中班健康教案20篇简短.docx

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中班健康教案20篇简短

中班健康教案20篇简短

《中班健康教案20篇简短》这是优秀的幼儿园教案设计文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助，快来看看中班健康教案20篇简短！

（1）中班下学期健康教案《会变暖的衣服》含反思活动目标：

1、知道冬天天气寒冷，要多运动才能让自己暖和起来。

2、积极思考，想出让身体变暖的多种方法。

3、能积极地想办法适应环境，愿意主动照料自己的身体。

4、初步了解健康的小常识。

5、了解多运动对身体有好处。

活动准备：

1、各种运动器械（跳绳、皮球等）

2、幼儿用书：

《不怕冷的大衣》。

活动过程：

（一）教师利用幼儿用书讲述故事《不怕冷的大衣》幼儿欣赏。

教师：

你们见过会变暖的衣服吗？

让我们一起听故事吧！

教师：

小兔没有找到不怕冷的衣服？

妈妈说的"不怕冷的大衣"是什么呢？

（二）教师带领幼儿到户外运动。

教师：

我们像小兔一样到户外去运动吧！

幼儿利用各种器械参加运动，身体暖和后会活动室。

幼儿讨论：

去户外活动有什么感觉？

教师小结：

冬天天气寒冷时，小朋友要积极参加锻炼。

活动起来，我们的身体就会变暖和，能够抵御寒冷。

（三）教师引导幼儿了解其他御寒的方法。

教师：

天气冷了，还可以怎么办？

幼儿自由讨论各种御寒的方法。

教师小结：

天气冷，要多穿衣服，戴手套、帽子，围围巾，吃一些热的食物，多运动，这些方法都可以帮助我们抵御寒冷。

（四）教师向幼儿介绍几种民间体育游戏。

游戏"跳房子"在地上画好两排格子，分别标上数字，幼儿将沙包扔进哪个格子，就单脚依次跳到格子中，中途双脚落地为失败，从头再来。

游戏：

"木头人"。

在游戏者中挑选一名追逐者，其他幼儿为躲避者，被追逐者追逐，快要被抓住时，躲避者可以喊"木头人：

并原地不动，追逐者不能再抓他，如果躲避者没来得及喊：

木头人：

侧两人交换角色。

活动延伸：

在户外活动时，组织幼儿玩一些民间游戏，如"跳房子"、"三个字"等游戏。

教学反思：

整个活动过程，思路比较清晰，教态自然，能够根据教案的流程来上课。

但是整个活动过程的气氛有点沉，不能够体现幼儿对活动的乐趣。

（2）中班健康教案《不贪吃冷饮》含反思

活动目标

1.知道吃冷饮的危害，懂得夏天要多喝白开水。

2.能爱护自己的身体，提高自我保健的能力。

3.体验游戏的快乐。

4.积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。

活动准备

1.《冰激凌小姑娘》教师教学资源、教学挂图、语言CD。

2.幼儿学习资源6第16~17页。

3.纸、笔若干。

活动过程

1.启发幼儿围绕“天气热了吃些什么会让自己凉快”展开讨论。

2.教师边讲故事边演示教师教学资源，帮助幼儿理解故事内容，知道贪吃冷饮对身体的危害。

提问：

这个小姑娘为什么叫冰激凌姑娘?

最后小姑娘为什么感到肚子疼了?

吃冰激凌应注意什么?

3.幼儿自主阅读幼儿学习资源6第16~17页，进一步理解故事。

4.引导幼儿分组讨论并统计：

夏天吃什么感到凉快而且不伤身体?

