教师快速成长的10个要诀.docx

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教师快速成长的10个要诀

一．教师快速成长的10个要诀》读书心得

我在工作之余观看学习了徐世贵老师的《教师快速成长的10个要诀》。

徐世贵老师介绍了成长的10个要诀:

一，快速成长与定位——有动力；二，快速成长与定向——有目标；三，快速成长与效率——有方法；四，快速成长与观念——有思想；五，快速成长与深度——有研究；六，快速成长与提升——有反思；七，快速成长与风格——有个性；八，快速成长与情调——有爱好；九，快速成长与耐挫——有意志；十，快速成长与心态——有幸福。

每个要诀都让我感触良多，其中第6个要诀——反思，让刚走上讲台的我深有同感。

孔子说过：

“学而不思则罔，思而不学则殆。

”教学也是遵循着这种规律。

只教不研，就会成为教死书的教书匠；只研不教，就会成为纸上谈兵的空谈者。

要想成为一名科研型的教师，只有边教边总结，边教边反思，才能“百尽竿头更进一步”。

这里的思对于教师来说就是教学反思。

教学反思是教学环节的重要组成部分，能否进行教学反思以及教学反思的成功与否关系到一个教师的成长与发展，是完善教师整个教学过程的基石，更是促进教师再学习再发展的动力。

教师只有在不断的反思中进行学习，在自我反思中接受再教育，才能够提升自己的能力，当一名称职合格的人民教师。

才能够真正担当起教书育人的重任。

可以写成功之处。

将教学过程中达到预先设计的教学目的的做法；课堂教学中临时应变得当的表述；层次清楚、条理分明的板书；某些教学思想方法的渗透与应用的过程；教育学、心理学中一些基本原理使用的感触；教学方法上的改革与创新等等，详细得当地记录下来，供以后教学时参考使用，并可在此基础上不断地改进、完善、推陈出新，达到光辉顶点。

比如在教学一年级数学课本《数一数》这个章节时，刚入学的学生对的抽象的数字理解比较困难，会产生枯燥感。

于是，我尽量寻找学生所熟悉的事物来进行数数演示。

比如，请学生站起来数数自己的组员，数数教室里的灯，电扇之类，孩子都非常乐意参与到这样的活动中，课堂气氛被调动起来，也很少有走神的孩子，比起让他们数书本上死板的插画，更能培养他们学习数学的兴趣，激发他们的热情。

可以写不足之处。

即使是成功的课堂教学也难免有疏漏失误之处，对它们进行系统的回顾、梳理，并对其作深刻的反思、探究和剖析，使之成为今后再教学上吸取教训，更上一层楼。

还可以写教案改进。

一节课下来，静心沉思，摸索出了哪些教学规律；教法上有哪些创新；知识点上有什么发现；组织教学方面有何新招；解题的诸多误区有无突破；启迪是否得当；训练是否到位等等。

及时记下这些得失，并进行必要的归类与取舍，考虑一下再教这部分内容时应该如何做，写出改进过的教案，这样可以做到扬长避短、精益求精，把自己的教学水平提高到一个新的境界和高度。

在教授一年级的拼音时，常常需要运用一些生动活泼的小诗，顺口溜等等，哪些类型的更容易被孩子记住，并对拼音的学习真正起到了作用，哪些在课堂上的实际效果并不理想，在上完课之后，我认为都有必要回顾和整理，重新修改教案，若重上这堂课，我会怎么做改变，长此以往，必会总结出一些拼音教学中的实践经验。

二、亦酬术——读《教师快速成长的10个要诀》心得体会

很小的时候，大人们就给我讲了笨鸟先飞的故事，这让我明白即使自己飞得不快，但只要比别人勤奋就也能取得成功的道理。

因此，我一直勉励自己做一只勤奋向上的小鸟，然而在不断攀登的旅途中，我渐渐发觉身旁似乎不再有懒惰的笨鸟，他们是一群为着理想而不停煽动翅膀的雄鹰。

于是，我开始努力寻找大人们故事以外的答案。

那一天拿到学校发下来的书——《教师快速成长的10个要诀》，我第一眼就看到了《怎样科学利用时间》，这是一直困扰在我心头的疑问，于是我如饥似渴地读起来。

对我触动最大的是美国前总统克林顿的一段话：

“一定要记住，这个世界上根本不存在‘没时间’这回事。

如果你跟很多人一样，也是因为‘太忙’而没时间完成自己工作的话，那请你一定记住，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。

