34岁宝宝食谱.docx
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34岁宝宝食谱
3岁宝宝食谱
用料:
黄瓜1根、香肠3根、鸡蛋2个、食盐(适量)、植物油(适量)
做法:
黄瓜洗净,去皮,切末
香肠一根切碎末,剩余两根切圆形片
鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀
将黄瓜末、香肠放入蛋液中内,加盐搅匀
锅置火上,放油烧热,倒入蛋液,用大火快速炒熟即可
营养功效:
黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质(钾、钙、磷、铁)、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等3-4岁宝宝辅食添加食谱:
珍珠玉米羹
1970-1-108:
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摘要:
玉米羹在制作的时候勾芡不要太浓原料:
玉米粒50克,青豆50克,鸡脯肉50克,鸡蛋1只。
制作:
1.将鸡脯肉切成茸,加入盐、酒,搁置1小时,再用鸡蛋清搅拌匀成鸡脯末糊。
2.水中放入少许油,烧开,将嫩青豆放入,略煮后捞起。
3.将玉米粒洗净烧制软糯,放适量
原料:
玉米粒50克,青豆50克,鸡脯肉50克,鸡蛋1只。
制作:
1.将鸡脯肉切成茸,加入盐、酒,搁置1小时,再用鸡蛋清搅拌匀成鸡脯末糊。
2.水中放入少许油,烧开,将嫩青豆放入,略煮后捞起。
3.将玉米粒洗净烧制软糯,放适量盐、加水淀粉勾芡,然后放入煮熟的青豆和鸡脯肉末糊,调匀。
煮沸后调味,出锅装盘即可。
小贴士:
这款美味的珍珠玉米羹即可作为佐餐的汤羹,又可单独作为孩子的一道小点心。
在制作的时候注意勾芡不要太浓。
婴幼儿食谱
一、番茄鸡蛋粥
我的宝宝一岁零七个月了,从六个月开始吃粥.她最喜欢吃的一款粥是:
番茄鸡蛋粥
用料:
猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐
做法:
1、先将猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;
2、将锅中水倒掉,再掺适量水、滴两滴醋,再熬半小时,将骨捞出,只要骨汤;
3、将汤中浮油捞出;(告诉你个简单的方法:
骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用,煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏,等浮油凝结了就好将其捞出了。
);
4、汤中掺足够的水,煮沸后下米;
5、番茄用滚开水烫,拨皮,去籽,再将番茄肉用手捏碎备用;
6、鸡蛋打碎,搅匀备用;
7、姜、葱切碎用温水浸泡半小时,捞出,只要泡过的水备用;
8、等锅中的米煮至七成熟,放备用的番茄末、姜葱水继续煮;
9、放适量的盐调味;
10、等粥熟了,将搅匀的鸡蛋倒入后以划十字的方法迅速搅拌;
11、关火、粥熟。
又健康、又营养的番茄鸡蛋粥就做好了,看到宝宝吃的开心的样子,做妈妈的心里乐开了花了!
哈哈!
二、白菜虾皮粥
用料:
虾皮(注意是虾皮不是虾米)、鲫鱼、姜、葱、蒜、小白菜、盐、食用菜籽油、米
做法:
1、鲫鱼去鳞、鳃备用;
2、葱切成断、姜切成丝、蒜切成片备用;
3、虾皮、小白菜分别剁碎备用;
4、铁锅烧热倒入适量食用油加热;
5、放入备用的葱、姜、蒜煎炒呈金黄色;
6、放入备用的鲫鱼煎至微黄;
7、关火,将铁锅中已经煎黄的鲫鱼和葱姜蒜一并捞出至饭锅中;
8、掺水入饭锅熬鱼汤半小时后,捞出残鱼和葱姜蒜(最好用漏勺过滤,以免残留鱼刺);
9、下米煮至八成熟,下备用碎虾皮和碎小白菜,加适量的食盐,煮熟即可。
哈哈!
一款宝贝爱吃的健康、营养粥做成了!
希望大伙儿多提宝贵意见!
也希望您的宝宝喜欢!
三、鸡汤烂粥
用料:
1、半只母鸡剁成块;(记住是用母鸡哟,母鸡炖出来的汤汁才鲜美,是宝宝妈妈的妈妈说的)
2、莴苣三根,剥皮、滚着斜切成块;
3、黑木耳用开水泡发,撒上少许食盐浸5分钟(使其松软),摘去蒂上的残余木屑,反复用清水清洗4——6次,因为山里的东西或多或少都会的杂草、泥土等东西。
嘿嘿!
