魏书生我这样做老师.docx
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魏书生我这样做老师
【篇一】魏书生我这样做老师魏书生《我这样做老师》之《做园丁，当然收硕果》（教师随笔）
做园丁，当然收硕果
尽管生活清苦，绝大部分教师仍以为国分忧为荣，以为民吃苦为乐，情系祖国未来，心付颗颗童心，以自己的辛勤劳动表达着对人民教育事业的忠诚。
许多教师甘心情愿在这住房条件差、额外收入少、耗心费神的学校工作着，甘心情愿当这许多人瞧不起的孩子王。
我属于愿意当教师的这一类人。
这样，我们这些愿意教书的便常常聚在一起，谈我们这行又穷又苦的事业中的乐趣，以激励自己更踏实、更认真、更有效地做好本职工作。
我们觉得教师的工作尽管又苦又累，但又确实是一项很吸引人的工作，主要原因在于教师的劳动有三重收获。
1收获各类人才。
农民劳动，收获粮食、蔬菜等农业产品；工人劳动，收获钢铁、机械等工业产品。
农民和工人生产出了社会需要的粮食机器，看到自己生产的粮食机器服务于社会，满足人民的需要，于是产生幸福感、自豪感。
教师呢?
教师的直接劳动对象是人。
一个开始知识面很窄，各方面能力很低的娃娃，经过幼儿教师、小学教师、中学教师、大学教师的精心培育，就成了知识较丰富，有一定分析问题、解决问题的能力，有理想、有抱负的人才了。
看到自己培养的人才在工农商学兵战线上为党为人民做着实实在在的贡献，哪一位教师能不感觉到幸福自豪呢?
当然，人才的培养周期不像粮食机器的生产周期那样短，那样很快就看到效益，那样容易引起领导者的重视。
唯其如此，才更使教师产生一种为祖国未来而鞠躬尽瘁的历史责任感，产生一种更加神圣的自豪感与幸福感。
唯其如此，才使教师不那么急功近利，而是培养了较为宽阔的胸怀，较为远大的目光和较为坚强的韧性，从而强化了把自己的命运和国家民族的未来命运紧密联系在一起的观念。
许多教师之所以爱自己的事业，就是因为他们爱自己的劳动收获——各类人才，他们爱看到自己培养的学生们正在各行各业大显身手，他们爱想象自己正在培养的学生们将来去实现自己的梦。
2收获真挚的感情。
教师除了收获各类人才之外，还有一个更大的收获，就是真挚的感情。
人是有感情的，特别是学生时代培养的感情尤为真挚。
师生的心与心之间的呼应就像人们在群山之中得到回声一样，教师对着学生心灵的高山呼唤“我尊重你，我理解你，我关怀你……”学生便在心灵的深处回应“我尊重你，我理解你，我关怀你……”
年复一年，教师就像从一条河的岸边接一届届新生上船，用满腔热情和真挚的爱，把他们送到理想的彼岸，让他们奔向远大的前程。
学生们不仅在船上时不断表达着对老师的满腔热情和真挚的爱，就在他们奔向远大前程以后，三年、五年、十几年，甚至几十年以后还不断表达着这种满腔的热情和真挚的爱。
公式可能淡漠，定理可能忘记，而师生之间培养起来的真挚感情，却常常经年累月不仅不淡忘，甚至会越积越深。
有许多毕业十几年甚至几十年的同学不是相约重到母校聚会，去表达自己对老师的感激之情吗?
