青青年篮球运动员的选材工作的步骤与方式.docx

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青青年篮球运动员的选材工作的步骤与方式

青青年篮球运动员选材的步骤与方式

商丘市体育运动学校

篮球运动员的选材分为基础选材,低级选材,中级选材和高级选材四个层次.

第一,基础选材在8-12岁的儿童中进行,越是年龄小,越是要偏重把那些健康,活泼,机灵,敏捷,尤其是身高已有优势的小孩应选拔到小学篮球训练队或业余篮球俱乐部中去.目的是形成一个人数众多,范围普遍的篮球启蒙教育与训练的群体,加大人材培育的基数.

第二,低级选材在13-18岁的青年中进行,是把那些处于青春发育期间躯体的各类性状的遗传优势已经表现出来或具有较大进展潜力的青年选拔出来.目的是使这些符合篮球运动的特点需要的青年进入系统,严格的训练体系,为进入高水平常期打下基础和形成必然规模的后备人材的储蓄.那个时期的选材要注意到遗传基因,以某些带有先天的,不可控的,稳固的因素为主,应在广大中学范围,篮球传统学校和青年篮球俱乐部物色.

第三,中级选材是把中学和体校毕业生中既表现出先天的遗传基因优势,又在篮球训练中提高较快的青年选拔到各（职业俱乐部）青年队或大学代表队中去（相当于目前的乙级队水平）,给他们制造机遇,一边继续学习文化知识,一边扎实而又深切地把握篮球运动技术,成为进入高水平运动队的备选人材.那个时期选材的年龄应在19-21岁之间.

第四,高级选材的任务是选拔出类似达到甲级以上职业队水平的篮球运动员,使他们通太高水平队的竞赛,竞争进入（那个时期在国外叫"选秀"）职业篮球俱乐部,并有可能为国家队输送备选人材.那个层次的选材,先天的相对稳固的测评因素的比例相应减少,而要紧检测后天的,相对转变的可控因素.

总之,选材与训练是提高篮球运动水平相互增进,相互制约的两个大体因素,选材的要紧目的是预测,成才的关键取决于多因素的科学训练.

儿童,青年时期是生长发育的重要时期,是人体各类性状在遗传因素和环境因素的阻碍下呈现明显特点的时期.表现为躯体各部份,各器官,各组织的大小,长短及重量的迅速增加和各系统的功能,效率的较快提高.由于儿童,青年的生长发育程度与运动能力高低紧密相关,因此,只有通过对他们的发育程度和篮球运动的进展潜力进行测试,再加以科学地辨别和评判,才能把其中的佼佼者选拔出来,使他们步入篮球运动多层次的育才之路.

一,儿童,青年篮球运动员选材工作的步骤:

儿童,青年篮球运动员的选材是最基础的时期,它关系到培育质量及成才率.

一样分成四个步骤进行,即家系调查,生长发育状况调查,篮球专项选材指标调查和综合评判与分析.

（一）家系调查

目前,利用遗传的因素进行科学讯才愈来愈受到普遍的重视.人类遗传的大体规律说明,反映人体运动方面的各类性状的优势,在必然范围内受到遗传因素的制约.而那些优秀的运动员后代中,只要不是极端的个体,其子代中有50%以上的人在运动能力方面会有突出的表现.而且还有可能超过亲代个体,亲缘越远这种可能性越大.因此,在选材工作中,不仅要了解其亲代的运动能力,对照亲代的某一特定的性状的遗传度（指某一特定的遗传性状在变异中,遗传因素和环境因素各占多少百分比,受环境阻碍越小,说明其遗传度越大,反之遗传度越小）.

凡遗传度高的性状,且又符合篮球运动自身特点需要的,在选材中要给予优先的关注.但还要观看子代在生长发育进程中,在环境与训练的作用下所表现出来的运动能力,是不是已显示出专门的优势.通过对家系的调查,运用遗传学的观点,方式来分析,评判被选运动员运动能力的进展潜力,提高预测的准确性,便成为选材工作中重要的一环.