这些人并没有拥有比你更多的时间。

他们只是学会了更好的利用自己的时间而已。

”

是啊，可怎样更好地利用自己的时间呢？

我仔细地阅读了这六大点：

计划一点、结合一点、授权一点、节省一点、利用一点、安静一点。

对比自己的现状，不能说自己一点都没做到，就比如说“计划一点”，我并不盲目于自己每天要做些什么事，我也会按照每天的日程表有序地开展工作，就像那句一直鞭策我的话：

不要让四肢支配大脑，而要让大脑支配四肢，在思考中学会工作。

但对于日后的工作，我想我还需要更多的思考，比如“授权一点”，学生能做的事，我不做，分工授权，充分发展和利用学生资源；还比如“节省一点”，不把时间浪费在对失败的懊悔上，用主要时间去做好最重要的事，从每一分钟得到乐趣和效益；再比如“安静一点”，学会安静，管理好自己的情绪，学做“乔木”，不卷入周围琐碎地是是非非，静下心来提升自己的能力。

回到最初爱迪生的故事启示：

方法总比问题多。

对于我们这群振翅欲飞的雏鹰来说，只有想不到的，没有做不到的。

天道酬勤，亦酬术——我很喜欢这句话，作者诠释道：

“一个人要真正有效地做好一件事，不仅要有勤奋、肯干的精神，还要有灵活巧妙的方法。

”而这也正是我的理解。

三、读《教师快速成长的10个要诀》心得　　

学期校领导向我们推荐了　徐世贵　老师所著的《教师快速成长的10个要诀》一书。

书中的各种宝贵的经验，让我受益匪浅。

一、找到适合自己的方法　

我们每天会跟不同的人打交道，为什么有的人可以那么成功，而你虽然工作也很努力，却总是会遭遇失败呢？

书中就讲了爱迪生算灯泡容积的故事，他给我们的启示就是：

解决问题的方法总是会比问题要多的。

只有想不到，没有做不到。

一个人要真正有效率的做好一件事情，不仅要有勤奋、肯干的精神，还要有灵活巧妙的方法才行。

就向学者贝尔纳所说过的：

“灵活的方法能使我们更好的发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥。

”我们如果想要快速成长，就要去寻找属于自己的，最适合自己的方法。

书中介绍了一些常用的方法，如读书积淀法，经验移植法，备课提升法，公开课历练法，师法名师法等等。

而且书中还将这些方法的具体操作给详细地介绍了一番，非常实用。

没有厚积就没有薄发，没有深入就没有浅出。

相信有了勤奋，有了方法，我们一定会快速成长起来。

二、制定自己的成长目标

工作中，我总是会苦恼：

我工作很努力，也很认真，教书也有13年了，虽然有些进步，但为什么成长却这么慢呢？

看了这本书后，我在书中找到了答案：

虽然我有工作的意识，但是对自身的学习和改造的意识还是太浅薄，只是在自我的圈子里往复和循环，没有目标，没有方向，沿着这条路，不管我多么兢兢业业，始终我的成果与汗水是不会成正比的。

