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五、注意力的训练方法
对于儿童注意力的训练，可以参考以下几个方法：
（1）对偶练习法
这种练习法的做法是一起让孩子识记两种彼此相关的资料，然后让孩子依据一种资料回想相相关的另一种资料。
（2）按次练习法
这种练习法的做法是让孩子按按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容显暴露来，每显暴露一个资料，让孩子回想出下面紧接着的内容。
详细练习题举例：
成人找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的按次一个个显暴露来让孩子识记。
给孩子看3遍后，把图遮上，然后每暴露一个，让孩子说出下面的一个是什么。
成人让孩子看下列方框中的数字1分钟，然后遮上数字，并按从左到右的按次把数字显暴露来，
每暴露1个数字，让孩子说出它右边的数字（若是孩子第一遍完结欠好可重做）。
（3）刺进练习法
这种练习法的做法是：
先让孩子识记一些资料，识记完后不立刻让孩子回想，而是接着让孩子做一些其他的工作，然后再让孩子回想前面识记过的内容。
（4）数字练习法
这种练习法的意图是，经过让孩子回忆很多的数字，到达开展回忆才能的意图。
前面谈到过数字是最难回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。
（5）频度练习法
这种练习法的做法是重复向孩子出示一些资料，其中有一部分资料呈现屡次，让孩子记住这些资料呈现的次数。
练习题举例：
家长预备7种动物的图片，如：
兔子、狗、马、山公、大象、长颈鹿、羊。
然后按下列按次呈现给孩子看，每个图片一秒钟。
然后让孩子说出，兔子和大象的图片呈现过几回。
如孩子完结欠好，可重复一次。
兔子、山公、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、山公、大象、兔子、山公、大象、长颈鹿。
家长顺次把下列数字念给孩子听，每秒钟念一个。
念完后，让孩子说出5，6，这两个数字各念了几遍。
若是孩子完成欠好，可重复一次，各位家长请耐心引导。
六、注意力不集中的危害
人际关系紧张：
1、与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突或打架，出现暴力倾向，难以与同学形成正常的朋友关系；
2、不听从爸爸妈妈或老师的话，通常反复使家长经历挫折与愤怒；
3、轻易打断别人谈话，不加思索的响应；或是无法按照社会要求控制自己的行为；
4、容易错误理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真实含义，致使人缘不佳；
5、很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会；
6、人际关系的恶化往往会影响到孩子的情绪健康和人格健康，处理不当，甚至产生严重的心理问题；
学校纪律难约束：
1、因缺乏自我抑制（冲动）能力，各种行为问题会逐渐增加，语言和行为有冲动性，部分儿童具有高攻击性；
2、当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过动行为更加严重；
3、无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错或漏掉等情况；
4、上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩课本撕书等，易导致课堂上违规、违纪等情形，有旷课，逃学的倾向；
学习成绩差：
1、注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫；
2、回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；
3、由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑；
4、上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。
作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下；
5、即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩；
6、办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废；
自理自立能力差：
1、无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等；
2、有时在无特别原因的情况下，会有非常愤怒的倾向；
3、自我整理、打理能力差，常有脏乱现象；
4、缺乏组织能力，无法作好整理、整顿的工作；
5、有些儿童肌肉运动技术发达正常，但在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的活动较落后；
6、持续睡眠问题（睡眠中时常醒来，不规则的睡眠习惯）；
7、因为注意力不集中，因盲目的玩耍方式或行为在运动和生活中容易受伤；
自信心不足：
1、在过重的学业要求与升学的高压力下，注意力不足多动的学生很容易被定位为问题青孩子，同时本人也因无法充分地发挥本身的能力，而失去对学业的兴趣；
2、由于自信心不够强，常常会引起各种问题与行为，最后会感到被孤立；因长期地环境不适应与经历挫折，失去自信、感到自卑。
七、关于注意力不集中的家长建议
家长陪孩子读书不可提倡。
事实上，正如一位权威人士所说：
“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。
”大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。
这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。
同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。
家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：
一会削只苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢？
给孩子一个明确的完成作业的期限。
比如可以这样对孩子说：
你可以不用心，但你必须在八点钟之前完成作业，否则，周末就不能做什么等。
培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。
有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。
当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。
这些都是导致孩子注意力不集中的因素。
培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。
主要可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。
比如，当孩子按时完成了作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励。
同时，还可以为孩子设定一个假想的竞争对手，提醒他“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的”。
培养孩子对提高专心素质的自信。
自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。
多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。
为孩子营造一种良好的学习环境。
许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。
当孩子学习时，家长一定要保持安静。
不要让孩子注意到家长在做什么。
如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。
此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。
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