高血压的治疗与饮食禁忌.docx

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高血压的治疗与饮食禁忌

高血压的质量与饮食禁忌

高血压一种危害健康的慢性疾病，其并发症种类很多，危害性也很大，在日常中我们可以从饮食上来预防高血压的发生，那高血压的治疗与饮食注意事项有哪些呢？

高血压的治疗与饮食有怎样的关系?

高血压饮食禁忌有哪些？

高血压的治疗注意事项：

1、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。

2、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。

3、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，选择适合自己的高血压的治疗方法去治疗。

只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

4、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

5、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。

6、随服用适当的药物外，还要选择好高血压的治疗方法，注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

7、不需要严格禁止性生活：

注意以下几种情况，不宜进行性生活。

（1）事后不要立即进行房事。

（2）若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

（3）酒后应禁止性生活。

8、老年人服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

高血压的治疗方法呈出不穷，那么对于高血压患者来说饮食调整也是很重要的，应该从以下高血压的治疗与饮食注意事项几个方面调整：

1：

饮食宜清淡。

提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。

因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。

提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2：

戒烟、戒酒。

烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。

因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

3：

降低食盐量。

吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。

临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.75.8克，可使收缩压平均降低46毫（转载自中国健康网，请保留此标记。

）米汞柱。

4：

科学饮水。

水的硬度与高血压的发生有密切的联系。

研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

5：

饮食有节。

做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。

每天食谱可做以下安排：

碳水化合物250350克（相当主食68两），新鲜蔬菜400500克，水果100克，食油2025克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：

瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。

其中鸡蛋每周4～5个即可）。

高血压饮食

高血压人士的饮食总原则：

以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。

煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主，避免煎炸。

少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。

少盐、少糖、少油。

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