考 前 复 习 课.docx
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考前复习课
考 前 复 习 课
复习迎考篇
这里我送同学们两句话：
知己知彼方能百战百胜；战略上藐视它，战术上重视它。
为了迎考我们应做好以下事情，首先检查一下，对照考试说明看看还有没有知识盲点。
还有考试说明中的题型示例做了没有，懂了没有，理解透彻了没有，因为这些东西是我们参加高考的很重要的依据和具有导向性的东西。
所以我们应该做好这样的工作，第一我们回顾一下前些阶段模拟考试的情景，总结一下经验教训，这一点非常重要。
我们可以把你所经历的这几次模拟考试作为一种资源，把它加以充分的开发和利用，这对你参加真正高考是大有益处的。
比如说你可以想一想对文综三科命题排序是否清楚，时间分配是否合理，答题的顺序是否需要再调整，遇到难题应对的体会和经验有什么。
在这几次模拟考试中，我还存在哪些问题，哪些问题是平时曾经出现过的，哪些问题是新遇到的。
那么你有哪些应对的方案。
平时自己有很多的小毛病，比如说粗心大意，审题往往审到一半就认为自己看明白了，就开始动笔做题。
往往这样的时候考分就溜走了。
问题出在哪儿？
为什么会有这样的状态，我认为最主要的是平时训练不到位。
你会把平时的毛病留在最重要的考试的卷面上。
你真正高考的时候非常紧张，你想把粗心大意的毛病改掉，那是很难的，那么这种习惯要在平时就加以注意。
因此我们说回顾模拟考试的情景，总结经验教训，虽然和现在看书、教材、做题没有任何关系但是这时候做这样一个工作，会对你的成绩的提高有很大帮助，所以希望同学们不要忽略这一点。
还要分析自己史、地、政三科的状况。
分析一下这三科当中你的强项是什么。
单科中的强项是什么，比如说自然地理部分、识图部分、区域地理的部分、人文地理的部分。
还要分析题型的得分率，选择题非选择题得分率。
还要看一下三科当中潜力最大的是哪一科？
是哪一科的哪一部分，找即时性强的科目和内容下功夫。
比如说你的区域地理的认定是弱项，那么可以在这几天当中，每天拿出15-20分钟的时间专门读区域地图，对不同层次的同学来说有一点是共同的，就是一定要使自己的强项更强。
对于基础比较好的同学来说，找到弱项，做最后的主攻方向也是有必要的。
对平时基础不是非常好的同学来说，我建议第一一定要找出自己的优势，让自己的强项更强。
第二补习最基础的学科知识。
第三个工作就是要列出自己的优势，强化积极暗示。
高考在某种程度上考的是心理状态，因此在考前要给自己以鼓励，你可以在一张纸上列出你的优势，比如说我的考试心态很好。
我不易受外界干扰。
我最喜欢做地理计算题。
我的历史学的特棒。
我对政治热点问题也很了解。
我的知识结构构建的很完整。
我选择题得分率很高。
我每次都能提前答完试卷。
我的体力充沛，精神饱满等等。
我建议在这十几天时间内首先把这三样工作做好，你就知道自己强项是什么，不足是什么？
接着就是怎么办？
可以重温你的错题档案，避免重蹈覆辙，这一点是决定你这几天进步快慢很重要的方面。
考前10天做新题不如温故错题。
我在教学中发现成绩好的同学最大的特点是错过的基本不再错，这样他就把漏洞一点一点都补上了，颗粒归仓，到手就是财。
你错误纠正得越多，进步得越快。
有的同学可能会说，拿出错题来怎么下手，我建议首先把这几次做过的模拟试卷拿出来，统计一下，归纳错误类型，排一下序，就可以看出你的问题主要在哪里。
比如说有的同学一遇到地球运动方面的内容就会失分，很有可能这部分的内容你没有掌握好。
你就可以再重温一下所有关于这方面的内容。
找到症结之后有的放矢这是最重要的。
还有的同学每次打开试卷，首先回忆的是什么？
总是在想，这个考题和我原来做过的题哪些相似。
书上在哪儿有现成答案。
这样你的答题思维状态不符合考试要求，切入点错了，这样你无法正常思考问题。
正确的临场态度应该是什么呢？
应该是沉着冷静、迅速进入答题情景。
你思想上应该有这样的充分准备，高考试题肯定没有书上原题，资料和图像也是你从未见过的，需要自己的应变能力，迁移能力去解决新的问题。
要想高考是展示自己潜能的大好机会，考场上的较量就是考生们对基础知识的思考和运用能力的较量。
是分析和解决问题能力的较量。
想照葫芦画瓢拿分几乎是不可能的，所以首先要摒弃这种想法。
根据我的经验来看，同学们容易在审题方面存在问题。
有些同学拿到题以后，看到了与平时做过的题类似的问题特别兴奋，为什么呢？
因为他想，他总在期望能遇到我曾经做过的题。
所以当他拿到题以后，没有把题目完整的看完，就落笔做答。
比如说题目是问“黄河水量为什么比长江水量少”。
平时做这样的题，他以为在问“黄河下游为什么会断流”。
他把原来做过的答案写在这份答卷上，肯定拿不到分。
所以不要有一个思维定式，也不要期望我做了这么多题，可能会有某些题能够扣上。
总而言之不要去猜题。
还有的同学没有正确的读图程序。
比如说不看图名，将等值线要素自认为是心中想的要素。
还有的同学在做选择题的时候容易犯一个毛病，就是忽视选择题的题干和选项的关系。
还有些同学是在程度性试题、辨析性试题中常常拿不准。
还有些同学是主观性试题，开放性试题答不全，一看到答案又都知道，老师一讲他也能理解也都懂，即所谓知道想不到。
