如何掌握乒乓球正手近台对付弧圈球反带反拉技术.docx

1、如何掌握乒乓球正手近台对付弧圈球反带反拉技术如何掌握乒乓球正手近台对付弧圈球反带反拉技术如何掌握乒乓球正手近台对付弧圈球反带、反拉技术要领。乒乓球弧圈球的正手位近台的反带、反拉技术起源于八十年代初期，中国的直板弧圈球运动员郭跃华首先掌握运用此项技术。想要对付弧圈球的反带、反拉技术，就必须掌握到这种技术，正所谓是知己知彼，才能百战百胜。很多弧圈球运动员正手位近台常常去“挡”球，或是退半步，甚至退一步去对拉，其结果，挡过去的球不具有威胁，很难摆脱被动局面，而退半步去对拉，反手位更易陷入被动，特别是直板弧圈球选手，推挡失去作用，既使能直拍横打，反手退台也能拉，但力量不大，速度不快。所以只能坚持正手位

2、近台对付弧圈球运用反带、反拉技术才符合乒乓球发展。近台的反带、反拉技术的趋势越来越向近台，凶狠，积极主动进攻方向发展。要快还必须坚持在近台，要积极主动也必须坚持在近台，所以弧圈球运动员在正手位对付弧圈球必须坚持近台反带、反拉，所谓“反带”、“反拉”的函义在于对方拉出低弧线前冲力很强的弧圈时，一般运用反带技术，就是利用借助对方强有力旋转，手臂相对固定用腰部转动稍加手腕力量加以磨擦，过去的球带前冲力，而且比较稳定，反带既不是防守技术，也不是完全的进步技术而是两者之间的技术，比正手挡球威胁更大，容易在被动中转为主动。当对方拉出的弧圈球弧线稍高，就运用反拉技术，这是完全的进攻技术，比反带技术动作稍大，

3、同时腰部动作也稍大些，也要善于借助对方的旋转。弧圈球运动员正手近台对付弧圈球必须坚持在近台反带，反拉弧圈，从打法上更能积极主动，只有掌握搏杀技术，才能有搏杀能力。近台反拉动作要领准备阶段：要求站位近台，距球台端线大约半米左右。右脚偏后，双脚之间的距离稍比肩宽，两膝微屈，脚掌着地。大臂与前臂的角度一般保持在度左右，收腹，身体保持前倾，拍形与面呈现度左右，球拍稍高于台面。击球阶段：弧圈球渐近身前，手臂后摆引拍至肩宽，小臂自然放松和大臂呈现度左右。大臂带动前臂向前，将触球，手腕稍内旋，拍形和台面呈现度度，掌握往来球的上升期。触球体侧，上中部，手腕同时向上，向前发力磨擦，将来球反拉出手。与此同时，腰部

4、向左侧转动。重心移到左脚。需注意的几点：（）身体一定要保持前倾，关键是收腹。因此位近台，收腹后将使身体距球台空间增大。手臂向前挥动幅度可稍加大。便于磨擦球体，帮助制造弧线，也利于腰部肌肉协调配合发力。（）击球时不能倒肘，往往在近台，也想发力，往往就倒肘，当肘关节高于前臂后，球的命中率就大大下降。如果肘部高于前臂后，拍形和台面呈现度，会导致拉空和下滑。因反拉时本身拍形前倾角度就小，所以一定不能倒肘。（）反拉时应用并步为宜，重心稳定，膝，腰协调转动可帮助制造弧线，增加球的前冲能力。（）拍形要前倾固定，出手角度要小，直板选手触球瞬间要集中大拇指和台面三个指头向上，向前爆发力量。横板选手食指要向前用力

5、，大拇指要调节用力。（）后摆引拍不宜过大，后摆动作幅度大不易控制来球，而对方的弧圈速度快，容易造成球“撞扳”现象，只有板主动、快速磨擦球体才能控制住来球。反带技术动作要领：近台反带技术的用途对付低弧线前冲力很强的弧圈球。反带动作和反拉动作基本相似，不同之处是由于前冲弧圈球速度快，弧线低，所以反带时手臂后摆引扳动作幅度比拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。“反拉”、“反带”技术的训练方法：（供球）多球训练：（）教练员可连续供出定点高吊弧圈，练习者连续训练反拉动作。（）教练供出定点前冲弧圈，练习者连续训练反带动作

6、。通过反复多练逐步形成自动化条件反射，达到“动力定型”。（）在动作基本熟练的基础上教练员可把球供去球台逐步扩大到球台，让练习者在移动中进行练习。三人多球练习方法：（）教练员站在练习者一方近球网的左方，连续供出搓球，对方连续拉高吊弧圈或前冲弧圈，练习者反复训练反拉和反带技术。（）多球定点双线练习，教练员供出搓球后，对方先拉直线连续拉斜线练习者反手挡、拨，正手反拉或反带。（）多球不定点双线练习，当教练员供出球后对方拉出不定点的弧圈球，弧线稍高就反拉，前冲低弧线就反带。（）发球后在左半台进行反拉，练习者发出刚为出台的下旋球队，对方拉高昂或低弧线前冲，练习者从左半台用并步，移动到右半台去反带，反拉。单球对练训练方法：（）开始对练正手反带、反拉，可用单线为主，要求对手在中近台连续拉出弧圈，练习者在近台根据来球性质正确判断后，进行反带，反拉练习。（）双线定点练习，左推（拨）右反拉、反带。（）双线不定点练习。（）发球后，对方拉出不同落点的弧圈练习者在移动中进行反拉。乒乓球正手近台对付弧圈球的反带、反拉技术，其实也并没有我们业余朋友想像的那么可怕，因为这些招式都是人所创造出来的，自然也就会有对付其的办法。我们如果想通过正手近台对付弧圈球的反带、反拉技术，多与高水平选手进行单球或是多球练习，这样的加强速度会更快。