父母亲.docx

1、父母亲父母亲（分钟）方式：讲述、冥想、音乐 目的：唤起学员的感恩之心1：找个伙伴背对背坐下来2：分出AB两位，愿意做A的拍一下对方的肩膀3：我会把灯光调暗，现在请回想你的父母亲，你有多长时间没有见他们了，有多久没有陪他们聊天了，在你的心中想起他们，想起他们跟你说过的话，想起他们的神态，想起他们经常跟你做过的动作，绿色花园4：现在A慢慢地站起来走到B的面前，想起自己的母亲，想像你就是你的母亲，而坐在凳子上的B就是你自己，现在你要做出你母亲最常对你做的动作，说出你母亲最常说的话，去感受你母亲的心情。开始，你可以用你的方言，最后围着B慢慢走一圈，回到座位。5：B现在站到A的面前，想起自己的母亲，想像

2、在你面前的就是你的母亲，而坐在凳子上的A就是你自己，做出你母亲最常对你做的动作，说出你母亲最常说的话，感受你母亲的心情。最后围着A慢慢走一圈，回到座位。6：A慢慢地站起来走到B的面前，想起自己的父亲，想象你就是你的父亲，而坐在凳子上的B就是你自己，做出你父亲最常对你做的动作，说出你父亲最常说的话，感受你父亲的心情。最后围着B慢慢走一圈，回到座位。7：B到A的面前，想起自己的父亲，想在你就是你的父亲，而坐在凳子上的A就是你自己，做出你父亲最常对你做的动作，说出你父亲最常说的话，感受你父亲的心情。最后围着A慢慢走一圈，回到座位。8：用你最舒服姿势坐在椅子上，完全的放松（闭上眼睛）唤起回忆现在，我让

3、你感觉到自己的脚底有一股暖流，这股暖流非常的温暖，让你的整个脚底都非常的放松，暖流慢慢的往上游走，小腿（放松、舒服）大腿（放松下来、舒服）（暖流往上升）腰部、臀部、腹部（放松、舒服）胸部、肩膀手臂、前臂、手掌、手指脖子部分、脸部、你的鼻子、你的眼睛、你的脸颊、你的每一根头发、每一个毛孔、每一个细胞都感觉都非常的温暖，非常非常的放松，好，你感觉到你的呼吸越来越弱，非常非常的舒服。感觉到你整个人都放松，（音乐：相册翻页）你现在不在这个房间里头，你来到了另一个你想拥有的私人空间里，那是属于你自己的一个空间。那里面很舒服很轻松，你看到阳光透过窗户射进来光柱，一闪一闪的。你现在坐在那张你觉得最舒服的凳子

4、上，走进一个你熟悉的房间，这里你发现凳子上有一本相册，你现在弯腰去将相册拿起来，看一下相册的封面。很旧的一本，有点破破的，你现在开始翻这个相册本子，是一些最近期的一些相片吧？你看到什么？是前段时间的联欢会？还是你去跟谁旅游的一些相片？看看这些照片吧！看看你自己，是在哪一些公共的场合照的一些相片，慢慢地感觉到这册子一页页的翻过去，就这样翻，感觉到日子一天天的过去，看到一些几年前的照片，看到那时候是比现在胖还是比现在瘦，现在长高了，还是变白了？那个时候你在读几年级？那时你家里的经济环境怎么样？看到这些照片，让你想起很多，就这样慢慢的翻， 你再继续翻的时候，看到有一张照片吸引了你的眼神，那时你还是孩

5、子的时候，你手上拿的是一个玩具，还是一个冰淇淋，这张照片的背景，是在你家里照的，还是照相馆照的。仔细看一看照片上还有谁，这让你想起什么，想起你家吗，你家很穷，还是你家不算有钱，还算小康，看到你家了吗？那个常常在玩的地方，你看见了你的爷爷奶奶，外公外婆、你的姐姐哥哥、你的朋友兄弟，还有谁，也许就是还有父母亲吧，你跟一家相处是什么样子的，是很和平，互相爱护，常常在一起聊天，还有你父母亲，他们关系是怎么样的，你还记得你离开你父母亲的晚上，你在哪里？你注意到你的妈妈，还是注意到你的父亲，你最后一次见到他是什么时候？8：跟母亲对话（音乐：父母对话）正在你想到她的时候，你发现，就在你的那个房间门口，看到的