还有相当一部分同学甚至成绩很不错的同学，每次容易在容易题上丢分。
每位同学可能都有自己容易犯的错误，这个时候静下心来都把它准备出来，也都把它列出来。
接下来就要寻找一些对策，有针对性的加以强化训练。
我给同学们提一个建议，特别是进行强化思维的训练。
比如说审题训练，你要注意设问的规定性条件，设问的指向性，题眼。
在题目当中往往是有中心词、核心词、关键词能帮助你快速的切入到题目当中去。
所以审题非常关键。
第二是信息筛选的训练。
有效快速的提取关键词、核心词以及图标中的显性信息和隐性信息，特别是隐性信息。
第三是要激活已有知识的训练，找准问题与已有知识之间的关联点，整合已有知识重组答案思路。
还有文字表达的训练，条例要清晰、逻辑要严密，尽可能的运用学科术语，因为它能够反映一个考生对所学学科概念的理解程度。
所以在回答问题的时候，往往教材中的术语是首选词汇。
训练答题的速度，合理的安排答题时间、合理安排各种题型的文字量，尽可能以最少的文字获得最多的有效分。
有些同学抱着这样的想法去答题。
把所想到的全部都写上。
让判卷老师去挑我的正确答案。
这样带来的最终结果是什么，首先你可能答不完整份试卷，后面能拿到分的题目没有时间做了。
第二会给判卷的老师一个印象，你思路不清。
第四个要做的就是要回归基础、回归课本、回归真题。
不是简单的再把课本读一遍而是回归主干知识把书读薄，不必面面俱到。
文综学科体系当中最重要的最常用的最有学科特点的基本概念、基本原理、基本规律、基本技能进行强化复习，浓缩教材，提升教材。
这其中最重要的是复习你已经建构的知识系统和思维线索或者继续完善这些内容。
做这个工作使你的知识不是零散的，不是孤立的，而是条例化、有序化的、网络化的高效的有知认知结构形成知识链。
你做上述构成是经过思维才形成知识的链条、网络，因此这对你的思维也是一种训练。
这种训练在平时已经贯穿在你的整个学习过程中了。
有些同学认为我已经都掌握了，但是实际上恐怕还因为时间已经过去了一段，不熟悉了，现在这个时候应该迅速的检查自己在知识系统和思维线索方面有没有漏洞。
这要比不断的机械的重复看教材，盲目做题更有用处。
因为在你做这项工作的时候可以产生出知识的生长点。
它可以使你答题的思路更清晰。
当你遇到高考编制的新情景、新问题的时候，你可以迅速的从知识体系中提取相关信息再加以整合。
再用学科语言正确表述，所以现在最忌讳的是琐碎的试卷或者盲目的做题，这两个事情现在是绝不能做了。
第五，认真研读近年来高考真题。
剖析文综测试题的典型性、导向性，从中引入立意，见识情景，了解设问，起伏思维，训练表达、掌握技巧、举一反三、学会迁移。
心理准备篇
再过几天就是老师、家长还有亲朋好友们在你们面前念叨了千百回，几乎成为你们目前生命的全部意义的高考，你准备好了吗？
相信你们现在想什么的都有，有时你会企盼这一天早一点到来，早日结束这人生最苦痛的高中时代，有时你又会因为它的临近而不知所措，焦虑、不安。
不知如何去面对被千千万万人称为是“黑色”的日子。
其实丑媳妇终得见公婆，这时你最要紧的便是调整好心态，勇敢地去面对。
真正进入高考之后，我认为心态是最重要的，在同等水平的同学当中，你要胜出，真正高考的时候看的是什么呢？
看的是心理状态。
1、你不妨对自己说，这只是曾经或未来要经历的众多考试中的一次，而且我们已经做好了充分的准备，该掌握的知识点，我们都已掌握，还做了大量的习题，来巩固和检验这些知识点，以往的几次统考成绩及模拟考试成绩也让我们信心十足。
2、对自己不要期望值过高，许多的竞技比赛都让我们看到，越想拿冠军，越紧张，越容易失误，世界排名第一的反被无名小卒打败的事例举不胜举，处于弱势后，放开去参赛反倒可以出奇制胜。
3、不要过于放松，过于放松会使你过于麻痹，解题时难免漏洞百出，不怕它并不意味不重视它。
4、复习空隙休息，读几首优美的古典诗词，听些高雅的休闲音乐（不要听刺激太大的摇滚），放松紧张的神经。
5、自信心是成功的必要条件“狭路相逢勇者胜”，每天早上起来对镜子中的自己说一句“你还是挺不错的嘛，今天要加油啊！
”，晚上则对自己说：
“你今天还行，明天你会做得更好”
高考常识篇
1、文武之道，有张有弛。
该抓紧时抓紧，该放松时放松，决不可放松到没有一点约束，比如最近要杜绝一切剧烈的危险的室外运动，以免受伤。
2、考试前一天如何安排？
合理设定生活节奏
不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。
高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。
尤其是临考前的晚上按正常时间睡就可以了，早睡一方面会因一时睡不着而担心，从而造成越睡越睡不着，越睡不着越担心，越担心越睡不着的恶性循环之中，另一方面会使睡眠不深或提前醒来，使第二天的兴奋点提前，对考试很不利。
所以考生只要按照日常习惯稍提前一些（在晚9点半左右）睡觉，早6点起床就可以了。
如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。
有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。