如果想要进步，那么就要做一名研究型的教师，工作，学习，总结，研究，采取对外学习，对内改造的策略，一步一步，以螺旋上升的方式来让自己的教学能力不断攀升。

这也是普通教师和名师之间最根本的差别。

对于没有奋斗目标的老师来说，岁月的流逝只意味着年龄的增长，平庸的只能日复一日重复自己。

如果你有自己的目标，那么你就有了动力，做事的自觉性和积极性也就自然提高了，那么做起事情来也自然是事半功倍的。

当然，这中间要注意的是在设定目标的时候，一定要具体一点，太泛，太抽象的都不利于实施。

三、学会审视自己　　

在这个世界上，每个人都有自己的长处和短处，要想取得成功，关键是要认识自己的长处，发觉自己潜在的创造力与个性。

这才是一个人最有价值、最精彩的一部分。

书上说：

“真正的教学艺术都是个性化的。

”每个教师都有自己的优势和劣势，书中的宝贵经验还有很多很多，很多感受也都是停留在比较浅薄的层面上，还需要去细细回味。

人生就像是一棵树，但只有像乔木那样使劲生长树干，才能参天高大，如果只顾在枝枝叶叶上努力，那么永远也就只能在有限的拥挤空间里喘息挣扎，最终只能做一棵小灌木。

作为一名教师，我们更应该树立乔木的志向，不要卷入周围的是是非非，从而不断提升自己的能力。

通过这次《教师快速成长的10个要决》的学习，使我进一步了解到教师职业的神圣，同时也感责任的重大。

我们不仅学到了丰富的知识，还进一步提高了业务素质，下面我谈谈我对本阶段学习的心得：

教师要具有无限的爱生之心。

微笑体现了教师对学生的热忱、关心和爱护，是“爱”的一种表现。

实践也证明，教师的微笑，能取得多方面的教育效应，从教育心理学的角度说，凡是教师寄予希望的学生，感爱到教师的关心，爱护和鼓励，他们就常常以积极的态度对待老师，对待学习和对待自己，但如果被教师冷淡或厌恶的学生，则势必走向反面。

要以情动心，与学生心与心的交流。

俗话说：

情通才能理达，情不通则理不达。

如果教师不讲情，就会把课讲得干干巴巴，枯燥无味，影响教学效果。

一位心理学家说，青少年的心灵像一架多弦琴，其中有一根弦是和音，只要找到它弹一下，就会使其它弦一起振动，发生共鸣，协奏起来产生美妙的音乐。

如果教师能用真情拨动这根弦，使它在学生心中产生共鸣，教学就会收到更好的效果，因此教师在教育学生时要讲实话、真话、要理论联系实际，这样学生就会感到亲切，不知不觉地在思想感情上产生共鸣，从而受到生动深刻的思想教育。

一切为了学生，我认为要做好学生的服务，主要是帮助学生能够有效地进行个别化自主学习，必须转变学习观念，采取一些行之有效的措施。

切实转变观念，牢固树立“一切为了学生”开放教育以学生个别化自主学习为主，采用现代信息技术和教育手段为学生提供多种媒体教学资源和多种形式的教学组织活动，以学生为中心提供多种学习支持服务。

只有围绕“以学为中心”，才会千方百计寻找资源，一心一意提供服务，把搞好对学生服务变为我们的自觉行动，并贯穿于教学的全过程，使学生在自主学习中的所求所需都能得到较好的满足。

对学生的支持服务不只是针对某一个人、某一门课程、某一个时期，而是全方位、多层次、多功能的纵横交错的支持服务体系。

总之,老师肩负教书育人的重任，具有特殊的育人地位，而育人必须要有爱心，只要有爱心，什么困难都可以克服，只要有爱心就会得到学生的信任和理解。

因此，爱心育人是师德之本。

四、教师快速成长的10个要诀》心得

看了《教师快速成长的10个要诀》，我受益颇多，作为一个参加工作时间不太长的我来说，这十个要诀给了我很大的启迪。

一个人要真正有效率地做好一件事，不仅要有勤奋、肯干的精神，还要有灵活巧妙的方法。

这句话让我感到教师更应该注重工作、学习方法，不能蛮干。

对于任何一个教学经验欠缺的教师而言，观摩和分析优秀教师的教学活动、反思教学经验都是最适合不过的好方法。

徐老师重点介绍了教师职业幸福的寻找与体验，一是热爱生活，

二是善于发现，三是用于创新，四是学会转化，五是宽容大度；六是舍得放弃。

人们常说：

教师的成长=经验+反思。

“一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师写三年的教学反思，有可能成为名师。

”可见教学反思对教师成长的重要性。

认真备好每一节课并及时进行教学反思非常的必要。

十个要诀、所讲述的故事让我感受到了作为教师的价值和幸福以及要为此而付出的努力。

人的快乐，除了享受成功之外，还有更崇高的内涵：

“仁者爱人”的襟怀与忍让，这样是快乐的。

徐老师还用作者自己的亲身感受向我们讲述了业余爱好的诸多好处：

增加乐趣，减少疲劳；拓展视野，促进工作；陶冶身心，增加情调；发现自我，形成个性；个性张扬，学生青睐。

10个要诀中的每一点都讲得很透彻，它们指引着我的学习和工作。

五、学习徐世贵著作《教师快速成长的10个要诀》一书中教、学、管的体会

徐世贵著作《教师快速成长的10个要诀》一书中提及当前教师课堂应树立的几种新课程教育思想：

一从“教知识”到“促发展”二从“讲成功”到“学成功”分三点来分析这个问题1、教学的本质是教学生“学”2、教学的依据首先不是由老师来决定的3、重视“学”不能降低教师作用在第三点中先生论述了很多特别这句话“教学的最佳状态是改进教法、指导学法，加强管理（管法是非教学因素，对教师我们要提倡愉快教学，对学生必须提倡勤奋学习。

