让你的声音变得优美动听.docx
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让你的声音变得优美动听
【让你的声音变得优美动听】中国传媒大学最新发布的播音发声技巧，坚持去练，学好专业不再是梦想！
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（学播音的都来看看，不学播音的看看也能学不少！
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）来源：
张伟华的日志
第一阶段：
未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：
（一）“深吸慢呼气息控制延长练习”。
其要领是：
先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
（二）“深吸慢呼数字练习”
我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。
我们推荐三种练法：
A.数数练习：
“吸提”同前。
在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B．“数枣”练习：
“吸提”同 前。
在“推送”同时轻声：
“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 （吸足气）一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
反复4—6次。
C．“数葫芦”练习：
“吸提” 同前。
在“推送”同时轻声念：
“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。
数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。
开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
（三）“深吸慢呼长音练习”
经过气息练习，声音开始逐步加入。
这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音（“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺），女生发“咿”音（“小嗓”咿”是外送）。
一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
（四）“托气断音练习”
这是声、气各半练习。
双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：
A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”（反复）到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。
反复4—6次。
B．一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈）—（反复）（加快）哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
C．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”（反复逐渐加快）“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。
经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。
第二阶段：
气、声、字的练习
戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。
我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。
在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。
这三者关系应排成这样一个顺序：
气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。
从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。
当中一塌，满盘皆输。
字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。
在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。
具体方法是：
用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
[FS:
PAGE]
①唇音练习：
（先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令）
八一百一标一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一并一排一跑—
炮一兵一怕一把一标一兵一碰一
标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
②齿音练习（方法同上）
四——是四，
十——是——十，
十四是——十四，
四十——是——四十，
不要把十四——说——四十，
也不要把四十——说——十四，
③舌音练习（方法同上）
六十六岁刘老六，推着六十，
六只大油篓，
六十六枝垂杨柳，
拴着六十六只大马猴。
④喉音练习（方法同上）
山前有只虎，
山下有只猴，
虎撵猴，猴斗虎，
虎撵不上猴，
猴也斗不了虎
⑤舌音牙音练习（方法同上）
街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子
⑥十三道辙字音练习
风（中东）一催（灰堆）一暑（姑苏）一去（一七）一荷（波梭）一花（发花）一谢（乜斜）
秋（由求）一爽（江阳）一云（人辰）一高（遥条）一雁（言前）一自（支思）一来（怀来）
俏（遥条）一佳（发花）一人（人辰）一扭（由求）一捏（乜斜）一出（姑苏）一房（江阳）一来（怀来）
东（中东）一西（一七）一南（言前）一北（灰堆）一坐（波梭）
这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。
气、音、字练习非常实用有效。
播音与主持专业发声：
60分钟晨练方案及贯口练习!
大家都看看吧，不管你是不是学这个的，对你都会有帮助的！
2010-05-2616:
04|（分类:
默认分类）
（1）气泡音：
闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：
20秒。
（
（3）膈肌训练（狗喘气）：
闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：
2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：
2次，20秒。
.
（6）快吸慢呼：
4次，2分钟。
（7）“丝”——音：
20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：
20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：
10秒。
（10）转颈：
10次，10秒。
（11）松下巴：
10秒。
（12）提颧肌：
10次，10秒，手辅和自行交替进行。
13）咀嚼：
闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：
5次，10秒（15）撮唇：
10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：
10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：
8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：
30次，30秒。
（19）弹唇：
1分钟。
（20）b本音：
60次，1分钟。
（21）ba本音：
60次，1分钟。
（22）ba---ba---ba---ba----,1分钟
（23）顶腮：
30次，30秒。
（24）刮舌：
20次，20秒。
（25）伸卷舌：
20次，20秒。
（26）立舌：
10次，30秒。
.
