实验中学闪电乒乓球社团活动方案.docx

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实验中学闪电乒乓球社团活动方案

安丘市实验中学

闪电乒乓球社团章程

第一章总则

一、为了丰富学生的校园文化生活，推动我校乒乓球运动的开展，提高运动水平，营造健康向上的校园体育文化氛围，每周下午大课间开展乒乓球社团成员活动，促进同学们的相互了解，互相学习，共同进步。

二、乒乓球社团的宗旨是：

“发展国球运动，提高竞技技能，丰富文化生活，增进同学交流”，激扬更多的同学投身其中来，强身健体，丰富校园文化活动，提高乒乓球水平，树立顽强拼搏的精神，并在活动中逐渐树立起团队意识。

使他们掌握这项体育技能，为发展终身体育创造了条件。

三、我们的口号是“生命在于运动、世界因你而旋转！

”

四、乒乓球社团对在校期间从事乒乓球活动和比赛进行组织和管理。

第二章社团成员须知

   一、参加乒乓社团的条件

（1）喜爱乒乓球运动，有提高自身球技的意愿和坚持不懈锻炼的毅力，能够长期坚持参加社团活动的；

（2）凡有我校正式学籍的在校生均可申请加入本社团；

（3）要经过统一的乒乓球技能测试，达到要求后者方有资格；

（4）必须经过社团管理者集体讨论，通过者方可成为正式社员。

    二、组织机构与活动

（1）机构设置：

社长（1人）、副社长（1人）、秘书长（1人）；由社长和副社长共同负责协会纳新，培训，组织比赛。

社团的日常工作由社长、副社长全权负责。

社团成员每学期开全体会议一次，其任务是：

听取并审查组织机构的工作报告，通过本年度工作计划。

闪电乒乓球社团活动方案

*************

活动对象：

高一、高二年级学生

活动场所：

学校操场乒乓台

时间：

2011年10-11月

1、课程简介

2、教学内容

3、教学进度与教时安排

4、教学设计

5、教学方法

6、课时计划

课程简介

一、课程性质

根据《教学计划》制定，乒乓球在高一高二学生中备受欢迎。

二、活动对象：

实验中学高一、高二年级学生。

三、内容提要：

乒乓球是在台面上，由单人或双人隔网对抗的项目，它是集竞技、健身、娱乐、休闲等多种功能于一体的深受大众所喜爱的运动项目。

教学内容包括乒乓球发展概论、乒乓球教学、乒乓球训练、乒乓球比赛规则以及乒乓球各项单项技术、各项组合技术、各项单项战术、各项组合战术、以及教学比赛等实践课内容。

四、教材：

自编适合中学生的教材

五、参考书：

1．《乒乓球教学与训练》主编苏丕仁人民体育出版社出版2000年

2．《乒乓球步法与技巧》主编张博人民体育出版社出版2001年

3．《乒乓球》主编杨李丽中国政公出版社出版1998年

教学内容

1、乒乓球运动发展概述

2、乒乓球的基本理论

1）乒乓球常用术语

2）提高击球质量的五大要素

3）乒乓球击球动作结构

3、乒乓球的基本技术

1）发球技术2）接发球技术

3）搓球技术4）推挡球技术

5）攻球技术6）弧圈球技术

4、乒乓球的基本步法：

单步、滑步、跨步

5、乒乓球的基本战术：

发球抢攻战术、接发球战术、对攻战术、拉攻战术、搓攻战术

6、乒乓球的多球训练

1）多球训练的作用2）多球训练方法

教学设计

1．高一年级教学设计

教学重点学习正手攻球技术，反手推挡或拨球技术，发球技术等；了解乒乓球的场地器材、运动的基本特征和简单规则；掌握和运用直拍握法、横拍握法、站位与基本姿势、基本步法、正手攻球、反手推挡或拨球、反手推挡与正手攻球结合技术、平击发球和简单上下旋转发球等基本技术；介绍搓球和拉球技术；能够熟练地运用乒乓球运动的基本技术、专项基本理论知识和基本比赛规则，提高身体的专项运动能力；培养乒乓球教学的基本能力。

2．高二年级教学设计

教学重点正反手结合技术，不同旋转发球技术，搓球和拉球技术等；准确、灵活的运用反手推挡技术、正手攻球技术和平击发球技术能力；掌握左推右攻技术、推挡侧身攻技术、正手拉球、反手搓球技术、发转与不转球和上下旋发球技术等基本技术；介绍台上挑打技术和抢攻技术；提高控制球的能力，具备一定的乒乓球专项运动能力；掌握乒乓球专项理论、比赛规则和竞赛的组织，能够组织小型比赛；从事乒乓球业余训练。

