剖腹产休养及饮食.docx

剖腹产休养及饮食.docx

《剖腹产休养及饮食.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《剖腹产休养及饮食.docx（30页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

剖腹产休养及饮食

剖腹术后自我护理法

　　护理法一要少用止痛药物

　　剖腹产术后麻醉药的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始恢复，一般在术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。

为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。

在此之后，对疼痛多做一些忍耐，最好不要再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能的恢复。

一般来讲，伤口的疼痛在3天后便会自行消失。

　　护理法二术后应该多翻身

　　麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。

因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，术后12小时，可泡一些番泻叶水喝，以帮助减轻腹胀。

　　护理法三卧床宜取半卧位

　　剖腹产术后的产妇身体恢复较慢，不能与阴道自然分娩者一样，在产后24小时后就可起床活动。

因此，剖腹产者容易发生恶露不易排出的情况，但如果采取半卧位，配合多翻身，那么就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。

　　护理法四产后注意排尿

　　为了手术方便，通常在剖腹产术前要放置导尿管。

术后24-48小时，麻醉药物的影响消失，膀胱肌肉才又恢复排尿功能，这时可以拔掉导尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。

　　护理法五保持阴部及腹部切口清洁

　　术后2周内，避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴；每天冲洗外阴1-2次，注意不要让脏水进入阴道；如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染迁延不愈，使整个产假都“泡”在伤口处理上。

　　护理法六尽力早下床活动

　　只要体力允许，产后应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。

这样，不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。

　　护理法七不要进食胀气食物

　剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

　　护理法八产褥期绝对禁止房事

　　剖腹产术后100天，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。

但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。

否则，有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔，甚至破裂。

　　护理法九注意做健身锻炼

　　剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼。

方法为：

仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次；仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位；仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐；俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时，从2-3分钟逐渐延长到10分钟。

剖腹产饮食指导原则

剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，产妇在术后12小时，可以喝一点开水，刺激肠子蠕动，等到排气后，才可进食;刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。

1、术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

避免油腻的食物。

2、避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

3、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

4、一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。

5、禁食大白菜、梨之类的寒凉食物40天

6、猪肝是最适合剖腹产后的产妇的固体食物

关于剖腹产手术后多长时间可以进食，医生会告诉你的，通常是几个小时，等你能放P了基本就可以了。

但是，之后的饮食调养也是很重要的。

头1-2天应该是流食，之后的1-2周是半流食，然后逐渐恢复到正常饮食。

顺产的月子，产妇头2周主要是静卧修养，恢复体力，让子宫尽早复位，以及恶露的排除。

产妇的饮食以易消化、清谈、开胃的半流食为主，避免喝油腻的汤（对排除恶露不利）。

以小米粥，糯米花生粥（有助于肠蠕动，发奶），蛋羹，红豆汤（利尿、消肿），汤面，馄饨，鸡肉，瘦肉，鱼汤，青菜，洋葱，萝卜汤，香菇，木耳，桂圆，水果等为主，第一周每天吃猪肝汤或是麻油炒猪肝（帮助恶露排出），第二周每天吃猪腰子，炒菜做汤都可以。