教师对学生的学习行为必须有严格的要求和科学的管理，否则教法和学法都成为空话）”。

实现教学工作的教、学、管、三位一体。

学习到这里让我更加明确了教学的内涵，之前理解教学是教师教学生学的双边活动，今天“徐先生”加上了“管”真是太对了，没有管法一切教与学都会成为空话，千万不能从一个极端走向另一个极端。

中国自古代有严格的管理学生的方法，可现在一提“管”人们都毛孔悚然，也难怪现在人们维权意识太强了，但孩子毕竟是孩子，当今国外不少国家实施惩戒教育，如2008年4月1日英国一项新法律在英格兰和威尔士正式生效，它规定老师有权通过身体接触管束不守规矩的学生，这是英国历史上在法律上给予老师体罚的权利，此外在美国也保留着教育的惩戒权，韩国、新加坡、台湾等地区都有惩戒权。

我想在我们这个有着13亿之多的人口大国也应该出台赋予老师的某些教育的惩戒权利，因为“苍白无力”的教育使得21世纪的部分学生太偏离方向也使得不少老师束手无策，此时我们不少老师只能抱怨“真是一届不如一届啊”！

怎么办？

在没有立法之前，教师不能越“雷池”，应该把握好对学生“管”的度。

管是一定要管的，不管是绝对不行的，绝对放手对于大多数学生来说教育的结果不会太好。

自2008年新课改之后课堂教学的模式有了很大的改观，从关注教师教到关注学生学，无论教学模式如何改变如讨论式教学、体验式学习、探究性学习等都应是教师正确指导下（必须加入教师合理管的成分）与学生共同分享的。