教学方法

1．讲解法

讲解法是乒乓球教学工作中一种运用语言法的最普遍的形式。

即教师用语言向学生说明教学的任务、内容、要求、动作名称、动作要领等进行教学的一种方法。

它在理论教学、思想教育和技术教学中都起着重要的作用。

2．直观教学法

动作示范目前仍然是教学中教授基本技术的重要教学手段。

它是以教师具体动作为范例，建立学生对动作形象、结构、要领和方法的正确概念，示范动作是否成功和准确将直接影响教学效果。

动作示范有完整示范，也有根据动作结构和教学要求进行的分节示范。

⑴完整示范：

主要目的是建立学生对这一动作的完整技术概念，如进行正手近台攻球动作示范时，教师要对站位、步法、身体姿势、挥拍动作、击球时间以及腰、髋等部位与手臂动作的协调配合等技术环节都要充分展示在学生眼前，要提示学生观察教师的整体动作，使之形成正手近台攻球的正确形象。

⑵分解示范：

目的是让学生明了和掌握动作的细微技术，教师的完整示范，学生只能形成动作概念和引起学习兴趣，但不可能全部了解动作技术的细微之处，也就不能进行有效地练习，教师必须要根据动作结构和教学要求，进行对某个动作分解示范并组织练习，才能最终掌握动作的完整技术。

还是以教授正手近台攻球为例：

教师可把这一动作分割成握拍角度，前臂动作，击球时间，身体姿势，腰、髋、脚的协调配合动作等，依据教学要求重点进行层次分明的示范和练习，就可达这一示范的预期效果。

⑶战术示范：

当教学进行到一定深度，学生基本掌握了正手近台攻球、反手搓球、发球、反手推挡等基本技术后，则应适时安排战术练习的教学内容。

虽然学生还不具备进行某一战术的足够技术能力，但注意对其战术意识培养，也是乒乓球教学中一个重要方面。

实践证明，进行战术练习，对提高学生学习动作的兴趣和进一步提高动作的规范，向较高难度动作学习的欲望都有促进作用。

3．条件诱导法

利用附加装置引导技术动作的方向、幅度和用力方法。

如：

适当升降网高，调整学生击球弧线的高度；在对方球台上放置一物品，提高学生击球的准确性。

4．口令和指示法

这是在教学中，教师以命令方式进行的一种语言方式，是有效指挥学生活动的一种方法。

一般指在进行准备活动、组织练习或在练习动作时进行要点提示，如：

“上步”、“不要抬肘”等。

5．口头评定法

在教学中教师的简单口头评定，往往能起到鼓舞士气、加强自信心、提高学习兴趣的意外教学效果。

在乒乓课教学中，学生经常为掌握动作进行练习而不得要领时，表现出急躁甚至困惑，教师在这时对其动作某一点加以肯定，只简单说出“好的”就会扭转暂时的低落情绪，同时也要指出动作中存在的缺点和纠正方法。

也可用这种方法，对学生在课堂的表现提出口头表扬或批评，这对安定课堂秩序、建立良好的教学环境、提高教学质量都能起到较好的作用和效果。

6．“默念”和“自我暗示”法

在学习和练习动作中，培养并养成“默念”及“自我暗示”的习惯，对掌握技术要点及纠正错误动作都有积极促进作用。

因为语言与肌肉活动感觉有一定联系，无声语言不仅能在头脑中表达动作过程，而且在一定程度上表达动作的形象。

“默念”是在做动作前默想整个动作过程或动作的某些要点，以便在练习中努力完成动作过程。

“自我暗示”是在练习中暗自默念或小声提示在动作中某些不足和习惯性的动作错误，如“不要翻腕”、“慢啦”、“用力”等等。

7．模拟练习和辅助性练习法

乒乓课教学，教师讲解示范完动作要领后，让学生不上台，或站在球台的击球位置但不击球，握拍进行动作模拟练习，这一练习要保持经常性，每次课都抽出一定时间进行练习，教师要规定练习次数或时间，如要求必须完成100次或以时间规定为一组，完成三组。