适当的复习
在这一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。
过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。
就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。
也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
充分的物质准备
最好考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。
a.准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
b.按要求准备好考试用具，如文具、手表、准考证等，确认它们的准确性和可用性。
各种文具放入文具袋内，千万别放在口袋中，易掉了或换衣服时忘记取出，不然很容易出意外。
如果准考证果真掉了，不要太急应与班主任联系，再解决。
c.备足在外饮食、交通的费用。
d.依天气情况准备雨具。
合理的饮食
忌暴饮暴食。
毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。
所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。
注意饮食卫生。
炎热的夏季，细菌多，高考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。
放松情绪
正确认识考试。
高考本质上与平时考试并无明显差异，只是作用不同罢了。
而高考绝不是我们实现人生价值的惟一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。
进行适当的文娱活动。
洗澡、把紧张的感受告诉亲密的人。
4、妥善安排好去考场的路线、时间。
一方面要保证不出意外，另一方面早些到位去适应一下考场内外的气氛，以免因迟到而发慌。
5、到考场去一律不要穿校服，保持低调，以免引起别人的注意，造成不必要的麻烦。
如有人向你提出帮忙的要求，不熟的就说自己成绩较差，反去求他帮忙可避免干扰，熟悉的干脆答应，但有条件，由他自己看但不能影响你的答题，有时与人为善也是于已为善，心底无私天地宽。
防别人抄他可能会对你进行干扰，自己也会因此而分心。
6、提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。
坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：
文具摆好，眼镜摘下擦一擦。
把这些动作权当考前稳定情绪的"心灵体操"。
提醒自己作到"四心":
一是保持"静心"，二是增强"信心"，三是做题"专心"，四是考试"细心"。
进入考场后可把注意力转移到教室的布局摆设上，以缓解心情。
进入考场对老师要有礼貌，输入感情分，遇到意外时老师会对你格外照顾。
在进入考场后等待发卷的时间里，如果考生心理高度紧张，不妨可做做考场镇静操：
先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。
呼气的同时，心中默念次数"1……"；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念"2……"。
如此反复做10次左右，时间约为1分钟。
情绪就会镇静自若。
7、拿到答题卡，立即抓紧时间按要求图好卡。
这样可节约考试时间。
8、拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。
然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求（有时监考老师还会宣读更正错误试题）。
这样做的好处是可以及时发现试卷错误，如发现这种情况可尽早调换，避免不必要的损失。
然后整体认读试卷：
试卷分几个部分，总题量是多少，有哪几种题型等等。
对全卷作了整体把握，以便尽早定下作战方案：
对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。
另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致时，自己的情绪就初步稳定下来了。
反之，舍不得花这段时间，一开始就埋头对具体题目作解答思考，正式开始答题后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。
对全卷作整体感知后，重点看一两题比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了。
这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。
也可抓紧时间用指甲答选择题，只有开考铃响后方可用笔答题。
考试时必须冷静、沉着、自信、难不慌张，易不马虎。
答题时可利用草稿纸，先列出提纲，增强答题的逻辑性和规范性。