头2周的催奶主要靠多让baby吸允，刺激妈妈产奶。

而且baby需要的奶量并不多，不需要下力喝汤发奶。

注意吃一消化的食物即可。

由于剖腹产还有术后的恢复问题，饮食上要有更多的注意。

糯米粥，洋葱，萝卜都是帮助肠蠕动，并助消化的食物，胀气的食物少食。

另外，红枣，红糖，生姜，酒酿这些本来月子里该多吃的食物，为了伤口尽快愈合，术后也要少食，视伤口愈合情况，逐渐增加用量。

剖腹产术后吃胀气食物（ZT）

有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。

这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。

剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。

所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

纠错法：

不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。

待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。

当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。

头2周不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等等。

生化汤，是台湾坐月子的饮食方式，剖腹产，为了伤口的愈合，7-10后才喝生化汤。

产后3-4周，经过前2周的修养和调理，产妇的体力应该恢复大半，恶露也渐少。

产妇可以通过第3-4周，逐渐向正常饮食和生活节奏过渡。

这个时期还是要以易消化，营养均衡，补血补气，促进母乳的饮食为主。

除了前面的那些食物可以继续食用外，增加猪蹄花生汤（下奶），鲜鱼炖豆腐（下奶），酒酿鸡蛋（下奶），鸡汤，排骨，猪肉，牛肉，鸡肉，米饭，面食。

。

。

半流食过渡到固体食物。

产妇在家里增加活动量，为月子后的正常生活做准备。

剖腹产妇，由于伤口的恢复需要更多的时间，更要多注意休息，避免提重物，直到伤口完全长好。

产后的月子期，对产妇的身体恢复是最重要的时期，一定要过好月子，对今后的生活和工作都有益处。

术后3天内产妇要配合输液，以补足水分，纠正脱水状态。

一般以术后排气作为可以进食的标志，快的6个小时，慢的要1-2天。

因为手术麻醉的作用会使肠道平滑肌的蠕动减弱，排气意味着肠道的消化功能已经恢复了。

产妇可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。

也可以吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。

术后医生会鼓励产妇尽早活动，促进肠蠕动尽快恢复并防止肠粘连的发生。

同时，会及早拔除导尿管。

术后，会进行1-2次刀口换药，一般手术后3-5天即可出院。

剖腹产后，子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现超过月经量，及时通知医生。

剖腹产后第一周饮食安排

1.剖腹产后第一周饮食原则：

以清除恶露、促进伤口愈合为主

剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

（务必把汤面上的肥腻油脂撇去）

·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

·甜点也可以帮助排除恶露。

·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

·鱼、维他命C有助伤口愈合。

·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

四点不宜：

·术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

·避免油腻的食物。

·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐

萝卜汤（帮助排气）

陈皮粥（帮助排气，增加食欲）

小米红糖粥（帮助排气，补血）

山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）

麻油猪肝（促进产后恶露排除）

生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）

养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒）

山药薏米粥（补气，去水肿）

甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）

红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌）

西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）

麻油鱼

素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。

以上材料可单独使用，也可一起使用。

）

剖腹产后第二周饮食安排

1.剖腹产后第二周饮食原则：

以防治腰酸背痛为主

收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐

桂圆红枣粥（补血，安神养心）

木瓜鳅鱼汤（催乳）

山楂茶、荔枝核（生津开胃）

炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）

糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）

麻油鱼

蔬菜类（补血，防治便秘）

杜仲茶（利于

剖腹产后第三周-第四周饮食安排

1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：

滋补调养

剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。

经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐

麻油鸡

鸡汤面条

花生猪脚汤

姜丝麻油煎鸭蛋

银耳莲子枸杞粥

热牛奶或红茶

赤豆粥

桂圆小米粥

大骨汤

通草鲫鱼汤

木瓜大枣花生汤

鳕鱼炖豆腐

盆骨恢复——小s、马伊琍、毛阿敏、钟丽缇都用过的月子餐食谱

实施阶段性食补

第一周“利水消肿”，使恶露排净。

以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其它废物；第2周以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛；第3、4周，恶露将净，开始吃“麻油鸡”，补血理气；第四周吃的甲鱼汤、猪蹄汤。

  整个月子都以汤和粥为主，除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。

第一周（1－7天）：

排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物

早餐：

空腹生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗

10点：

生化汤50CC，红豆汤一碗

午餐：

生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗

3点：

生化汤50CC，红豆汤一碗

晚餐：

生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗（或素炖品一碗。

）

宵夜：

生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗（或红豆汤一碗。

）

不能吃的：

生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油

第一周食谱：

1、生化汤（活血化淤，排除恶露，收缩子宫）

材料：

【一天份】当归（全）40克、川芎30克、桃仁（去心）25克、烤老姜25克、炙草（蜜甘草）25克。

【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】

   作法：

【一天份】1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮1小时，直到锅内米酒量约剩200毫升，药酒倒出备用，药渣留下。