（27）转舌：
8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：
30秒。
（29）d本音：
60次，1分钟。
（30）da音：
60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟
（32）g本音：
60次，1分钟。
+
（33）ga本音：
60次，1分钟。
/
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:
60次，1分钟。
1Z$p）p6m.T9f*z
（35）ge音：
60次，1分钟
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:
60次，1分钟。
（37）数“数儿”：
一口气由1数到30，3次，3分钟。
（38）数“数儿”：
一口气数10个八拍，3次，3分钟。
（39）数“数儿”：
“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。
2次，2分钟。
40）数“数儿”：
“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。
一口气数下来，2次，2分钟。
41）数“枣儿”：
要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
（（42）数“葫芦”：
要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。
（43）喊操：
变换节奏进行，2分钟。
44）绕口令：
任选10段，10分钟。
'
（45有针对性的语段或诗词片段练习：
10分钟
贯口.练习
孟苏七式拳，寸锦张关东拳、斜穿星秋拳、正丝缠风拳、怀德摔踩拳、潭芳滚漏拳、燕青跌架拳、李逵硬绷拳、三星炮锤拳、虎鹤双行拳，有达尊拳、迷祖拳、太乙拳、太岁拳、太祖长拳、五祖贺阳拳、太祖七十二式拳，有一宗拳、二元拳、三趟拳、四通锤拳、四把岳家拳、五占拳、五虎爬山拳、六合拳、六合八法拳、七圣拳、七星访友拳、八仙拳、八极拳、九进飞龙拳、十把内外拳、十二钩拳、十三太保拳、十三抓少林拳、一十八内闪翻拳、二十四擦马拳、三十六匕首拳、七十二横拳、小石拳、一百零八罗汉拳，飞虎拳、伏虎拳、青龙拳、蛟龙拳、螳螂拳、白鹤拳、大黑拳、大蟒拳，有鼠拳、牛拳、虎拳、兔拳、龙拳、蛇拳、马拳、羊拳、猴拳、鸡拳、狗拳、豹拳、狮拳、熊拳、凤拳、鹞拳、飞虎鞭拳、白猿通臂拳，有大洪拳、小洪拳、大成拳、密宗拳、内家拳、外家拳、殷家拳、杨家拳、霍家拳、赵家拳、蔡家拳、莫家拳、朝阳拳、宝剑拳、开山拳、*山拳、工力拳、乒乓拳（可能是不对的）、崩磨拳、子母拳、白眉拳、拖*拳、士门拳、地趟拳、太子剑拳，有空手、硬手、行手拳，形意、心意、如意拳，劈拳挂拳、截拳跳拳，有弹拳、快拳、绷拳、攒拳、长拳、短拳、横拳、断拳、南拳、泰拳、仰拳、插拳、花拳、套拳、撩拳、扎拳、劈挂手拳、自然拳、阴阳太极拳、五当太乙五行拳！
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贯口基本功练习之报菜名分类:
蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什锦、卤子鹅、卤虾、烩虾、炝虾仁儿、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、清拌鸭丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲇鱼、烀皮甲鱼、锅烧鲤鱼、抓炒鲤鱼、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯儿、熘鱼片儿、熘鱼肚儿、醋熘肉片儿、熘白蘑、烩三鲜、炒银鱼、烩鳗鱼、清蒸火腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝芦笋、芙蓉燕菜、炒肝尖儿、南炒肝关儿、油爆肚仁儿、汤爆肚领儿、炒金丝、烩银丝、糖熘饹炸儿、糖熘荸荠、蜜丝山药、拔丝鲜桃、熘南贝、炒南贝、烩鸭丝、烩散丹、清蒸鸡、黄焖鸡、大炒鸡、熘碎鸡、香酥鸡，炒鸡丁儿、熘鸡块儿、三鲜丁儿、八宝丁儿、清蒸玉兰片、炒虾仁儿、炒腰花儿、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸海耳、浇田鸡、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽、炸葱、炸排骨、烩鸡肠肚儿、烩南荠、盐水肘花儿，拌瓤子、炖吊子、锅烧猪蹄儿、烧鸳鸯、烧百合、烧苹果、酿果藕、酿江米、炒螃蟹。
汆大甲、什锦葛仙米、石鱼、带鱼、黄花鱼、油泼肉、酱泼肉、红肉锅子，白肉锅子、菊花锅子。
野鸡锅子、元宵锅子、杂面锅子、荸荠一品锅子、软炸飞禽、龙虎鸡蛋、猩唇、驼峰、鹿茸、熊掌、奶猪、奶鸭子、杠猪、挂炉羊、清蒸江瑶柱、糖熘鸡头米、拌鸡丝儿、拌肚丝儿、什锦豆腐、什锦丁儿、精虾、精蟹、精鱼、精熘鱼片儿、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、焖冬瓜、焖鸡掌、焖鸭掌、焖笋、熘茭白、茄干儿晒卤肉、鸭羹、蟹肉羹、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鲜丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、红炖肉、白炖肉、松肉、扣肉、烤肉、酱肉、荷叶卤、一品肉、樱桃肉、马牙肉、酱豆腐肉、坛子肉、罐儿肉、元宝肉、福禄肉、红肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、烧烀肘子、扒肘条儿、蒸羊肉、烧羊肉、五香羊肉、酱羊肉．汆三样儿、爆三样儿、烧紫盖儿、炖鸭杂儿、熘白杂碎、三鲜鱼翅、栗子鸡、尖汆活鲤鱼、板鸭、筒子鸡。
贯口段子练习!
