体育保健学教案1.docx
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体育保健学教案1
2004级教案
体育保健学
阜阳师范学院体育系
刘勇
2005—2006年度第一学期
一、教学目的
实用体育保健学是医学和体育相结合的一门综合性应用学科。
通过教学，使学生能较系统地运用体育保健知识和技能，对体育运动参加者进行医学监督和指导，从而达到预防和处理运动伤病、更科学有效地增进健康的目的。
二、教学要求
学完本大纲所规定的内容后，应达到下列要求：
1、能较系统地理解和掌握运动保健学的基本理论和基本内容；
2、较熟练掌握运动按摩的基本手法；
3、掌握运动性伤病的发生规律、预防方法以及合理地进行急救处理。
授课周数：
18周
授课时数：
54学时×2
授课次数：
18次
授课年级：
体育系2003级
授课班级：
本科1~6班
授课时间：
2006年2月~6月
体育保健学教案
第2周第1次课
教学主题：
绪言、第一章体育卫生与运动环境卫生
教学目标：
通过绪言和第一章的教学，使学生了解体育保健学的目的、内容和任务；掌握体育保健学的概念，明确体育保健学在体育教学与训练中的重要作用，提高学生学习本课程的积极性。
学习重点：
理解体育保健学是在体育与医疗保健相结合中发展起来的一门综合、交叉学科。
学习要求：
精神饱满、认真听讲、认真笔记、积极参与讨论
序号
主要内容
教学方式
时间
1
点名、提出本学科学习要求
讲授
5
2
绪言
一、学习目的
二、主要任务
三、主要内容
（一）体育卫生
（二）医务监督（三）运动损伤
（四）运动按摩（五）医疗体育
四、学习方法
讲授
讨论
30
3
第一章：
体育卫生与运动环境卫生
第一节体育锻炼卫生
一、循序渐进
二、系统性
三、全面性
四、个别对待
讲授
提问
40
4
第二节：
环境对人体及运动能力的影响
一、冷环境
二、热环境
讲授
提问
讨论
30
5
第三节运动建筑设备卫生
一、运动建筑设备的一般卫生要求
二、室内运动建筑设备的卫生要求
三、室外运动建筑设备的卫生要求
讲授
提问
讨论
40
6
机动：
课堂常规
5
总时间
150
课堂提问及讨论的问题：
1、学校体育中关于教学原则有哪些？
2、什么是冷环境？
3、什么是热环境？
上课时间：
2006年2月14~15日
体育保健学教案
第3周第2次课
教学主题：
第二章第一节营养素
教学目标：
掌握人体所需6种营养素的营养功用、供给量和来源。
了解合理营养的重要性；掌握影响人体热能消耗的因素和测定方法。
学习重点：
各营养素的营养功用
学习要求：
认真听讲、积极讨论
序号
主要内容
教学方式
时间
1
第二章运动与营养
概述营养的概念
讲授
讨论
5
2
第一节营养素
一、营养素的概念
二、各种营养素的主要功用
讲授
讨论
提问
10
3
一、蛋白质与运动
（一）营养功用
（一）
1、构成机体组织
2、调节生理功能
3、供给热能
（二）蛋白质的供给量与来源
1、蛋白质的供给量
2、蛋白质的来源
（三）蛋白质与运动能力
讲授
讨论
30
4
二、脂肪与运动
（一）营养功能
1、供给热能
2、构成身体组织
2、促进脂溶性维生素的吸收和利用
3、供给必需脂肪酸
4、
4、增加食物的美味和饱腹感
（二）脂肪的供给量与来源
1、脂肪的供给量
2、脂肪的来源
（三）脂肪与运动能
讲授
提问
讨论
30
5
三、糖与运动
四、
（一）糖的营养功用
1、供给热能
2、
2、构成机体重要物质
3、保肝解毒作用、
3、
4、维持中枢神经系统的正常机能
5、节约蛋白质
5、酮作用
7、心肌和骨骼肌的正常功能
5、
（二）糖的供给量与来源
1、糖的供给量
2、糖的来源
（三）糖与运动能
讲授
提问
讨论
30
6
四、维生素与运动
（一）维生素A
1、性质
2、营养功用
（1）维护正常视功能
（2）维护上皮组织的健康
（3）
防止肿瘤和癌症
3、供给量与来源
讲授
提问
讨论
20
7
（二）维生素D
1、性质
2、营养功能
3、来源
4、供给量
讲授
提问
讨论
20
8
机动：
课堂常规
5
总时间
150