1.调查父系和母系上下几代成员的形态特点,如身高,臂长,体重,体型特点等.

2.调查上述亲属的躯体健康水平,患有哪些慢性疾病,专门是有无遗传性较高的疾病.

3.调查上述亲属的运动能力（包括劳动能力）与爱好爱好,专门是对体育运动的爱好,尤其要注意体育世家和运动员的后代.

4.被选者在家庭中专门像谁,对其相像者的情形要着重了解,注意到他们之间可能有更多相似的遗传联系.

5.被选者的生育史调查,包括诞生时是不是早产,难产,诞生时父母年龄及社会经济背景,母亲在孕期的健康水平,被选者是第几胎,是不是是双胞胎等.

（二）生长发育状况调查

生长发育情形可通过体魄检查取得,体检一样包括对肌肉,骨骼,心血管系统,呼吸系统,肝功能,血液,尿及询问个人病史8个方面的调查,其结果大体能够较全面地反映被选者的健康情形,可作为入选依据.

（1）发育程度的辨别:

人的运动能力与发育程度紧密相关.从婴儿到成年,人体的生长发育并非是等速增加,而是时快时慢成波浪式向前进展.其中有两个突增期,第一个突增期在两岁之前,第二次发育高潮出此刻青春期.在这两个突增期中,躯体各部份的发育速度各不相同.在第一个突增期中,大脑优先发育,这种先头后尾的发育规律被称为"头尾律";在第二个突增期中,下肢迅速发育,再向上至躯干,上肢,但头部却转变不大,这种规律被称为"向心律".

另外,各器官及系统的发育也不平稳,神经系统优先发育,在6―7岁时脑重已达到人脑重的90%,尔后主若是结构与性能的不断改善.生殖系统在诞生后的前10年里转变不大,进入青春期后才迅速发育.淋巴系统在诞生后的前12年中发育迅速,到12岁时已达到人的200%,以后慢慢畏缩.其它如心血管,呼吸,消化,肌肉,骨骼等系统均随两次突增期而成熟完善起来,只是在成熟的时刻上存在不同罢了.

因此,人的生活年龄（又称日历年龄）并非能真正反映其成熟程度.因此,用生活年龄进行选材与制定选材分组标准,将会把发育"早熟"和运动能力提早呈现的儿童,青年误以为是那个生活年龄中的优秀人材;而将那些更有才能,但临时还未发育或由于发育高潮持续时刻较长而推延成熟的"大器晚成"者排斥在外,这确实是用生活年龄选材往往显现的弊病所在.因此,在选材中,只有在区别了运动员的发育程度后,再依照发育程度判别其发育类型,才能对运动员的形态,性能,素养,运动成绩作出正确的评判,才能将那些生活年龄与发育程度相一致（或略偏小）,而形态性能,素养,运动成绩又确是这一发育程度中的高级者,作为咱们要选择,也应该成为选择的目标.

辨别发育程度的方式要紧有:

甲,骨龄辨别法.测定骨龄是目前辨别发育程度最准确的方式之一.骨龄是反映生物年龄的一种标准,它能说明人体骨骼生长发育的实际年龄,也是青青年生长发育水平的评定指标.

测定骨龄多采纳手腕骨X线片的分析评定.骨龄X线片要求反差适宜,拍照部位完整,姿势为正位片,拍照范围应包括指骨（14块）,掌骨（5块）,腕骨（8块）及尺,桡骨远端.拍照时,将弱手（指日常非适应用手）五指自然分开,中指轴和前臂长轴应在同一直线上,手平放在拍照台上,镜头与手距离约为90厘米.

手骨发育的成熟时期是不同的,其成熟顺序是:

腕骨→远节指骨→掌骨→近节指骨→中节指骨→尺骨→桡骨.