一个成功的教师必须能驾驭课堂，也就是放的开也能收的回，才会有更好的教育效果。

六、《教师快速成长的10个要诀》学习摘要

第1讲快速成长与定位——有动力

开发内动力，扬帆远航

——教师快速成长要诀1：

动力

话题：

谁能陪你一辈子

一、理想定位——追求有价值的人生

二、职业认同——坚定崇高的教育信念

三、专业追求——让生命之树常青

四、有点野心——赢得发展的机会

五、克服职业倦怠——保持阳光心态

第2讲快速成长与定向——有目标

方向比努力重要，目标比勤奋有效

——教师快速成长要诀2：

目标

话题：

不怕路走得远，走得累，怕没有方向

一、教师成长要有成长目标意识

二、教师怎样规划成长目标

三、教师实施目标的策略

第3讲快速成长与效率——有方法

天道酬勤，亦酬术

——教师快速成长要诀3：

方法

话题：

为什么这些教师没能出类拔萃

一、读书积淀法

二、经验移植法

三、备课提升法

四、公开课历练法

五、师法名师法

六、怎样科学利用时间

第4讲快速成长与观念——有思想

思想是课堂教学的风骨

——教师快速成长要诀4：

思想

话题：

没有思想的教师能走多远

一、教育思想是一种教育生产力

二、当前教师课堂应树立的几种新课程教育思想

三、教育思想的突围

四、教师教育思想的积淀

第5讲快速成长与深度——有研究

好风凭借力，送我上青云

——教师快速成长要诀5：

研究

话题：

“两眼一睁忙到熄灯”值不值

一、研究对教师意味着什么

二、研究不能这样搞

三、重视小课题研究

四、小课题研究的选题

五、小课题研究的方法

第6讲快速成长与提升——有反思

怎样才能使教学反思更有效

——教师快速成长要诀6：

反思

话题：

袁老师成功的秘诀

一、反思是教师成长之桥

二、怎样理解教学反思

三、怎样写教学后记

四、教育叙事研究

第7讲快速成长与风格——有个性

张扬个性，做最好的自己

——教师快速成长要诀7：

个性

话题：

真正的教学艺术都是个性化的

一、在个性潜能中找到自己

二、教师个性潜能的开发

三、让教学个性形成风格

四、尝试建构教学模式

第8讲快速成长与情调——有爱好

让业余情调滋养你的人生

——教师快速成长要诀8：

爱好

话题：

生活是七色阳光

一、做一个有爱好特长的教师

二、教师爱好特长的诠释

三、教师爱好特长的发展

第9讲快速成长与耐挫——有意志

阳光总在风雨后，韬光养晦见彩虹

——教师快速成长要诀9：

意志

话题：

谁能笑到最后

一、怎样看待挫折和失败

二、怎样应对挫折和失败

三、怎样突破成长高原期

四、怎样减少和避免失败

第10讲快速成长与心态——有幸福

做一个阳光快乐型的教师

——教师快速成长要诀10：

幸福

话题：

对“春蚕”“红烛”精神的另一种思考

一、教师是你的工作，也是你的快乐人生

二、现代人为什么缺少幸福

三、幸福的诠释

四、教师职业幸福的寻找与体验

七、读《教师快速成长的10个要诀》心得

-----做一个阳光快乐型的教师

认真阅读《教师快速成长的10个要诀》这本书后，感受颇深，书中写到了教师快速成长的10个要诀：

动力、目标、方法、思想、研究、反思、个性、爱好、意志、幸福。

让我自己最有共鸣的就是“幸福”这个字眼。

幸福是我们一生都在追寻的，只有感到幸福的人其人生才是快乐和阳光的。

在我刚刚踏入工作的这两年中，慢慢体验到了作为一名教师的幸福。

幸福的能成为一名教书育人的教师，幸福的能成为砂子塘的一份子，当我全身心地投人到教学工作中，每个孩子都吸引着我，我对自己工作有一份责任，我感到幸福；当我营造一个充满生命活力的课堂，和孩子一起克服困难、一起享受成功，我感到了幸福；当我所教的学生成绩有所提高，思想有所进步的时候，我感到了幸福；当我渐渐的发现，知识得到不断充实，自身得到不断完善时，我感到了幸福。

教师只有体验到职业的幸福感，才能真切地把快乐带给学生，把知识完整的传授给学生，才能有效地影响并促进学生的健康成长。

这本书中提到了做教师的三种境界：

第一种是谋生性，第二种是奉献型，第三种是快乐型，你要选择哪种呢？

如果我们仅仅是为了谋生而工作，那么我们就成了生活的奴隶，但如果我们把工作当做幸福的生活去细心经营，那么一定会收获更多。

其实幸福就是一种感觉，很简单，但也很复杂，这取决于你的心态，心态决定一切，有了积极乐观的心态就成功了一半！

我的教育生涯还很长，在今后的教育教学工作中，我将立足实际，努力工作，发扬优点，改进不足，多学习多思考，在平凡的教师岗位上“认认真真做人，踏踏实实工作”，做一个阳光快乐型的教师。

八、读《教师快速成长的10个要诀》后获得的教益

前段时间，学校发给了我一本《教师快速成长的10个要诀》的书，读来轻松愉快，收获颇多，获益匪浅。

追求教师职业人生的成功与幸福是每个教师都曾有过的梦想，可是若干年后，为什么有的人成功了，优秀了，快乐了。

而有的人却落后了，平庸了，失意了？

那么，教师成长的差距是怎样拉开的？

影响教师成功与幸福的因素在哪里？

怎样加快教师成长的速度？

辽宁省本溪满族自治县教师进修学校副校长，辽宁省特级教师，沈阳师范大学、渤海大学兼职教授徐世贵著述的《教师快速成长的10个要诀》一书一一揭开了这些问题的秘诀。

这是一本从实践中来又能有效指导实践的好书，这是一本将教育和梦想紧紧相联系的好读本，作为一名教师，我从中获益良多，最深的感触是：

天下没有免费的午餐，天上也不会掉馅饼。

教师成长并卓有成效，必须经历一个勤劳奋斗和漫长的积累过程，企图一夜暴富，两天速成，那是梦，不是生活。

但是，天道酬勤，亦酬术，教师成长与成功是一门科学，是科学就有规律可循。

为什么在相同的环境或条件下，有的教师成长得快，有的教师成长得慢？

为什么人做事总要去寻找窍门，去选择最省力而最有效的方法？

路一定有最近的；方法一定有最好的；方案一定有最佳的。

《教师快速成长的10个要诀》一书，寓创新性、科学性、通俗性、生活性于一炉，全面系统地揭示教师成长的策略、方法和途径等基本规律，是教师培训、校本研修、教师自学特别是青年教师加强自身发展、促进专业成长、追求幸福生活，适合课余时间自学的最佳继续教育资源，尤其对指导校本研修有很强的实用性和操作性。

