父母亲.docx
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父母亲
父母亲 （９０分钟） 方式：
讲述、冥想、音乐
目的：
唤起学员的感恩之心
1：
找个伙伴背对背坐下来
2：
分出AB两位，愿意做A的拍一下对方的肩膀
3：
我会把灯光调暗，现在请回想你的父母亲，你有多长时间没有见他们了，有多久没有陪他们聊天了，在你的心中想起他们，想起他们跟你说过的话，想起他们的神态，想起他们经常跟你做过的动作，《绿色花园》
4：
现在A慢慢地站起来走到B的面前，想起自己的母亲，想像你就是你的母亲，而坐在凳子上的B就是你自己，现在你要做出你母亲最常对你做的动作，说出你母亲最常说的话，去感受你母亲的心情。
开始，你可以用你的方言，最后围着B慢慢走一圈，回到座位。
5：
B现在站到A的面前，想起自己的母亲，想像在你面前的就是你的母亲，而坐在凳子上的A就是你自己，做出你母亲最常对你做的动作，说出你母亲最常说的话，感受你母亲的心情。
最后围着A慢慢走一圈，回到座位。
6：
A慢慢地站起来走到B的面前，想起自己的父亲，想象你就是你的父亲，而坐在凳子上的B就是你自己，做出你父亲最常对你做的动作，说出你父亲最常说的话，感受你父亲的心情。
最后围着B慢慢走一圈，回到座位。
7：
B到A的面前，想起自己的父亲，想在你就是你的父亲，而坐在凳子上的A就是你自己，做出你父亲最常对你做的动作，说出你父亲最常说的话，感受你父亲的心情。
最后围着A慢慢走一圈，回到座位。
8：
用你最舒服姿势坐在椅子上，完全的放松······（闭上眼睛）唤起回忆
现在，我让你感觉到自己的脚底有一股暖流，这股暖流非常的温暖，让你的整个脚底都非常的放松，暖流慢慢的往上游走，——小腿（放松、舒服）——大腿（放松下来、舒服）——（暖流往上升）腰部、臀部、腹部（放松、舒服）——胸部、肩膀——手臂、前臂、手掌、手指——脖子部分、脸部、你的鼻子、你的眼睛、你的脸颊、你的每一根头发、每一个毛孔、每一个细胞都感觉都非常的温暖，非常非常的放松，好，你感觉到你的呼吸越来越弱，非常非常的舒服。
感觉到你整个人都放松，（音乐：
《相册翻页》）你现在不在这个房间里头，你来到了另一个你想拥有的私人空间里，那是属于你自己的一个空间。
那里面很舒服很轻松，你看到阳光透过窗户射进来光柱，一闪一闪的。
你现在坐在那张你觉得最舒服的凳子上，走进一个你熟悉的房间，这里你发现凳子上有一本相册，你现在弯腰去将相册拿起来，看一下相册的封面。
很旧的一本，有点破破的，你现在开始翻这个相册本子，是一些最近期的一些相片吧？
你看到什么？
是前段时间的联欢会？
还是你去跟谁旅游的一些相片？
看看这些照片吧！
看看你自己，是在哪一些公共的场合照的一些相片，慢慢地感觉到这册子一页页的翻过去，就这样翻，感觉到日子一天天的过去，看到一些几年前的照片，看到那时候是比现在胖还是比现在瘦，现在长高了，还是变白了？
那个时候你在读几年级？
那时你家里的经济环境怎么样？
看到这些照片，让你想起很多，就这样慢慢的翻，
你再继续翻的时候，看到有一张照片吸引了你的眼神，那时你还是孩子的时候，你手上拿的是一个玩具，还是一个冰淇淋，这张照片的背景，是在你家里照的，还是照相馆照的。
仔细看一看照片上还有谁，这让你想起什么，想起你家吗，你家很穷，还是你家不算有钱，还算小康，看到你家了吗？
那个常常在玩的地方，你看见了你的爷爷奶奶，外公外婆、你的姐姐哥哥、你的朋友兄弟，还有谁，也许就是还有父母亲吧，你跟一家相处是什么样子的，是很和平，互相爱护，常常在一起聊天，还有你父母亲，他们关系是怎么样的，你还记得你离开你父母亲的晚上，你在哪里？
你注意到你的妈妈，还是注意到你的父亲，你最后一次见到他是什么时候？
8：
跟母亲对话
（音乐：