大宋朝文堰伯，幼儿倒有伏囚之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。
小黄香九岁温席奉香，秦甘罗一十二岁身为宰相。
吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧站船，使曹操望风鼠窜，险些命丧江南，虽有卧龙凤雏之相帮，那周也算小孩子当中之魁首。
首先，在练声中，舒适是前提，违背自己的感官感受而执意去追求某种音色是对身体非常不好的~
不过练声是一个比较抽象的感觉，包括发声部位、力度等等。
一些文字上的叙述还是无法完全正确引导大家正确合理的练声，所以还是建议找人当面辅导。
以下大概说一下我每天的练声过程，仅作参考哦。
理论上来说，全天都可以练声，尤其是上午及下午比较好，不过早及过晚，即精神状态要好。
不过我们都是学生，所以时间有限，因此选择了早晨练声，一方面可以有效利用时间，另一方面可以使得全天状态良好！
刚起床，当然要喝水啦~北方比较干燥哦。
凉白开是最好的选择，温水也可以，热了就不太好了
然后可以哼哼小曲，轻度哼鸣大概2·30秒
发气泡音半分钟左右
膈肌训练：
（狗喘气）闭口状态1分钟。
然后膈肌弹发“嘿”“哈”三十秒左右（可以循序渐进，由低到高，弱到强）
调整呼吸：
快吸慢呼，慢吸快呼，慢吸慢呼各2~3次
“丝——”音，一口气“衣——”音一口气
然后就要口腔操啦~
先搓搓脸、转转头，然后松下巴，感受自然开张的感觉
提颧肌，用手和用脸交替来，10次吧
开牙关，咀嚼状，20次~然后半打哈欠，同时发出“啊！
”感觉声挂前颚的感觉
然后撮唇、左右上下撅唇和绕唇各30秒，感觉累了就行。
双唇打响、弹唇，共1分钟就够了
然后发音，b的本音、ba的四个声调，长发
下面呢，就要舌头的了。
舌头全部是肌肉，所以要多锻炼它，才会灵活吐字
舌头顶腮、立舌、刮舌、申卷、转舍、弹舌，4个8拍可以，不够可以加。
然后发“da”的四个音调，长音
再发“长a——”音，感受声挂前颚、腹部受力、开牙关、挺软腭，注意声音的共鸣和穿透力的平衡，发声位置要适中。
在长a音中，可以想象自己是个柱子，声音围绕自己上下，从最低音到最高环绕，这个对音域的扩展有好处。
1.5分钟
然后数数，一口气，“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五四五六七，七六五四三二一————————”2分钟
数枣儿：
慢数快数各1分钟
数葫芦：
同上
上面三个是对气的控制的练习，有助于今后文章中的把握。
同时也要注意，最好在数的时候加入对象感和情感。
绕口令：
10分钟（如果不知道哪些可以发在下面）
文章：
各类型文章共10分钟
值得注意的是，绕口令不是越快越好，有时候越慢反而对我们来说越好，这样可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。
气质播音训练——如何让声音更好听？
？
o（∩_∩）o【你】的｛声音｝也可以这么【主播范儿】2010-02-1612:
17|（分类:
默认分类）
相信每一个听过99夜航班的听众都会被主播温婉动人的声音所吸引，心想要是自己也能有那样动人的声音该多好。
其实，不用羡慕他们，你的声音也可以很圆润饱满，很好听。
当然了，口腔训练是必不可少的。
日积月累的发声练习，不仅能够矫正你的吐字不真，发音不准，甚至也在潜移默化的改变你不良的说话习惯，让那些影响你口头表达的“唔、啊、这、那、然后”等等词语通通不见。
如果你也想拥有漂亮的嗓音，那就跟我一起来逐步学习吧！
o（∩_∩）o
● 正确发音
从事语言表达的艺术家，应该在忠于生活语言的基础上，对书面或自己的腹稿，提纲进行第二次创作。
从无声变为有声的，从文字的变为口头的。
这就需要有良好的发声状态，标准的语音，完美的吐字归音。
我们的语言不能再大自然的生活语言，而是要高于生活语言的艺术语言。
要成为一名优秀的节目主播，正确的用声至关重要！
我们必须做到：
①气息下沉，保持声音宽厚，通畅
②喉部放松避免声音捏、窄、挤、僵
③吐字归音要做到：
字头咬住弹出，部位准确；
字颈要定型标准，过渡柔和；
字腹要拉开立起，圆润饱满；
字尾要归音到位，完整自如。
④弹性声音，声音的伸缩性和可变性
下面就对播音时的气息控制，共鸣运用，吐字归音，声音弹性变化训练进行描述。
◆ 口部训练篇
㈠口的开合训练
张开嘴打哈欠，闭嘴如啃苹果。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然平放。
㈡咀嚼练习
张口咀嚼和闭口拒绝结合进行，舌自然平放
㈢双唇练习
双唇闭拢向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右转圈。