课堂提问及讨论的问题：
你所了解的你所吃的事物中哪些含有蛋白质、脂肪和糖？
上课时间：
2005年2月21~22日
体育保健学教案
第4周第3次课
教学主题：
第二章第一节营养素
教学目标：
掌握人体所需6种营养素的营养功用、供给量和来源。
了解合理营养的重要性；掌握影响人体热能消耗的因素和测定方法。
学习重点：
各营养素的营养功用
学习要求：
认真听讲、积极讨论
序号
主要内容
教学方式
时间
1
（三）维生素E
1、性质
2、营养功用
（1）是体内最重要的抗氧化剂………
（2）能减少组织的耗氧量………
（3）用于治疗先兆流产及习惯性流产；
（4）促进血红素的合成；
（5）抗衰老。
3、来源
4、供给量
讲授
讨论
15
2
（四）维生素B1
1、性质
2、营养功用
（1）辅助糖代谢
（2）
促进能量代谢
（3）
维护神经系统的机能
（4）减轻疲劳
（5）促进消化吸收：
3、供给量与来源
五、
讲授
讨论
15
3
（五）维生素B2
1、性质
2、营养功能
（1）体内酶的重要成分
（2）保护眼睛、皮肤、口舌及神经系统的正常功能
（3）参与蛋白质的代谢
3、来源
4、供给量
讲授
提问
讨论
15
4
（六）维生素C
1、性质
2、营养功用
（1）促进生物氧化
（2）促进胶原蛋白的合成
（3）增加机体的抵抗力
（4）参与解毒
（5）促进造血
（6）提高ATP酶的活性
（7）增强机体的应激能力
3、来源
4、供给量
讲授
提问
讨论
20
5
（七）维生素PP
1、性质
2、营养功用：
（1）促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍；
（2）使皮肤更健康；
（3）预防和缓解严重的偏头痛；
（4）促进血液循环，使血压下降
（5）减轻腹泻现象；
（6）减轻美尼尔氏症的不适症状；
（7）使人体能充分地利用食物来增加能量；
（8）治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭；
（9）降低胆固醇及甘油三脂。
3、来源
4、供给量
讲授
提问
讨论
15
6
机动：
课堂常规
5
总时间
85
课堂提问及讨论的问题：
维生素A、D、E、B1、B2、C、PP的营养功用
上课时间：
2005年2月28~3月1日
体育保健学教案
第5周第4次课
教学主题：
第二章第一节营养素第二节热能
教学目标：
掌握人体所需6种营养素的营养功用、供给量和来源。
了解合理营养的重要性；掌握影响人体热能消耗的因素和测定方法
学习重点：
各营养素的营养功用
学习要求：
认真听讲、积极讨论
序号
主要内容
教学方式
时间
1
五、无机盐与运动
1、特点
2、常量元素
3、微量元素
讲授
讨论
10
2
（一）钙
1、营养功用
（1）构成骨骼及牙齿
（2）维持神经和肌肉活动
（3）促进体内某些酶的活性
（4）参与凝血过程
2、供给量
3、钙的吸收及影响因素
讲授
提问
讨论
20
3
（二）磷
1、营养功用
（1）构成骨与牙齿
（2）参与物质能量代谢
（3）维持血液的酸碱平衡
（4）磷与脂肪合成磷脂
2·供给量与来源
（1）供给量
（2）来源
讲授
提问
讨论
15
4
（三）铁
1.营养功用
2·供给量与来源
（1）供给量
（2）来源
讲授
提问
讨论
25
5
（四）氯化钠
1·营养功用
2·供给量与来源
（1）供给量
（2）来源
3、超量的危害
讲授
提问
讨论
20
6
六、水与运动
（一）水的营养功能
1、水是细胞和体液的重要成分
2、参与维持体温的恒定
3、水是润滑剂
4、维持脏器的形态和机能
（二）供给量与来源
1、供给量
2、来源
讲授
提问
讨论
25
7
七、纤维素
1、膳食纤维定义
2、分类：
（1）可溶性纤维
（2）不溶性纤维
3、功能
（1）增加排泄物的体积，缩短食物在肠内的通过时间，减少人们患结肠癌的危险。
（2）可降低血胆固醇水平，减少高血压、动脉粥样硬化的发生率。
（3）减少胆石症的发生。
（4）膳食纤维素可产生饱感，
（5）有减缓食物中的多糖迅速转化为单糖并极为迅速地进入血液，导致血糖骤然升高功效。