随着人类征服自然的能力的提高，人类对衣食住行等温饱问题基本解决之后，对感情的需要，对人际关系的和谐，人与人之间互相理解、尊重、帮助、信任、谅解的需要会越来越强烈。
而教师的工作恰恰最容易使人的感情得到满足。
有时候老师也批评学生，当学生咬着死理、脾气执拗起来时，老师也会生气。
然而一旦风波过去，学生明白了道理，明白了老师的一片善心之后，师生之间的情谊会愈加深重。
当学生走上工作岗位以后，他们甚至把读书时受到老师的批评也当成了感激老师的理由。
我曾和一些原来教书，后来改行从政的同志多次谈心，发现大家有一个共同的遗憾，失去了来自学生的那些激动人心的、纯真的感情。
我也曾见过不少这样的教师，有关单位请他们改行做行政领导工作，房子好，待遇高，可他们不为所动，偏偏眷恋着这又穷又苦的教师工作。
问他们为什么这样，他们也都有一个共同的认识人活一生不单是为了名利地位，我们教书惯了，把一片真情捧给学生，也感觉到学生一片真情对自己，这才是人世间最美好的。
这里应该补上一笔的是，师生之间感情的交流是一种崇高的美。
老师在对事业，对学生的奉献过程中并不希冀学生的报答；受到美好感情陶冶的学生，热爱的也不仅是自己的老师，他们更热爱祖国，热爱人民，热爱事业，热爱生活。
3收获创造性劳动成果。
教师的工作对象是人，人是千差万别的，要做好教育工作，就得充分发挥创造性。
正是这种工作性质，决定了教师必须学识渊博，并且每时每刻都要开动脑筋，针对当时的情况和学生的差异，创造性地处理各种问题。
从这个意义上说，教师随时都有科学研究的机会。
不要说学校、社会这样的大范围内有科研题目，单讲学校教育，单讲德育、智育、体育、美育、劳动教育，就各有数不尽的科研题目。
以学生的注意力为例，就能写出上百衣食住行的需要，劳动、学习、研究、创造的需要，人际关系和谐、亲情、友情、爱情的需要，为他人、集体、社会尽责任，尽义务的需要，追求理想社会的需要……不同层次的人对不同层次的需要的强烈程度也不同。
有的强烈地需要物质，有的强烈地需要感情，更有的强烈地需要追求理想。
尽管教师穷，不能满足人们物质的需要，但由于教师的劳动能有重要收获，收获各类人才，能满足人们为社会尽责任尽义务的需要；收获真挚的感情，能满足人们感情和谐融洽的需要；收获科研成果，能满足人们研究创造的需要。
所以，大部分教师还在穷苦的条件下，呕心沥血为人民的教育事业奉献着自己的青春和年华。
有人说，教师像蜡烛，燃尽自己，照亮了别人。
其实各行各业的人，谁又能不像蜡烛呢?
一个人来到世间，便像一支蜡烛点燃，燃尽自己是历史的必然，是大家都相同的。
不同点在于有人只燃自己却不肯照亮别人，甚至去伤害别人，有人却想方设法去照亮别人。
同样是燃尽自己，为什么不去照亮别人呢?
照亮别人不是一种幸福吗?