（1）请幼儿用图表统计。

（2）每组派一名代表，汇报统计结果，说说每种饮品的优缺点。

（3）小结：

知道炎热的夏天可以吃一点冷饮，但是不可多吃，否则会伤肠胃，肚子疼。

夏天要多吃新鲜的水果，多喝白开水，白开水是最好的饮品。

教学反思：

整个活动过程，思路比较清晰，教态自然，能够根据教案的流程来上课。

但是整个活动过程的气氛有点沉，不能够体现幼儿对活动的乐趣。

（3）中班健康活动教案《做个讲卫生的孩子》含反思

活动目标

1、知道做好个人卫生和公共环境卫生的重要性。

2、通过讨论及知识竞赛的形式、知道如何做一名将卫生的孩子。

3、知道讲卫生可以给自己和他人带来愉快的情绪、同时也会受到大家的欢迎的。

4、初步了解健康的小常识。

5、初步养成良好的卫生习惯。

活动准备：

1、有关个人卫生和环境卫生的知识竞赛题、

2、教师演唱歌曲《猪小弟》

3、五角星贴花若干。

活动过程：

一、教师讲述故事，引出主题

今天老师带来了一个故事《小猪变干净》

师讲述故事后提问：

猪小弟为什么找不到朋友玩游戏？

为什么它身上脏，大家就不愿意和它玩呢？

最后，它为什么能找到朋友玩？

二、分析讨论

如果是你，你愿意和这样的小猪一起玩吗？

那你愿意和怎样的小猪一起玩呢？

其实像小猪这样不讲卫生，而且他身上有许多小虫，这些小虫很小很小，我们用眼睛看不见，如果用显微镜一看就很清楚了，这些细菌喜欢在脏东西上生存，如果我们不天天洗脸，细菌就会到我们的眼睛、鼻子、还会爬进我们的肚子里，这样就会发烧生病、肚子痛

小结：

我们要不让细菌到我们身体里去，就应该做一个爱清洁讲卫生的孩子。

我们怎样族谱才是一个讲卫生的好孩子呢？

（幼儿讨论）

三、知识竞赛

我们来进行知识抢答，答对的一组就在黑板上贴上一个五角星。

教学反思：

活动结束后，我认真反思了这节课，教育活动应以幼儿的需要、兴趣，尤其是幼儿的经验来进行教学决定，在活动中我对自己角色的定位是一个参与者，我希望和孩子共同发现、探讨、寻找，让孩子在观察时享受探索的快乐。

