跨越式跳高评课稿共10篇.docx
《跨越式跳高评课稿共10篇.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跨越式跳高评课稿共10篇.docx（29页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
跨越式跳高评课稿共10篇
篇一：
跨越式跳高评课稿
跨越式跳高评课稿
老师上的《跨越式跳高》创设了一种轻松、愉快的学习环境中，使学生在其中不仅学到了动作技术，同时发展了跳跃能力，锻炼了身体，培养了意志力，还促进了学生身心健康的发展。
而且成功的体现了"健康第一"的指导思想。
做到了面向全体学生，使得人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。
改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，到现在的更注重沿着学生心理变化这条主线来设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法。
淡化技术，强调健身。
改变过去的"教教材"为现在的"用教材教"，变学科结构为学习结构，加强了体育教学与日常生活的联系，提高了体育教学的实用性，改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。
变教师"教"的要求为学生"学"的需要。
具体表现在以下几方面：
首先，突破了跳高教学以"竞技为中心"的传统教学模式，注重跳高的实用价值，充分发挥了他趣味性强的特点，使学生在快乐中发展自己的弹跳力。
在开始部分教学中，学生在轻松、欢乐的音乐声中做《抓尾巴》的游戏，充分调动学生学习的积极性、主动性，活跃了课堂气氛。
然后，利用现有的场地、器材，学生自己选择和创编发展跳跃的练习，同时激发了学生们的练习兴趣，这样不但很好的发展了学生的弹跳力，而且充分热身，为上课做好生理和心理准备。
其次，在基本部分教学中，通过小组合作学习的方法激发了学生的练习热情。
然后学生根据自身的兴趣、爱好来选择学习自己喜欢
的技术动作，以便学生更好的练习。
这样，从学生实际出发，激发了学生学习的兴趣，发挥了学生自身的特长，在自我组织、自我管理、互帮互助、让学生真正成为课堂的主体。
第三这课在组织教法的选择上也很用心。
在教学中，用短绳代替以往教学中的横杆，不但增加了练习的趣味性，还很有效的消除了学生对横干的恐惧心理。
更是提升了学生练习的广泛性，针对一些出现的问题，张老师小范围的点拨、纠正和指导，这样不但有效的解决问题，而且充分发挥了单位时间的工作效率，大大增加了学生的练习时间。
在教学中，由于老师适当的参加各组的练习，给学生做出优美、准确的示范动作，加深了师生的感情，融洽师生关系，使学生在轻松愉快的气氛中学习。
高老师还鼓励学生大胆表现自己的才能，增强了学生的自信心，树立了勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质。
最后结束部分，学生将整理好的短绳作为鞭炮，在欢快愉悦的气氛中这节课。
不但让学生在欢乐的气氛中得到放松。
这节课从整体上讲是成功的，很好的完成了教学任务，实现了教学目标，达到了预期的效果。
篇二：
跨越式跳高说课稿
跨越式跳高说课稿
说课内容：
1.跨越式跳高，2.游戏"打鸭脚"自选.
设计思想：
在"以人为本，健康第一"的教育思想指导下，依据学生心理、生理特点，结合教学器材、设施来设计，创造一个和谐、民主、宽松、愉悦的学习环境。
通过学习"跨越式跳高"来拓展学生思维空间，提高学生运动能力和健身能力。
做到以强身育人为宗旨，始终贯彻"授之以渔"的教育理念，为学生终身体育奠定基础。
一、说教材
（一）教材分析：
本教材内容在教材中所处的地位和作用。
《跨越式跳高》是《体育与健康》课程（人教版）第二册跳跃单元内容之一。
"跨越式"在生活中常被运用跨越跳过一定高度物的自然动作，更是许多孩子用来展示自己跳跃能力的方法。
跨越式跳高因简单易行，并具有发展弹跳力，提高身体灵敏性和协调性，锻炼身体的作用而深受师生喜爱。