木耳健康、绿色的优质黑木耳我的店里有售哟!
4、拍几块姜,切葱断、整花椒少许,还有食盐和大米。
做法:
1、鸡块入水煮沸5分钟,捞出鸡块,倒掉水;
2、将鸡块放入高压锅中,掺入足量的水,中火先炖20分钟;
3、将姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入,(记住:
别放盐,因为会使鸡块的水分流失,让鸡肉失去松软,口感不好),盖好高压锅的盖子,压20分钟;
4、冷却开盖,勺出部分汤汁(注意花椒)倒在宝宝的专用煮饭锅内;
5、用个碗在高压锅里挑几块比较嫩的莴苣块,用勺背碾碎成泥;
6、捞一小块鸡胸肉,剁成末;
7、如果宝宝饭锅内的汤汁不够熬粥可以掺些水,煮沸后下米煮粥;
8、米有九成熟时,加入莴苣泥、鸡肉末,放入适量的盐,煮成熟烂即成。
9、至于那一高压锅的鸡肉的菜,留给大人吃好啦(也可再留些汤汁下次给宝宝做饭吃),不就可以少炒个菜了吗?
哈哈,记住哟:
还要再放些盐煮几分钟喔。
四、鸡蛋虾饺
用料:
鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面
做法:
1、将鸡蛋散、搅匀;
2、将小白菜用清水洗净后用开水烫一下(避免维生素的流失),切碎;
3、将虾仁剁碎成末;
4、铁锅内倒少量食用油,将油煎成高温,倒入鸡蛋翻炒成金黄色,关火、出锅;
5、用一个碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起,加入适量食盐和花椒面再搅拌,饺子馅就做好了;
6、将面粉加水,揉成面团,用擀面杖擀成面皮,擀小一点比较受孩子们喜欢;
7、面皮加入馅包成饺子,下水煮熟,用调料沾着吃,或者用调料兑成汤饺吃。
五、花生核桃粥
这可是最简单的宝宝营养粥哟
用料:
花生仁、核桃仁、米、还要有打浆的机器哟
1、将核桃仁用清水浸泡一个小时,剥去皮(核桃皮会涩);
2、将核桃仁、花生仁掺水用打浆机打成浆
3、浆倒在锅里煮沸,记住要守着哟,小心会漫出来,要漫出来的时候要快速度地将火关小,最好打打漫的泡泡;
4、下米煮成粥就好!
吃的时候放些糖,最好什么也不放,就些下饭菜吃好啦。
六、鱼肉拌饭
用料:
鲢鱼一条,姜、葱、蒜、盐、碗豆粉、鸡蛋、生抽、芝麻油、猪油
做法:
1、将鲢鱼洗净去骨,骨、肉分离(听起来有些惨哈);
2、姜切成丝(用少量温水浸泡10分钟,捞出姜丝,只要水),葱和蒜剁成末;
3、将骨用清水熬成汤;
5、鱼肉加入葱蒜末和适量盐剁成泥,加入少量碗豆粉和少量鸡蛋清搅拌(使鱼肉比较鲜嫩);
6、将熬好的鱼汤倒在电饭煲内,下米,放适量食盐、一点猪油(蒸出来的米饭松软、可口);
7、电饭煲内的米饭跳了以后,将剁好的鱼泥用筷子夹成丸子放到饭上面再焖10分钟;
8、吃的时候,将丸子和米饭搅拌一起,根据口味加入生抽、芝麻油或其它
七、水果拌豆腐:
过滤豆腐1大匙、杨梅1粒、桔子3瓣、蜂蜜、盐少许。
把豆腐放热水中煮后控去水气;把杨梅用盐水洗净后切碎,并把桔子剥去皮、研碎再与蜂蜜和盐混合,然后加入过滤豆腐中均匀混合。
八、南瓜豆腐糊;过滤豆腐1大匙、过滤南瓜1大匙、肉汤2小匙、黄油1/4小匙。
把豆腐放热水中煮后过滤;把南瓜煮软过滤,然后放入过滤豆腐锅内,再加肉汤均匀混合后放火上煮,煮片刻后加入黄油。
九、牛奶豆腐:
豆腐1大匙、牛奶1大匙、肉汤1大匙。
把豆腐放热水中煮后过滤,然后放入锅内加牛奶和肉汤均匀混合后上火煮,煮好后撒上一些青菜。
十、豆腐鸡蛋羹:
过滤蛋黄1/2个、过滤豆腐2小匙、肉汤1大匙。
将过滤蛋黄研碎;把豆腐煮后控去水分后过滤,然后把蛋黄和豆腐一起放入锅内,加入肉汤、边煮边搅拌混合。
十一、豆腐蛋汤:
过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。
把过滤蛋黄和海味沁一起放入人,然后上火煮,边煮边搅,待开锅后放入少许豆腐即停火。
