体操课教学案.docx

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体操课教学案

体操课教案

时间

年月日（星期）

上课地点

本院体操馆

课次

第5周2次

班级

人数

任课教师

课的

任务

1.徒手体操

2.双　　杠：

A肩倒立（在肩倒立基础上，屈体前滚翻成挂臂撑）B越两杠下（由一杠外侧坐开始）

3.跳　　马：

助跑起跳上1米高垫子前滚翻成分腿坐，并腿起立挺身跳下

4.身体素质：

斜靠倒立

教具

单杠、垫子、双杠等

结构与

时间

教学容

组织教法要求

练习时间

练习次数

准

备

部

分

30′

基

本

分

结束部分

一课堂常规

二、徒手操一套

第一节伸展运动

（4X8拍）

第二节扩胸运动

（4X8拍）

第三节体转运动

（4X8拍）

第四节体侧运动

（4X8拍）

第五节踢腿运动

（4X8拍）

第六节腹背运动

（4X8拍）

第七节跳跃运动

（4X8拍）

第八节整理运动

（4X8拍）

二：

体育游戏：

双人垫上斗鸡擂台赛

[目的]发展力量和控制平衡力量。

[准备]在地上铺四床，垫子构成一个长方形擂台，二到四人为一个队。

[方法]每队先各上一人站在垫子两端，当笛声响时，两人抱小腿开始游戏，尽力使对方双脚着地或把对方赶出圈外为胜。

然后两边同时换人进行游戏，得胜局数多者为胜。

（图）

一：

双　　杠

1.分腿坐慢起肩倒立。

（1）动作要点：

两手靠大腿侧握杠，起倒立时，含胸提臀要充分，肩贴杠时，两肘应外展，两腿慢慢并腿。

（2）动作规格：

成肩倒立时，抬头挺胸，身体要直立，并腿绷脚尖。

（3）教法：

先在地上做分腿的慢起头手倒立，再在倒立架上保护着做慢起肩倒立，在过度到低双杠上进行练习，最后独立完成。

（4）保护与帮助：

保护帮助者站在双杠的侧前面，如有保护凳一人站在高处帮助托腿帮助其提臀，另一人站在地上，手从杠下托肩，帮助肩打开，两肘外展

B越两杠下（由一杠外侧坐开始）

跳　　马：

助跑起跳上1米高垫子前滚翻成分腿坐，并腿起立挺身跳下

三素质练习：

斜靠倒立

一、整理放松运动

（两人一组，互相放松）

二、小结本次课

A、动作测试及练习情况

B、组织纪律性

C、不足之处

D、布置课后练习

教师整队：

成二列横队

OOOOOOOOOOOO

▲

教学目的：

培养学生编操，教操的能力

做操队形：

OOOOOOOOOOOO

▲

教法：

1、示1×8拍

2、讲解（边示边讲解）1×8拍

3、领做（由慢到快）2×8拍

4、练习2×8拍

5、纠错与练习2×8拍

要求：

部位准确、动作到位、精神饱满、整齐划一。

组织：

1.常见错误及易出现的危险情况：

（1）提臀，两手未靠大腿侧，或腿往后滑动。

（2）成肩倒立时，肩未打开，两肘未外展，练习者会从双杠中滑落掉下，头部着地发生危险，保护者站在高处用力托腿和从杠下托肩，帮助肩打开，两肘外展。

（3）肩倒立时，未抬头挺胸，身体屈髋，分腿勾脚尖

教法

（1）—A、教师示，讲解动作要领

（2）—B、学生在教师保护下进行支撑摆动练习，注意举腿和屈髋

（3）—D、在教师帮保下，学生进行完整动作练习，教师进行个别纠错

（4）—F、学生完整练习并轮流帮保

（5）—G、集体纠正错误

（6）—H、在教师的帮保下，学生再次完整练习

三、学习的重难点：

重点：

单跳双踏

难点：

顶肩推手，落地平稳

①、跳背练习。

②、助跑踏跳，顶肩、提臀分腿练习。

③、学生过“马”反复练习，教师适时指导。

要学生理解以下五句话：

助跑有节奏，踏跳有力量，顶肩要推手，第二腾空要展髋，落地要屈膝。

④、学生体会、思考、分腿腾越怎样才能落地平稳？

⑤教师示

⑥、学生观察后，体会腾空前顶肩推手的重要性，并适时弄清过马推手中“推”的含义，（“马”是一块烫手的铁板，必须立即推离，决不能扶住或按住，否则会使双手致残），在进行练习，从而解决本节课的难点。