评定骨龄时,第一要阅骨龄片,重点观看化骨核的显现及其关节面的显现和变形;骨骺的显现,与干骺端的比例及骨突的显现（如尺,桡骨茎突等）;骺板（骺线）宽窄是不是一致,是不是呈线状,是部份消失仍是完全消失;籽骨的显现时刻等.在标定骨龄时,第一可判定大致骨龄范围,然后再对照标准骨龄片（CHN标准或G―P标准）进行评定.

甲,确信进入青春发育期的时刻:

研究说明,我国男女青年进入青春发育期的骨龄别离是13岁和11岁.现在骨龄片的显示中显现了拇指种子骨化中心.在体征上男,女青年均显现乳节.当发育程度的标志提早（男青年在10-11岁,女青年在8-9岁）或推延（男青年在15-16岁,女青年在13-14岁）显现时,那么说明发育期的提早或推延.

乙,确信青春发育期高潮持续时刻的长短:

（甲）用骨龄辨别:

假设骨骼的发育在两个或更少的日历年龄中跨过4个骨龄年（G--P标准）或更长,那么属于发育期高潮持续时刻缩短的表现;假设骨发育在3个日历年龄中跨过4个骨龄年,那么属于发育期高潮持续时刻正常的表现;假设骨发育在4个日历年龄中跨过4个或更长的骨龄年,那么为发育高潮延长的表现.

（乙）用第二性征推断发育程度的方式辨别:

进入青春发育期后,其发育程度各个时期的标志均按正常的顺序显现,为发育高潮持续时刻正常的表现;进入第二年即表现出第四年发育程度标志的为发育高潮明显缩短;在进入青春发育期后,其发育程度的标志推延一年或一年以上显现者,为发育期高潮持续时刻延长的表现.

（丙）用进入青春发育高潮期后每一年身高增加程度辨别:

先将进入青春发育期第一年的身高增加值定为100%（男子13-14岁,女子11-12岁的年增加值）,再持续观看第二年,第三年的身高增加值转变的百分比.假设第二年只有第一年增加值的25%时,为发育高潮期缩短型;当第二年增加值为第一年增加值的70%以上,第三年增加值为第一年的28%者,为发育高潮持续时刻正常型;当第二年增加值为第一年的90%以上（乃至超过第一年）,第三年增加值仍有第一年的70%者,那么为发育高潮期明显延长型.若是女青年进人青春发育期的第二年（12-13岁）,男青年进入第三年（15-16岁）骨发育达到或接近G-P标准,身高增加在5厘米以上者,也能够判定为发育高潮延长型.

（三）篮球专项选材指标调查

1.选材指标的确信:

依照篮球运动具有的综合性,对抗性和集体性的特点,儿童,青年篮球运动员的选材应考虑从躯体形态,生理性能,运动素养,心理素养和智力因素等六个方面确信选材指标,并结合教练员对被选对象对篮球运动是不是真正喜爱,和和谐与应变能力,同意与制造能力,意志品质和训练,竞赛作风等方面的评定进行综合选材.

（l）形态类:

由于篮球竞赛是两边在一块25m×15m场地上以较多地将球投入对方的球篮（悬挂在球场两头米的高度上）为目的而展开的全场或局部,空中或地面的长时刻的猛烈对抗,要求运动员既要高大灵活,又要全面而有特长,也确实是跑得快,跳得高,素养全面,技术突出,因此身高（其遗传度为男75%,女92%）的进展潜力应为首选条件,并应兼顾其它躯体形态指标.因此,篮球运动员应选择身材高大,躯体匀称,腿长躯短,专门小腿长,手臂长,指距大于身高,手大指长且能分得开,脚大,且脚弓隆起,肩宽胸阔,皮下脂肪少,体重―身高指数大,跟腱长而清楚,踝关节细的为宜.形态类选材指标有身高,指距―身高,克托来指数（青年组）.