十二、西红柿猪肝:
切碎的猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许。
把西红柿干净后剥去皮并切碎;将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内,加水或肉汤煮,然后再加入西红柿和少许盐,使其具有淡淡的咸味。
十三、猪肝汤:
研碎的猪肝1小匙、土豆泥1大匙、肉汤少许、菠菜叶少许。
泡掉猪肝中的血后放开水中煮熟并研碎;将土豆煮软研成泥状并与猪肝一起放入锅内加肉汤用微火煮,煮至适当浓度后表面撒些菠菜叶即停火。
十四、肉汤青菜鸡肝:
鸡肝1/4个(10克)、切碎的葱头2小匙、擦胡萝丝1小匙、切碎的西红柿1小匙、切碎的菠菜1/2小匙、鸡架汤2小匙。
把切碎的葱头、胡萝卜和猪肝一起放入锅内加肉汤煮,煮熟后加入西红柿和菠菜再煮片刻停火。
十五、鸡肉土豆泥:
鸡肉末1小匙、鸡汤2小匙、牛奶1大匙。
把鸡肉末和鸡汤一起放入锅内煮半成熟后放容器内研碎,再放入锅内加少量牛奶,继续煮至粘稠状。
十六、猪肝泥:
猪肝50克,香油1克,酱油、精盐各少许。
将猪肝冼净,横剖开,去掉膜和脂肪,放在菜板上,用刀轻轻剁成泥状。
将肝泥放入碗内,加入香油、酱油及精盐调匀,上锅蒸20~30分钟即成。
(一定要去掉猪肝上的筋和脂肪。
这些东西婴儿是无法消化的)。
十七、鸡肝糊:
鸡肝15克,鸡骨汤15克,酱油、蜂蜜各少许。
将鸡肝放入水中煮,除去血后再换水煮10分钟,取出剥去鸡肝外皮,将肝放入碗内研碎。
将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成。
十八、鲜虾肉泥:
鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1克,精盐适量。
将鲜肉洗净,放入碗内,加水少许,上笼蒸熟。
加入适量精盐、香油、搅拌匀即成。
十九、什锦猪肉菜末:
猪肉15克,蕃茄、胡萝卜、葱头、柿子椒各10克。
精盐和肉汤各适量。
将猪肉、蕃茄、胡萝卜、葱头、柿子椒分别切成碎末。
将猪肉末、胡萝卜末、柿子椒末、葱头末一起放入锅内,加肉汤煮软,再加入蕃茄末略煮。
加入少许精盐,使其有淡淡的咸味。
以下是食谱,要是发现好的食谱我还会添加哟!
二十、疙瘩汤:
把1/4个鸡蛋和少量水放入3大匙面粉之中,用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的葱头、胡萝卜、圆白菜各2小匙放肉汤内煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮,煮熟之后放少许酱油。
二十一、蒸鱼饼把1/2条鱼去皮和骨、刺后,研碎,与豆腐泥混合均匀做成小饼,放蒸锅内蒸,把鱼汤煮开后加入少许豆酱汁,最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。
蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。
二十二、虾豆腐小虾2条,豆腐1/10块,嫩豌豆苗2~3根煮后切碎;放入锅内,加切碎的生香菇1/4,加海味汤煮,加白糖和酱油各:
小的时薄薄地勾一点芡。
二十三、白玉金银汤
材料:
清汤——70ml,香菇丝——1/3朵,豆腐——25g,小鸡丁块——15g,花椰菜——10g
蛋汁——1/4个
做法:
1、清汤煮开后,倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。
2、豆腐切丁,倒入
(1)中,以少许的盐、酱油调味,勾芡煮成稠状。
3、花椰菜汤熟倒入
(2)内,淋上蛋汁,熄火。
盖上锅盖闷到蛋熟。
二十四、绿豆粥