教师的职业恰恰是最有利于照亮别人的职业。
从文化积累对社会发展的意义上说，我们的理想社会，也是在人们的心灵不断地被照亮的过程中，通过无数心明眼亮的人去拼搏、去奋斗、去牺牲才实现的。
从这个意义上思考，教师工作的深远意义又远不止上述的三重收获。
当然，在教师现有待遇较低的情况下，仍然有大部分教师忠诚于人民的教育事业，这是问题的一个方面。
话说回来，另一方面，教师待遇也确实需要提高。
好在国家已注意到了这一问题。
我们相信政府会创造条件，尽最大的努力提高教师待遇。
【篇二】魏书生我这样做老师魏书生做好班主任的12条妙招
魏书生做好班主任的12条妙招
1、学生座位自愿组合
学生座位自愿组合，组合有两个条件第一，有利于学习；第二，要两厢情愿。
引导学生从科学的角度研究人与人的组合，研究学生的位置，有利于使学生变得更理智，更开阔。
提倡先进同学和后进同学同桌，既可以提高后进同学的成绩，也可以提高先进同学帮助人、改变人的能力。
2、选一位控制老师发怒的学生
每次发过脾气都使学生的自尊心受到了伤害，发脾气的人也都尝过发脾气的苦头，于是我给自己许下承诺，以后一看到同学提出警告，我必须控制自己的情绪。
有一次我正要发火，有同学站了起来，笑着看我。
我一时竟忘了过去的许诺，问“你站起来干什么？
”他笑着，不自然地挠了挠头，说“老师过去让我帮助您控制发怒，不知道今天还算不算数？
”
渐渐地，我爱发怒的脑细胞利用率低了，能力也低了。
每当回忆起这些，我便充满了对学生深深的感激之情。
3、行使“主人权力”
让学生们时刻认识到自己是生活的主人，是学习的主人，学生们才能把学习当作是耕种自己的“责任田”，而不是为老师或家长“打工”。
我的每一个学生都有自己承包的“责任田”。
如，轮流承包的有担当“值日班长”、抄写“每日格言”、主办“班级日报”、教唱“每周一歌”等。
固定承包的有收发各学科每日作业、检查学生日记、监督老师“发火”等。
总之，每名学生都有自己“说了算”的田地，都是主人，都有机会行使主人的权力，都能体验到自己的价值。
4、点亮“盏盏心灯”
班级的黑板右上角，每天都由学生写上一则格言。
我常觉得格言警句，像一盏盏心灯，倘在学生心灵中点燃，会有利于学生选择正确的道路，朝着自己理想的高峰攀登。
试想，从初中一年级到三年级，天天点亮“心灯”，学生们会从不同的角度，天天受到“心灯”的照耀，会收到不可想象的效果。
魏书生我这样做老师
5、确立“座右铭”
要求全班同学根据自己的实际情况，确立“座右铭”。
座名铭上写清三部分内容第一，自己最崇拜的人的名字或照片；第二自己要追赶的本班同学的名字；第三，针对自己思想弱点写一句医治这一弱点的格言。
第一个内容起到“精神充电”作用，第二个内容可以激发全班同学你追我赶的积极性，第三个内容更重要是学生自我完善、实现第二个内容的最好办法。
6、自我“精神充电”
让学生心目中都有一位自己崇拜的伟人，书桌内放有这位伟人的传记。
有时，在语文课前三分钟，进行“集体充电”，全班同学起立，各自想着自己最崇拜的人，自己就是这位伟人，自己的音容笑貌、举手投足、为人处事都和自己崇拜的人一样。
想象得越逼真、越形象、越生动、越细致，“充电”就越成功。
有时进行“个体充电”，当学生自己在学习和生活中遇到挫折或困难时，他们就想象这位伟人，学习这位伟人是怎样不怕挫折、战胜困难的，于是就有了战胜困难的决心和勇气。
7、主办“班级日报”
办班级日报有若干规定，如直接反映本班同学学习生活的要占60％以上的版面，主要设有班级新闻、学先进专栏、本班同学的学习方法介绍、好人好事、警钟专栏；对班级纪律、卫生、出席、课间操得分情况，必须及时报道；为昨天的值日班长开辟一小块工作失误及补救的分析园地，及时分析班级工作失误的原因及制订补救的措施；每期报纸必须有图画点缀，黑白的可以，彩色更好；报纸必须在当日上午12时之前夹到报夹子上面，不能拖为晚报等等。
办“班级日报”，可以培养学生们的综合能力，如写作能力、书法绘画能力、版面设计能力。
