乒乓球社团资料.docx

乒乓球社团资料.docx

《乒乓球社团资料.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《乒乓球社团资料.docx（12页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

乒乓球社团资料

社团指导计划

乒乓球项目指导教师：

xxx

1、指导思想：

  为了展示学生的个性和特长，激发同学们的兴趣爱好，丰富校园课余生活，以便在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们们的球技，特制定本计划。

 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各类练习手腕尽量与游戏运动相联系，以激发学生对乒乓球的兴趣。

首先要以培养学生的球技和基本功为主，对那些基础相对较好的学生要培养其竞赛水平和心理素质。

二、社团目标：

  培养学生对乒乓球知识以及技巧的认识和了解，并且初步把握乒乓球基本技战术，提高身体素质。

通过乒乓球社团活动，使学生不只是掌握一项运动妙技，而是能在运动的同时体会乒乓球运动的快乐，感受集体荣誉荣誉和个人的责任。

并且借助乒乓球社团运动，在孩子人生道路上构建一座多元化的立交桥，为学生以后的发展提供基本的源动力。

三、活动时间和地点安排：

   每周三下午5:

00—6:

00，校园内两个乒乓球场地

四、内容安排：

准备期：

1、召开全体社团成员会议，制定活动纪律及注意事项。

2、准备训练所需场地、器材。

第一阶段：

入门阶段，从握拍的方法入手，开始练习，以乒乓球的基本知识为主题。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

2、乒乓球的四要素：

力道、角度、落点、旋转。

3、最基本的发球方法球

第二阶段：

乒乓球基本手艺演习（包括手法和步法）。

1、发球与接球；2、推、挡球手艺；3、搓球手艺与削球手艺；4、正手快带与反手快带；5、基本步法训练。

第三阶段：

巩固基本功训练，巩固及提高阶段。

第四阶段|：

参加学校乒乓球比赛，力争取得优异成绩。

5、学生分组名单：

 男队：

xxxx

 女队：

xxxx

社团指导方案

乒乓球项目指导教师：

xxx

一 、指导思想 

为全面推进《学生体质健康标准的实施》，坚持"健康第一"的指导思想，牢固树立“终身体育”的新课改理念，丰富学生的课余生活，为学生每天保证一个小时的体育锻炼时间创造良好的条件。

二 、成立组织机构，强化管理 

为了使大课间活动真正落实到实处，高质量的进行，学校要成立一把手亲自抓，班主任和体育教师具体负责，搭班教师协助管理，，共同组织管理好大课间活动，做到齐抓共管，层层负责，切实抓好国球乒乓大课间活动。