甲,身高指标:

身高是反映人体生长发育水平的重要形态指标.目前,世界篮球强队的男子平均身高多在米以上,中锋多在米左右;女子平均身高多在米以上,中锋多在2米左右.目前我国家队男女篮球运动员的平均身高也别离达到米左右和米左右.为了使我国家男,女篮的身高维持活着界强队的高度线上,各级水平的选材必需重视现实身高及其潜在的进展能力.

乙,去脂体重指标（瘦体重）:

它不仅反映儿童,青年的生长发育状况,也能反映他们的营养状况.体脂成份越高,说明人体中肌肉含量越少,预示着尔后肌肉系统潜在的进展能力越低;若是体脂百分比太低,那么说明营养不良,发育会受到阻碍或延迟.因此,儿童,青年在生长发育时期,应有一个合理的体脂百分比范围,如此才能有利于正常的生长发育.一样来讲,体脂在8-12岁期间,男子为10%-12%,女子为13%-15%;在13-18岁期间,男子为12%-15%,女子为13%-18%的范围内均为正常.儿童,青年运动员的体脂百分比操纵在正常水平范围内,既有利于生长发育,又有利于训练.即便在优秀运动员中,去脂体重与运动成绩也呈正相关,因此选材时要专门重视.

丙,"指距―身高"指标:

指距―身高指数也是篮球运动员的重要形态之一.它是指两臂按水平方向充分伸展时两手手指指尖之间的距离减去身高的数值.此数值越大,说明手臂越长,关于用手来操纵,支配与争抢球的篮球运动来讲优势也越大.可是中国人"指距―身高"指数的平均值大大低于欧,美,非洲的白人和黑人,正因如此,咱们在选材时对这一指标更要给予应有的重视.

丁,克托莱指数（体重/身高×100）指标:

克托莱指数是以每厘米身高的体重来反映人体发育匀称度的重要形态指标.它受年龄,性别,人体生长发育规律和种族不同的阻碍.篮球运动员需要较大的体重以利于对抗,但又不能阻碍快速灵活地在移动中完成技,战术行动,因此篮球运动员既要求瘦体重大,脂肪少,又要匀称而强壮.

（2）性能类:

篮球竞赛是一项对抗猛烈,负荷强度专门大的非周期性运动.它要求运动员具有较强的呼吸系统和心血管系统的工作能力,这两大系统工作能力的高低直接阻碍运动员承担运动负荷的大小,持续工作时刻的长短,恢复速度的快慢和程度的高低,是可否提高运动成绩,以至最后达到技术巅峰的重要基础,也是选材的关键因素之一.同时,篮球竞赛中95%以上的的信息来自于视觉,而且往往安排在晚上灯光下进行,因此,运动员必需有较好的视力与视野,可见视力与视野也是选材的指标之一.

甲,最大摄氧量（VO2max）指标:

是指在运动强度进一步增加而吸氧量再也不继续增加时,一分钟被机体所消耗掉的氧气数量.其数值代表着人体吸进氧,运输氧和利用氧的能力.

乙,心功指数指标:

"心功指数"是用定量负荷后测出心律向安静状态恢复的快慢来评判心脏功能的简易方式.其指数越小,说明恢复越快,心脏功能也就越好.心功指数与耐力素养紧密相关.心率是指每分钟心脏搏动的次数.是心血管系统最容易测定的评定指标.它既能反映心血管的性能,又可反映该性能的节省程度和恢复情形.血液是维持生命与输送运动能源之舟,输送能力的大小阻碍着机体承担运动负荷的高低和多少.决定输送能力大小的是心输出量,心输出量又与心率及每博输出量有关.一样来讲,心率越快,心输出的血量越多.但到了超过170-180次/分时,由于心室充盈时刻缩短,充盈量便减少,每搏输出量也减少,现在尽管心率很高,但心输出量却降低了.因此通过心率的转变能了解运动员心血管的性能并推断整体机体能力的高低.