㈣舌头练习
舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。
舌根与软腭接触打响。
注：
口部训练需要反复，长期的练习，对于吐字归音有很大的帮助！
◆ 气息控制训练篇
㈠胸腹联合呼吸法
1） 慢呼慢吸立正站稳或一只脚稍稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子呼吸一口新鲜空气。
这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部充满了气息，感觉入了丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出。
2） 快吸慢呼当看到一封使你意想不到的高兴地信时，这时你会快而短促的吸了一口气，并保持气息，你喊了一声啊以后，还保持着吸气的状态，这样快速的吸气，是播音中常用的快吸慢呼，常练数枣的绕口令会帮助你更容易掌握。
㈡弱控制训练
①缓慢持续的发出ai.uai.uang.iang四个音
②夸大声调，延长发音，控制气的训练。
③通过夸大连续，控制气息，扩展音域。
㈢强控制训练
1） 用京剧老生笑的感觉，吸气后发ha-ha-ha-ha-ha，体会气息下沉
2） 反复弹发hei-ha-hou
3） Peng-pa-pi-pu-pai体会气上下贯通，力度加强
◆ 共鸣控制训练
播音员主持人在工作时需要一定的共鸣作为基础，以达到宽厚，圆润明亮，集中地用声目的。
在你播音时，感到不费力，自然，舒展。
就是运用了共鸣。
好的用声者使用在声带上的能量只占总能量的五分之一，而五分之一的力却用在了控制发音器官的形状很运动上面。
在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润色，优美。
调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起保护作用。
因为良好的共鸣减轻了气流对声带的冲击，延长了声带的寿命。
播音，主持节目时，大部分采用中音区，而中音区的形成又在口腔上下，这样就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。
胸腔底座是基础，要多一点，发高音时增加呼吸量，发挥一下鼻腔，头腔的的作用。
声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件，发音时双唇集中用力，下巴松，打开牙关。
喉部放松，提额肌，颊肌，笑肌，在共同运动时，嘴角上提。
张口吸气或用“半打哈欠”感受喉部，舌根，下巴放松。
这时口腔共鸣会加大，在打开口腔时，同时也要注意唇的收拢。
◆ 口腔共鸣训练
双唇用喷法，舌头用弹法，要有意识集中一点发，似子弹从嘴里喷出，集中栅格直打到硬腭前端送出，注意鼻咽要关闭，不产生泄漏。
①ba-da-ga ba-da-ga
Pa-daga pa-ta-ka
②badagapataka
Patakabadaka
③pengpapipupai
paipupipapeng
◆ 声音弹性训练
有声语言负载量大，信息量大。
我们播音创作要适应思想感情多变的要求。
要想感情真挚动人，就需要在自然地基础上逐步培养一种具有感染力的声音，使得声音和感情统一起来，是声音适合感情的变化，适应作品的内容的需要。
也就是声音应该有伸缩性和可变性，即声音的弹性。
声音弹性的训练：
1，扩展音域，加大音量，控制气息。
注意声音的高低，强弱，虚实，刚柔，厚薄，明暗等变化。
2.刻意夸大，声音运动幅度大，用丹田气。
◆ 吐字归音训练
普通话音节分为声母，韵母，声调，即字头，字颈，字腹，字尾，字神，在播报中，播音员吐字清晰，声音饱满是最基础的要求。
①字头：
咬住弹出，部位准确气息饱满结实有力短暂敏感干净利落
②字颈：
定型标准过渡柔和肌肉紧张次于声母音短气弱准确自然
③字腹：
拉开立起气息均匀音长声响圆润饱满窄韵宽发宽韵窄发前音后发后音前发圆唇扁发扁唇圆发
④字尾：
尾音清短完整自如避免生硬突然收住归音到位送气到家干净利索趋于鲜明
⑤字神：
阴阳上去高低转降达到字音规范，字正腔圆。
补充：
克服大舌头的方式也十分巧妙！
将“中央人民广播电台”用拼音法拼读出来。
也就是zh ong=中、yiang=央，依次类推。
这几个字所包含的拼音涵盖了平仄和抑扬，是最简单的音准练习！
总之，说词达意，音准第一。
在音准的基础上，再来把我们的声音一点一点优化吧。
相信持之以恒的练习，你会发现其实你就是生活中的主播喔！
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