一节课下来，我个人认为，我设计的这节课符合幼儿的年龄特点。

（4）中班优秀健康教案《蔬菜拼盘大比拼》含反思

活动目标：

1.进一步加深幼儿对蔬菜水果的认识。

2.学习用不同水果蔬菜制作不同的造型，并进行合理的摆放，制作拼盘。

3.体验和爸爸妈妈共同制作的乐趣和获胜后的自豪感。

4.能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。

5.加强幼儿的安全意识。

活动准备：

1.蔬菜水果若干种、安全剪刀、盘子、牙签等。

2.蔬菜造型评奖券（幼儿人手一张）。

3.教师自制的蔬菜造型奖牌若干4.材料配套：

各种蔬菜水果拼盘的图片。

活动过程：

（一）情境导入师：

秋天是一个丰收的季节，蔬菜水果都丰收了，为了让小朋友们感受到秋天收获的喜悦，进一步加深孩子对果蔬的认识，我组织了这次亲子活动--果蔬拼盘大比拼的亲子活动。

非常高兴大家都很踊跃的参加了这次亲子活动。

也希望我们这次的亲子活动能够取得圆满的成功。

（二）欣赏拼盘。

1.组织亲子观看各种蔬菜水果的拼盘图片。

师：

活动开始之前，我们先来欣赏一下一些果蔬拼盘（出示图片），并让幼儿说一说你喜欢哪个拼盘？

为什么？

果蔬拼盘的制作，就是要把各种蔬菜水果切成各种形状，然后放在盘子里摆出各种美丽的造型。

（三）制作拼盘。

1.亲子开始动手制作自己的果蔬拼盘。

2.教师边观察边指导，边提醒亲子注意使用工具的安全，以及注意亲子之间的合作，尽量让孩子动手操作，特别是在摆造型的时候，尽量尊重孩子的意愿。

3.要求亲子为自己完成的作品取个好听的名字，并贴上自己的名字，然后放置在展示台。

（四）同伴交流。

1.组织幼儿自由欣赏拼盘，互相介绍自己的果蔬拼盘。

师：

现在我们一起来欣赏一下这些美丽的拼盘（请个别幼儿回答），你的拼盘是叫什么名字？

是用哪些水果或者蔬菜做成的？

（五）评价作品。

1.评奖：

请幼儿将手中的评奖券投给自己最喜欢的果蔬拼盘。

2.颁奖：

根据奖券数量评出最佳造型奖，并颁发果蔬造型奖牌。

教学反思：

基本完成了本节课预设的教育教学目标，幼儿对老师的提问积极响应，与老师的互动很好。

老师的有些引导还不够到位，要多让幼儿表达，以后上课要多注意对幼儿语言表达能力的培养。

（5）中班健康教案《双脚向前行进跳》含反思

活动目标：

1、学习用双脚向前行进跳，锻炼腿部力量。

2、懂得遵守游戏规则，感受参加集体活动的乐趣。

3、初步接触夹物跳。

4、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

5、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。

活动准备：

1、兔妈妈头饰、小兔头饰、垫子、积木、筐两个、小猴子布偶。

2、音乐《洗澡歌》。

活动过程：

一、师以“兔妈妈”的身份谈话引入课题，激发幼儿的兴趣。

二、热身运动（模仿各种小动物）

三、教授新动作，双脚向前行进跳。

1、请小白兔们蹲下，教师示范，请个别小朋友示范，规范其动作。

（双脚向前行进跳：

两脚并拢，膝盖弯曲，两脚一起跳起来，这时候脚要伸直：

落地时，前脚掌轻轻着地。

）

2、集体原地练习，教师纠正个别幼儿动作。

四、递进练习——游戏“运砖铺路”

1、教师示范讲解游戏规则。

（从起点双脚行进跳到对面，背好砖块后双脚行进跳回来，把运回来的砖块铺好，到兔妈妈身边集中）

2、个别幼儿示范搬垫子，铺路，教师纠正。

3、集体开始玩游戏。

五、放松结束。

请兔宝宝跟着兔妈妈一起洗澡澡。

教学反思：

教学过程中，幼儿积极配合，认真尝试，在自主练习里获取了经验，又在集体练习里感受到了快乐和喜悦，达到寓教于乐的目的，教学目标也得到了圆满的完成。

（6）中班健康教案《愉快的情绪》含反思

活动设计背景

孩子在幼儿园里，和其他小朋友相处时，经常会发生一些摩擦，幼儿却不会调节控制自己的情绪，有时会大哭，有时会难过，甚至还会大打出手，特别是幼儿上了中班以后，心情变化大，会更不容易控制自己的情绪。

喜、怒、哀、愁之情人皆有之，但快乐作为一种积极情绪却是心理健康的重要标志之一。

对于幼儿的成长尤为重要。

愉快的情绪既来自于成人的关怀呵护，更取决于幼儿自身的主观体验。

幼儿园新纲要中指出，健康领域的目标之一就是让幼儿能身体健康，在集体生活中情绪安定、愉快，为此我设计这次活动——开心吧，就是为了让幼儿在体察、感知、理解中，懂得人的基本情绪，知道情绪愉快有利于身体健康，培养幼儿开朗的性格和乐观的情绪。

在教育中，我们要让幼儿学会如何保持愉快的心情，并初步学会用多种方式排解不开心的情绪，为快乐的人生奠定基础。

本次活动的内容选自中班健康下册中的第二个活动主题“齐齐开心”，这一个活动的主题就是让幼儿学会用适当的方式排解不开心的情绪，知道好的情绪对我们身体是有好处的。

好的情绪还可以让我们交到更多的朋友，在集体生活中能感受到更多的快乐和安全感。

根据这一内容我设计了三个环节：

情景感知，理解每个人都有情绪——讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康——体验理解，寻找到排解不开心情绪的方法。

活动目标

1、懂得情绪愉快有利于身体健康。

2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。

4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

5、初步了解健康的小常识。

教学重点、难点

教学重点：

懂得情绪愉快有利于身体健康。

教学难点：

初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

活动过程

步骤1：

一、情景感知，理解每个人都有情绪。

1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。

）问：

图上的小朋友怎么了?

为什么?

平时你们会这样吗?

为什么呢?

（和幼儿讨论之后得出情绪：

开心。

）

2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。

）问：

图上的小朋友怎么了?

为什么?

你们有过这样的经历吗?

（和幼儿讨论之后得出情绪：

生气。

）

3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。

）问：

图上的小朋友怎么啦?

为什么?

你们也会这样吗?

为什么?

（和幼儿讨论后得出情绪：

伤心或不开心。

）

4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。

）问：

小朋友怎么啦?