"跨越式"跳高的学习不仅是深入学习"俯卧式"、"背越式"跳高的奠基石，也是其它跳跃运动项目学习的基础。
（二）教材重点难点：
跨越式跳高技术并不复杂，学生基本有了些跳高技术，但都比较自然随意。
根据多年教学经验，这节课我确定重点与难点为：
1.重点起跳技术，过杆与落地技术。
理论依据：
跳高过程是人体运动由动能（冲力）快速转化成势能（高度）连续过程，主要通过起跳来转化；而过杆姿势方法决定跳高的水平。
2.难点助跑、起跳、过杆及落地用力协调性、连贯性。
理论依据：
因跳高技术是一个需要完整动作过程，如果跑、起跳、过杆、落地不连贯，不能协调完成，那么整个跳高技术就不能掌握，就不能实现教学目标，所以定它为难点。
二、说学情
学情分析：
学生的身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期，这阶段学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快特点，加之争强好胜，好奇心强，求知欲望高具有初生牛牛犊不怕虎的性格，正是开展体育锻炼黄金阶段。
但由于个体差异大，独生子女身体素质、运动能力相对偏弱些，自我抑制能力差，练习时间无法长时间集中弱点，所以在开展教学活动中既要鼓励素质好的大胆创新学习，又要考虑弱势群体的帮助，引导他们掌握技术的同时树立自信心，克服心理障碍。
力争让每个学生都得到充分的锻炼和发展。
三、说教学目标
根据学生的心理、生理特点以及学生的跳跃基础，结合教材的作用，这节课的教学目标是按水平四《标准》来确定学习目标的。
1.认知目标：
通过教学，进一步掌握跨越式跳高运动技能、技巧，运用所学跳跃各种障碍。
2.技能目标：
通过练习，熟练运用所学的跳跃技术安全的进行体育锻炼活动。
3.情感目标：
通过学习，建立良好的人际关系，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
四、说教法与学法
教法与学法是教学过程中一对不可分割的整体。
以教学目标为准绳，依据学龄特点，结合学生原有基础，在继承和发扬传统教学法优势基础上。
主要运用：
教法：
1.启发式教学法，通过语言、示范激发学生的学习动机，启发学生积极思考，创新火花。
2.纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作，提高学习的信心。
3.游戏法，用游戏活动的方法开展教学。
学法：
自主尝试法，合作探究学习法。
让学生采用"听、看、想、练、问、比"的学习方法，发挥学生的主体地位，通过学生自主去尝试，互相对比，讨论，观察、练习等方式获得新知。
五、说教学程序
根据认识事物的规律和运动技能形成的过程：
即泛化--分化--巩固--自动化的过程，结合学生的运动基础，本课教学流程为：
准备部分、游戏部分、基本部分、结束部分。
实施步骤：
（一）准备部分，约2分钟
常规工作后把准备好的挂图，分解动作图解，完整动作图片，跳高各技术组成部分要领及一些跳高运动员比赛图片发放、挂起让全班同学观摩学习。
意图：
让学生认识所学内容，明确任务、目标、方向。
（二）游戏"打鸭脚"（约7分钟）
玩法1、将全班分成若干组，用单脚支撑，在指定的圆池内跳动（直径5米），一人蒙眼在圈中间，用胶皮杆在地面划圈平扫，由慢到快，灵活扫动，扫到哪里，学生必须采用单脚跳躲的方法躲闪。
玩法2、将全班分成若干组，每组选四人先在圈外用小沙包打池内鸭子的脚，。
其它同学在圈子内跑动，被打到的换打的。
作用：
这个游戏通过躲、跳、跨、跑活动，发展学生弹跳及灵活性素质，激发学习兴趣，克服了心理的紧张气氛。
意图：
一是热身，放松肌肉、关节、神经为更强练习做好准备。
二是激活课堂气氛，减轻心理压力。
同时为学习跳远打下基础。
（三）基本部分约27分钟
1.游戏"猴子摘桃"3分钟
①你能找出让自己摘到更高的桃子的办法吗？
把桃（球）挂在不同高度，让猴子（学生）跳起摸球。
练习方法：
通过原地、短距离助跑，单或双脚起跳摸吊着的不同高度的球。
②你的脚能踢到多少个桃子（球）？
练习方法：
通过原地、短距离助跑，用脚尖踢不同高度吊着的球。
目的：