⑦、分层次，自主练习：

l 拉大踏跳板与马之间的距离，请愿意跳的同学练跳；

l 缩小踏跳板与马之间的距离，请愿意跳的同学练跳；

组织形式：

1、放松：

（两人一组）

OOOOOO

▲

2、小结：

OOOOOOOOOOOO

▲

要求：

全面放松

认真总结

同学们再见！

体操课教案

时间

年月日（星期）

上课地点

本院体操馆

课次

第6周1次

班级

人数

任课教师

课的

任务

1.自由体操：

学习前手翻

2.单　　杠：

支撑后回环

3.身体素质：

推小车

教具

单杠、垫子、单杠等

结构与

时间

教学容

组织教法要求

练习时间

练习次数

准

备

部

分

30′

基

本

部

分

结束部分

一课堂常规

二、徒手操一套

第九节伸展运动

（4X8拍）

第一十节扩胸运动

（4X8拍）

第一十一节体转运动

（4X8拍）

第一十二节体侧运动

（4X8拍）

第一十三节踢腿运动

（4X8拍）

第一十四节腹背运动

（4X8拍）

第一十五节跳跃运动

（4X8拍）

第一十六节整理运动

（4X8拍）

一：

单　　杠

1.支撑后回环

（1）动作要点：

后摆时直臂含胸，腹部靠杠时梗头倒肩、直臂压杠，回环至杠前水平时背翘制动、起肩、挺胸成支撑。

（2）动作规格：

后摆身体高于肩水平，直臂直体，回环连贯。

（3）教法：

练习迅速上翻成支撑的动作，在帮助下进行练习。

（4）保护与帮助：

保护帮助者站于杠前侧，一手从杠下绕过握住练习者手腕，一手扶大腿帮助翻转。

2自由体操：

学习前手翻

由助跑趋步开始，两臂上举，上体下压，两臂前伸撑地，同时向上摆腿。

当接近倒立时，并腿上顶进行制动。

配合两臂积极推离，抬头挺胸，保持挺身姿势直至落地。

技术要点：

（1）趋步后，上体下压，两臂远伸撑地。

（2）倒立部位并腿，脚面上顶。

（3）在空中保持抬头、挺胸姿势，直至落地。

动作规格：

推手后有明显腾空。

三素质练习：

推小车

一、整理放松运动

（两人一组，互相放松）

二、小结本次课

A、动作测试及练习情况

B、组织纪律性

C、不足之处

D、布置课后练习

教师整队：

成二列横队

OOOOOOOOOOOO

▲

教学目的：

培养学生编操，教操的能力

做操队形：

OOOOOOOOOOOO

▲

教法：

1、示1×8拍

2、讲解（边示边讲解）1×8拍

3、领做（由慢到快）2×8拍

4、练习2×8拍

5、纠错与练习2×8拍

要求：

部位准确、动作到位、精神饱满、整齐划一。

1.学生分组练习，分成两组，一组练习技巧，一组练习单杠。

2.组织形式：

单杠

交换

练习

自由体操

3.支撑后回环常见错误及易出现的危险情况：

（1）出现严重的屈髋现象。

（2）腹部离杠，做成腾身回环。

（3）防止脱杠。

教法提示：

（1）靠墙快速做一腿后摆、一腿蹬地成手倒立。

（2）保护者位于练习者前方，当其蹬地摆腿接近倒立时，两手扶其腰向上提起，助其体会推手腾空动作。

（3）由高处往低处做前手翻。

（4）直接练习时一手顶肩或握上臂，另一手托腰，助其翻转。

组织形式：

2、放松：

（两人一组）

OOOOOO

▲

2、小结：

OOOOOOOOOOOO

▲

要求：

全面放松

认真总结

体操课教案

时间