《父母对话》）正在你想到她的时候，你发现，就在你的那个房间门口，看到的是你妈妈，对，她为什么会在这个房间，她走进这个房间，她慢慢走进这个房间，现在，现在有一个空间，有一个机会让你和妈妈去沟通。
看着她，你知不知道她是谁？
这个人是你的妈妈，她坐下来。
可能你总想有个机会跟她沟通，现在无论她在哪，她来了，她就坐在你的面前，小时候你是怎么叫她的，叫一声你的妈妈吧，是要叫妈妈的，叫妈妈呀，叫自己的妈妈。
小时候你是怎么叫她的，鼓起勇气叫一声妈妈。
叫一声妈妈。
当我说一，二，三时你可以用你最熟悉的方言叫她，让他知道你在这里，来一、二、三······“妈妈，问吗，我在这里······”她看到你叫她，你看到她慢慢向你走过来，慢慢地坐在前面，你看着她的眼睛，看着她额头的丝丝白发，脸上一道道深深的邹纹······她对你说：
“孩子，你为什么在这里？
你有什么话要对我说吗？
”
虽然全世界的语言不一样，但妈妈却是一样的。
然后你将双手抬起来，你想象自己摸到妈妈的头发，像小时候一样好好摸一下妈妈的头发，感受妈妈的头发，妈妈的头发白了吗？
妈妈的头发是不是稀疏了许多，你小时候曾经伸出那可爱的手摸过妈妈的头发，你再一次做小孩子摸摸妈妈的头发，摸摸妈妈的头发，很可爱的样子摸摸妈妈的头发。
妈妈爱你，你也爱妈妈一次。
然后慢慢地摸一下妈妈的眼睛，妈妈的眼睛周围是不是布满的皱纹，也布满了沧桑，眼睛眼神里有很多的操劳。
摸一摸妈妈的脸，还记得小时候你摸妈妈的脸是不是感觉很光滑，但是现在妈妈的脸是不是有很多的皱纹。
去感受一次你的妈妈，然后摸摸妈妈的嘴唇，去感受妈妈的气息，感觉你的母亲，妈妈的嘴唇在你很小的时候曾经亲过你吗？
还是她很少表达，你感觉你自己的妈妈。
然后你用双手拉着妈妈的手，去感受你的妈妈，好好感受妈妈的手。
你已经有多长时间没有牵过妈妈的手？
小时候妈妈牵过你的手吗？
现在去拉一下她的手吧。
等一下，我要请你百分百地把真相告诉你妈妈，现在你跟妈妈说一句：
妈妈，从小到大，我希望你爱我，但你没有做到的事----是什么，告诉她，告诉她真相，妈妈，从小到大，我想你爱我，但是你没有做到的事是什么，妈妈，我要告诉你。
告诉妈妈，要说出来，告诉你妈妈，去倾诉，让妈妈听到，妈妈现在在听，妈妈现在在听你讲。
妈妈现在就像一个孩子一样坐在你面前听你讲，你告诉她呀，把真相告诉她呀，
妈妈我想你好好爱我，但是你没有做到的事是什么呀，我现在要告诉你，我不是责怪你，我只是要你知道真相，开放你自己，去释放你所有的情感，告诉你妈妈，百分百的告诉你妈妈，把所有的情感全部释放出来，让妈妈听到，我想你好好爱我，但你没有做到，那个晚上，你想你陪我，走夜路的时候，我想你亲我的时候，但你没有，告诉妈妈，妈妈你没有做到，我那时很委屈，我那时很小，我不知道表达出来，现在我想告诉你了妈妈，大声告诉你妈妈，告诉她，让她知道。
现在告诉你妈妈第二句话，妈妈你曾经伤害过我的事，是什么，妈妈你伤害过我，可能你不知道，那是个误解，但是你真的伤害了我，妈妈，你真的伤了我的，妈妈，我要告诉你，妈妈，那时候我很委屈，我要告诉你，你伤了我，我很难过。
妈妈，我很难过。
我要告诉你，我很小，不敢表达出来，我要让你知道真相。
现在告诉你妈妈，妈妈，我心里藏着一些事情，一些秘密，我现在想告诉你，我不想带着这些秘密去另外一个世界。
跟你自己的妈妈说，别管其他的人。
我想告诉你了，不想瞒着你了，我不想让你永远的不知道，我要告诉你，妈妈。
释放你自己，让妈妈知道，所有的一切让妈妈知道，妈妈在听，让她知道你曾经受过怎样的委屈，让她听，知道真相，全部说出来吧，不要压抑你自己。
现在是最后一次机会，赶快把它说出来，她要走了，把它说完呀，她要走了，最后一句话是，
把手放开，妈妈走了，让她走，她一定要走，但是不管妈妈在哪里，她永远是你生命中的一艘航船，是你生命中的一盏灯，照亮你生命的前程。
她离开了，生命里所有的事情你要独自去面对。
