跳绳兴趣小组活动记录.docx
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跳绳兴趣小组活动记录
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
2.16 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
单跳
训练重点：
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进展。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
2.23 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
单脚跳
训练重点：
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳假设干
②以组为单位、比赛进展。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
3.1 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
穿插跳
训练重点：
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手穿插跳、飞跳、反跳假设干组。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
3.8 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
花式跳
训练重点：
①跳单绳的根底上，参加单脚跳。
②单绳反跳。
③单脚跳根底上参加穿插跳。
④分组比赛。
时间：
3.15 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
跳绳兴趣小组活动记录
活 动 内 容
活动内容：
双人跳
训练重点：
1单脚跳热身。
2两人一组，一人带一个，双脚单跳。
3配合默契、比赛。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
3.22 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
绑跳
训练重点：
绳一头绑脚上、做单脚跳。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
3.29 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
双人绑跳
训练重点：
①两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。
。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
4.5 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
双跳
训练重点：
①单绳跳热身。
②双飞跳
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
4.12 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
单双飞跳
训练重点：
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
4.19 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
跳长绳穿八字
训练重点：
①分假设干组，10人一组。
②穿八字跳长绳
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
4.26 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
跳长绳穿八字
训练重点：
①分假设干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。
一个接一个跳。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
5.10 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
跳长绳穿插跳
训练重点：
①分假设干组，20人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
5.17 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
跳长绳穿插跳
训练重点：
①分假设干组，20人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
5.24 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
集体跳绳
训练重点：
分假设干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
5.31 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
跑跳绳
训练重点：
分假设干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
6.7 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
友谊比赛
训练重点：
双人单跳、双跳、反跳比赛。
跳绳兴趣小组活动记录
时间：
6.14 地点：
篮球场 主持人：
陆庆春 班级：
七⑻
活 动 内 容
活动内容：
集合游戏
训练重点：
分4组，对面放四个球。
起点人跑跳绳过去，换球运回。
下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。
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