在进行练习时，教师随时提示动作的某些错误，到队伍中进行个别纠正，必要时再次讲解、示范，教师也可带领学生一起做。

这一练习方法的意图是让学生建立正确动作概念。

8．打一板球和自抛自打的练习方法

乒乓球的技术要求是提高连续攻球能力，但学生往往怕攻不到台内，造成思想负担和顾虑，对形成正确技术产生不利影响。

因此，设法使学生进行练习时不要怕打出台外或不过网，采用打一板球或自抛自打的练习方法较为适当。

如进行正手近台攻球教学时，两人一台进行练习，互给对方高度长短适中的正手位球，只打一板，交替进行，不仅能使之放开动作也有时间让学生思考和自我纠正错误动作。

9．一推一攻，对推、对攻练习法

教学进行到一定深度，大多数学生都能基本正确地掌握反手推挡、正手攻球等基本技术，此时就要提高连续打球的能力。

⑴对推练习：

二人反手对推斜线，这是乒乓球技术练习最基本方法。

在每次课练习时，教师除技术指导和纠正错误动作外，还应提出量和质的要求，使学生每次练习中都能感受到有新的体会和收获。

在发球练习中也可采用对发形式练习或一发一接交替进行。

⑵一推一攻练习：

二人交换进行正手攻球（近台）和反手推挡练习，教师要讲明练习目的，使之互相配合，共同提高连续打球能力，不能“一板打死”，以中等力量，力争多打来回，从中体会动作。

⑶对攻：

是指二人正手斜线攻球练习，这一练习要求配合默契，因为提高了速度，也就加大了难度，教师要特别注意动作变形，并要求在对攻练习中，体会节奏感和击球的时间以及步法移动。

10．巡视指导法

所谓巡视，就是教师在学生进行练习时，到每个台上或有计划地到几张台上，进行技术指导和了解学生掌握情况及存在问题。

必要时教师可在每张台上与每个学生进行练习，如进行正手攻球练习时，教师可把力量、高度适中的球送到对方正手位，让学生很舒服地把球打回。

教师的陪练能大大激发学生的学习热情，会很有效地提高教学效果。

但教师要掌握与学生的练习时间，不能过长，掌握在每个学生3分钟为宜，同时进行技术指导，个别对待。

教师在进行个别指导或在某一张台与学生练习时，也要兼顾其他台的练习情况，严格按照教学内容进行练习，不能放任自流。

11．多球练习教学法

多球练习方法是乒乓球初学阶段的最有效的教学方法，一个人不断地供给练习者定点球，练习者站好位置，按照正确动作挥拍击打来球，在连续不断的击球过程中，重复正确的技术动作，逐步形成正确的技术动作，随着练习次数的增加和练习数量的增多，形成了正确技术的动力定性，达到了自动化程度，此时学生已经完全掌握。

同时在供球练习过程中教师及时发现错误，立即纠正错误，在不断练习和不断纠正错误中建立正确的技术动作。

此种练习方法，由于学生多，每个学生都做到要经过2-3节课。

由于每次只能照顾一个学生，其他的学生无法进行指导与教学。

因此要尽快地培养学生能够进行多球供球练习的能力。

12．个别指导教学法

个别指导教学法是在不影响其他同学练习情况下的练习方法，采用个别指导练习时，不影响整体练习时间和练习次数，针对性强，效果好，是乒乓球课教师广泛使用的、行之有效的教学方法。

经常性的个别指导有利于提高乒乓球的教学质量。

课时计划

教学内容

学时数

备注

1、介绍本学期授课内容与教学要求

根据学

2、握拍法、站位、基本姿势

生具体

3、正手定点攻球徒手练习

情况定

4、定点正手攻球技术（多球）

根据学

重点

5、定点正手攻球技术（单球）

生具体

难点

6、正手发奔球（斜线）

情况定

重点

7、两点正手攻球徒手练习

根据学

8、两点正手攻球技术（多球）

生具体

9、两点正手攻球技术（单球）

情况定

10、正手发奔球（直线）

根据学

重点

11、反手推挡（直拍）、拨球（横拍）技术

生具体

12、正手两点接反手组合练习（多球）

情况定

13、正手两点接反手组合练习（单球）

根据学

14、正手弧圈球技术（多球）

生具体

15、反手搓球技术（多球）

情况定

16、正手发下旋球技术（多球）

根据学

17、反手搓球正手拉弧圈球组合技术（多球）

生具体

18、发球接搓中起板组合技术（多球）

情况定

19、一对一正手攻球练习

根据学

20、一对一搓球起板练习

生具体

21、教学比赛指导

情况定

说明：

乒乓球运动属于隔网对抗技术性范畴，其技巧性强，对学生的身体素质和接受能力的要求比较高，再加之每周少量的集中训练时间，所以每学期能完成一到两个技术学习就已经很好了。

在教学中，正手攻球技术和发球技术是教学重点。

主要成员名单如下：

社长：

王金麟

副社长：

李健锋

秘书长：

周会馨（女）

男生成员名单：

《一组》王金麟李健锋南俊华李杨周耀环陈金玉孙家胜文浩刘金龙张茂宏

王亚明于坤周祥祥李祥陈学涛周小奇李凌峰牛文艺刘国文

赵浩陈长运闫晓庆李伟成李衍志李勇张琦都鹏飞刘浩翔

惠金鹏吕淑强王煜磊

《二组》赵辉郭立才赵文军王淦赵帅周桂达刘新星朱振伟王小佳都海南朱景豪董晓阴赵杰高建伟刘泽龙陈晓奇李晓航韩振董锋韩永亮刘海明朱江春李逸超杨浩之马哲高丰坤徐国华李佳成杜鑫孙建涛贺晓东

女生成员名单：

《一组》娄晓婷徐柳李敏刘筠吴增荣周鑫李斌王晓璇王亚楠

王静周涛凌慧文周会馨王丽丽王瑞瑾

《二组》于倩倩李鑫李英姿刘晓敏陈红潘灵芝辛亚会谢铅玉

娄芳芳周晗韩鑫葛玉婷李惠朱鑫鑫徐萍吕鹏

注：

活动时间是下午大课间。

2011年10月9日

安丘市实验中学