6、是你妈妈，对，她为什么会在这个房间，她走进这个房间，她慢慢走进这个房间，现在，现在有一个空间，有一个机会让你和妈妈去沟通。看着她，你知不知道她是谁？这个人是你的妈妈，她坐下来。可能你总想有个机会跟她沟通，现在无论她在哪，她来了，她就坐在你的面前，小时候你是怎么叫她的，叫一声你的妈妈吧，是要叫妈妈的，叫妈妈呀，叫自己的妈妈。小时候你是怎么叫她的，鼓起勇气叫一声妈妈。叫一声妈妈。当我说一，二，三时你可以用你最熟悉的方言叫她，让他知道你在这里，来一、二、三“妈妈，问吗，我在这里”她看到你叫她，你看到她慢慢向你走过来，慢慢地坐在前面，你看着她的眼睛，看着她额头的丝丝白发，脸上一道道深深的邹纹她对你说：

7、“孩子，你为什么在这里？你有什么话要对我说吗？”虽然全世界的语言不一样，但妈妈却是一样的。然后你将双手抬起来，你想象自己摸到妈妈的头发，像小时候一样好好摸一下妈妈的头发，感受妈妈的头发，妈妈的头发白了吗？妈妈的头发是不是稀疏了许多，你小时候曾经伸出那可爱的手摸过妈妈的头发，你再一次做小孩子摸摸妈妈的头发，摸摸妈妈的头发，很可爱的样子摸摸妈妈的头发。妈妈爱你，你也爱妈妈一次。然后慢慢地摸一下妈妈的眼睛，妈妈的眼睛周围是不是布满的皱纹，也布满了沧桑，眼睛眼神里有很多的操劳。摸一摸妈妈的脸，还记得小时候你摸妈妈的脸是不是感觉很光滑，但是现在妈妈的脸是不是有很多的皱纹。去感受一次你的妈妈，然后摸摸妈妈

8、的嘴唇，去感受妈妈的气息，感觉你的母亲，妈妈的嘴唇在你很小的时候曾经亲过你吗？还是她很少表达，你感觉你自己的妈妈。然后你用双手拉着妈妈的手，去感受你的妈妈，好好感受妈妈的手。你已经有多长时间没有牵过妈妈的手？小时候妈妈牵过你的手吗？现在去拉一下她的手吧。等一下，我要请你百分百地把真相告诉你妈妈，现在你跟妈妈说一句：妈妈，从小到大，我希望你爱我，但你没有做到的事-是什么，告诉她，告诉她真相，妈妈，从小到大，我想你爱我，但是你没有做到的事是什么，妈妈，我要告诉你。告诉妈妈，要说出来，告诉你妈妈，去倾诉，让妈妈听到，妈妈现在在听，妈妈现在在听你讲。妈妈现在就像一个孩子一样坐在你面前听你讲，你告诉她呀

9、，把真相告诉她呀，妈妈我想你好好爱我，但是你没有做到的事是什么呀，我现在要告诉你，我不是责怪你，我只是要你知道真相，开放你自己，去释放你所有的情感，告诉你妈妈，百分百的告诉你妈妈，把所有的情感全部释放出来，让妈妈听到，我想你好好爱我，但你没有做到，那个晚上，你想你陪我，走夜路的时候，我想你亲我的时候，但你没有，告诉妈妈，妈妈你没有做到，我那时很委屈，我那时很小，我不知道表达出来，现在我想告诉你了妈妈，大声告诉你妈妈，告诉她，让她知道。现在告诉你妈妈第二句话，妈妈你曾经伤害过我的事，是什么，妈妈你伤害过我，可能你不知道，那是个误解，但是你真的伤害了我，妈妈，你真的伤了我的，妈妈，我要告诉你，妈妈

10、，那时候我很委屈，我要告诉你，你伤了我，我很难过。妈妈，我很难过。我要告诉你，我很小，不敢表达出来，我要让你知道真相。现在告诉你妈妈，妈妈，我心里藏着一些事情，一些秘密，我现在想告诉你，我不想带着这些秘密去另外一个世界。跟你自己的妈妈说，别管其他的人。我想告诉你了，不想瞒着你了，我不想让你永远的不知道，我要告诉你，妈妈。释放你自己，让妈妈知道，所有的一切让妈妈知道，妈妈在听，让她知道你曾经受过怎样的委屈，让她听，知道真相，全部说出来吧，不要压抑你自己。现在是最后一次机会，赶快把它说出来，她要走了，把它说完呀，她要走了，最后一句话是，把手放开，妈妈走了，让她走，她一定要走，但是不管妈妈在哪里，她

