15种超有效 排毒 瘦身 秘诀.docx

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15种超有效排毒瘦身秘诀

15种超有效排毒美食暗藏的瘦身秘诀（组图）

导语：

饮食瘦身是很多人的瘦身秘诀。

生活中有很多减肥食物，你又知道多少？

下面就来告诉你15种减肥效果不错的减肥食物，它们暗藏着瘦身秘诀，能有效帮你饮食瘦身。

　　在日常生活中有一些食物对我们的健康有帮助的食物。

你们知道是什么吗？

他们不仅仅有益健康，还可以美容瘦身哦……

　　1、枸杞：

枸杞滋补肝肾，益精明目

　　滋补肝肾，益精明目。

用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

　　2、玫瑰花茶：

玫瑰花茶能改善内分泌失绸

　　玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。

调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。

身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。

　　玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗（要去核），每日开水冲茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽。

3、金银花茶：

金银花茶抗病原微生物作用

　　a、抗病原微生物作用。

对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用;

　　b、有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用;

　　c、抗炎解毒作用，对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿，清热解毒作用;

　　d、疏热散邪作用，对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用;

　　e、凉血止痢作用，对热毒痢疾、下痢脓血、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效。

　　f、金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用，有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。

急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

　　4、大枣：

大枣补中益气，养血安神

　　补中益气，养血安神。

用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

5、桃花茶：

桃花茶美容、有利水、活血、通便

　　美容、有利水、活血、通便功效。

治闻水肿、肢气、痰饮积滞、二便不利。

　　冲泡法：

桃花适量、蜂蜜适量、沸水冲泡。

　　6、菊花茶：

菊花茶清热去火

　　可以清热去火，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

健康的人平时也可当开水饮用，是老少皆宜的茶饮品。

菊花能对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能消除眼睛疲劳，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有一定作用。

7、西米：

西米温中健脾

　　有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效。

西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。

　　8、燕麦：

燕麦含有人体不可缺少的多种维生素

　　含有人体不可缺少的磷、钙、铁、多种维生素、蛋白质和碳水化合物等。

燕麦又名雀麦、野麦、乌麦，它性味甘温，有补虚损、止血、止汗的功效。

燕麦粥十分不仅营养丰富，而目有止咯血作用。

燕麦对降低胆固醇作用显著。

9、薏仁：

薏仁健脾、渗湿、止泻、排脓

　　健脾、渗湿、止泻、排脓。

用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。

常用量9~30克。

利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓。

　　10、绿豆：

绿豆有清热、解毒、祛火之功效

　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状。

绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

11、红豆：

红豆清热解毒、健脾益胃

　　清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

红豆的营养成分与绿豆相近，在某些成分上甚至超过了绿豆。

因此，多食红豆对身体大有裨益。

　　12、冰糖：

冰糖补中益气，和胃润肺的作用

　　有补中益气，和胃润肺的作用，可用于止咳化痰。

脾湿中满者忌用.润肺止咳清痰去火的作用。

也是泡制药酒、炖煮补品的辅料。

　　a。

冰糖的作用：

补中益气，和胃润肺，止咳化痰。

　　b。

性味：

甘、平、无毒。

归经：

入肺、脾。

　　c。

功效：

养阴生津，润肺止咳。

　　d。

主治：

肺燥咳嗽，干咳无痰，咯痰带血。

13、莲子：

莲子补脾止泻，益肾涩精

　　补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

　　14、银耳：

银耳美容、嫩肤、延年益寿之功效

　　有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

15、黑豆：

黑豆是有效的补肾品

　　黑豆就是一种有效的补肾品。

黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。

它是一种美容食品。

黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

　　黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

　　黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。

黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

　　肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

　　黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。