如何掌握乒乓球正手近台对付弧圈球反带反拉技术.docx

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如何掌握乒乓球正手近台对付弧圈球反带反拉技术

如何掌握乒乓球正手近台对付弧圈球反带反拉技术

如何掌握乒乓球正手近台对付弧圈球反带、反拉技术要领。

乒乓球弧圈球的正手位近台的反带、反拉技术起源于八十年代初期，中国的直板弧圈球运动员郭跃华首先掌握运用此项技术。

想要对付弧圈球的反带、反拉技术，就必须掌握到这种技术，正所谓是知己知彼，才能百战百胜。

很多弧圈球运动员正手位近台常常去“挡”球，或是退半步，甚至退一步去对拉，其结果，挡过去的球不具有威胁，很难摆脱被动局面，而退半步去对拉，反手位更易陷入被动，特别是直板弧圈球选手，推挡失去作用，既使能直拍横打，反手退台也能拉，但力量不大，速度不快。

所以只能坚持正手位近台对付弧圈球运用反带、反拉技术才符合乒乓球发展。

近台的反带、反拉技术的趋势越来越向近台，凶狠，积极主动进攻方向发展。

要快还必须坚持在近台，要积极主动也必须坚持在近台，所以弧圈球运动员在正手位对付弧圈球必须坚持近台反带、反拉，所谓“反带”、“反拉”的函义在于对方拉出低弧线前冲力很强的弧圈时，一般运用反带技术，就是利用借助对方强有力旋转，手臂相对固定用腰部转动稍加手腕力量加以磨擦，过去的球带前冲力，而且比较稳定，反带既不是防守技术，也不是完全的进步技术而是两者之间的技术，比正手挡球威胁更大，容易在被动中转为主动。

当对方拉出的弧圈球弧线稍高，就运用反拉技术，这是完全的进攻技术，比反带技术动作稍大，同时腰部动作也稍大些，也要善于借助对方的旋转。

弧圈球运动员正手近台对付弧圈球必须坚持在近台反带，反拉弧圈，从打法上更能积极主动，只有掌握搏杀技术，才能有搏杀能力。

近台反拉动作要领

准备阶段：

要求站位近台，距球台端线大约半米左右。

右脚偏后，双脚之间的距离稍比肩宽，两膝微屈，脚掌着地。

大臂与前臂的角度一般保持在度左右，收腹，身体保持前倾，拍形与面呈现度左右，球拍稍高于台面。

击球阶段：

弧圈球渐近身前，手臂后摆引拍至肩宽，小臂自然放松和大臂呈现度左右。

大臂带动前臂向前，将触球，手腕稍内旋，拍形和台面呈现度度，掌握往来球的上升期。

触球体侧，上中部，手腕同时向上，向前发力磨擦，将来球反拉出手。

与此同时，腰部向左侧转动。

重心移到左脚。

需注意的几点：

（）身体一定要保持前倾，关键是收腹。

因此位近台，收腹后将使身体距球台空间增大。

手臂向前挥动幅度可稍加大。

便于磨擦球体，帮助制造弧线，也利于腰部肌肉协调配合发力。

（）击球时不能倒肘，往往在近台，也想发力，往往就倒肘，当肘关节高于前臂后，球的命中率就大大下降。

如果肘部高于前臂后，拍形和台面呈现度，会导致拉空和下滑。

因反拉时本身拍形前倾角度就小，所以一定不能倒肘。

（）反拉时应用并步为宜，重心稳定，膝，腰协调转动可帮助制造弧线，增加球的前冲能力。

（）拍形要前倾固定，出手角度要小，直板选手触球瞬间要集中大拇指和台面三个指头向上，向前爆发力量。

横板选手食指要向前用力，大拇指要调节用力。

（）后摆引拍不宜过大，后摆动作幅度大不易控制来球，而对方的弧圈速度快，容易造成球“撞扳”现象，只有板主动、快速磨擦球体才能控制住来球。

反带技术动作要领：

近台反带技术的用途对付低弧线前冲力很强的弧圈球。

反带动作和反拉动作基本相似，不同之处是由于前冲弧圈球速度快，弧线低，所以反带时手臂后摆引扳动作幅度比拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。

击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。

“反拉”、“反带”技术的训练方法：

（供球）多球训练：

（）教练员可连续供出定点高吊弧圈，练习者连续训练反拉动作。

（）教练供出定点前冲弧圈，练习者连续训练反带动作。

通过反复多练逐步形成自动化条件反射，达到“动力定型”。

（）在动作基本熟练的基础上教练员可把球供去球台逐步扩大到球台，让练习者在移动中进行练习。

三人多球练习方法：

（）教练员站在练习者一方近球网的左方，连续供出搓球，对方连续拉高吊弧圈或前冲弧圈，练习者反复训练反拉和反带技术。

（）多球定点双线练习，教练员供出搓球后，对方先拉直线连续拉斜线练习者反手挡、拨，正手反拉或反带。

（）多球不定点双线练习，当教练员供出球后对方拉出不定点的弧圈球，弧线稍高就反拉，前冲低弧线就反带。

（）发球后在左半台进行反拉，练习者发出刚为出台的下旋球队，对方拉高昂或低弧线前冲，练习者从左半台用并步，移动到右半台去反带，反拉。

单球对练训练方法：

（）开始对练正手反带、反拉，可用单线为主，要求对手在中近台连续拉出弧圈，练习者在近台根据来球性质正确判断后，进行反带，反拉练习。

（）双线定点练习，左推（拨）右反拉、反带。

（）双线不定点练习。

（）发球后，对方拉出不同落点的弧圈练习者在移动中进行反拉。

乒乓球正手近台对付弧圈球的反带、反拉技术，其实也并没有我们业余朋友想像的那么可怕，因为这些招式都是人所创造出来的，自然也就会有对付其的办法。

我们如果想通过正手近台对付弧圈球的反带、反拉技术，多与高水平选手进行单球或是多球练习，这样的加强速度会更快。