绿豆性凉味甘,有较强的药力,故本粥能清热凉血,利湿去毒,适于患湿疹者食用,尤对发热、疹红水多、大便干结、舌红苔黄较明显者适用。
原料:
绿豆30克,粳米适量,冰糖少许。
制作:
将粳米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮粥,粥熟后加冰糖适量调服。
也可单独用绿豆煎水服,以绿豆煮烂为度。
特点:
粥熟,豆、米软烂,加糖后有甜味,小儿喜吃。
二十五、煮白薯
把1/10个白薯洗干净削去皮后切成四个薄片,把苹果洗净去皮除核后也切成薄片,然后把白薯和苹果的薄片先后放入锅内,力,入少许水后用微火煮,煮好后放入蜂蜜。
二十六、芝麻豆腐:
豆腐1/6块用开水紧后控去水分,然后研碎再加入炒熟的芝麻、豆酱、淀粉各一小匙混合均匀后做成饼状,再放人容器中用火蒸历分钟即可。
此食品的特点是非常松软,易消化。
二十七、苹果橘瓣粥:
将去皮的苹果切成小方块,与糯米一起煮成稀粥,快熟时放上几片橘瓣,吃时加少许白糖,可起到润肺开胃,缓解便秘的作用。
二十八、素什锦包子:
先将木耳、鸡蛋饼、蘑菇剁碎,然后加葱花、姜末、精盐,再加胡萝卜末,用熟花生油调匀,即可待包。
二十九、什锦栗子粥:
将大米、小米、红小豆、小枣和栗子一起煮熟,红、黄与白色相间,色味俱佳。
三十、三色糕:
将面粉与奶粉发酵,玉米面与奶粉发酵,均以6:
1的比例,在两层发面中间加上果酱1层,做成黄、红、白三色糕,吃起来松软香甜可口。
三十一、龙须挂面汤
原料:
龙须挂面50克,熟猪肝30克,鸡蛋1个,菠菜28克,鸡汤或骨头汤适量,香油、酱油、精盐各少许。
做法:
熟猪肝切成细末;菠菜择洗干净后用开水焯一下,沥干水切成细末;龙须面折成短段。
锅上火,加入适量水煮沸后放入挂面段、酱油、精盐及鸡汤或骨头汤,待挂面软烂时,将鸡蛋调散后淋入锅内,放入猪肝末、菠菜末,最后滴入香油拌匀即可。
特点:
富含钙、磷、锌及多种维生素、蛋白质,可壮骨健脑。
三十二、(西红柿牛肉羹):
原料:
西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干;面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g,精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量
制作方法
1 在预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末等炝锅,最后加入适量水。
2 牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,文火炖。
3 牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。
三十三、(鲜奶蛋饼):
制作方法
1 将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
2 预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙倒入其中,摊成蛋饼。
三十四、核桃瘦肉紫米粥
材料:
紫米,核桃,瘦肉末(肉馅)
做法:
1。
将紫米,核桃洗净。
2。
水烧开,下紫米,核桃和瘦肉末。
3。
粥开后转小火,熬成粥。
4。
放少许盐调味。
三十五、栗子蔬菜瘦肉粥
栗子四五个生去掉皮,用刀或者捣棒碾碎.蔬菜两三样切碎,煮熟猪瘦肉切碎,木耳两块泡后切碎.大米和很少量小米(否则不好咽)下锅,开锅后瘦肉,木耳及傈子一同下锅,死劲煮直到米开花.然后放蔬菜就可以啦.这个粥微甜,营养不错就是做起来麻烦.
三十六、玉米莲子鸡肉粥
新鲜玉米切下粒,用大勺压出汁留着.莲子泡软后切碎,熟鸡肉切碎.大米莲子一起煮,开锅后倒入玉米汁和鸡肉.听说玉米营养丰富所以就不放蔬菜啦.