8、坚持“道德长跑”
我让学生尽量坚持写日记，称之为“道德长跑”。
学生们写日记形式多样，内容丰富。
大多是学生自命题，总的要求是让学生把“摄影机”对准生活的光明面。
让那些所见所闻、所思所感、风土人情、崇拜的人、喜欢的书、感人的事时刻影响着学生，激励着学生不断地进取。
9、加强体育锻炼
学生每天要坚持长跑5000米，做仰卧起坐、俯卧撑100次，男女生同样。
这是多么大的体育运动量啊，对一般人来说是难以理解的。
这样做，更重要的不仅增强了体质，而且磨炼了同学们的意志。
10、于反复之间引导学生上进
后进学生有上进心，也能上进，但上进的过程充满了反复。
要反复抓，抓反复。
不要因为看到后退了就灰心，就气馁，而应当认识到这是情理中事，进退皆在自己理解之中，便容易把握自己的理智与感情，在反反复复的过程中把后进同学引上上进之路。
11、在平凡之中关心学生
和平年代、当今社会，师生之间不可能有战争年代师生之间生死与共的那种感情，也难以有许多文学作品、影视作品中歌颂的那种教师为学生献出了生命的机会。
更多的还是这种在平平凡凡的日常生活中播下的一粒粒平平凡凡的互相关怀的种子。
我们不能因为平凡，就不重视它，在人世间，感情总是相互的，当你向对方表示关心之情时，必然也得到对方的关心。
教师一定要善于在平凡中、在小事中播种关心学生的感情。
12、享受“快乐人生”
人世间有什么？
有阳光，有鲜花，有正义，有善良，有勤奋，有自强，有开朗，有快乐；人世间还有阴云，有毒草，有邪淫，有凶恶，有懒惰，有自卑，有狭隘，有忧虑。
让学生体验生活的快乐、学习的快乐、畅谈竞争的快乐、吃苦的快乐。
例如让学生写日记以“谈学习是享受”为题，居然让学生一直写到“谈学习是享受之一百”。
就是这样强化学生享受人生快乐这根神经，使学生的心理素质不断提高。
无论是生活还是学习，从不感到沮丧，始终保持欢快愉悦的心态。
【篇三】魏书生我这样做老师《我是这样做教师的》读后感
《我是这样做教师的》读后感
《我是这样做教师的》这本书处处透露出生活的气息和教育的智慧。
同时，这本书也不同于一般的人物传记或者回忆录，而是关于他的教育人生的经验总结和梳理，读来倍感亲切而又不乏智慧，时时都能体会到魏书生老师教书育人的智慧。
一、用平常之心追求卓越
魏书生身兼数职，却轻松自如，用他自己的话说“我是提倡苦中求乐、忙中求闲、失中求得、闹中求静。
也不能说我生存的环境不喧嚣，但我的内心可以说是比较宁静的。
”几十年来，魏书生先生倍受世人推崇，他的社会兼职多达近40项，国内外请他作报告的络绎不绝。
他从来没在成就面前骄傲，也从来没在任何困难面前退缩。
他没有因权势、名利而冲昏头脑，而是以一颗平常心对待世俗的权势、荣誉、名利。
多么可贵的平常之心！
一颗平常心对于我也很有启发。
我们的工作不能说不忙。
而且我发现，尽管社会上对教师多有微词，但是我们身边的教师却没有失却做老师的良知，每位老师还是该干嘛就干嘛，认真地对待教育教学工作，甚至当学生考得不好的时候，还会引咎自责。
特别值得一提的是，当农村教师补贴没有能及时到位的时候，老师们也没因此而放松对孩子的要求，继续尽心尽责。
小语调研员张校长上周来我校听课之后盛赞我们:
为了梦想而坚持！
梦想就是我们的教育梦，这是在赞扬我们学校的老师都是有追求的；坚持就是尽管物质回报不多，依然兢兢业业，努力工作，这就是在赞扬我们老师都有一颗可贵的平常心!
如果每个人都能以一种平常之心对待自己的周围的人，周围的事，对待自己的本职工作，多站在对方的角度上考虑问题，那么你就不会有那么多的抱怨，那么多的不如意。
面对失败，你会变得从容；面对成功，你不会忘乎所以。
二、用淡泊之心追求幸福
现在很多教师感受不到幸福，也许，是自己对教育的期许太多而降低了自己的职业幸福感。
魏书生说“一个教师的幸福，很少源于物质，更多源于精神。
无论任何时代，教师都不是一个高收入群体，充其量不过?