丙,躯体工作能力（PWC170）指标:

躯体工作能力是指人体在某种负荷下能持续工作多长时刻,或在某段时刻里同意多大负荷的能力.PWC170是指把心率定为170次/分的稳固负荷状态下,单位时刻内所做的功,是运动员性能评定中一种经常使用的次极限负荷考试方式.因为心率在170次/分或接近此值时,肌肉的工作强度与躯体性能状态呈直线关系.在这种状态下,心脏容积愈大,人体所能做的功也愈大,因此PWC170能够间接反映心脏的容积和射血能力.PWC170指标越大,其躯体工作能力越好.关于儿童,青年篮球运动员,PWC170可用来辨别心脏容积进展的程度;关于青年篮球运动员来讲,那么要紧评判射血能力的高低.

丁,血乳酸指标.

血乳酸是人体在较长时刻的猛烈运动时（如篮球竞赛中一段时刻内的持续全场紧逼与快攻）,为了保证机体能量的迅速增加,肌糖元或葡萄糖在无氧条件下分解,释放出能量并在肌肉中生成代谢物乳酸,肌乳酸通过扩散,强化或活化等形式,透过肌细胞膜进入血液,即称为血乳酸.在运动强度不大时,乳酸的生成与分解形成动态平稳;当运动强度超过必然水平常,血乳酸成直线急剧上升,大量的乳酸堆积,抑制了糖酵解酶系的活性,使糖酵解速度减慢,释放能量的数量和速度降低,并使血液中酸性大大增加,从而抑制了脑细胞的活力,机体工作能力明显下降,疲劳反映产生.糖酵解是时刻短,强度大的竞技运动的要紧供能机制,故糖酵解能力的高低决定着篮球运动员专项速度及专项耐力的好坏.而乳酸恰正是糖酵解的必然产物,乳酸向血液中的渗透和扩散为查验其浓度提供了便利条件.因此,血乳酸是选材的重要指标,也是调控运动强度的重要依据.血乳酸除受运动强度,运动持续时刻,运动膳食和训练水平的阻碍外,还受遗传因素（遗传度为的阻碍,选材的目的正是要把那些具有糖酵解先天优势的人材找出来.另外,糖酵解能力还与年龄有关,儿童青年的躯体正处在生长发育时期,机体操纵糖酵解的磷酸果糖激酶的活性较低,故其血乳酸最大浓度常低于成年人,这一点在评判选材指标时应予以注意.

戊,眼的功能运用能力的指标:

视野是指两眼固定不动时余光所看到的范围.篮球运动员只有在及时观看和准确判定球场上情形的转变后,才能做出符合本队要求的技,战术行动.视力不行或可不能利用视野都将阻碍篮球运动员运动水平的提高.因此,篮球运动员选材要注意对视力和视野的考查.

（3）素养类:

躯体素养是由健康素养和运动素养组成的.健康素养是防病,抗病和维持长期参加系统训练的重要保证;运动素养那么是技,战术的物质基础.躯体素养提高的程度不仅关系着训练的效率,而且决定着运动员运动水平的提高幅度及达到的最好成绩.运动素养选材的指标既是评定运动员的标准,其测试方式又是较好的训练方式.

甲,速度素养指标:

速度对篮球竞赛有着重要的意义.速度素养好,能加速攻,守速度和节拍,可取得在攻守时刻上,位置上和人数上的优势,有助于提高攻,守的成功率,提高竞赛强度和运动负荷,从攻,守数量上和质量上超过对手,把握竞赛的主动权.30米,60米和100米跑的测试方式简便,易于操作,成绩也便于横向比较和纵向追踪,是较理想的速度素养选材指标.

乙,耐力素养指标:

耐力是机体长时刻活动并抗击疲劳的能力.耐力素养的好坏与人体的循环系统,呼吸系统,肌肉系统和神经系统等性能水平直接相关.因此,对耐力素养的评定也代表着对其它相关素养的间接评定.由于篮球运动是一项大强度又需较长时刻的对抗性项目,因此,1500米（女800米）计时跑可作为考试篮球运动员专项耐力素养的选材指标.