用游戏活动发展弹跳力，提高练习兴趣，练习不同起跳、摆腿技术。
意图：
让学生通过要摘桃就得跳起来，要踢高就得把腿摆起来，将本能的跳跃能力发挥出来。
达到起跳、腾空、落地、身体平衡素质练习。
2.讨论：
2分钟，出示讨论提纲
（1）跳高由那几部分组成？
（2）跑得快就跳得高吗？
让同学之间讨论学习内容、通过对图片、概念、动作要领学习从理论认识跳高是什么。
意图：
利用恢复些体力时间设问激趣，让学生带着问题进入下一阶段学习。
3.尝试"鲤鱼跃龙门"约4分钟
用"鲤鱼跃龙门"的故事发起尝试跳高练习。
学生根据自己的能力和基础，选择小组，尝试着跨越横杆，起跳高度自定，完成练习3到4次。
部分弱势可用橡皮筋代替杆或过斜杆来完成任务。
老师巡回观察，引导学生发现问题，让学生注意观察别人练习情况。
目的：
了解学生基础，发现问题，①助跑与起跳不能连贯；②起跳方法不合理；③腾空不过杆；④心理紧张；⑤女生中出现双脚起跳等问题。
收获：
初步认识跳高完整技术包括助跑、起跳、腾空过杆、落地四环节组成，体会到并非跑得快就跳得高。
意图：
用游戏方法复习跨越式跳高技术，用"成功"激发热情，用鼓励增强信心，变被动为主动。
为下一步教学准备。
4.讲解、示范，针对主要问题，交流改进方法：
约5分钟
①请两到三位跳高"高手"给同学们表演示范。
老师讲解动作要领，分析动作，分析大的问题。
②老师做分步动作与完整动作示范，并与学生交流、解答问题。
目的：
使学生在大脑里快速形成正确动作表象，了解自己的问题所在，能针对性的练习与改进。
③技术引导：
（口诀）助跑自然轻松要快，后步小；起跳先脚跟后前掌，迅蹬伸；身过杆，落摆腿，屈缓冲。
5.分组学习约9分钟
根据学生的水平基础重新分组，充分发挥体育骨干作用。
①学困生练习
这部分学生多为女生和独生子，身体素质差些，运动能力低。
从自己弱势出发，分步掌握到整体配合至基本掌握跳高技术，同时还要注意帮助他们克服心理障碍，减轻心理紧张状况。
目的：
是让学生建立完整的动作技术。
②一般生练习
这类学生有一定基础，自己通过认真观察和图片资料自学，在经过同学帮助和教师的点拨，很快掌握新知识。
通过多次反复完整动作练习，熟练掌握跨越式跳高技术。
方法：
根据自己存在"问题"通过不断次练习与改进；观摩其他同学跳高动作；与他人讨论助跑与起跳的结合技术，纠正错误、多余动作，寻找确定最适合自己的跳高方法。
目的：
熟练中巩固提高自己的跳高技术。
③优秀生练习
发挥骨干作用，帮助弱生，并向更高难度发起挑战，强调安全问题。
对部分身体素质好，运动水平高，掌握动作快，大胆鼓励他们自己根据获得信息，自己确定高度目标，并进一步探索其它跳高方法，如剪式、卧式、背式跳高，鼓励大胆创新，向更高的高度发起挑战。
目的：
以点带面，共同发展。
老师巡回参与小组练习，全面兼顾不同水平学生，重点放在学困生和一般群体上。
意图：
根据学生能力的强弱，动作水平的高低，按其不同级别，要求不同，练习方法不同，满足其不同的要求，使每个学生各取所需，自得其乐。
6.创造记录约4分钟
以小组为单位，发起挑战，不断提高跳越高度，并找到自己最好和跳高成绩。
要求，学生进行自我展示，对自己与他人点评、互评，用掌声鼓励同学。
小组长记录情况。
老师参与技术薄弱组的活动，进一步指导和鼓励。
目的：
让学生将所学展现出来，用实力证明自己，我能行。
意图：
对学生学习情况全面检查，培养学生的综合能力。
7.放松练习2分钟
（四）学习总结2分钟
把同学集中起来，认真听取每个小组长的简单汇报，用提问方法帮助同学复习所学知识内容，明确"要想跳得高，必须弹跳好和必须要的助跑速度与起跳的合理结合，此外不同的跳高姿势，在腾空中身体重心高度与横杆间有着不同的距离，因此，选择过杆技术是跳高的又一个条件。
"大家知道今后努力方向。
回收器材，下课
六、预计课的效果：
学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。
全班同学能基本掌握正确动作要领，完成率在85%左右。
预计课的练习密度为35%左右，最高心率为150--160次/分，平均心率达到120--130次/分。
让学生既出汗又脸带微笑，身心健康全面发展。
