五年级心理健康班会教案.docx

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五年级心理健康班会教案

五年级心理健康班会教案

　　五年级心理健康班会教案1　　1.　　　认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。

　　2.　　　懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。

　　活动形式：

讨论交流、小品表演等

　　重点：

掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。

　　难点：

用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。

　　活动准备：

1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》

　　2.准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。

　　同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么道理吗？

心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同？

谁来与大家分享一下？

　　是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。

心情不好的时候呢？

见什么烦什么，“一边去，烦着呢！

”

　　如果我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？

下面请大家欣赏小，边看边思考两个问题：

　　1.小品中的人物是什么情绪状态？

　　2.这种情绪状态对她的学习、生活带来哪些影响！

　　1.小品表演《她陷入情绪的怪圈》。

　　内容：

兰兰拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一道选择题她答对了，老师却给她漏掉了3分，兰兰很生气，她觉得数学老师是故意的，就是不让达到90分。

看到同桌的考试高兴的神情，兰兰更生气了，有什么了不起，不就是考了65分吗？

不是我平时帮助你，你能及格吗？

放学了，丽丽邀兰兰一同回家，丽丽安慰兰兰说，没关系，下次肯定能考九十分以上。

兰兰冷冷地说，你聪明，每次都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那个变态的老师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。

丽丽还想再劝说，兰兰不耐烦了，吼道：

“你给我走开，少在这里猫哭耗子假慈悲！

”……第二天，兰兰的考卷没让家长签名，她见数学老师避开走，上数学课时兰兰故意看小说，作业也随便应付，她觉得周围的人都跟她过不去。

　　2.学生讨论，教师启发并板书要点

　　学生积极讨论以上两个问题，兰兰陷入了消极情绪的怪圈。

消极情绪导致不良行为，不良行为引起不良后果。

　　这个小品告诉我们什么道理呢？

　　3.归纳：

　　消极情绪往往使我们的行为发生种种偏差，造成不良后果，不利于学习潜力的发挥，导致学习效率下降，也不利于同学之间的团结互助，与师长对立的消极态度，造成人际关系紧张，严重时还会扭曲性格，甚至影响身体健康。