11、永远是你生命中的一艘航船，是你生命中的一盏灯，照亮你生命的前程。她离开了，生命里所有的事情你要独自去面对。对于你生命中的这样一个女人，你有什么感觉，面对一个为你付出十多年的一个女人，你有什么感受？正是有这样一个空间，一个机会，你会对她说什么，这个女人在你生命中是怎样的，你会对她说什么，跟她说，让她听到，跟她沟通，说吧，你最希望对她说是哪一件事？我一直不明白的是什么？最害怕的是什么？你想让她知道什么？说吧！“妈妈，我想你，妈妈我爱你，妈妈，你知道吗，我很想念你，我很辛苦，我对不起你，我只知道索取，向你要我最担心的是你的身体，担心你和爸爸吵架还剩下最后的一分钟，你要对他说什么？说出来啊妈妈说：“谢

12、谢你，孩子！谢谢你告诉我真诚的话！”你发现他的皱纹好深好深，你看看吧！为了你头发都白了，你伸出手去抚摸着她头上的白发，慢慢的摸到她深深的皱纹，你的感受是怎么样的？妈妈慢慢的站了起来，腰也不象原来那么直了，你看了你有什么感受？现在，我请你安静地坐下来，我要跟你讲一些事情，从前，有个小女孩，从小就有个梦想，长大要过上幸福的生活，要嫁给一个白马王子一样的年轻人，这个女孩子她长大了，二十多岁的时候，她爱上了一个年轻人，那个年轻人也深深地爱上了她，后来他们结婚了。结婚不久的有一天，这个女人去医院检查，她发现自己有了孩子，你知道吗？这个女人就是你的妈妈，你的妈妈是最早知道有你的，她很恐惶好紧张，也许这是她

13、第一次怀孕，她好兴奋好高兴，她整夜都睡不着，半夜的时候，她从床上爬起来走到镜子面前，抚摸着自己的肚子说：“你是一个健康的宝宝吗？你会是什么样子？我不知道能为你能什么，我愿意为你做，为你放弃！”这种担心，她一直都没有放下过，直到有一天，也就是你出生的那一天。当看到你确实健康的时候，那份担心才放下来，她跟你这样说：“谢谢你，孩子，谢谢你来，欢迎你来，你只要健康就好，我答应你，我一切能做的，我都会为你做，一切我可以做的，我都为你去做，我一定会为你去做！” 她一定跟你说了类似这样的话，我一定要成为世界上最好的妈妈，我一定要让你成为世界最可爱、最聪明、最健康的孩子，音乐亲爱的小孩）。从那一天起，他开始有

14、了牵挂，他开始多了一份担忧，他再也不能像年少的时候那样轻松了，买衣服的时候他想到了你，出去工作的时候他想到你，他也是一位平凡的人，当他遇到困难的时候，他在想放弃的时候，他是这样想的。他是这样讲的，几十年来她也是这样做的。还记得下雨时她在校门口等你为你送伞的情景吗？他牵引着你的手漫步、你生病时他一直守侯在你的身边喂你吃药、她为你付出太多太多了为你付出了他最宝贵的青春对这个女人所付出的一切，你怎么看，（音乐：沉默的母亲）这个女人，生命中一直在影响我的这个女人，你怎么看她。他这样的为你付出，你是怎样对待他的，也许，你还在抱怨，一再只知道向她要，一再向她索取，可是，你为她有做了什么，做到了什么？世界上

15、从来就没有一本书教他该如何爱你，但是他却为你无怨无悔默默无闻的付出了她的青春，几十年，对于你今天为她做的一切，你认为她值得吗？值得吗？或许你还嫌他为你做的不够，但你有没有想过，这已经是她为你做的最好的了，她也是一个平凡的人，她也会有迷茫无助痛苦的时候，很多时候她也心有余而力不足也许她还在远方盼望着你回去看看他，她在等一个永远也不响的电话，一个空空的信箱，一个人孤零零的在想，孩子，你在远方好吗？你遇到难处了吗？你妈妈一定说了这类似的话，她一定做了很多种选择，她选择了很多种的教育方式，她认为那是最好的，但是你知道吗？她也不过是从自己的妈妈那里学习到怎么样做妈妈的，她认为那样已经是最好的，可能真的有