为什么?

你们会系鞋带吗?

如果你们遇到了不会做的事情会怎么样?

为什么?

（和幼儿讨论后得出表情词：

发愁。

）

5、教师小结：

每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。

设计意图：

在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。

步骤2：

二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。

1、师：

心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢?

好心情坏心情

（教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。

）

2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢?

为什么?

心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢?

请你们为自己的情绪配色。

（出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。

）

开心生气伤心发愁

（注：

每一个心情都有娃娃头表现，有助于幼儿理解这些心情。

）

3、幼儿操作结束后，教师小结分析幼儿的配色情况。

教师小结，好心情时我们会用鲜艳的颜色来表现，坏心情是我们会用深暗的颜色来表现，看来孩子们都喜欢好心情咯，不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。

生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己生气，把生气这个坏习惯消灭掉。

好的心情会让我们开心地过每一天，让我们身体健康。

设计意图：

在第二个环节中，我用表格的形式记录孩子们的好心情和坏心情，同时还让他们给心情配色，让他们理解好心情与坏心情的不同，感知好心情会给我们带来快乐。

步骤3：

三、体验理解，寻找到排解不开心情绪的方法。

1、好心情会给我们带来快乐，可是有几只小动物不开心了，看看它们怎么了?

（出示两幅图。

）

图5：

斑马先生和小狮子抢皮球脸上被小狮子扔皮球给砸伤了。

图6：

花猪小姐已经有很多玩具了，还要妈妈给她买玩具，妈妈不肯，它就生气了。

引导幼儿理解斑马先生和花猪小姐这时的心情很坏。

2、怎样才能让他们变得开心呢?

狐狸大婶开了一间开心吧，我们去看看吧。

（出示书本第一页的画面。

）哇，斑马先生和花猪小姐在狐狸大婶的开心吧玩的多开心呀。

狐狸大婶的开心吧真神奇，它们是怎样变快乐的呢?

（让幼儿仔细观察图画并回答。

斑马先生在吃冰激凌而变开心了，花猪小姐在跳蹦蹦床而变开心了。

）

（教师再幼儿的回答基础上再小结，让幼儿懂得心情不好的时候可以采取其他适当的方式排解不开心的情绪，让自己变得开心起来。

）

3、你们还有其他更好的方法让它们变得开心吗?

（引导幼儿尽情的讨论回答，同时及时鼓励回答正确的幼儿，让幼儿感知可以有不同或很多的方法排解不开心的情绪。

）

4、幼儿回答后让他们把他们自己认为好的方法记录在操作卡第2页“我的开心法宝中。

”

5、幼儿完成操作后，教师简单小结本次活动的内容。

心情是藏在我们每个人心中的小精灵，我们有时高兴，有时生气，有时难过，不过，我们要学会调节自己的情绪，让我们随时保持愉快的心情。

遇到不开心的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者用你们刚才记录的各种好的办法，这样我们就能让自己快乐起来，就能天天拥有好心情，你的快乐就会变成大家的快乐，我们身边就会充满快乐!

设计意图：

在第三个环节中，我通过让幼儿观察斑马先生和花猪小姐不开心的情绪，让幼儿到狐狸大婶的开心吧去看看，看狐狸大婶是怎样让它们变得开心的，然后再让幼儿想出更多更好的方法让它们变得开心起来，同时做好记录让幼儿在说说画画中理解怎样用正确的方式排解不开心的情绪，让自己高兴起来，让幼儿在激烈的讨论中学会怎样快乐。