　　4.启发思考

　　同学们对兰兰有什么好的建议吗？

能否帮助她摆脱这个消极情绪怪圈？

我们都不愿意做情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。

请大家思考，你知道哪些方法可以化解消极情绪？

你平时曾经有意识地调节过自己的消极情绪吗？

你是怎么做的？

　　1.说明活动方法

　　回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际。

　　播放音乐《喜洋洋》，学生回忆曾经引起消极情绪的事情，当时情绪表现怎样？

当时自己是怎么想的？

现在怎样看待当时的事情？

还有哪些可能？

有哪些办法可以走出当时的消极情绪？

　　小组讨论：

当你陷入情绪怪圈时，你用哪些方法走了出来？

对于调节情绪，你还知道哪些方法？

你现在还有哪些情绪困扰，请小组同学帮你支招。

　　教师活动：

巡视，了解小组活动进展，适当参与小组交流。

　　全班讨论：

教师引导学生班内交流并归纳板书结论。

　　调节情绪常用的方法：

　　1.转移注意力：

听音乐；《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》、《春天来了》……

　　2.合理宣泄：

体育锻炼，与朋友一起打球，写日记，与好友聊天……

　　3.幽默法：

自我解嘲。

　　4.自我安慰：

就当是花钱买经验，吃一堑长一智，退后是为了向前……

　　5.理解宽容：

他们也是为了我好，他也是没有别的办法。

　　6.调整目标：

可能我太过于心急了，什么事情都得有个过程，得慢慢来。

　　7.改变认知：

事情也许并不这么简单，也许还有其他可能，解决这个问题还有其他途径，办法总比困难多。

　　8.理性升华：

用远大目标激励自己，为理想拼搏，不必在于那些小事情，不跟某人一般见识。

　　……

　　回顾小品中的兰兰的想法，我们尝试通过改变其中的不合理认知来化解消极情绪。

　　结合学生提出的情绪困扰引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。

归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

　　1、不合理：

寝室长被免职，太丢面子了。

　　合　理：

不当寝室长照样可以严格要求自己，照样可以为同学服务。

　　2、不合理：

学习成绩落后，会被别人看不起。

　　合　理：

学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。

　　3、不合理：

我必须在各科成绩都优秀。

　　合　理：

世界上没有十全十美的人，我可以通过努力提高薄弱科目的成绩。

　　4、不合理：

我长得太胖，同学们都不会喜欢我。

　　合　理：

我可以加强锻炼让身体健康，健康就是美。

我有许多优点，只要我友善待人，大家就会喜欢我。

　　5、不合理：

承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

　　合　理：

人无完人，每个人都会犯错误。

勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。

　　从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。

因此，我们要走出情绪怪圈，关键在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

决定情绪并不是事情，而我们看待事情的态度。

　　通过这堂课的学习，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。

真正做到我的情绪我作主。

　　根据自己的情绪特点，找到适合自己的调节情绪的方法。

当自己有了消极情绪时通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，做自己情绪的主人。

　　播放歌曲《幸福拍手歌》，在师生的合唱中结束本节班会。

　　五年级心理健康班会教案2　　在开学的几个月中，同学们渐渐习惯了小学生活，但上课发言不积极，声音比较小，这是缺乏自信的表现，所以本次班会以自信为主题。

　　1、通过大家一起讨论自信，并针对班级的实际情况，使学生正确认识自信的重要性，增强学生自信，使学生懂

　　得，只要通过自己的努力，就一定能成功。

　　2、培养学生自信的情感，强化自信意识，并最终转化为自信的行为。

在活动中感受到成功的喜悦。

　　班会重点：

使学生正确认识自信的重要性，并最终转化为自信的行为。

　　1、相关人员收集资料准备节目。

　　2、编排节目。

　　3、相关道具的准备。

　　4、制作多媒体课件。

　　小品表演、比赛、小测试、看课件、讨论与交流相结合。

　　扬起自信的风帆

　　、导入班会。

　　师：

同学们，每个人的一生都是曲折坎坷的，特别是在追求学业和事业的道路上，更不会是事事如意，一帆风顺

　　的。

而自信正是黑暗中的一盏明灯，大海中的一面帆，是登山的云梯，渡水的飞舟，它能给人通往成功的勇

　　气和希望。

在现实生活中，当你和别人闹矛盾时，自信会让你伸出热情的双手，主动与对方言和，当你受挫

　　折时，自信会使你奋勇前进。

因此，今天这节班会的主题是“扬起自信的风帆”。

　　、播放实验课件。

　　师：

同学们，让我们一起来欣赏一个心理学家所做的实验：

心理学家曾做了一个实验：

将一只跳蚤放入杯中。

开

　　始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。

然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次

　　盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。

　　1、学生讨论：

跳蚤还能跳出杯子吗？

为什么？

　　2、学生汇报。

　　学生A：

跳蚤跳不出杯子，因为它知道上面有一个盖子。

　　学生B：

跳蚤跳不出杯子，因为跳蚤习惯了。

　　学生C：

跳蚤跳不出杯子，因为跳蚤失去了自信了。

　　3、小结：

生活中，许多人也是如此。

失败一次后，便怀疑自己的能力，一再降低成功的标准，成功便渐渐离你

　　远去，甚至形成思维定式。

其实，想使跳骚恢复跳跃的高度也很简单，敲一下杯底或加热杯底就能做

　　到，人也如此。

　　、名人事例。

　　张海迪：

活着就要做个对社会有益的人

　　张海迪，1955年秋天在济南出生。

５岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。

从那时起，张海迪开始了她独到的人生。

她无法上学，便在在家自学完中学课程。

15岁时，海迪跟随父母，下放聊城农村，给孩子当起教书先生。

她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。

后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。

　　在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。

她虽然没有机会走进校门，却发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。

1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。

其中《轮椅上的梦》在日本和韩国出版，而《生命的追问》出版不到半年，已重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。

在《生命的追问》之前，这个奖项还从没颁发给散文作品。

最近，一部长达30万字的长篇小说《绝顶》，即将问世。

从1983年开始，张海迪创作和翻译的作品超过100万字。

　　为了对社会作出更大的贡献，她先后自学了十几种医学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达1万多人次。

　　1983年，《中国青年报》发表《是颗流星，就要把光留给人间》，张海迪名噪中华，获得两个美誉，一个是“八十年代新雷锋”，一个是"“当代保尔”。

　　张海迪怀着“活着就要做个对社会有益的人”的信念，以保尔为榜样，勇于把自己的光和热献给人民。

她以自己的言行，回答了亿万青年非常关心的人生观、价值观问题。

邓小平亲笔题词：

“学习张海迪，做有理想、有道德、有文化、守纪律的共产主义新人！

”