16、些方式不一样，甚至伤害过你，但是我要请你去理解她，重新接纳她，去原谅她吧，当你能原谅你的妈妈，你能重新从她身上去取回你的力量，你也能够原谅这个世界其它的人。今天，你从心中感受到了那份体验，感受到了那份爱。如果让你再有机会的话，你会如何向她表达你的心声。但愿你能从接下来这首歌感受到那份心情。（音乐起：烛光里的妈妈）9：父亲的对话父母对话随着妈妈的离去，你开始想到生命为你付出最多的另外一个人，现在另一个人站在门口，让妈妈走吧，现在门慢慢打开，现在又走进一个人来，你知道这个人是谁吗？他现在坐在你的面前，你感受到的气息，还有他的脚步声是那样的熟悉，虽然可能很小的时候，他很少跟你坐下来沟通，甚至他指责你

17、，批评你，骂你，对你有很高的要求，或者对你漠不关心，也许这个人从小就很爱你，很关心你，现在这个人来了，他走到你面前，像个大孩子一样，他就是你的爸爸，他坐在你的前面，他好高，第一次这么乖地坐在你面前，看着你的眼睛，叫他一声吧，你以前是怎么叫他的，叫吧，叫他一声爸爸，爸爸，慢慢抬起你的手，像小时候一样摸摸爸爸的头发，爸爸的头发白了很多，也少了很多，摸摸爸爸的前额，前额是不是有好多皱纹呀，他的眼睛还像年轻的时候那么明亮吗，还是感觉有些老眼昏花了呢,摸摸爸爸的鼻子吧，你小时候可能很可爱的摸过爸爸的鼻子，爸爸的鼻子是不是很挺呀，现在伸出手，拉着爸爸的手，去感受这双手，是不是这双手才能支撑着整个家，也帮助

18、过你，帮助过你上学，这双手养育了你，也养育了这个家，现在去感受这双手的力量吧，或许现在这双手已经没有以前那么有力量了，同样，我要请你开放自己，真实地告诉爸爸所有的真相，去释放你所有的情感，去接受你所有的情感，去和你的情感做朋友，去进入，然后告诉你爸爸，爸爸从小到大，我都想要但是我要不到的是什么？告诉爸爸，本来我很想要，但是我要不到的是，告诉爸爸，我很要支持，我很想要帮助，你把真相告诉他，很小我就想要你做什么，我很想要，但是我却要不到的是，我却要不到，我很小就想要，告诉他，我要不到的是什么，我很委屈，我却要不到的是什么？我却要不到呀，爸爸，我想要爱，要温暖，你却没有给我，我想要有力量的支持，但是

19、你支持我却不够，你告诉他呀，告诉他真相呀。现在跟你爸爸说第二句话：爸爸，我不想要，但你给我的是我不想要责骂，我不想要指责，但你却给我，你告诉他，我不想要什么，但你却给了我。你告诉他，告诉你爸爸，让他了解真相，告诉你爸爸，他在听，他在用心听你讲。现在告诉你爸爸第三句话，爸爸，我藏着一个秘密，我不敢告诉你，现在我要告诉你了，我做错了什么事情，我瞒着你什么事情，但现在我想告诉你，我曾经收藏了一个最大的秘密是，是什么，我现在要告诉你，我信任你呀，爸爸，我要告诉你。这是最后一次机会，爸爸要走了，还有最后一句话，快，最后一句话是什么。跟爸爸最后一句话说完了吗？说完了，他就离开了你。生命中所发生的一切事情是

20、要你一个人去面对，去承担，让爸爸放心地走吧。父亲和我去掉32秒爸爸说：“谢谢你孩子！谢谢你告诉我真诚的话！”现在，我让你伸出手去摸摸他脸上深深的邹纹，你是什么感受？你看到他血红的眼睛，头上丝丝的白发，你看到了吗？爸爸慢慢的站起来，他艰难的站起来，他扶着凳子一颤一颤的站了起来！这是我的爸爸吗？他原来不是这样的，不是，不是这样的！你知道吗？他高大魁梧，我的爸爸怎么会变成这样子？你看到了吗？生命里一个为你付出最多的男人，你怎看他的？对于生命中这样的一个人你有何体验呢？现在，我想跟你分享一个小故事，之前讲的那们女士，是的，就是你的妈妈。有一天，晚上先生回来，她对她先生说，你要当爸爸了，他高兴，紧张，整