三十七、及第粥
你将准备好的猪肝去血水,然后切成小薄片,把小猪肉丸用盐调好味,再将海米切碎,两者均作为辅料,当米粥开锅后先加入海米,九成熟的时候再下小肉丸,最后加猪肝薄片,待调好咸淡,便做成了。
三十八、香韭蛋粥
很嫩很嫩的韭菜,把它们切成小段,先将鸡蛋打散、调味、炒熟、斩碎,然后将韭菜和炒蛋一起加入到熬至九成熟熟的米粥中,用盐和味精调味,继续煮至烂熟,即可做成可口的香韭蛋粥了。
三十九、鱼蓉麦片
用料:
麦片1汤匙半,蒸熟的鱼适量。
做法:
1.麦片放人碗中,加入清水5汤匙浸20分钟,用汤匙搅烂。
2.若大人有蒸鱼的话,蒸熟后,选择鱼背或鱼脯的肉(因为这两部分的幼骨较少),小心拣去骨,把鱼肉放在碗中弄碎,只要一汤匙已够。
3.水3/4杯或适量放人小煲内煲滚,放下麦皮煲滚,慢火煲成很烂的稀糊,放下鱼肉及极少的盐拌匀再煲片刻,即成。
待温度适合时,便可喂婴儿进食。
说明:
麦片和鱼都含有蛋白质,麦皮更含有丰富的淀粉质及维生素B而鱼肉则有益易消化。
四十、鸭心鸡粥
用料:
米2汤匙,鸭心3个。
做法:
1.鸭心切开边,除去鸭心内的淤血并洗净。
2.米洗净,加入浸过米面的清水浸1小时(米浸软能加速煲烂)。
3.把3/4杯或适量的水放入小煲内煲滚。
放入米及浸米的水,鸭心也放入煲内煲滚,慢火煲成稀糊,取出鸭心(不要),放下极少的盐调味。
待温度适合时,便可喂婴儿。
说明:
1.也可以把鸭心剁至极烂,待粥快煲成,然后将鸭心倒入粥内搅匀煲熟。
2.鸡心燥热,所以煲粥多是用鸭心,而且鸭心不肥腻。
3.婴儿的粥必须煲得很烂才可喂食。
如米烂水己干,要加水烫。
如需节省时间,可将米用搅拌机磨碎后煲,否则难消化。
鸡肉沙拉
原料:
鸡肉--30克,锡兰花--1朵,熟鸡蛋--1/3个,沙拉酱--1小匙,番茄酱--1/3小匙
制法
(1)将鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。
(2)用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。
(3)将材料加入调味酱拌匀。
012牛肉沙拉
原料:
牛肉--30克,土豆--1/2个,胡萝卜--1/6个,熟蛋黄--1/2个,沙拉酱--1/2大匙,盐--若干
制法
(1)将土豆去皮切成小块,煮烂。
(2)牛肉切碎加盐调好味,加入磨碎的胡萝卜拌好。
(3)将
(2)用煎锅炒制一下。
(4)将熟蛋黄捣碎。
(5)用沙拉酱把煮好的土豆拌好,并撒上肉末和蛋黄。
013蘑菇沙拉
原料:
金针菇--5克,松茸蘑--2个,香菇--1个,酱油、食醋、香油、白糖--若干
制法
(1)将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。
(2)用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。
(3)用调味汁将蘑菇拌好。
014卷心菜沙拉
原料:
菠萝(罐头)--1/2个,卷心菜--1片,线鱼(罐头)--1/5盒,酱油、食醋、香油、白糖--若干
制法
(1)将卷心菜焯一下切碎,线鱼撕成小块,菠萝切成小块。
(2)用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。
(3)将材料用调味汁拌好。
015苹果色拉
主料苹果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。
辅料酸奶酪、蜂蜜各5克。
制法
①将苹果洗净,去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干温水泡软后切碎。
②将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可喂食。
制作中,要把原料切碎,块不宜大,以适应婴儿的咀嚼能力。
此色拉色美、酸甜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外,维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。
具有助消化,健脾胃之功效,尤适宜消化不良的婴儿食用。
016米汤
原料:
大米——3大匙,盐——若干
制法
(1)将米洗净用水泡开。
(2)将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。
(3)用文火煮至水减半时将火关掉。
(4)将煮好的米粥过滤只留米断。
(5)将米汤用适量的盐调味。
017蔬菜米汤
原料:
大米——2大匙,土豆——1/5个,胡萝卜——1/10个,盐——若干
制法
(1)将大米淘净并用水泡好。
(2)将土豆和胡萝卜切成小块。
(3)将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。
(4)将煮好的材料过滤一遍,放适量盐调味。
(5)若适当加些牛奶会更好。
018豆腐汤