　　随后，使张海迪成为道德力量。

张海迪现为全国政协委员，供职在山东作家协会，从事创作和翻译。

　　1、组织讨论：

说说张海迪能够成功的原因。

　　2、名人故事：

毛遂自荐、居里夫人、刘翔。

　　3、小结：

这些名人故事让我们深受启发，他们之所以取得成功正是因为有一颗自信心。

自信是我们成功的必经之路，自信使我们不断成长。

一位科学家这样说过：

“自信是成功第一秘诀。

”人人都可以成材关键在于你有没有信心，在我们的生活中，不论你干什么，首先必须对自己充满信心，有了信心便有了成功和收获的希望。

　　、榜样示范。

　　1、师：

其实在我们班也有些自信的同学，下面就让他们讲讲自己的自信故事。

　　2、谈谈自己：

代畅、范卓燃。

　　3、师：

其实，我认为在座的每一位同学都有很大的潜力，只是因为缺乏自信心。

在听了这些名人和我们身边的

　　同学的事例之后，我相信同学们上课一定会积极举起你们的手，洪亮的回答老师的问题。

下面请同学们

　　起立，跟我一起喊。

：

“我自信，我成功。

我努力，我出色。

”

　　、小品表演。

　　1、谈话：

生活中有些人因为自己不努力，闹出了不少的笑话，值得我们同学们深思，请看表演。

大概内容如

　　下：

　　考场中，大家都都在聚精会神地考试，只有小路东看看，西瞧瞧，嘴里不停地念叨着：

“这太难了，怎么做啊？

”“老师也专和我过不去，就出一些判断、选择的，让我一个字也写不出，这可怎么办呢？

”

　　“有了！

”小路从裤兜里掏出一枚硬币，“我会做了，如果正面朝上，我就打√，如果反面朝上，我就打X，不会错的上天一定会帮助我的！

”于是小路一边掷硬币一边做题，一下子十道判断题做完了。

　　开始做选择题了，小路又傻了，“每道题有四个答案，这可怎么办呢？

”小路痛苦地抓着脑袋。

“有了，真是天助我也！

”小路跳起来，他又从裤兜里掏出一粒骰子，“我扔骰子，现什么号码我就填什么！

”他一边掷，一边写：

“2”“1”“4”“6”……

　　“哈，终于做完了！

”小路得意地向同学们做着鬼脸，走上讲台，把试卷交给了老师。

　　下午放学，小路带着试卷回家。

他推开门，爸爸正坐在沙发上吃苹果。

爸爸问他：

“小路，考得怎样？

”小路正想给爸爸说话，顺口说着：

“爸”，“12”“82，不错，不错，你真是个好孩子。

”“快，宝贝，把试卷给爸爸看看！

”小路慢腾腾地从书包里拿出试卷把它递给了爸爸。

“什么？

才12分？

这是怎么回事，不是82分吗？

”“我刚才是说：

‘爸，12分”小路慢慢地说。

爸爸气得把试卷翻来翻去，“你看这道选择明明只有四个答案，你为什么选6呢？

”“骰子出现的是6吗！

”“什么，你靠掷骰子做题！

真是气死我了！

看我不找死你！

”爸爸满屋追着小路……

　　2、组织讨论：

从这个小品中你懂得了什么？

　　、参加比赛。

　　1、谈话：

事实上只要我们努力，有方法，我们就一定能成功，下面我们进行一个“记电话号码”比赛。

　　比赛规则：

老师给每一小组的同学出示一组电话号码，1分钟之后，看哪一小组能准确地把电话号码背出来，逐组进行，哪一组背得最多，哪一组胜利。

　　比赛可进行两次，第一次不给任何提示，让学生背。

第二次提示学生可以先分好任务，想出好主意再进行比赛。

　　2、自由讨论：

通过比赛懂得了什么？

　　、自信小测试

　　师：

只有相信自己，才能激起进取的勇气，才能感受生活的快乐，才能最大限度的挖掘自身的潜力。

下面，请同学们参加一个小测验，每位同学在发给你的自信心理测试表上进行选择，在每个问题后面答“是”或“否”即可。

时间一分钟。

开始。

　　1、学生进行自我测试。

　　2、学生进行交流。