4、需要量：
讲授
提问
讨论
25
8
机动：
课堂常规
10
总时间
150
课堂提问及讨论的问题：
1、钙
营养功用
2、水的营养功能
3、氯化钠过量的危害
上课时间：
2005年3月7日~8日
体育保健学教案
第6周第5次课
教学主题：
第三章儿少、妇女、中、老年人体育卫生第一节儿童少年的体育卫生
教学目标：
从儿童少年身心生长、发育、成熟变化规律特点出发，进而阐述了儿童少年的一般与特殊体育卫生要求。
学习重点：
儿童少年的体育卫生要求
学习要求：
认真听讲、积极发言
序号
主要内容
教学方式
时间
1
第一节儿童少年的体育卫生
一、儿童少年的体育锻炼特点
（一）儿童少年身体生长发育的基本规律
1、年龄分期：
2、生长发育规律：
（１）两次生长发育高峰
（２）身体发育的比例
（３）身体的发育生长顺序规律
（４）生长发育的五领先
（５）整个生长发育过程中的四、三、二、一
（二）身体形态、身体素质和运动能力生长发育规律
1、身体形态
2、体素质和运动能力
（1）速度
（2）力量（3）柔韧（4）耐力（5）灵敏
讲授提问
30
2
二、儿童少年身体各器官系统发育的特点与体育卫生要求
1、骨骼
（１）特点（２）、要求
2、肌肉
（１）特点（２）要求
3、神经系统
（１）特点（２）要求
4、心血管系统
（１）特点（２）要求
5、呼吸系统
（１）特点（２）要求
讲授
提问
讨论
30
3
第二节女子体育保健
一、女子发育的一般特点
（一）女子的六期划分
1、新生儿期
２、幼女期
３、青春期
４、生育期
５、更年期
６、老年期
（
二）体格发育的一般特点
讲授
提问
讨论
30
4
二、女子体卫要求
（一）青春发育期
（二）经期卫生
１、月经
（1）正常型
（2）抑制型（3）兴奋型（4）病理型
2、运动要求：
（1）适当减少运动量，运动时间要短；
（2）要避免震动大和剧烈的运动；
（3）避免热、冷刺激；
（4）不宜下水游泳；
（5）有经疼和月经紊乱者，经期应停训。
讲授
提问
讨论
30
5
三、更年期的体育卫生
（一）保持达观快乐
（二）加强医务监督
（三）参加体育锻炼
讲授
讨论
25
6
机动：
课堂常规
5
总时间
150
课堂提问及讨论的问题：
1、少年儿童不能进行的静止性的背伸练习和憋气性动作有哪些？
2、女子在月经期的运动禁忌有哪些？
上课时间：
2005年3月14日~15日
学校体育学教案
第7周第6次课
教学主题：
第三节中年人体育卫生第四节老年人体育卫生
教学目标：
阐述中老年人体育卫生保健要求。
学习重点：
体育锻炼对中老年防病抗老的意义。
学习要求：
认真听讲、积极发言。
序号
主要内容
教学方式
时间
1
第三节中年人的体育卫生
一、中年人各器官系统的解剖生理特点
（一）运动器官系统
1、骨质改变
2、关节改变
3、肌肉改变
（二）心血管系统
1、心脏改变
2、血管改变
3、心血管调节机能改变
（三）呼吸系统
1、胸廓改变
2、肺和气管改变
（四）神经和内分泌及其他系统
1、神经系统
2、内分泌改变
3、其他系统改变
讲授
提问
讨论
20
2
二、体育锻炼对中年防病健身的意义
（一）对运动系统的影响
（二）对心血管系统的影响
（三）对呼吸系统的影响
（四）对神经和内分泌及其他系统的影响
讲授
提问
讨论
15
3
三、中年人的体育卫生要求
（一）锻炼前要体检
（二）选择适宜的运动项目
（三）加强医务监督
讲授
提问
讨论
10
4
第四节老年人体育卫生
一、老化的概念：
１、生理老化
２、病理老化
讲授
提问
讨论
10
5
二、老年的划分
１、出生~２０岁发育期
２、２０岁~４０岁成熟期
３、４０岁~６０岁渐衰期
4、60岁以上衰老期
另外
1、
４５岁~５９岁称为老年前期
2、6０岁~８９岁称为老年期
3、９０岁以上称为长寿期
讲授
提问
讨论
10
6
三、老年人各器官、系统的解剖生理特点
（一）运动系统
（二）心血管系统
（三）呼吸系统
（四）神经系统
讲授
提问
讨论
20
7
四、体育锻炼对老年防病抗老的意义
（一）对运动系统的影响
（二）对心血管系统的影响
（三）对呼吸系统的影响