对于你生命中的这样一个女人，你有什么感觉，面对一个为你付出十多年的一个女人，你有什么感受？
正是有这样一个空间，一个机会，你会对她说什么，这个女人在你生命中是怎样的，你会对她说什么，跟她说，让她听到，跟她沟通，说吧，你最希望对她说是哪一件事？
我一直不明白的是什么？
最害怕的是什么？
你想让她知道什么？
说吧！
“妈妈，我想你，妈妈我爱你，妈妈，你知道吗，我很想念你，我很辛苦，我对不起你，我只知道索取，向你要···我最担心的是你的身体，担心你和爸爸吵架···还剩下最后的一分钟，你要对他说什么？
说出来啊
妈妈说：
“谢谢你，孩子！
谢谢你告诉我真诚的话！
”你发现他的皱纹好深好深，你看看吧！
为了你头发都白了，你伸出手去抚摸着她头上的白发，慢慢的摸到她深深的皱纹，你的感受是怎么样的？
妈妈慢慢的站了起来，腰也不象原来那么直了，你看了你有什么感受？
现在，我请你安静地坐下来，我要跟你讲一些事情，从前，有个小女孩，从小就有个梦想，长大要过上幸福的生活，要嫁给一个白马王子一样的年轻人，这个女孩子她长大了，二十多岁的时候，她爱上了一个年轻人，那个年轻人也深深地爱上了她，后来他们结婚了。
结婚不久的有一天，这个女人去医院检查，她发现自己有了孩子，你知道吗？
这个女人就是你的妈妈，你的妈妈是最早知道有你的，她很恐惶好紧张，也许这是她第一次怀孕，她好兴奋好高兴······，她整夜都睡不着，半夜的时候，她从床上爬起来走到镜子面前，抚摸着自己的肚子说：
“你是一个健康的宝宝吗？
你会是什么样子？
我不知道能为你能什么，我愿意为你做，为你放弃！
”这种担心，她一直都没有放下过，直到有一天，也就是你出生的那一天。
当看到你确实健康的时候，那份担心才放下来，她跟你这样说：
“谢谢你，孩子，谢谢你来，欢迎你来，你只要健康就好，我答应你，我一切能做的，我都会为你做，一切我可以做的，我都为你去做，我一定会为你去做！
”她一定跟你说了类似这样的话，我一定要成为世界上最好的妈妈，我一定要让你成为世界最可爱、最聪明、最健康的孩子，音乐《亲爱的小孩》）。
从那一天起，他开始有了牵挂，他开始多了一份担忧，他再也不能像年少的时候那样轻松了，买衣服的时候他想到了你，出去工作的时候他想到你，他也是一位平凡的人，当他遇到困难的时候，他在想放弃的时候，他是这样想的。
他是这样讲的，几十年来她也是这样做的。
还记得下雨时她在校门口等你为你送伞的情景吗？
他牵引着你的手漫步、你生病时他一直守侯在你的身边喂你吃药、她为你付出太多太多了······为你付出了他最宝贵的青春······对这个女人所付出的一切，你怎么看，
（音乐：
《沉默的母亲》）这个女人，生命中一直在影响我的这个女人，你怎么看她。
他这样的为你付出，你是怎样对待他的，也许，你还在抱怨，一再只知道向她要，一再向她索取，可是，你为她有做了什么，做到了什么？
世界上从来就没有一本书教他该如何爱你，但是他却为你无怨无悔默默无闻的付出了她的青春，几十年，对于你今天为她做的一切，你认为她值得吗？
值得吗？
或许你还嫌他为你做的不够，但你有没有想过，这已经是她为你做的最好的了，她也是一个平凡的人，她也会有迷茫无助痛苦的时候，很多时候她也心有余而力不足······也许她还在远方盼望着你回去看看他，她在等一个永远也不响的电话，一个空空的信箱，一个人孤零零的···在想，孩子，你在远方好吗？
你遇到难处了吗？
你妈妈一定说了这类似的话，她一定做了很多种选择，她选择了很多种的教育方式，她认为那是最好的，但是你知道吗？
她也不过是从自己的妈妈那里学习到怎么样做妈妈的，她认为那样已经是最好的，可能真的有些方式不一样，甚至伤害过你，但是我要请你去理解她，重新接纳她，去原谅她吧，当你能原谅你的妈妈，你能重新从她身上去取回你的力量，你也能够原谅这个世界其它的人。
今天，你从心中感受到了那份体验，感受到了那份爱。
如果让你再有机会的话，你会如何向她表达你的心声。