答题时既要有序，又要灵活；既要注重质量，又要注重速度；既要看分作答，又要挤出时间精心检查，切忌漏答试题。
另外要注重适当分段，标出序号，这样可以让阅卷老师一目了然。
9、考试的心理活动过程可分为四个步骤：
（1）审题，理解题目条件和要求；
（2）回忆和重现有关知识；（3）在知识和题目的要求之间建立知识结构；（4）表达解题过程、呈现题目答案。
答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。
还要高度集中，注意力快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地读。
对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。
要做到：
1.认真揣摩题意，明确题目要求；2.对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌；3.对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止因心情紧张造成思维障碍。
审题时，一是不看错题目，客观准确地把握题意；二是分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之间的关系；三是善于联系。
在分析题目的基础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系起来,挖掘出若干个潜在条件和知识之间的内在联系。
做题时先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。
要避免两种不良倾向，一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。
要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。
在标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。
最后认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。
考试时遇到不会做的难题应不假思索，放后面做，先做容易的题目，这样有利于更好地发挥，千万别因为这里有道题做不来而影响正常的答题，要想到你不可能做满分，有个别题目做不来是一个正常的现象。
10、考试时时间有得多余，千万不要无所事事乃至得意洋洋：
"题目太简单了。
""大意失荆州"可是常有的事。
考完试卷有时间多，也不要忽忽交卷，过早离开考场，可利用这段时间看看邻座已填入答题卡的答案，有不同的可再次检查自己的答案，但不可轻信别人，有把握的答案还是要立场坚定，即使那人是平日最强的同学。
考生要按照试卷的页码、题目的顺序逐条细心检查，检查有没有将题目遗漏以致没有做；检查题干的要求有没有看错；选择题的若干选项当初有没有都看一遍，并加以思考，选择的依据是不是充分等等。
如果试卷上有题目与平时做的相似，要认真比较：
试题要求与平时做的是不是完全一样，如果不一样，那么是什么地方不一样，有没有将不一样的地方在答题过程中加以考虑，并在答案中体现出来。
对于那些当初做起来特别顺利的题目，尤其要多加思考，思考题目的要求是什么，思考命题者的意图是什么，要考什么知识点，要求考生运用什么能力来解题；会不会题目中的陷阱没有发现，以致将题目简单化了；陷阱发现了，答题时有没有考虑进去。
对于一些自己第一遍答题时不是太有把握的题目，再从其它角度考虑一下，看看答案是不是与原来一样，以求得思维的缜密。
对于答题卡还要认真检查，试卷上一共是多少题目，答题卡上有多少题目，有没有漏填或者重复填的现象，答题卡上填图的答案与试卷上的是不是完全一致。
这样逐条地仔细地反复检查，才会让遗憾少一些甚至不留下遗憾。
11、考场上发现时间来不及了，考生无一例外会紧张：
"不好了？
时间来不及了。
"但紧张的程度有大小，如果考生在考前就做好考场上可能会发生任何意想不到的事情的心理准备，紧张的程度会小一些；调节紧张的心理状况所用的时间也会少一些。
考生在考场上发现时间不够用，紧张是正常的。
但考生不能因为紧张就不知所措，考生第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪，可以这样安慰自己：
"我已经做了这么多了，剩下的毕竟是少数，我做得慢，自然准确率就高。
""我来不及，别人也会是这样。
"调整好自己的情绪后，想想答题卡有没有填好？
如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。
再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，如果做，需要多长时间。
接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。
发现时间来不及时，往往还剩一两道甚至两三道大题目，这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考，这样常常是这一道没有做出来，而容易的题目连看都没来得及看，以致吃了大亏。