    2、在留有药渣的砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。

    3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。

喝法：

当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。

作用：

生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝14天。

有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。

不要吃得过多。

可以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。

挺便宜滴，俺当时一次买了7天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。

不过其中的烤老姜药店好像没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。

俺木有天平，就估计着分了分

要注意的细节：

1。

生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。

药材不用分两次放滴。

2。

红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。

3。

食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。

4。

月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积。

2、坐月子水（米酒水的加工方法）

[用量]：

1日份

[原料]：

月子米酒1220毫升

[制作流程]：

（2瓶烧成一瓶）

1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。

2、将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸（2：

1的量）

3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。

（大概30分钟左右）

用法：

1、做餐主料。

2、也可以作为漱口水来用。

3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。

[备注]：

用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来。

可同时煮出多瓶，如根据锅的大小同时煮8瓶或10瓶，煮8瓶时在4瓶记下刻度，煮10瓶时在5瓶记下刻度，以此类推。

[作用]：

1、米酒有补血行气、促进血脉流通、调养周身气血、促进乳汁分泌的作用，用米酒来料理月子，可以通经活血，避免产后身体气血两虚，帮助产妇避风寒、预防产后关节疼痛、改善偏虚寒体制，防止落下”月子病”。

2、帮助产妇恢复苗条身材。

切记：

坐月子期间不能喝水，口渴只能喝米酒水。

据说普通水容易造成内脏下垂，容易填充肚子空出来的空隙，以后脂肪容易堆积。

 3、养肝汤

[用量]：

1日份

材料：

大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升

做法：

大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内，再以米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。

（可在电饭锅上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间）

作用：

可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。

顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。

吃法：

每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。

汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖。

最好在预产期前一周开始喝，帮助肝脏解毒。

不论自然产还是剖腹产，均应于生产钱前一周开始饮用养肝汤。

4、薏米饭

原料：

（一日份）薏米150克，香米5克,月子米酒水1220毫升，

做法：

薏米、香米和米酒水倒入高压锅或电饭锅中，煮约1小时可熟。

用法：

1、作为主食之一配以麻油鱼类食用。

2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。

作用：

薏米可补血。

不适应的产妇可用大米替代。

据说薏米有滑胎的作用，所以孕妇是不能吃滴。

俺娘每次都是用隔水蒸的方法，就象蒸米饭一样，这样用的米酒水比较少。

而且俺娘不是加普通米，而是加米酒里的米，这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬，要事先泡泡。