比上不足比下有余?
。
”正因为他热爱教育，才能淡泊名利，也才能创造出如此巨大的成绩并充分享受幸福感。
我们做老师其实是相对纯洁，且相当有幸福感的。
去年我教的一个学生，是单亲家庭的孩子，跟着奶奶，那天下着滂沱大雨，没人送伞。
仅因为我盛情邀请他跟着我的汽车回家，并告诉他做人有时不必太过知趣，至今仍对我心存感激。
这个孩子现在成绩挺好，我看他人格也发展得很好，没有很多的单亲家庭孩子身上反映出来的自卑。
我感到很幸福。
孩子真是一张纯洁的白纸，就看你往上写点儿什么了。
我们教师努力在上面写着诚信、乐观、向上等优秀品质，如果能让孩子成长为那样的人，不是很有成就感吗？
当一名优秀的人民教师是我的理想，魏书生先生用他自己的智慧、豁达和独特的人格魅力为我上了宝贵的一课。
在今后的工作和学习中，我要不断的学习教学的艺术，从魏先生身上找到适合自己的育人策略，真正地服务于每一个学生！
【篇四】魏书生我这样做老师魏书生是这样锻炼身体的
有关魏书生锻炼身体的记述。
魏书生老师成功的秘诀，其中很重要的一条是强健的体魄。
列宁说过身体是革命的本钱。
如果把人生比作100000地位财富等等都是1后面的若干个0，而这个1就是身体的健康。
青年毛泽东说“体者，载知识之车而寓道德之舍也。
无体是无德智也。
”身体是德、才、学、识的载体，离开了这个载体，一切都成了空话。
有智慧化身之称的诸葛亮，虽有绝顶聪明，但身体跟不上，也只留下“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”的千古之憾。
鞠躬尽瘁，死而后已这种精神的确感人至深，如果聪明的诸葛亮晚死几年，可能身后之事便大有改观。
棋圣聂卫平几次痛失桂冠，都是在胜局已定的情况下，连犯昏着而导致失败的，原因是身体对脑部的供氧不足，必然容易使思维受阻，判断迟钝。
现代残酷的竞争不仅是在拼比品德，智力，也是在拼体力。
当我们看到《平凡的世界》的作者路遥英年早逝，当我们看到优秀的知识分子牺牲在岗位上，如蒋筑英、罗健夫，当我想到伟大的教育家陶行知，苏霍姆林斯基都只活了50来岁时，常扼腕而叹，这些人类的精英为什么不晚走十年二十年呢？
同时我们也看到不少杰出人物都有强健的体魄。
毛泽东早年用冷水浴，冬泳及迎暴风斗飞雪等方法训练体魄。
还写下了“自信人生两百年，会当击水三千里”的豪迈诗篇。
因为他有充沛的体力，自然就有充沛的精力。
魏老师是个非常注重体育锻炼的人，但繁重的工作劈头盖脸地向他压来，也使他的身体受到了前所未有的挑战。
他曾写道一年的工作是坚持下来了，但精神极度紧张，身体非常虚弱，晚间躺在冰窖一样的房子里，浑身像散了架一样的难受。
后来他综合运用了各种健身法，身体比以前要结实，脸色比以前还要好，状态也要比以前好。
他有哪些方法呢？
（一）运动带给他精力
魏老师有过人的精力和体力，人们称他为超人，1991年孔繁森任拉萨市副市长曾惊奇地问他“你在拉萨这样的高原地方，连讲三天的课，这么繁重的劳动，西藏当地人也讲不了，你能承受得了，有什么秘诀吗？
”魏书生回答说“要说有秘诀就只有一个，那就是平时多抢挑重担，少推卸责任，多干活，少闲着。
这样体力就好，适应能力就强。
”生命在于运动，多锻炼，才能有较强的体质。
他领着学生跑进快乐天地，从严冬跑到盛夏，几十年来都在坚持着5000米的长跑，在跑步中体验着甜，从更高层次上去认识苦与甜，认识自我，战胜自我，超越自我，去发现一个新的快乐天地。
长跑不仅增强了人的体质，又磨练了人的意志。
台湾著名的企业家王永庆深谙长跑的好处，到了70岁仍然每天坚持长跑6000米，这样为生命增添了活力。