（四）对神经和内分泌及其他系统的影响
讲授
提问
讨论
20
8
五、老年人的体育卫生要求
（一）参加锻炼前要进行体格检查
（二）遵守体育锻炼的一般原则
（三）科学选择运动项目和运动强度及运动量
（四）加强医务监督
（五）其他注意事项
讲授
提问
讨论
20
9
六、传统养生方法
１、发要常梳；２、面要常擦；３、目要常运；４、耳要常弹；５、口要常漱；６、齿要常叩；７、浊要常呵；８、胸要常扩；９、腹要常揉；１０、腰要常活：
１１、谷道常提；
１２、肢节常摇；１３、腿膝常压；
１４、肌肤常摩；１５、足心常搓；
１６、二便常禁言。
讲授
提问
讨论
15
10
机动：
课堂常规
10
总时间
150
课堂提问及讨论的问题：
1．中老年人的运动禁忌有哪些？
2．传统养生方法十六宜内容的分析
上课时间：
2005年3月21日~22日
学校体育学教案
第8周第7次课
教学主题：
第五章医务监督
第一节体育课的医务监督
教学目标：
体育课的医务监督的意义、内容和方法；
学习重点：
自我监督的内容与方法
学习要求：
认真听讲、记录，认真思考
序号
主要内容
教学方式
时间
1
第五章体育教学的医务监督
第一节体育课的医务监督
一、 内容：
1、体育课的健康分组
２、健康分组的方法
３、注意事项
４、体育锻炼的禁忌
（二）体育课的医务监督
1、意义
２、医务监督的内容和方法
3、医学观察的结果的评定：
讲授
提问
讨论
30
2
第二节自我监督
一、概念
二、作用三、
一、内容
二、
（一）主观感觉
1、一般感觉
2、运动心情
3、不良感觉
4、睡眠
5、食欲6、
6、排汗量
7、
（二）客观检查
１、基础脉博
２、体重
讲授
提问
讨论
10
3
机动：
课堂常规
5
总时间
45
课堂提问及讨论的问题：
怎么样看待体育运动的“双向效应”？
上课时间：
2005年3月28日~29日
学校体育学教案
第10周第9次课
教学主题：
第四节运动训练的医务监督第五节比赛期间特殊的医学问题
教学目标：
了解运动训练医务监督及常用指标；了解人工月经期的医务监督和兴奋剂的种类及危害
学习重点：
常用指标的实际应用，人工月经期提前法和推后法。
学习要求：
认真听讲、积极讨论
序号
主要内容
教学方式
时间
1
第四节运动训练的医务监督
一、内容
二、常用生理指标
（一）脉博
1、评定运动员的机能状况
2、评定训练水平
（1）定量负荷法
（2）结合运动成绩分析法
3、反映运动量的大小
4、反映运动强度等级
５、控制训练间歇时间
（二）血压
１、评定训练强度
２、评定身体机能状况
讲授
提问
讨论
60
2
第五节比赛期间特殊的医学问题
一、人工月经期
（一）概念
（二）提前法
（三）推后法
讲授
提问
讨论
30
3
二、兴奋剂
（
一）概念
（
二）兴奋剂的种类：
A药物
第一类刺激剂
1、中枢神经系统刺激剂；
2、精神刺激剂；
3、拟交感神经胺类。
第二类麻醉镇痛剂
吗啡、海洛因、双氧可待因、杜冷丁等。
第三类合成类固醇
睾酮、甲基睾丸素、睾丸素、康力龙等。
第四类利尿剂
双氢克尿塞、利尿酸等。
第五类激素
促性腺激素HCG、促肾上腺皮质激素ACTH、促红细胞生长素、EPO等。
B使用方法与技术
血液回输和某些药物学、化学、物理学使用方法。
C受一定限制的药品
有乙醇、大麻、局部麻醉剂、皮质类固醇、β-受体阻滞剂等5类药品。
（
三）禁用手段
1、血液兴奋剂：
2、药理学、化学和物理学。
（
四）兴奋剂的危害
讲授
提问
讨论
55
4
机动：
课堂常规
5
总时间
150
课堂提问及讨论的问题：
1、假设你是一个田径队的中长跑教练，你应什么来控制训练的节奏？
2、计算人工月经期提前法和推后法。
上课时间：
2005年4月11日~12日
学校体育学教案
第11周第10次课
教学主题：
第六章运动性疾病
第一节~第六节
教学目标：
常见运动性疾病的发生原因与发病机理、症状、诊断、处理及其预防措施。
学习重点：
各运动性疾病的病因和病理
学习要求：
认真听讲、积极发言
序号
主要内容
教学方式
时间
1
第六章运动性疾病
第十章
第一节过度训练
一、概念
二、病因
三、症状与检查