丙,弹跳素养指标:

篮球运动员的弹跳能力是阻碍竞赛中争夺制空权的重要因素.弹跳素养与暴发力,无氧代谢能力及全身和谐能力有关.篮球运动员在竞赛中要完成大量的跳跃动作（抢篮板球,盖帽,抢断球,跳投,行进间投篮和空中接力扣篮等）,需要雄厚的弹跳素养为资本.因此,弹跳素养作为篮球运动员选材指标是很重要的.依照篮球竞赛中采纳最多的是行进间单脚起跳的特点,选用助跑单脚跳摸高来反映运动员的弹跳素养的指标是适宜的.

丁,力量素养指标:

力量是一切竞技体育取胜的重要素养,也是篮球运动员的一项重要素养.一名篮球运动员必需具有壮大的下肢暴发力,还需要上肢的快速力量和腰背肌的暴发性力量.要完成竞赛中大量的跑,跳,投,抢动作和腾空的高难动作,没有良好的腹肌力量配合就很难达到完美的程度.收腹举腿能专门好地反映出腹肌的向心收缩力量,也是便于把握和操作的指标.腹肌肌力的减小和腰围的增加往往反映运动员训练要求的降低和追求目标的丧失.

戊,灵敏素养指标:

灵敏是人在各类复杂,突变的条件下快速,和谐,准确,灵活地完成动作的能力.是各类素养和运动技术在运动中的综合表现,是一项综合素养.灵敏素养的进展有利于篮球运动员把握各类复杂的技术,战术和提高竞赛中的应变能力.十字跳需要运动员在不断变换跳跃方向的同时灵活操纵躯体平稳的能力,符合篮球运动灵敏素养的特点.

（4）技术类:

篮球技术是篮球运动的基础.篮球技术分为进攻和防守两大类.作为技术类的选材指标,应充分考虑到如何表现某项技术的动作规格和运用形式,并力求与竞赛要求相吻合. 

甲,投篮能力指标:

篮球竞赛是以得分多少决定输赢的,投篮又是得分的推一形式,是篮球运动最重要的进攻技术.两分钟投篮是计算运动员在两分钟内投中的次数,这种方式有生理压力,有心理压力,是接近竞赛状况的有实际意义的评定指标.

乙,运球能力指标:

运球是运动员在竞赛中变换操纵球的一种形式,可将多种运球方式组合在一路,按规定线路和距离完成运球,用这种方式来检测运动员的球感和运球技术.

丙,防守能力指标;防守和进攻是组成篮球竞赛的密不可分的技术,因此教练员老是要求攻守兼备.滑步是防守的重要技术动作之一,在滑步时如何操纵好躯体平稳,如何逼近对手,如何封堵干扰破坏对手的解决企图,是提高防守能力和质量的重要环节.

（5）心理类:

运动员的心理选材,确实是运用现代心理学的理论,方式和手腕把具有优越先天心理因素的运动员选拔出来.篮球运动员的训练与竞赛,既是生理活动又是心理活动,二者密不可分,其中心理活动起着调剂,操纵和主导作用.良好的心理素养是保证高水平竞技术力稳固发挥的重要条件.由于猛烈对抗,长时刻作战,竞赛情形瞬息万变,集体配合的彼此依存与制约等独特的竞赛环境,要求篮球运动员必需具有坚决,沉着,勇敢,机智,擅长应付复杂局面的心理素养.在一次或一场重大的竞赛中,心理因素往往成为运动员及运动队制造优良成绩与竞赛成功的关键.

甲,手的灵活与稳固性指标:

手的稳固性反映肌肉的使劲感和手臂的动觉方位的准确性及精细动作的稳固性,手的灵活性和稳固性对篮球运动员极为重要,尤其篮球是以投篮得分多少来决定输赢,因此,必需在训练中加大生理与心理的负荷,提高运动员身,心两方面的经受力.