我通过学习，

从中得到了教师快速成长的“十有”教益：

快速成长与定位——有动力；快速成长与定向——有目标；快速成长与效率——有方法；快速成长与观念——有思想；快速成长与深度——有研究；快速成长与提升——有反思；快速成长与风格——有个性；快速成长与情调——有爱好；快速成长与耐挫——有意志；快速成长与心态——有幸福。

九、微笑面对挫折——读《教师快速成长的10个要诀》心得

人们常说，书是精神的食粮，书是人类的朋友。

确实，它在成长路上必不可少。

最近一直在拜读徐世贵老师的《教师快速成长的10个要诀》，徐老师亲切的语言，经典的小故事，创新的小方法，无一不让作为教师的我们感触良多。

人的常态心理往往会认同：

一分耕耘一分收获，有努力就应该有成功，有劳动就应该有收获，有付出就应该有回报。

没有一个人喜欢挫折失败，可是事情往往不会如自己所愿，不会一帆风顺，不经历风雨不会见彩虹。

在要诀9——意志中就指出教师的专业成长经历挫折、失败在所难免，关键是看教师报以什么态度和采取怎样的处理方法。

前记中写道“意志品质强的教师最可能笑到最后”，事实上，有意志的人，会坚持不懈，微笑面对，因而才会见到彩虹，笑到最后。

在书中徐老师提出应对挫折、失败的方法：

一、战胜心理的失败，就像电视剧《士兵突击》经典的语言“不抛弃、不放弃”，这六个字使七连成为钢七连，使懦弱的许三多成为坚强、勇敢的许三多，这靠得是战胜心理的失败；二、反思，查找原因，面对失败、挫折要冷静，客观、仔细地查找原因，根据情况采取措施。

而后也提出通过韬光养晦和闯信念观、寂寞观、困难关、非议观、自我观来减少和避免失败。

成功者之所以成功，可贵之处就是做事有一股韧劲，持之以恒的坚持精神。

作为青年教师，我们的专业成长路和人生的道路一样曲折漫长，挫折、失败是必须过的关卡，就如精心准备的教研课上“演砸”，这是青年教师最常见的挫折。

此时的我们不应该灰心丧气，而是保持积极的心态，微笑面对，及时反思总结。

我们需要做到的是在一次次的挫折、失败中不断总结教训，不断去尝试和努力，乃至屡战屡败时，就是“不抛弃、不放弃”，一步步成长。

十、

读书心得：

读《教师快速成长的10个要诀》有感

阅读了《教师快速成长的10个要诀》，让我感悟很多，让我的生活也变得更加充实。

读完此书后，我明白了应该如何提升自己的教学水平，总结教学经验，为以后的教学之路找到了明确的方向。

书中介绍了10个要诀，我印象最深的是要诀10：

幸福。

书中，徐老师重点介绍了教师职业幸福的寻找与体验，一是热爱生活，二是善于发现，三是用于创新，四是学会转化，五是宽容大度；六是舍得放弃。

如何“学会转化”？

徐老师给大家介绍了教师减压“八法”：

1.课前勤一点，课上懒一点。

有些教师负担重，主要来自课堂教学效率低。

而课堂教学质量差，与备课质量差有直接关系。

课堂教学效率恶性循环：

备课时间少——备课质量差——课堂质量差——学生问题多——学生作业多——教师辅导多——师生负担重。

想想看，我们的教育现实是不是真的是这样呢?

2.写教案思考多一点，撰写少一点

3.教育学生宽心多一点，生气少一点

4.对待名利看开多一点，计较少一点

不要总想着自己比别人干得多，比别人干得好，领导看不见，同事不买账等工作之外的东西，人无奢望心自静，平常心是身体健康的良药。

5.体育锻炼多一点，办公室静坐少一点

6.参与集体活动多一点，交酒肉或牌场朋友少一点

7.利用休息时间工作少一点，和家人朋友活动多一点

8.家庭温馨多一点，心中郁闷少一点

谈到宽容大度，徐老师给我们带来了一锅心灵鸡汤，书中引用了唐向荣先生曾撰文说过得一段话：

“不幸的是我在20世纪90年代，由于两项比较大的学术发现受到表彰，个别人心理失衡，乃翻云覆雨，我被“妖魔化”了，多么想澄清啊！

但那就得落下很多课题。

人的幸福和快乐，除了享受成功之外，还有更崇高的内涵：

“仁者爱人”的襟怀与忍让，欲成他人而承受委屈，为了远见与事业而躲闪内耗，这样才是快乐的，幸福的。

没有教师