（一）轻度
（二）中度
（二）重度
（三）
三、处理
四、
（一）早期
（二）
（一）中期
（二）
五、预防
（一）加强医务监督
（二）重视产生过度训练的一般因素
（三）遵守循序渐进和个别对待原则
讲授
提问
讨论
25
2
第二节过度紧张
一、病因
二、
三、机制
三、
一、征象
二、
（一）急性胃肠功能紊乱及运动应激性溃疡
（二）
１、症状
２、机制
（二）急性心脏功能不全和心肌损伤
１、症状
２、检查
（三）脑血管痉挛
（四）运动猝死
1、运动猝死的原因
1、运动猝死的预防
2、
四、处理
（一）轻度
（二）对于严重的有心功能不全的病人
（三）昏迷者
五、预防
讲授
提问
讨论
25
3
第三节晕厥
第二节
一、原因与发病机理：
（一）血管扩张性晕厥病因
（二）植物性神经功能失调
（三）重力休克
（四）
（五）
（四）胸内压和肺内压增高
（五）低血糖症
（六）心源性晕厥
二、症状
三、处理
四、
四、预防
讲授
提问
讨论
25
4
第四节低血糖症
一、
一、概念
二、
三、
四、
五、二、
六、病理
三、
七、
八、征象
九、
（一）轻者
（二）严重
四、急救
五、预防
讲授
提问
讨论
20
5
第五节运动性腹痛
一、病因：
（一）胃肠痉挛：
（二）肝脾郁血
（三）肌肉痉挛
（四）腹部慢性疾病
二、症状三、处理四、预防
讲授
提问
讨论
25
6
第六节运动性贫血
一、概念
二、标准
三、
二、病因
三、
（一）红细胞的机械性脆性增加
（二）蛋白质和铁的摄入量不足
四、特点五、
四、征象
六、处理
七、预防
讲授
提问
讨论
25
课堂常规
5
总时间
150
课堂提问及讨论的问题：
1`、为什么过度训练是渐进性的？
2、无氧运动后为什么不能停下不动？
3、低血糖症的症状有哪些？
4、运动性贫血与贫血的区别有哪些？
5、由运动造成的血尿与病理性血尿区别有哪些？
上课时间：
学校体育学教案
第12周第11次课
教学主题：
第六章运动性疾病
第七节~第十一节
教学目标：
常见运动性疾病的发生原因与发病机理、症状、诊断、处理及其预防措施。
学习重点：
各运动性疾病的病因和病理
学习要求：
认真听讲、积极发言
序号
主要内容
教学方式
时间
1
第七节运动性血尿
第三节
一、原因与发病机理
（一）肾静脉高压
（二）肾脏缺血、缺氧
（三）肾脏损伤
（四）膀胱损伤
二、症状与体征
三、鉴别诊断
四、处理
五、预防
讲授
提问
讨论
30
2
第八节运动员高血压
一、运动员高血压原因
（一）运动性高血压
1、过度训练或过度紧张所致
2、专项训练所致
（二）青年性高血压
（三）反应性高血压
（四）原发性高血压
二、诊断和鉴别诊断
三、预防和治疗
讲授
提问
讨论
25
3
第九节肌肉痉挛
一、病因
（一）大量排汗：
（二）肌肉收缩失调：
（三）寒冷的刺激：
（四）疲劳：
二、症状
三、处理：
１、牵扯痉挛的肌肉。
２、点按穴位。
四、预防：
讲授
提问
讨论
25
4
第十节中暑
一、概念：
二、病因：
三、症状：
（一）热痉挛：
（二）热衰竭：
（三）日射病：
（四）热射病：
四、处理：
五、预防：
讲授
提问
讨论
30
5
第十一节溺水
一、病因。
1、吸入淡水
2、吸入海水
二、症状：
三、急救：
１、岸上：
２、水中
四、处理：
（一）控水：
方法：
１、让患者头胸低，伏卧在救护者的腿上；
２、让患者头胸低，伏卧在救护者的肩上；
３、让患者头胸低，伏卧在牛背上。
（二）人工呼吸：
１、对口呼吸：
2、心脏外按摩
讲授
提问
讨论
35
6
机动：
课堂常规
5
总时间
85
课堂提问及讨论的问题：
1、肌肉痉挛的原因有哪些？
2、如何区分日射病和热射病？
3、溺水的急救方法。
上课时间：
2005年4月25日~26日
学校体育学教案
第14周第12次课
教学主题：
第十一章运动损伤的概述第一节~第三节第十二章运动损伤的急救与处理第一节~第二节
教学目标：
运动损伤的概念与分类；发生规律、产生原因和预防原则。
运动损
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