3、活动计划：

1、拍垫球每人一球①原地自抛自拍球练习②以正手连续拍垫球练习③以反手自拍垫球练习 

2、拍接球两人一球①一人发球一人接，间距3米②发球至对方，对方接球，完成多次来回接球 

3、拍接球多人一球①原地成三角形拍接球②发球至对方，对方接到球自拍2下，再拍给第三人，不能落地，完成多次来回接球 

4、步伐移动①排成多排根据老师口令进行左右方向移 ②根据老师的口令进行前后方向的移动 

5、步伐移动两人一球①一人抛一人移动拍接球 两人多球②一人抛一人移动拍接球 

6、步伐移动①前后移动摸线比赛 ②左右移动摸线比赛 

7、自抛自垫两人一球①自抛自拍自接，30个后互换 ②连续自垫，失败后互换 

8、对墙打球一人一球①原地对墙下击打球②正手反手对墙打球 

9、对墙打球两人一球①对墙：

一人击球另一人接球②两人轮流对墙下击拍球，每人一下，多来回 

10、对墙打球多人一组，分组进行对抗赛，哪组对墙打的个数最多。

11、两人对打两人一球①两人面对面站立，打球②两人都以平抽球为主 

12、两人对打两人一球①两人面对面站，打球②上击打吊球为主，一人轻吊，一人打上挑，注意力度 

13、两人对打两人一球①两人面对面站，打球 ②上击打杀球为主，一人重扣，一人防守击杀球 

14、两人对打两人一球①两人面对面站，打球 ②以综合球为主 

15、友谊赛以小组为单位，进行友谊赛，以11分每人赢一局,组加一分的规则进行 

16、跑动垫球一人一球①将球放在拍子上，以跑动的形式运球，要求稳定，迅速 

②将球放在拍子上，以跑动的形式，边拍边跑动，稳定球不落地 

17、跑动垫球一人一球，分4组①每组每人将各自球放在拍子上，以跑动的形式运球，接力比赛 

②将球放在拍子上，以跑动的形式，边拍边跑动，稳定球不落，接力赛 

18、接球两人多球①一人近距离对对方左右抛球②对方以徒手接到球为目标练习左右跑动接到球 

四、 活动要求 

1、有序开展活动，安全第一。

指导老师必须强调大课间活动纪律与安全，严格按照学校规定的路线上下楼道，特长教师参与技术指导。

2、活动限在规定的活动区域进行。

3、班主任要带领学生积极参加活动，全程参与，及时进行安全教育，杜绝伤害事故的发生。

4、需运动器材的由班主任指定人员到器材室领取，并及时归还。

八年级社团乒乓球项目学生花名册

姓名

班级

家庭住址

是否住校

社团指导过程记录

（1）

乒乓球项目指导教师：

xxxx

周次

时间

天气

内容

强调纪律、介绍场地球台球网等相关知识

地点

学校乒乓球训练场地

人数

12

1、强调社团纪律

（1）要按时参加，有事须履行请假手续。

（2）社团期间能遵守课堂纪律，不随意乱跑，不随便离队，老师讲解时，要注意听，不能干其他无关的事。

（3）在练习过程中，要按基本技术规范练习，不得随意练习。

（4）训练过程中，要爱护学校财产，不得损坏器材。

（5）训练时要注意个人安全。

2、介绍乒乓球相关的知识。

1）乒乓球场地：

长14m，宽7m，高4m。

2）球台：

长2.74m，宽1.525m,高76cm。

3）球网：

长183cm，高15.25cm。

 4）常用术语：

长球、短球、步法（单步、跨步、滑步、交叉步） 

5）球拍种类和性能。

短柄和长柄，短柄适合竖握，长柄适合横握

6） 乒乓球的五要素。

（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。

） 

7） 击球动作和场本环节。

（场本环节：

判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。

） 

社团指导过程记录

（2）

乒乓球项目指导教师：

xxxxx

周次

时间

天气

内容

学习乒乓球单打规则

地点

学校乒乓球训练场地

人数

12

一、讲解单打乒乓球的规则。

（1）比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变；

（2）每一区比赛决出一名优胜者之前采取三局两胜11分制，优胜者之间得比赛采取五局三胜11分制；

（3）发球为两球换发制，当比分达到10：

10时采用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负；

（4）发球时，乒乓球出手即有效；

（5）发球时不得遮挡，并将球抛起；

（6）发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分；

（7）发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球；

（8）发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效；

（9）比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

（10）比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分；

（11）比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；

（12）比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；

（13）比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束；

（14）当比赛双方达到1：

1或者2：

2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地；

（15）每局比赛结束之后休息时间为一分钟；

（16）下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；

（17）比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。

社团指导过程记录（3）

乒乓球项目指导教师：

xxxx

周次

时间

天气

内容

学习站姿和握拍方法

地点

学校乒乓球训练场地

人数

12

一、 学习场本站位、场本姿势 

场本站位：

场本姿势：

 “屈膝提踵站位法”口诀：

右手持拍放腹前，

 两腿开立身前倾，

 屈膝提踵脚内叩， 

重心居中视来球。

二 、握拍法 

（1）握拍法的介绍 

　　1.直拍握拍法　　

（1）快攻型握拍法。

拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

（2）弧圈型握拍法。

弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：

拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节项于拍柄的延长线上。

2.横拍握拍法　　

横拍握拍法如同握手一样。

中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。

正手攻球时，食指稍向上移动反手攻球时，拇指稍向上移动。

（2）学习直拍握法 

（3）学习横拍握法 

社团指导过程记录（4）

乒乓球项目指导教师：

xxxx

周次

时间

天气

内容

学习发球规则及练习发球

地点

学校乒乓球训练场地

人数

12

一、发球基本规则

1．发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

2．发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

3．当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。

在双打中，球应先、后触及发球员和接发球员的右半区。

4．从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以上和发球员的端线以外；而且不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品挡住。

