
月
日
3
教学内容
复习初级长拳1—2段
课的任务
通过复习使学生能够熟练演练初级长拳1—2段，动作规范，姿势优美，节奏鲜明
场地器材
部分
时间
内容
组织与教法
1
15
三．准备部分
1.整队，宣布课内容
2.慢跑
3.徒手操
1）上肢运动
2）肩部运动
3）扩胸运动
4）体侧运动
5）腰部运动
6）胯部运动
7）弓步压腿
8）仆步压腿
4游戏
5.压腿
整队清点认数，师生问好，宣布本课内容安排见习生。
集合队形：
*
********
********
要求：
快、齐、静
绕场地慢跑2圈
徒手操1-6节4*8`
游戏：
接力跑
*********——>
*********——>
靠肋木压腿：
正，侧，里，外。
各4×8拍
授课计
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