（附板书）

好心情：

妈妈给我买玩具我很高兴

我到动物园玩很开心

我看动画片的时候很开心

……

坏心情：

别人打我很不高兴

我的玩具被别人抢去了我很不开心

我奶奶生病了我很伤心

教学反思：

活动形式符合幼儿好奇、好动的心理特征。

给幼儿提供丰富的物质环境，刺激幼儿去感受美和表现美。

“兴趣是最好的老师”，幼儿心理发展的特点是好动，对一切事物充满了好奇心，求知欲望强烈。

及时表扬幼儿的点滴进步，肯定和鼓励幼儿的好奇心和探索举止，树立自信心，挖掘幼儿的创造潜能。

（7）中班健康活动教案《不挑食身体棒》含反思

活动目标：

1．让幼儿知道均衡的营养对身体健康的重要性。

2．教育幼儿养成不挑食的好习惯。

3．初步了解健康的小常识。

4．学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

活动准备：

事先让幼儿调查自己喜欢吃和不喜欢吃的食物并进行记录、对食物有四大类的认识、四大类的食物图谱、食物分析表、事先制作好的四大类食物材料。

活动过程：

（一）教师运用导语引入，小朋友自由做调查活动。

1．幼儿做"对各类食物的喜好"的调查。

①师：

小朋友，昨天老师发给你们每人一本调查册，让你们把自己最喜欢吃的东西和最不爱吃的东西记录下来，你们都带来了吗?

今天老师请小朋友当小小调查员，互相调查一下你们最爱吃的东西和不爱吃的东西以及爱吃和不爱吃的原因。

看谁调查得最认真、最仔细。

②幼儿调查。

2．幼儿对"食谱中的搭配是否均衡"进行调查。

①师：

小朋友通过刚才的调查发现了什么?

幼：

发现有的小朋友爱吃肉类，不爱吃蔬菜类；有的小朋友爱吃水果、不爱吃馒头。

对食物有挑食的现象。

师：

这样做好不好呢?

我先不说，我们小朋友接着去调查就知道了。

师：

我们今天第二站调查的是幼儿园的食谱。

看看幼儿园的叔叔阿姨每天为我们做的餐点。

是不是只有我们爱吃的食物而没有我们不爱吃的食物呢?

②幼儿调查。

（二）让幼儿知道均衡的营养对身体健康的重要性，教育幼儿不要挑食。

1、让幼儿知道均衡的营养对身体的重要性，教育幼儿不要挑食。

①师：

小朋友，你们通过这次调查食谱发现了什么?

幼：

每天的食谱中各类食物都是均衡搭配的。

师：

为什么要这样搭配呢?

我们去人体王国看看就知道了。

②幼儿参观人体王国③师：

你们看，这就是我们的人体王国。

五谷类的食物含有热量，可以使我们的身体有力气；肉类食物中含有脂肪、蛋白质，可以补充身体的能量；蛋奶类食物中含有大量的钙，可以使我们的牙齿骨骼强壮；蔬果类食物中含有维生素，有助于我们的消化。