21、个晚上都没睡好，那个晚上，他在房间里走来走去睡不着，他走到太太那一边，对着太太的肚子讲：“喂！里头那个小鬼，我是你老爸，下午还刚刚遇见一件很烦的事情，还没有解决。现在我好担心！你会是怎么样子的，你会是一个健康的宝宝吗？我很担心，我不知道怎么样才能给你一个最好的爸爸，你是一个健康的宝宝吗？”他很担心，很紧张，这个担心紧张惶恐，一直到你出生的那一天，你出生的时候，他抱着你，看着你，对你这样说：“欢迎你，欢迎你来，我不知道能为你做什么，但我会尽我所能为你做得最好。我答应你一定要为你做到最好。”他对自己说，一定要成为这个世界上最好最好的父亲，我一定要我的小孩成为一个最卓越，最聪明，最能干的小孩，长大以

22、后，一定要成为最有用的人，你爸爸一定说过类似的话，但你知道吗？他也是一个平凡的人，他也会有迷茫无助痛苦的时候，很多时候他也是力不从心、无可奈何可在家庭当中他永远都是最坚强的，他要扛起所有的一切甚至是灾难。可他也有撑不起，扛不动的时候，这时，他只能一个人找个角落，点上一支烟，倒上一杯酒，连眼泪都不能流出来，所有的孤独，所有的落寞，所有的酸楚都要强撑着用眼泪包裹着往肚子里吞呀！可是，无论什么时候，他都没有抱怨过，没有放弃过，没有停止努力过，他深深的知道：她对你的承诺（音乐起：牵手）去掉20秒还记得你骑在他的头上的情景吗？下雨时他为你送伞他的神情吗？你躺在他的怀抱的情景吗？还记得他送你去远方上学的体

23、验？记得你趴在他的背上睡着的时候吗！他看到漂亮衣服想买的时候，他第一时间想到了你，他发了工资的时候，他不再像以前一样想做什么做什么了，他的肩上多了一份责任感。对这个男人所付出的一切，你怎么看，音乐起，这个男人，生命中一直在影响我的这个男人，你怎么看她。他这样的为你付出，你是怎样对待他的，你还在抱怨，一再只知道向他要，一再的向他索取，可是，你为他又做了什么，做到了什么？世界上从来没有一本书教他该如何爱你，他为你无怨无悔默默无闻的付出了他的青春，十几年来，对于你今天为她做的一切，你觉的他值得吗？值得吗？或许你还嫌他为你做的不够，但你有没有想过，这已经是他们为你做的最好的了，他这样做了，可是今天他得

24、到什么结果，也许他还在远方盼望着你回去看看他，你说过你会回去看他的，他在等一个永远也不响的电话，一个空空的信箱，一个人孤零零的也许，他还在想，孩子，你是不是遇到什么困难了？要不要我帮你忙？ 听听他的心声吧？ 今天，你从心中感受到了那份体验，感受到了那份爱。如果让你再有机会的话，你会如何向她表达你的心声。你的父母为你做了很多事，也许你不理解，有很多父母所做的东西我们不理解，不能达到我们所期望的，但是，从来就没有一本怎么样的书，或者最好的教育，去告诉他们做一个最好的母亲、父亲，就算他有，对他们来讲，也只能从她的父母亲身上，从他们的身上学到仅有的东西吧，其实多少时候，对他们所做的一切，在我们眼中是不

25、够的，但也许是他们能做到最好，你爸爸也是从自己的爸爸那里学习怎么做父亲的，他以为那是最好的，可能那些方式真的伤害了你，你也要去原谅你的爸爸，你也能取回你的力量，你也能够原谅这个世界上其它的人，重新找到那个快乐的你。当我说到这里，你自己很深的觉得对不起你的父母亲的，请你慢慢地从椅子上站起来，你不用看别人，你自己去检视自己，你感受到自己是对不起父母亲的，还有很多内疚、惭愧的，你就站起来，面对椅子跪下，就像真正的面对你父母亲，然后说一些话，你跟着我去说一些话，用心用百分百的心跟你爸爸妈妈说以下的四句话：十月怀胎，三年哺乳，七年教养，十年培植。爸爸妈妈，我对不起你。当我们能够去体谅，去包容，这也许就是我们所能够去创造生命力的方法一个懂得把过去放下的人，才会有新的空间。（音乐：感恩的心） 坐下吧，当你跟他们说出这样的话时，你找回你的良知了吗？不管你做了什么样的事情，不管你对得对不起他们，在爸爸妈妈的心里，你永远都是他们最亲爱的小孩，不管你现在是十几岁，还是以后四十、五十岁，在你爸爸妈妈的心里，你永远都是他们最亲爱的小孩，爸爸妈妈的爱都在你身边。你永远都是爸爸妈妈最亲爱的小孩，他永远都在召唤你回家，回到你心中的家园，不管他在不在这个世界，他都会召唤你回家吧。（休息）