年月日（星期）

上课地点

本院体操馆

课次

第6周2次

班级

人数

任课教师

课的

任务

1.双　　杠：

挂臂屈伸上

2.跳　　马：

屈腿腾越横箱

3.身体素质：

收腹跳，分腿跳

教具

跳马、垫子、双杠等

结构与

时间

教学容

组织教法要求

练习时间

练习次数

准

备

部

分

30′

基

本

部

分

结束部分

一课堂常规

二热身操：

（1）原地踏步。

（2）前进四拍,后退四拍。

（3）前进二拍,后退二拍。

（4）“V”字步,双手叉腰。

（5）“V”字步,摆臂。

（6）“V”字步,击掌。

（7）“V”字步,胸前屈加交叉。

（8）“V”字步,左右胸前击掌。

（9）“V”字步，胸前屈，肩侧屈，上下摆双手握拳。

（10）“V”字步，向8点并步跳一次，2点并步跳一次然后退步还原。

（11）“V”字步，后退双手经上向前至体。

（12）点踏步，左右点踏次。

（13）点踏步，左右点踏二次。

（14）点踏步，左右点踏二次同时加单手。

（15）点踏步，左右点踏二次同时加双手。

（16）交叉步左右4×8双手叉腰。

（17）交叉步左右4×8摆动或击掌

（18）“∨∧”4×8。

（19）整理运动。

一：

双　　杠：

挂臂屈伸上

关键技术：

举、伸、压配合。

技术要点：

屈伸时控制腿的方向；制动同时两臂用力向后下方压杠，振上体，

梗头起肩；制动腿和压臂配合要协调。

2.跳　　马：

屈腿腾越横箱

关键技术：

撑手顶肩与收伸腿的动作配合。

技术要点：

起跳后两臂要积极前伸撑马，随即用力顶肩推手，提臀、屈膝向胸部前引，在肩过垂直线时完成推手动作；推手后应以向上用力立腰带动两腿向下的伸展。

三素质练习：

收腹跳，分腿跳

一、整理放松运动

（两人一组，互相放松）

二、小结本次课

A、动作测试及练习情况

B、组织纪律性

C、不足之处

D、布置课后练习

教师整队：

成二列横队

OOOOOOOOOOOO

▲

教学目的：

热身，提高培养学生的能力

组织

OOOOOOOOOOOO

▲

教法：

1、示

2、讲解（边示边讲解）

3、领做（由慢到快）

4、练习

5、教师领做

要求：

部位准确、动作到位、精神饱满、整齐划一。

教学方法：

1）练习挂臂撑收腹翻臀成挂臂撑

2）练习挂臂撑屈伸上成分腿坐

3）在低双杠或中杠上挂臂撑，做一脚蹬地，另一腿上举成挂臂成屈伸上。

教学方法：

1）垫上俯撑或鱼跃经水平支撑，推手成“蹲立”。

2）弹跳板上屈腿跳。

3）高位置跳上经蹲撑、挺身跳下。

教学步骤：

1）教师示讲解。

2）熟练掌握踏板起跳。

3）按教学方法在帮助下进行练习。

4）学生反复练习，教师巡回观察，纠正动作，学生互相帮助。

保护帮助：

帮助者站在马前一侧，当练习者撑马时，一手握其上臂，另一手托大腿或臀部帮助屈腿。

落地时转为一手挡腹部、另一手扶背助其稳定。

易犯错误：

撑手顶肩不充分；展体动作不明显。

纠正方法：

在教师的语言信号下完成；加强辅助练习，帮助下完成。

组织形式：

3、放松：

（两人一组）

OOOOOO

▲

2、小结：

OOOOOOOOOOOO

▲

要求：

全面放松

认真总结

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