但愿你能从接下来这首歌感受到那份心情。
（音乐起：
《烛光里的妈妈》）
9：
父亲的对话
《父母对话》随着妈妈的离去，你开始想到生命为你付出最多的另外一个人，现在另一个人站在门口，让妈妈走吧，现在门慢慢打开，现在又走进一个人来，你知道这个人是谁吗？
他现在坐在你的面前，你感受到的气息，还有他的脚步声是那样的熟悉，虽然可能很小的时候，他很少跟你坐下来沟通，甚至他指责你，批评你，骂你，对你有很高的要求，或者对你漠不关心，也许这个人从小就很爱你，很关心你，现在这个人来了，他走到你面前，像个大孩子一样，他就是你的爸爸，他坐在你的前面，他好高，第一次这么乖地坐在你面前，看着你的眼睛，叫他一声吧，你以前是怎么叫他的，叫吧，叫他一声爸爸，爸爸，
慢慢抬起你的手，像小时候一样摸摸爸爸的头发，爸爸的头发白了很多，也少了很多，摸摸爸爸的前额，前额是不是有好多皱纹呀，他的眼睛还像年轻的时候那么明亮吗，还是感觉有些老眼昏花了呢,摸摸爸爸的鼻子吧，你小时候可能很可爱的摸过爸爸的鼻子，爸爸的鼻子是不是很挺呀，现在伸出手，拉着爸爸的手，去感受这双手，是不是这双手才能支撑着整个家，也帮助过你，帮助过你上学，这双手养育了你，也养育了这个家，现在去感受这双手的力量吧，或许现在这双手已经没有以前那么有力量了，
同样，我要请你开放自己，真实地告诉爸爸所有的真相，去释放你所有的情感，去接受你所有的情感，去和你的情感做朋友，去进入，然后告诉你爸爸，爸爸从小到大，我都想要但是我要不到的是什么？
告诉爸爸，本来我很想要，但是我要不到的是，告诉爸爸，我很要支持，我很想要帮助，你把真相告诉他，很小我就想要你做什么，我很想要，但是我却要不到的是，我却要不到，我很小就想要，告诉他，我要不到的是什么，我很委屈，我却要不到的是什么？
我却要不到呀，爸爸，我想要爱，要温暖，你却没有给我，我想要有力量的支持，但是你支持我却不够，你告诉他呀，告诉他真相呀。
现在跟你爸爸说第二句话：
爸爸，我不想要，但你给我的是――我不想要责骂，我不想要指责，但你却给我，你告诉他，我不想要什么，但你却给了我。
你告诉他，告诉你爸爸，让他了解真相，告诉你爸爸，他在听，他在用心听你讲。
现在告诉你爸爸第三句话，爸爸，我藏着一个秘密，我不敢告诉你，现在我要告诉你了，我做错了什么事情，我瞒着你什么事情，但现在我想告诉你，我曾经收藏了一个最大的秘密是，是什么，我现在要告诉你，我信任你呀，爸爸，我要告诉你。
这是最后一次机会，爸爸要走了，还有最后一句话，快，最后一句话是什么。
跟爸爸最后一句话说完了吗？
说完了，他就离开了你。
生命中所发生的一切事情是要你一个人去面对，去承担，让爸爸放心地走吧。
《父亲和我》去掉32秒
爸爸说：
“谢谢你孩子！
谢谢你告诉我真诚的话！
”现在，我让你伸出手去摸摸他脸上深深的邹纹，你是什么感受？
你看到他血红的眼睛，头上丝丝的白发，你看到了吗？
爸爸慢慢的站起来，他艰难的站起来，他扶着凳子一颤一颤的站了起来！
这是我的爸爸吗？
他原来不是这样的，不是，不是这样的！
你知道吗？
他高大魁梧，我的爸爸怎么会变成这样子？
你看到了吗？
生命里一个为你付出最多的男人，你怎看他的？
对于生命中这样的一个人你有何体验呢？
现在，我想跟你分享一个小故事，之前讲的那们女士，是的，就是你的妈妈。
有一天，晚上先生回来，她对她先生说，你要当爸爸了，他高兴，紧张，整个晚上都没睡好，那个晚上，他在房间里走来走去睡不着，他走到太太那一边，对着太太的肚子讲：
“喂！
里头那个小鬼，我是你老爸，下午还刚刚遇见一件很烦的事情，还没有解决。
现在我好担心！
你会是怎么样子的，你会是一个健康的宝宝吗？
我很担心，我不知道怎么样才能给你一个最好的爸爸，你是一个健康的宝宝吗？
”他很担心，很紧张，这个担心紧张惶恐，一直到你出生的那一天，你出生的时候，他抱着你，看着你，对你这样说：