篇三：
八年级跨越式跳高说课稿
八年级跨越式跳高说课稿
（一）说教材
1、教学内容：
（1）跨越式跳高
（2）游戏：
投毽比准
2、教材分析：
跨越式跳高是田径教材的跳跃项目之一。
人的跳高能力是在日常生活的各种自然跳跃能力中发展起来的，从小到大，人们可以有意无意地经常反复地获得跳高的体验。
本课时的跨越式跳高学习是以学生在以往的学习中掌握的各种跳跃能力为基础。
让学生了解跳高技术的基本知识。
学习跨越式跳高不但能增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质，是一种很好的体育锻炼项目。
由于学生的年龄特点和教材的特点，决定了在跳高教学中，应把助跑，起跳作为重点，不能过早的引导学生过分关注在过杆的姿势和高度上，以免影响学生掌握正确的基础技术动作。
（二）学情分析
这一年龄段的学生正处于生长期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。
同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。
如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从"要我学"转变为"我要学"，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。
但是，八年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。
这样，本课的教学目标是完全可以达到的。
（三）场地器材：
皮筋4根、毽球53个，标志物8个、彩带53根
二、教学目标、教学重点和难点
1、教学目标
①学生积极参与跨越式跳高的学习和练习，能在课堂教学活动中，相互合作，自主学习。
②有80%以上的学生能初步掌握跨越式跳高的基本技术，提高学生的弹跳力。
③学生在尝试跨越式跳高过程中体验到成功的乐趣，获得自尊和自信。
2、教学重点、难点
重点：
起跳有力。
难点：
跑跳结合
三、说教法和学法
学生对体育课特别感兴趣，课堂上有较强的表现欲望和意识。
乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，是他们的特点。
但他们理性思维不是很强，对技术动作的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、注意力不集中、情绪不太稳定。
对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快，难以持久，这又是他们的弱点。
根据这些特点，在教法和学法的过程中，不要过多过细的把时间放在动作的纠正上。
比如跨越式跳高动作，姿势基本正确，助跑放松协调，角度适中，就让学生进行反复的练习。
学习时以多变的内容，使他们时时有新鲜感、成就感。
经老师的调控，使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。
在整堂课中，始终把增进学生身心健康和适应社会的能力作为目标和归宿。
为学生营造民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生课堂上积极参与、体验、创想、感受，最后达到目标要求。
教法和学法：
1、讲解和示范法：
利用讲解和示范动作，使学生明确动作要领及做法。
示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。
对跨越式跳高动作来说，讲解与师范法应用的好坏，对于很好的完成动作有着重要的作用。
2、分解与完整法：
通过分解练习，使学生逐渐体会动作要领，然后逐步提高要求，最后完
整掌握动作，本课学习跨越式跳高，先体会过杆落地的动作技术，最后掌握完整的技术。
3、练习与分层相结合：
当学生在一个高度上跳过很轻松时，跳过多次后往往会使学生感到枯燥乏味，这时教师组织他们分层，再到下一个高度上去练习，这样就会提高他们的练习兴趣和积极性，这样更有利于完成教材的教学目标。