我们的身体需要多种的营养和能量，才能健康茁壮的成长。

缺了其中一类食物的营养成分，人体王国都不能强大起来。

小朋友你们想不想让你们的人体王国最强大，任何病菌敌人都不能侵犯？

幼：

想。

2、教育幼儿不能挑食师：

你们应该怎么办？

幼：

不挑食师：

挑食好不好？

幼：

不好。

师：

对，每一类食物都要我们的小朋友吃，这样身体才会棒棒的。

（三）幼儿搭配餐点――营养均衡的自助餐

1、师：

平时在幼儿园都是叔叔阿姨为我们搭配餐点，今天我们自己动手搭配营养均衡的自助餐来让客人老师和我们一起分享吧！

2、幼儿搭配营养均衡的自助餐。

3、师：

请小朋友介绍你的餐点名称，邀请客人老师和你共同分享。

记住：

告诉客人老师不要挑食喔！

4、师生进行自助餐活动，活动结束。

延伸活动：

1、幼儿制作"不挑食宣传小画册"，送给别的班的小朋友阅读。

2、选出"小小监督员"，每天监督小朋友有没有出现挑食的现象。

另外可以请家长配合我们进行监督。

3、将不挑食的小朋友在班级的"每日新闻"进行播报表扬。

4、幼儿自制食物调查表。

教学反思：

教学过程中，幼儿积极配合，认真尝试，在自主练习里获取了经验，又在集体练习里感受到了快乐和喜悦，达到寓教于乐的目的，教学目标也得到了圆满的完成。

（8）中班下学期健康教案《小小营养师》含反思

目标：

1、通过课件营养金字塔，使幼儿理解食物合理的饮食结构。

2、在挑选自助餐的过程中，学会用轮流、适当等待等方法挑选自助餐，并主动和同伴交流。

3、对食物搭配感兴趣，养成不偏食、挑食，少吃或不吃不利于健康的食品的科学进餐的好习惯。

4、知道人体需要各种不同的营养。

5、能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。

活动准备：

1、健康金字塔课件。

2、各种食物图片、盘子，营养师服装。

3、布置好自助餐场景。

活动过程：

（一）幼儿尝试第一次挑选自助餐

1、教师以营养师的角色将幼儿带入游戏情境：

小朋友，这里是哈哈餐厅，我是哈哈餐厅的营养师，为了欢迎你们的到来，我们哈哈餐厅特意为你们准备了美味的自助餐，有谷类食品区，水果蔬菜区、荤菜区、牛奶豆类区、油炸食品区你们想不想到哈哈餐厅挑选一份自助餐呢？

那谁知道挑选自助餐应该注意些什么呢？

2、师幼讨论挑选自助餐的规则？

（教师在幼儿回答的基础上进行小结：

在挑选自助餐的时候要排队，不推不挤、不大声喧哗、最好每个区的食物都挑选到，但数量不要太多，要是自己吃得下的，不能浪费）

3、幼儿挑选自助餐。

师：

请小朋友每人手拿一只餐盘，依次排队到我的餐厅为自己挑选一份自助餐吧，挑选后做到位子上与你身边的小同伴交流一下。

（教师注意观察幼儿的挑选情况，并将几名幼儿的自助餐拍成照片。

）

4、播放照片，初步分析幼儿挑选的自助餐是否合理。

师：

我看到有几个小朋友挑选的食物与其他小朋友不一样，我们来看一看他们挑选的是什么呢？

5、营养师对幼儿挑选食物的情况进行小结小结：

刚才我们看了几位小朋友挑选的自助餐，搭配得不太合理，为什么呢？

接下来请小朋友们看看"健康饮食金字塔"，听了营养师的介绍就知道了。

（二）借助课件"营养金字塔"，逐层介绍"健康饮食金字塔"。

1、出示图片，介绍健康饮食金字塔这是健康饮食金字塔，共有几层呢？

（1）介绍第一层这是金字塔的第一层，是我们平时进餐中最重要、也是吃得最多的食物。

想一想家里、幼儿园里每天吃得最多的都吃的是什么呢？

（出示最底层图片）底层食物是谷类食物，谷类食物有哪些呢？

为什么要吃谷类食物？

小结：

谷类食物能为我们提供人体所需要的能量，让我们有足够的精神和力气来生活和运动，所以我们离不开谷类食物。

小朋友在挑选自助餐的时候记得一定要选谷类食物。

（2）介绍第二层第一层是谷类食物，第二层会是什么食物呢？

（出示课件）你知道哪些水果和蔬菜？

你知道吃蔬菜水果有好处吗？

小结：

除了小朋友刚刚讲的有许多营养外，蔬菜和水果还是我们人体内的环保卫士，能帮助我们清除体内垃圾，促进食物消化，所以也必须多吃一些。

小朋友在挑选自助餐的时候记得蔬菜水果也要选。

（3）介绍第三层金字塔的第三层又是什么呢？

（出示课件）第三层是什么食物？

这些食物能不能多吃？

为什么？

小结：

这些荤菜虽然有丰富的营养，但是多吃了会给身体造成负担，还会影响其他营养的吸收，所以只能每天适量换着吃。

什么叫换着吃呢？

就是今天吃鱼，明天吃肉，后天吃虾什么的，小朋友在挑选自助餐的时候记得只能挑选其中的一样就可以了。

（4）介绍第四层除了谷类食物、蔬菜水果、荤菜，每天还应该给身体补充些什么呢？

就在金字塔的第四层上。

我们一起看一看（出示课件）这一层是什么食物？

喝了牛奶，我们会怎样？

（长个子、身体强壮）（指豆腐）这是什么？

豆腐是用什么做的？

你还吃过哪些豆制品？

小结：

奶类和豆类都含有丰富的蛋白质，所以每天都要吃一点。

小朋友在挑选自助餐的时候记得也要选，但不要太多。

（5）介绍第五层现在已经到了金字塔的第几层？

（第五层）也就是塔尖上，这里的食物就是平时尽量少吃或者最好不吃的，看看是什么？

这类食物能不能多吃？

为什么？

小结：

油炸、烧烤类食品不仅不卫生，还会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻。

长期食用还会导致肥