他领着学生每天做100次仰卧起坐，俯卧撑，人也因此变得坚强起来，体质也强健起来，在帮助学生锻炼身体的时候，也提高了自己的身体素质，现在他在机关上班，领着工作人员锻炼身体，还调侃着说是用公家的时间锻炼自己私人的身体。
魏老师抓住一切能锻炼身体的机会进行锻炼。
在老区开会，去宾馆剧场，有四五里路，都是步行。
他对别人说我在锻炼，在占便宜。
如果路远一点他便骑自行车而不坐汽车，以他自己的话来说想占一点便宜——白捡一次锻炼身体的机会。
20公里路，一边骑，一边练气功，进真气，排病气，有点小病，排没了，还增强了体质。
魏老师从少年时代就习武，这些习惯都为他带来了充沛的精力和活力。
他平时又“多干活，少闲着”，人如同机器一样，经常运动才能不生锈，有位名人曾说动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
魏书生我这样做老师
（二）饮食带给他精力
魏老师在饮食方面的习惯很特别，也很耐人寻味。
不吸烟，不喝酒，只喝白开水，这是魏老师不能改的习惯，连糖、茶、大鱼大肉也在他的禁忌之列。
有位记者到魏书生家谈工作，适逢午饭时间，他非常好客地挽留了那位记者，并风趣地对他说让你看看我的手艺。
边谈话边操作，不到10分钟，两份香喷喷的面条摆在了桌上。
鸡蛋西红柿甘兰黄瓜等新鲜的蔬菜配做而成的汤面，真是色香味形俱佳，好吃极佳。
魏老师“我喜欢这样吃，一是省时间，二是有营养。
”魏老师也不爱喝饮料，不吃水果。
平时家里买回西瓜，都是妻子和儿子吃瓤，他只啃一些西瓜皮，还戏称这是“家庭分工”！
他平时很少吃肉，只爱吃青菜、咸菜。
和魏老师共餐的人说，魏老师吃得少，吃的是清淡的素菜。
饮食对一个人的精力有很大的作用。
英国作家箫伯纳曾经说“素食是英雄和圣人的食物。
”被称为“圣雄”的甘地就是一位素食者。
大自然中最大最有力量的动物都是食草类动物，它们都只吃含水量高的食物。
并且食草动物寿命比食肉动物长。
如果要保证食物中有70%是含水量高的食物就要求每餐中都有蔬菜。
素食是血液的净化器。
有一位医学博士说当供给人体的水分太少，血液的浓度就会增加。
体内各系统和细胞组织所产生的废弃物就不能完全排出来。
所以身体就会受到它自身废弃物的危害。
这主要原因是人体内缺水。
如果多喝水，吃蔬菜有助于给身体提供足够的水分，以帮助净化体内的废弃物。
至于不抽烟，不喝酒这都是人们所熟知的养生之道，而能身体力行却并不容易。
吃饭不过饱，这也是养生之道。
美国科学家做过这样的实验100只猴子随它吃饱，另外100只猴子只让它七、八分饱定量供应。
结果呢？
随便敞开吃饱的那100只猴子10年下来，胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血压多，死得多，100只猴子死了50只另外100只吃七八分饱的猴子，苗条、健康、精神好得多，很少生病，100只猴子10年下来才死了12只，后来一直养着，观察到最后证明，所有高寿猴子都是那是那些喂七八分饱的猴。
食不过饱的确是养生健体之道。
中医有句话若要身体安，三分饥和寒。
魏老师的饭量就很小。
（三）心理健康带给他精力
有一句拉丁名言健康的心灵是要生活在健康的肉体里的。
心理的健康与身体的健康是相辅相成的，相互促进的。
身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。
俄罗斯的兹马诺斯基经过长期研究，给我们列出了一个健康公式
健康＝情绪稳定＋运动适量＋饮食合理／懒惰＋嗜酒＋嗜烟
这其中的情绪稳定就是要求人要做到心理健康。