五、教学程序
在新的体育与健康课堂教学过程中，运动主线和健康主线（目标主线）贯穿其中，如果把运动主线比喻为课的"形"的话，那么健康主线（目标主线）就是课的"神"了。
"形"太死板僵化不能激发学生的学习兴趣，不利于健康主线的贯彻。
注重形式的放开而忽视目标的达成则违背了新课程的理念与精神，为了能做到"形"散而"神"聚。
将本课分为：
激发兴趣、热身与导入；师生互动，自我展示与评价；身心恢复等3个阶段。
（一）激发学生兴趣、热身与导入阶段。
1、组织教学
①体育委员整队。
②师生问好。
③宣布本课目标及内容并强调安全意识。
这样的安排是为了尽快进入课堂状态，杜绝运动损伤的发生。
使学生带着目标进行学习活动，有利于课的顺利进行。
2、兔子舞
准备活动要新颖、有趣味性，用"兔子舞"取代单纯的徒手操练习效果更好。
有手脚并用配合、团队组合练习，体现团队精神和社会适应能力，使学生在一种很愉快的心情下进行热身，达到运动准备的目的，为后面的课做好生理和心理的准备。
3、自主发展跳跃能力练习
让学生利用现有的场地和器材，自主选择和创编发展跳跃能力的练习方法，体现学生的主体作用，这样不但很好的发展了学生的弹跳力，而且能培养学生积极参与体育运动的兴趣和爱好，能让学生拥有一个自我展示的空间，真正成为课堂的主人，提高自尊和自信。
为跨越式跳高打下良好的基础。
4、游戏：
"看谁踢得高"
让学生在游戏中获得乐趣，充分调动学生学习的积极性和主动性。
即活跃了课堂气氛，又达到辅助练习的目的。
（二）师生互动，自我展示与评价阶段。
1、"上一步踢橡皮筋"。
辅助练习，为了使学生知道起跳的角度以及起跳腿的起跳要领。
2、"左右垫步跨跳橡皮筋"。
通过一个小组性的辅助性练习，解决不同腿起跳的问题，使学生明白哪条腿有力，哪条腿是起跳腿，哪条腿是摆动腿。
3、"3-5步助跑，单脚起跳过杆"。
这主要让学生体会助跑、踏跳、摆腿、摆臂动作的协调，使学生学会学习、学会评价，为今后的自主学习、创造学习培养能力，这一环节完成了运动技能领域目标。
4、教师巡回指导，与学生交流。
教师适当的参与各组的练习，给学生做出优美而准确的示范动作并进行交流，即加深师生的感情，又使学生在轻松愉快的气氛中自学总结，针对一些出现的问题，小范围上点拨、纠正和指导。
这样不但有效的解决问题，而且充分发挥了单位时间的工作效率，大大增加了学生的练习时间。
5、游戏：
投毽球比准。
将全班分为人数相等的八个队，各队成纵队站在4个三角形的8个外角后，比赛开始，每组每人一次投掷机会，投中毽球最多队为胜队。
样的安排可以提高学生投掷能力，发展其上肢力量，通过教学比赛的方法，进一步激发学生的兴趣，能让学生充分表现自我的能力得到提高，把学生的学习兴趣推向高潮。
培养学生的团结协作的精神，通过比赛，表现现代追求成功、尝试挑战、靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向，获
得自尊、自信。
（三）身心恢复阶段。
（1）放松运动。
（2）课后小结，以表扬鼓励为主。
（3）宣布下课。
（4）回收器材。
本阶段采用音乐伴奏结合舞蹈动作进行放松运动，动作简单优美，易学易懂，让学生在轻松欢快的乐曲和柔美的舞蹈动作中消除运动后的紧张疲劳，加快身心恢复，达到放松的目的。
另外，师生交流学习心得，让学生自己体会在本节课的学习过程中学到什么，悟出什么道理，最后教师进行以表扬鼓励为主的评价。
篇四：
高一跨越式跳高说课稿
《跨越式跳高》说课稿
安师大09级运训专业俞春晓2012年11月8日
按照教材的进程,高一年级应该学习背越式跳高。
但很多学生在小学初中并未接触跳高的学习，因此，在高一跳高新授课中，我决定从最简单的跨越式跳高开始学起。
一、指导思想
本课以"健康第一"为指导思想，教学中体现"以学生发展为主体"的新课程理念，注重学生能力的培养，充分发挥教师教的主导作用和学生学的主体作用，并激励学生在练习中相互观察、相互探讨、积极思考，激发学生掌握技术技能的积极性、主动性，并通过自评、互评不断提升学生的鉴赏能力，从体验到参与体育活动的情趣，为更好地达成学习目标服务。
二、教学目标