薏米营养丰富，可用为病中或病后体弱患者的补益食品，非常适合于产妇坐月子食用。

其蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远高于大米。

可补气虚、促进新陈代谢、去浮肿，增强肾功能。

5、麻油猪肝

原料：

（一日份）1.猪肝：

先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。

2.老姜：

连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。

切记！

用量：

则依产后体重每10公斤用6克。

6片

3.麻油：

依体重每10公斤摄取6毫升。

40毫升

4.米酒水200毫升。

做法：

1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；

      2、老姜洗干净，连皮切成薄片；

 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；

  4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；

 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；

 6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。

   [餐品用法]：

1、配以红豆汤来吃；2、配以甜糯米粥来吃。

   吃法：

猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。

   备注：

1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品；

      2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。

      3、由于肝脏是动物体内的解毒器官，使用前请用清水浸泡一小时以上，再用清水冲5分钟左右。

   [餐品作用] 破血，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。

6、四神粥

主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥。

剖腹产及小产者，产前3天产后3天吃，补气用。

7、甜糯米粥

 [原料]：

（1日份）糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。

[制作流程]：

1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。

  2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。

[餐品用法]：

作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。

[备注]：

糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。

但糯米较难消化，不可一次吃太多。

糖尿病人不适合。

8、红豆汤

[用量]：

1日份

[原料]：

红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。

[制作流程]：

1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。

  2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。

  3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。

（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）

  4、孰的标志是红豆已开花。

加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。

[餐品用法]：

1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。

   2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。

   3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。

[备注]：

红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。

红豆是补血佳品，产妇和乳母多吃红豆，有促进乳汁分泌的作用。

9、麻油鱼

[用量]：

1日份

[原料]：

乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。

[制作流程]：

1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；

  2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；

 3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；

 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；

   5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；

  6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火。

 [餐品用法]：

平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。

[备注]：

1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。

 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。

10、血母痛液（选吃）

[用量]：

1日份

[原料]：

山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。

[制作流程]：

1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。

           2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。

           3、放入保鲜盒内。

[餐品用法]：

作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。

[备注]：

产后子宫凝血并且肚子痛有大量血块的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化，一般产妇不用

11、坐月子妇宝   

[用量]：

1日份

[原料]：

桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。

[制作流程]：

1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。

           2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。

3、放入保鲜盒内。

[餐品用法]：

作为饮料一天内分数次喝完。

12、素炖品：

适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。

以上材料可单独使用，也可一起使用。

第二周（8－14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤）

收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

每天吃炒腰子和杜仲粉。

早餐：

麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗，杜仲粉一钱。

10点：

红豆汤一碗

午餐：

麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗、杜仲粉一钱。

3点：

糯米油饭一碗

晚餐：

鱼汤一碗、糯米粥一碗、素炖品一碗、杜仲粉一钱

宵夜：

红豆汤一碗

不能吃的：

生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味口曾汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水

可以加杜仲茶做饮料喝

第二周食谱

1、鱼汤

材料：

绝对要新鲜的黄花鱼、或金线鱼、或乌仔鱼约200克、爆好的带皮干姜15克、米酒水300毫升

做法：

先将鲜鱼洗净后并且滤干备用，待要煮时再将米酒水放入锅中，待米酒水滚了再放入鲜鱼，并加入适量之爆好干姜，至鱼熟透即可，不加盐或加少许盐（建议1克），绝不可加入其他调味料，更不可加味精。

作用：

增加母奶，老姜是产后最佳补品，连皮一起用，可以消除有寒气的病症，。

吃法：

鱼汤平均于中餐、晚餐吃

前两周只能吃推荐的三种鱼，其他鱼15天以后再吃。

俺不大爱喝汤，所以这三种鱼俺娘是换着给俺用烧的做法做滴，用少量麻油。

2、山楂茶、荔枝核

原料：

（一日份）山楂片或荔枝核20克，米酒水400毫升（一瓶）600毫升红糖10克

做法：

原料放入锅内，大火煮开后小火煮5－10分钟左右，剩约300毫升OK。

加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。

用法：

作为饮料，口渴时饮用。

一日数次。

作用：

山楂不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后体重过重者喝

 3、炒腰子

原料：

1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。

2.老姜：

连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。

切记！

用量：

则依产后体重每10公斤用60克。

3.麻油：

依体重每10公斤摄取6毫升。

4.米酒、米酒水适量

做法：

1.新鲜的猪腰，每天一副，用米酒擦干后切开成两半，把里面的白色尿腺剔除，将清干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成约3公分宽的小片。

2.老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，再放入猪腰，用大火快炒，再倒入米酒水煮开，马上将火关上趁热吃。

加少量盐或不加盐。

吃法：

猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完

作用：

帮助子宫收缩，促进新陈代谢

和炒猪肝一样，俺用滴是芝麻油，量估计着来滴

4、糯米油饭

原料：

（一日份）猪肉、香菇、虾米、红萝卜、大蒜、米酒水、圆糯米50克、麻油。

做法：

圆糯米洗净过滤后，要滤干才可使用，用米酒水泡八小时。

猪肉切丝。

将香菇去