采取的最佳做法应该是，每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且改卷子时是按步给分，你会在很短的时间内，得比较多的分。
如果做完这些还有时间多，再依次做相对容易的题目。
倘若剩下的是想一时半会儿也做不出的题目，要学会放弃，将剩下的时间用来检查，将更有利于你得分。
12、考试时如果老师提醒还有多少分钟后，作文和选择题答案应立即填到指定位置，并认真核对不要错位。
13、高考是高集中、大负荷量的思维工作。
如何完成不同门类的考试之间的思维转移和及时集中，是影响高考能否正常发挥的关键问题。
许多考生考完一门课程之后，思维不是马上转入下一门课程的预热，而是急于找别人对答案，发现自己答案与别人答案不符或自己答案有错误后又懊悔不已。
结果，不仅思维不能迅速转入对新课程的应试准备状态，而且心情也受到严重的消极影响。
懊悔的情绪会影响对后续考试的信心，使后面各科的考试都受到干扰，严重影响正常发挥。
一门课程的考试结束后，最为恰当的做法是：
马上把它完全放下，让思维和情绪完全丢开对这门课程的负担，并全面转入对后一门课程的预热。
心理学研究证明，许多困难问题的解决，依赖于高思维激活水平。
而高思维激活水平需要在思维经过一定时间的预热后才能获得。
如果一个考生从出考场开始，思维就转入下一门课程的考试，可以使思维在相关的知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热，到考试开始时，思维就可以处于更高的活泼水平，从而使有关问题的解决更加迅速和顺利。
与不能顺利完成思维转移的考生相比，及时的思维转换和预热，实际上就成了促进正常发挥，增加竞争力的优势。
当然在考试尚未完全结束时，家长或熟人问你考得如何时，我们的回答就只能是"正常，发挥了自己的水平。
"毕竟自信的回答有利于不同门类的考试之间的思维转移。
即使已经意识到某门考试发挥不是很正常，也要设想别人比自己考的更差，做出这样的自信回答，因为这有利于后几门的正常发挥。
后勤保障篇
1、自己保证好饮用水，但不可过多摄入，不然会想上厕所，影响考试，每次考试前无论如何都上一趟厕所。
2、饮食有营养，但要尽量清淡，千万别太多改变饮食习惯，反而会引起肠胃不适。
3、谢绝父母、他人过多地问考试的情况，对父母出于关心的干扰要有礼貌地回绝。
4、每天文具必须准备好，包括准考证。
5、晚上不要太早睡，如果按平时睡仍有失眠现象可由脚趾到头顶一步一步地放松，如果晚上没睡好也不必太早起床，但必须有充裕的时间去参加高考。
6、保证不受凉，不生病，要讲究饮食卫生，生病了也没什么了不起，病的是身体而不是脑子，2002年上海市的理科状元是打完点滴进考场的。
7、可吃些水果和适当补充维生素B。
疑难杂症篇
1、难题卡壳怎么办？
找容易的做，抱着放弃的心态去做这道题，做一步是一步，拣一分是一分。
2、考试走神怎么办？
克服焦虑，去除紧张，给自己规定一个走神的时间。
3、填涂卡太慢怎么办？
铅笔不要太细，削成马蹄状，或者直接削成方形。
4、不停地想上厕所怎么办？
不要饮用太多的水，试前一定去一次厕所，适当变换坐姿，以使自己放松。
5、看到别人紧张交卷怎么办？
早交卷不加分，放心顾自己做。
6、拿到试卷时脑子空白是怎么回事？
有的考生习惯于考前开夜车，搞得人很疲劳。
人越疲劳，记忆能力较差，发生暂时遗忘的可能性越大。
而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应。
我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思素，正确答案也会"油然而生"。
这种现象在心理学上叫"舌尖现象"。
遇到"舌尖现象"，最好是把回忆搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。
考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。
如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。
暗示语要具体、简短和肯定。
如"我早就准备好了，就等这一天。
""我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。
""我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。
""面对这些问题不需要紧张。
""记住！
放松！
慢慢的！
小心地做。
""我觉得我有能力去解答这些问题。
""不要紧，按时交卷就可以了""题目要看清楚，一定没有问题""考试是在检验我学会了多少，重要的是’学会它’而不是’得几分’""这题不会没关系，先做会的""我已经准备很充实，一定可以好好的表现一番。
""这次考试，绝对没有什么问题，我有信心。
""我就知道，我一定可以做的很好""我
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