1.通过讲解示范和模仿练习，使学生初步建立跨越式跳高起跳腿脚后跟放腿起跳和直腿摆动的技术概念，发展学生上下肢的协调性；
2.通过自主学习和教师鼓励指导，80%的学生基本掌握放腿起跳和直腿摆动技术，少数学生可较规范地做出完整跨越式跳高动作，发展学生的弹跳力和灵敏性；
3.通过自我展示和游戏比赛，发展学生勇于挑战的竞争意识和团结协作的集体意识，提升鉴赏能力。
三、教材分析
跨越式跳高可发展学生的奔跑、弹跳力和协调性、灵敏性，是一项挑战自我的运动。
学生在跳跃失败后容易产生否定自我及害怕横杆的心理，因此，在教学中安排尝试体验练习和分层练习，用橡皮筋取代横杆，增加课的安全性，通过这些，帮助学生提升自信心，消除心理障碍，超越自我，使他们更好地掌握起跳腿放腿和直腿摆动的技术，为后面课时的学习打下扎实的基础。
四、学情分析
高一学生正处在成长发育的特殊阶段，有较强的求知欲和表现欲，并具备一定的运动素质。
但是学生掌握技能差异性较大，教师根据学生的身心发展特点，教学中应精讲多练，练习由浅入深，环环紧
扣，并通过不断地语言刺激，增加学生的自信心、勇气，提高学习兴致，给他们创造一个展示自我、挑战自我的平台。
从而达到一个良好的教学效果。
五、教法与学法
教法：
1.讲解示范法2.练习法3.游戏法
教师讲解简短扼要，突出重点，使学生易懂；再结合优美的动作示范，给学生形成直观的视觉效果，有利于他们更好的掌握本科教学重点；通过练习，使学生建立、巩固学习内容并培养学生的各种优良品质；通过开展游戏，活跃课堂气氛，发展学生集体主义精神。
学法：
1.观察法2.模仿练习法3.自主学习法
学生通过观察和模仿老师的动作，有利于他们更好的掌握动作要领，增强自信心，充分的发挥教师的主导作用和学生的主体作用；通过自主学习，有效的发掘学生巨大潜能，提高自学能力，激发学习兴趣。
重点：
起跳腿快速放腿充分蹬伸
难点：
起跳腿放腿和摆动腿直腿上摆的衔接
六、教学流程
㈠准备部分
课堂常规：
首先体育委员整队，要求快、静、齐，让学生形成好的学习习惯，保障了课的正常进行，提高课堂教学效率；师生问好，使学生意识到已经进入了课堂，并拉近师生间距离；宣布课的内容和要求，让学生明确学习内容，明白什么能做，什么不能做；安排见习生，在旁帮看管学生的物品，并集体听教师讲解示范，充当老师的小助手。
热身慢跑，我采用新颖的螺旋跑取代传统的绕圈慢跑，使学生感到新鲜有趣，让他们忘记什么是累。
徒手操为我自己设计的6节新授操，由于时间原因，我不便于把所有徒手操展示给评委，因此，我选用其中一节。
扩胸运动，好同学们跟我一起做，预备--齐！
1，左脚侧迈一步，左臂侧平举，右臂胸前平屈，后振一次。
双手握拳，掌心向下。
头左转90度。
2，两臂水平向前呈前平举，头回正。
3-4同1-2手臂动作，但方向相反。
5，左臂上举，拳心朝前，右臂向下，拳心向后，后振一次。
6，双臂还
原成前平举。
78，以肩关节为轴，两臂由上至下画最大圆还原成预备姿势。
7-8。
第2八拍同第一八拍的动作但方向相反。
第3-4八拍同1-2八拍。
好同学们我们从第二八拍开始，预备-齐！
223456加快！
323456用力！
4235567停！
㈡基本部分
首先是主内容学习。
第一步，练习上一步放腿动作。
教师进行讲解示范，学生模仿练习。
我们以左腿起跳腿为例。
好同学们跟我一起做，我们左腿在后，两脚前后自然开立。
放腿时，左腿小腿前伸，用脚后跟着地，同时屈右膝，重心留在后面，手臂带动向前摆。
预备-走（这里是边喊出来边做动作）。
那同学们知道为什么放腿时用脚后跟着地？
大家上物理课都学过制动这个词把？
那么我们用脚后跟着地就是形成了一个制动，那它有什么作用呢？
同学们想一想，我们骑自行车，再骑得很快时突然紧急刹车，自行车会出现什么现象啊？
车尾是不是会向上翘起来啊？
同样跳高中，助跑时是向前的水平速度，通过脚后跟着地形成一个制动，使向前的水平速度瞬间变成向上的垂直速度。
这样就帮助我们在跳高中获得更高的高度。
好。
同学们明白了，我们再来练习两次，听老师口令，预备-走！
再来一遍，记住脚后跟着地，预备-走！
通过这样的方式，让学生结合平时所学的知识，运用到体育教学中，是他们更好地掌握起跳腿放腿的要领和原理。
第二步，起跳退
升级会员 