而我们的魏老师就是一个很注重心理健康的人。
魏老师曾经写道“心理健康同样需要持之以恒的锻炼。
倘能持之以恒的写日记，或持之以恒的看伟人传记，或持之以恒的照顾一个弱者，或持之以恒的吃苦耐劳，都会使人的心理变得越来越健康。
”
“人生不如意十有八九。
”人活在世界上就注定有不少烦恼，客观世界本已有许多忧患，倘主观世界再寻烦恼，那人间真是没意思透了。
于是魏老师便千方百计保持自己的心态的正常，少发火，少折磨自己，多
干实实在在的事情，品尝做实事的乐趣，以求心理平衡。
他有的保持心理健康的方法很独特，比如发怒，我们都知道发怒对一个人的伤害是巨大的，恼则易老，恼则易衰。
林则徐曾手写“制怒”两个字来控制自己发怒。
而魏老师则是选一个控制教师发怒的同学，这位同学多次有效地控制了魏老师的发怒，渐渐地魏老师发怒的脑细胞利用率低了，魏老师的脾气也越来越好了。
这真使我想起了国学大师南怀瑾先生说的
“有本事的人，没脾气，这是上等人。
中等人是既有本事，又有脾气；
下等人是本事没有，脾气却很大。
”
发脾气、愤怒，常使人身体遭到很大的伤害。
有生理学家设计了一个很简单的实验把一支支玻璃试管插在有冰水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的汽水。
结果发现，当一个心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的，悲痛时水中有白色沉淀。
他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠就死了。
由此他分析生气十分钟会耗费人体大量的精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。
生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。
因此动不动生气的人很难健康。
发怒发脾气，还使人变得智能低下，往往会做出愚蠢的判断和荒唐的决定。
魏老师保持心理健康，培养健康的情绪的技巧很多，如“胸怀开阔”“意志坚强”“充满信心”“团结协作”等，有时又用独特方法写日记，唱歌大声吼，以此将积压的消极情绪进行有益的释放，松驰紧张的肌肉，缓解焦虑的情绪。
魏老师还有两门“绝学”是保持心理健康的绝好方法。
一是“笑学”，他写道“我们人类应该有一门专门的学问来研究‘笑’，有专门的著作来谈‘笑。
’”“我们今天应该重新编辑一本《笑林》，如果能编辑一本《笑林》，设立“快乐”专业那就更好了。
”
二是“比学”，魏老师写道“比真是一门学问。
它可以不用物质，不用金钱，不用地位，就可以使人获得幸福、欢乐、自信、进步、勤奋比确实神奇，通过比，有多少人化萎靡为振奋，化痛苦为幸福，化自卑为自豪、化怯懦为勇敢。
钻研这门学问，学会比，善于比是人生的一件要事。
”积极健康的的心理状态，有益于身体健康，给人带来精力和活力，使人更兴致盎然地工作生活。
（四）放松带给他精力
成功心理学家陈安之曾说“只有充分地放松，才能有力地出击。
”放松是一门心理技术，当紧张出现时，学习放松，可以使整个身体和大脑恢复到协调状态。
它给人巨大力量，使人达到最佳状态。
外国有位专家曾说“放松法是一种积极的自己指导自己的方法，是一种使人发挥有意识控制体内的各种生理过程的能力。
比如说控制消化、呼吸、血液循环和新陈代谢以及控制感情和情绪，使人变得机敏。
”从控制心灵中预防疾
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