原料:
豆腐——1/20块,酱油——若干,肉汤——2大匙
制法
(1)将豆腐焯一下之后捣碎。
(2)将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮。
(3)用少量酱油调味。
019茄子汤
原料:
茄子--1/6个,海带清汤--3大匙
制法
(1)将茄子用微波炉烤一下,然后去皮,并捣碎。
(2)将茄子加入海带清汤煮。
茄子有增强食欲之功效。
020蔬菜汤
原料:
卷心菜--1/2片,胡萝卜--1/10个,锡兰花--5克,海带清汤--1/2杯,盐--若干
制法
(1)将胡萝卜、卷心菜、锡兰花洗净之后切碎,加入海带清汤煮。
(2)蔬菜煮软后加适量的盐调味。
这款蔬菜汤可治疗婴儿便秘。
鱼丸汤
原料:
鱼肉--1/3块,土豆--1/5个,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/4杯,淀粉--1/2小匙,酱油、盐--若干
制法
(1)将鱼剖开剔除鱼刺,鱼肉切碎与淀粉、盐和在一起搅拌。
(2)将和好的鱼肉淀粉制成鱼丸。
将土豆、胡萝卜切成碎块,加海带清汤煮。
(3)将蔬菜煮烂后,再放入鱼丸同煮。
022番茄鸡蛋汤
原料:
番茄--1/6个,洋葱--1/10个,鸡蛋--1/5个,海带清汤--2大匙,盐、白糖、酱油--若干
制法
(1)将番茄去皮去瓤后切成小块。
(2)将洋葱切碎,放入海带清汤、白糖、酱油、盐同煮。
(3)洋葱煮烂后加入番茄。
(4)把鸡蛋搅匀倒在煮沸的锅里。
023萝卜胡萝卜汤
原料:
胡萝卜--1/6个,萝卜--20克,海带清汤--3大匙,酱油--若干
制法
(1)将萝卜和胡萝卜切成小丁,加入海带清汤煮。
(2)煮熟之后用酱油调味。
024苹果汤
原料:
苹果--1/6个,白糖--若干
制法
(1)苹果去皮切成小块,加班费杯水煮制。
(2)煮熟后加适量的白糖调味。
025空心粉番茄汤
原料:
番茄--1/2个,空心粉--1大匙,干酪--1/2小匙,鸡精--1小匙
制法
(1)交过分心粉煮熟之后切成5mm长。
(2)将番茄去皮去瓤之后榨成汁。
(3)将鸡精用不着/4杯水调匀。
(4)将空心粉、番茄汁、鸡精放入锅中同煮。
(5)煮沸之后撒上干酪粉。
026豆腐酱汤
原料:
豆腐--1/5块,海带清汤--1/4杯,大酱、大葱--若干
制法
(1)将豆腐切成小块,大葱切碎。
(2)将豆腐、海带清汤倒入锅中,加入大酱煮,最后加上葱花。
027莲藕薏米排骨汤
材料:
排骨12两莲藕10两薏米一汤匙
用法:
莲藕洗净,切厚片薏米洗净,排骨汆水水开后将材料全部放入,再开,改慢火煮2小时最后放盐调味,即可
功效:
利湿清热,益肺,健脾,健胃。
去湿清热,健脾胃,壮筋骨,预防感冒,使儿童健康成长。
028杞子银耳冰糖水
用料:
枸杞50克、银耳30克、核桃肉100克、冰糖少许
做法:
1、将枸杞洗净
2、银耳用温水泡软,去蒂,切小片
3、核桃肉洗净
4、煮滚适量水,放入银耳、枸杞,改用小火煲30分钟
5、加入核桃肉,再煲10分钟
6、最后放入冰糖煮溶即成
功效:
枸杞:
味甘,性平,功能补眼力,补肝肾。
银耳:
活血清热,滋阴润肺,补脑强心。
核桃:
润肺,补脑,强壮神经,补血。
冰糖:
补中益气,和胃润肺
029胡萝卜羹
原料:
胡萝卜——1/10个,黄油——若干,肉汤——1大匙
制法
(1)将胡萝卜炖烂并捣碎。
(2)将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。
(3)胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。
030菠菜羹
原料:
菠菜叶——5片,肉汤——1大匙
制法
(1)将菠菜叶洗净之后炖烂。
(2)将炖烂的菠菜捣碎并过滤。
(3)将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。
加酸奶的吃法
婴儿有可能讨厌菠菜味儿,因此,可在其中加入适量酸奶,不仅营养丰富,味道也好
001甘薯饭
材料:
甘薯——30g吻仔鱼——1/2大匙绿色蔬菜——少许饭——2/3碗水——2-3大匙
做法:
1、甘薯去皮切成0.5cm方块,浸水后用保鲜膜包起来加1大水。
以微波炉加热一分钟。
2、吻仔鱼用热水烫过。
3、将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入
小锅一起煮熟即可。
002蒸嫩丸子
材料:
绞肉——60g青豆仁——10颗a料——水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许
做法:
1、绞肉剁细,加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀,甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。
以中火蒸1小时至肉软。
2、以a料勾欠即可。