5．球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的区域移开。

6．运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。

二、发球练习。

学生练习，根据练习姿势，学生之间互相纠正，老师巡视并纠正。

社团指导过程记录（5）

乒乓球项目指导教师：

xxxxx

周次

时间

天气

内容

熟悉球性、步伐、学习基本推挡

地点

学校乒乓球训练场地

人数

12

一、球性的熟练 

1、原地的向上击球 

女生：

300次×3组男生：

500次×3组 

2、行进间向上击球 

女生：

20米×2组男生：

30米×2组

 3、对墙击球 

女生：

距离墙面不少于50公分 

男生：

距离墙面不少于100公分 

二、 介绍乒乓球的场本步伐 

单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步。

三 学习推挡 

1、教师讲解示范 

动作要领：

两脚平行站立，身体靠近球台。

击球前：

两膝微屈，含胸收腹。

击球时：

球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。

击球后：

迅速还原，准备下次击球 

2、学生跟着教师口令徒手练习 

要领：

迎——挡——停 

特点：

球速慢、力量轻，为初学技术。

社团指导过程记录（6）

乒乓球项目指导教师：

xxxxx

周次

时间

天气

内容

巩固发球、推挡球技术

地点

学校乒乓球训练场地

人数

12

一、先热身并展示发球练习的结果，然后教师总接发球技巧。

口诀：

抛——拉——打 

抛：

持球手将球向上抛起。

拉：

右臂稍向后引拍。

打：

当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。

接平击球注意：

选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、练习推挡球技术 

1.学生组队练习，教师在一旁指导纠正姿势。

2.学得好的同学帮老师指导其他学生。

3.练习一段时间，利用休息时间，学生之间互相说说自己存在的问题。

4.针对问题改正后，再次练习，体会改正后的练习效果。

5.师生互谈练习感受。

社团指导总结

乒乓球项目指导教师：

xxxx

时间过得真快，来不及细想，一学期又这样过去了，回顾这一学期乒乓球兴趣小组的活动情况，真是又喜又有忧，现在总结如下：

乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

一、首先说说在兴趣班中学生的表现：

学生在平时的训练中，大多数积极性都比较高，训练很刻苦，当然他们也会有很大的收获，乒乓球技术进步了不少！

但是，有些同学却总是在兴趣班中混日子，训练不带乒乓球拍，课堂纪律不好。

使得老师管理有些困难，主要的是自己学不到东西，很的是好可惜！

二、训练主要内容：

1、基本站位：

基本姿势与基本步法。

2、基本技术：

球感练习、发平击球和反手拨球（推挡）、正手攻球以及对打技术等。

3、打比赛。

三、基本情况：

第一课堂活动“乒乓球兴趣班”的基本情况，这学期一共上了十节课，有初中部12名学生参加了这项活动。

每周三下午进行，以实际教学训练为主。

通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的基本知识和技术。

由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。

对于本身有一定乒乓球基础、上学期上过乒乓球兴趣班的同学，我主要抓对打技术和比赛战术；对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。

我们学校的不少同学还是很喜欢乒乓球这个项目的，所以学校乒乓球台对学生开放，正面影响总比负面影响多，是个正确的选择。

四、存在问题：

1、有少数学生学习态度不端正，训练时经常不带乒乓球拍、不带乒乓球，影响严重； 

2、有个别同学纪律散漫，有迟到早退现象； 

3、学生在训练上积极性还不够； 

4、由于训练是在室外水泥台上进行的，受外界环境影响较大，学校硬件设备较差，教练少，所以使得教师在教学中很难保证进度。

五、改进和措施：

1、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生训练没有乒乓球拍或是不带乒乓球拍或乒乓球的问题，这个我认为是最重要的。

2、总结过去一学年的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。

3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在今后的比赛中取得好的成绩。

4、加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校乒乓球运动有长足发展。

5、今后我必须结合学校实际，认真抓好乒乓球兴趣小组项目训练。

在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。

社团指导反思

乒乓球项目指导教师：

xxxx

指导工作

中的亮点

1、教学方法要多样化

2、教学游戏化

3、师生共同参与活动 

指导工作

中的不足

教学是双向多边，复杂的活动。

在练习中教师不参与活动，只是让学生活动，这样的练习方法毫无生机，学生会失去练习的兴趣。

今后在指

导工作中

改进的意

见与建议

针对指导工作中的不足，在今后的指导中要做到教师和学生一起练习，这样会使效果非常理想。

并且我还发现，师生共同参与活动是学生快乐的桥梁。

传统的教育理论认为师生之间是命令与服从。

教师神情严肃，不容质疑。

这样学生言听计从，根本就谈不上快乐而言，快乐教学是要建立师生之间和谐协调平等的关系之上。

除此之外，我还希望充分发挥悟性高的学生的优势，用他们带动其他人，这样不仅效率高，而且还可以锻炼他们的才能，达到资源合理利用。

社团指导成果展示

乒乓球项目指导教师：

xxxx

1、通过一年来训练，每位选手的球技都有了大幅度的提高。

2、选手们对乒乓球运动有了新的认识。

打球不仅仅是为了赢得比赛。

重在参与、锻炼人的意志品质。

3、值得一提的是，在学校组织的球类运动会中，本社团成员取得了优异的成绩。

4、在以后的学习和生活中，乒乓球将会陪伴孩子们一生，给他们带来快乐。