“欢迎你，欢迎你来，我不知道能为你做什么，但我会尽我所能为你做得最好。
我答应你一定要为你做到最好。
”他对自己说，一定要成为这个世界上最好最好的父亲，我一定要我的小孩成为一个最卓越，最聪明，最能干的小孩，长大以后，一定要成为最有用的人，你爸爸一定说过类似的话，但你知道吗？
他也是一个平凡的人，他也会有迷茫无助痛苦的时候，很多时候他也是力不从心、无可奈何·可在家庭当中他永远都是最坚强的，他要扛起所有的一切甚至是灾难。
可他也有撑不起，扛不动的时候，
这时，他只能一个人找个角落，点上一支烟，倒上一杯酒，连眼泪都不能流出来，所有的孤独，所有的落寞，所有的酸楚都要强撑着用眼泪包裹着往肚子里吞呀！
可是，无论什么时候，他都没有抱怨过，没有放弃过，没有停止努力过，他深深的知道：
她对你的承诺（音乐起：
牵手）去掉20秒
还记得你骑在他的头上的情景吗？
下雨时他为你送伞他的神情吗？
你躺在他的怀抱的情景吗？
还记得他送你去远方上学的体验？
记得你趴在他的背上睡着的时候吗！
他看到漂亮衣服想买的时候，他第一时间想到了你，他发了工资的时候，他不再像以前一样想做什么做什么了，他的肩上多了一份责任感。
对这个男人所付出的一切，你怎么看，音乐起，这个男人，生命中一直在影响我的这个男人，你怎么看她。
他这样的为你付出，你是怎样对待他的，你还在抱怨，一再只知道向他要，一再的向他索取，可是，你为他又做了什么，做到了什么？
世界上从来没有一本书教他该如何爱你，他为你无怨无悔默默无闻的付出了他的青春，十几年来，对于你今天为她做的一切，你觉的他值得吗？
值得吗？
或许你还嫌他为你做的不够，但你有没有想过，这已经是他们为你做的最好的了，他这样做了，可是今天他得到什么结果，·····也许他还在远方盼望着你回去看看他，你说过你会回去看他的，他在等一个永远也不响的电话，一个空空的信箱，一个人孤零零的······也许，他还在想，孩子，你是不是遇到什么困难了？
要不要我帮你忙？
···听听他的心声吧？
今天，你从心中感受到了那份体验，感受到了那份爱。
如果让你再有机会的话，你会如何向她表达你的心声。
你的父母为你做了很多事，也许你不理解，有很多父母所做的东西我们不理解，不能达到我们所期望的，但是，从来就没有一本怎么样的书，或者最好的教育，去告诉他们做一个最好的母亲、父亲，就算他有，对他们来讲，也只能从她的父母亲身上，从他们的身上学到仅有的东西吧，其实多少时候，对他们所做的一切，在我们眼中是不够的，但也许是他们能做到最好，你爸爸也是从自己的爸爸那里学习怎么做父亲的，他以为那是最好的，可能那些方式真的伤害了你，你也要去原谅你的爸爸，你也能取回你的力量，你也能够原谅这个世界上其它的人，重新找到那个快乐的你。
当我说到这里，你自己很深的觉得对不起你的父母亲的，请你慢慢地从椅子上站起来，你不用看别人，你自己去检视自己，你感受到自己是对不起父母亲的，还有很多内疚、惭愧的，你就站起来，面对椅子跪下，就像真正的面对你父母亲，然后说一些话，你跟着我去说一些话，用心用百分百的心跟你爸爸妈妈说以下的四句话：
十月怀胎，三年哺乳，七年教养，十年培植。
爸爸妈妈，我对不起你。
当我们能够去体谅，去包容，这也许就是我们所能够去创造生命力的方法···一个懂得把过去放下的人，才会有新的空间。
（音乐：
《感恩的心》）
坐下吧，当你跟他们说出这样的话时，你找回你的良知了吗？
不管你做了什么样的事情，不管你对得对不起他们，在爸爸妈妈的心里，你永远都是他们最亲爱的小孩，不管你现在是十几岁，还是以后四十、五十岁，在你爸爸妈妈的心里，你永远都是他们最亲爱的小孩，爸爸妈妈的爱都在你身边。
你永远都是爸爸妈妈最亲爱的小孩，他永远都在召唤你回家，回到你心中的家园，不管他在不在这个世界，他都会召唤你回家吧。
（休息）
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