乙,综合反映能力指标:

反映是指人同意刺激后所作出的判定和应答.竞赛的对抗性,技术和战术的多样性特点决定了篮球运动员必需具有良好的观看力;竞赛时不管是在投篮,冲破和传球的选择与变换方面,仍是在配合中主攻与助攻的转变方面,乃至在攻守的突然转换方面,都需要从感知到注意,从注意到选择应答的迅速变换和交替,通过综合反映能力的测试,达到检测和提高观看,判定和手（脚）应答的能力,也是提高运动员复杂反映能力较好的练习手腕.

丙,神经类型指标;

运动才能的形成和进展与神经类型有着内在的联系,即神经类型是才能形成和进展的重要基础.神经类型应作为运动员选材重要的成功心理指标,不同的运动项目应选择不同神经类型的运动员.篮球运动员应以灵活型,亚灵活型,稳固型和亚稳固型为宜.兴奋型,亚兴奋型,易扰型,亚易扰型,中间型和谨慎型为中下型,抑制型,泛散型,模糊型者不宜入选.

2.选材测试内容,步骤与方式:

严格按要求进行测试不仅反映出选材工作的科学性,而且也说明选材工作的严肃性.每一个选材工作者都要坚持按科学态度办事的原那么.

（l）常规形态指标测量（计量）的方式

甲,身高:

利用身高坐高计,利用前要校正到每米误差不超过厘米.受试者赤脚以立正姿势站于底板上,足跟,骶骨部和肩胛骨之间部位要贴住立柱,躯体和头颈自然挺直,测试人员站在受试者右边.读数时,两眼与滑动板呈水平位置（记录以厘米为单位,精准到一名小数,测试误差不得超过厘米）.量头极点到脚底板的垂直距离.

乙,指距―身高:

利用指距尺或带滑板且有3米刻度的钢尺,利用前校正到每米误差不超过厘米.将测量尺固定在平台上,受试者两脚分开,两臂侧平举,上体伏在尺上,一手中指指尖固定在尺的零位,另一手尽可能向侧伸展.测试人员面对受试者测量两手中指指尖的直线距离（记录以厘米为单位,精准到一名小数,误差不超过厘米）.最后用指距数减去身高数为"指数―身高"指数.

丙,去脂体重:

利用皮下脂肪测量计.受试者自然站立,被测部位袒露.测试者用左手拇指和食,中两指将被测部位皮肤和皮下组织夹提起来（夹起之组织与地面呈垂直方向）,用测量计在提起点的上方测量其厚度（测量部位取A―背部:

测量部位在肩胛骨下脚下方1cm处,夹提起来的皮褶走向与脊柱成45度角;B―上臂部:

在肩峰与臂后部与鹰嘴连线的中点,测纵向皮褶厚度）.

计算方式:

去脂体重（净体重）=体重-脂肪重

脂肪重=体重×脂肪百分比（%）

脂肪百分比（%）=/躯体密度×100

男15―18岁躯体密度=上臂皮褶+背部皮者）

女15―18岁躯体密度=上臂皮褶+背部皮者）

皮褶厚度以毫米（mm）为单位.

（2）性能指标测量（计量）方式

甲.最大摄氧量:

12分钟所能跑的最大距离能较好地反映一个人的最大摄氧量.测试可在田径场进行,测试器材有秒表和标杆.以100米为最小计算单位,不到100米者4舍5如.测试时助理计时员在每50米处插一标杆,运动员在400米起点听计时员的信号起跑,当到12分钟时,计时员高声喊"到",助理计时员观看运动员所跑的距离,填入测试卡中,再查表找出对应的最大摄氧量数值.

12分钟跑距离（米）

最大摄氧量

（毫升/千克・分）

12分钟跑距离（米）

最大摄氧量

（毫升/千克・分）

用12分钟跑推算最大摄氧量对照表 

乙.PWC170台阶负荷实验法:

利用器材有秒表,两个台阶（其高度为15cm,30cm,40cm三种,可依照不同对象选择不同高度的台