太极拳实习报告.docx

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太极拳实习报告

太极拳实习报告

　　河南理工大学

　　20XX年暑期“两课”社会实践

　　专业：

地球信息科学与技术

　　班级：

地科

　　姓名：

方昌坦

　　学号：

　　调　　查　　报　　告　　10-1　　311003040107　　20XX年

　　7月24日　　

　　对河南陈家沟太极拳文化

　　现状的调查报告　

　　调研时间：

20XX年7月10号

　　调研地点：

河南省焦作市温县陈沟村

　　调查对象：

陈清林、陈国其

　　调查主题：

河南太极拳文化事业发展调查

　　调查人员：

方昌坦、付云龙、杜艳涛、

　　马贺雨、杨伟、杨小伟

　　关于太极拳文化的社会调查报告　　前言

　　中华武术有着几千年的悠久历史,在其漫长的发展过程中，形成了众多流派，其中太极拳以其特有的健身和技击作用，倍受国内外众多人士的喜爱。

太极拳是一种系统的强调平衡协调内外兼修的健体防身体育运动。

　　-------题记　　调查背景：

20XX年8月16号，，河南理工大学的学生方昌坦、付云龙、马贺雨、杜艳涛、杨伟、杨小伟一行六人，带着激动的心情，从河南理工大学校园出发，骑自行车，行进78里，来到了太极拳的发源地河南温县陈家沟，对享誉国内外的太极拳文化进行实地调查，进一步研究太极拳文化的对河南省、中国、世界文化事业发展推进作用，调研太极拳文化的深刻内涵以及太极拳文化未来的发展方向，总结出太极拳作为成功的传统文化发展的成功典型所必备的特点和策略，为进一步推进太极拳文化与中国其他传统文化的大发展、大繁荣提供理论支持。

　　在陈家沟，我们有幸见到了太极拳高人陈清林老人，他已经近九十岁高龄，但精神很好，他很热情地为我们讲解了太极拳的真实发展历程，并且耐心回答我们提出的各种问题，他告诉我们他已经坚持每天来练太极拳30余年，并且即兴为我们表演了陈氏太极拳小架的74式。

　　除此之外，我们有幸受到陈家沟村委会主管文化的官员陈国其同志的接待，他对我们的这次调查高度重视，希望借助于我们大学生的调查更号地对外宣传太极拳文化，加深外界对陈家沟陈氏太极拳的了解，推动太极拳文化的发展，他认真地回答了我们提出的问题，对太极拳文化的在近代的发展和到现在的在全国和世界的商业化运作，现在为推进陈氏太极拳文化所采取的措施，以及未来更好的促进太极拳文化发展和陈家沟文化产业带动当地经济的发展的计划做出了详细的论述。

　　正文

　　起源:

太极的内涵来自古代哲人朴素的哲学思想，古人认为，太极为无，无中生有，有而生万物。

“太”即为太空，即为宇宙，太空有限，即有边界。

太空是圆的，南北极似地球南北极，因此，有宇宙，就有太极。

　　关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭，大致有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。

虽张三丰和王宗岳各著有《太极拳论》，但现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳，而持陈王廷创拳之说。

　　发展：

太极拳的发展像其他传统文化一样，一路坎坷，起起落落，600余年的发展历程中有几次大的繁荣，大的衰落。

近代太极拳的发展从十一届三中全会说起，经历了文化大革命的破坏，中国日常生活中已经很难见到太极拳的出现了，十年间，太极拳几乎销声匿迹，但暗地中太极拳仍然作为陈氏后人的必修课程，他们私下练习太极拳的苦功夫丝毫没有荒废。

十一届三中全会后正式提出了发展文化的倡议，提出了文化大发展、大繁荣战略。

太极拳迎来了发展的春天，经过改革开放三十年的高速发展，太极拳不仅享誉全国，更是流传到了全世界，到目前为止，太极拳已经被国家评为全国非物质文化遗产，而向联合国科教文组织申请世界文化遗产的评审活动正在进行中。

　　特点：

总的来说，太极拳的是综合吸收了明代名家拳法，特别是吸取了戚继光的三十二势长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。

首先表现在太极拳始终处于运动之中，动作衔接紧密，劲断意不断，势断意相连。

同时，太极拳运动也是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、曲伸等诸对既对立统一，又可相互转化的矛盾。

　　它以“棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。

在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合，呼吸要平稳，深匀自然，动作要中正安舒，柔和缓慢，身体保持疏松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然，动作弧形，园活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周

　　身组成一个整体。

动作连贯协调，虚实分明。

动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。

轻灵沉着，刚柔相济。

动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。

在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。

尤其讲究“听劲”，通过身体触觉，来判断对方力量的大小、方向、部位，并及时做出反应。

　　太极拳又演变出了许多的流派，有陈式、杨式、孙式、吴式、武式等五大派系，誉称为“五式太极拳”。

　　陈式太极拳的突出特点是动作古朴，其中有发劲动作。

　　杨式太极拳逐渐删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发劲等动作，现在广为流行。

它的主要特点是架式舒展、绵缓柔和，给人一种气势不凡、大气磅礴感觉。

　　吴式太极拳是在杨式的基础上发展起来的，主要特点是动作姿势，身体上下成一线，更突出了柔和。

　　武式太极拳的主要特点是从技击的要求出发，左手只管左边防护，右手仅管右边攻防；同时强调内气的潜转与动作的起承转合。

　　而孙式太极拳是在武式的基础上发展起来的，强调了“活步”。

　　太极拳即可养性，也可锻炼身体。

　　太极拳原理的解释：

　　现代的太极拳原理只有四句话，即：

无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。

　　无极即为一圆，解释为太空、天地万物皆自无而生有，有以后事物不可枚举。

　　太极即为一点，是宇宙的中心，有点生万物。

　　两仪，即为阴仪和阳仪。

　　四象，即为东西南北四方。

　　八卦：

东、西、南、北、东南、西南、东北、西北八方。

图表1太极阴阳图

　　关于太极拳的社会实践报告．．．．．．．．．．．．中华武术有着几千年的悠久历史,在其漫长的发展过程中，形成了众多流派，其中太极拳以其特有的健身和技击作用，倍受国内外众多人士的喜爱。

太极拳是一种系统的强调平衡协调内外兼修的键体防身体育运动。

　　-----------题记关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭，大致有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。

虽张三丰和王宗岳各著有《太极拳论》，但现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳，而持陈王廷创拳之说。

　　总的来说，太极拳的是综合吸收了明代名家拳法，特别是吸取了戚继光的三十二势长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。

首先表现在太极拳始终处于运动之中，动作衔接紧密，劲断意不断，势断意相连。

同时，太极拳运动也是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、曲伸等诸对既对立统一，又可相互转化的矛盾。

　　它以“棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。

在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合，呼吸要平稳，深匀自然，动作要中正安舒，柔和缓慢，身体保持疏松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然，动作弧形，园活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。

动作连贯协调，虚实分明。

动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。

轻灵沉着，刚柔相济。

动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。

在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。

尤其讲究“听劲”，通过身体触觉，来判断对方力量的大小、方向、部位，并及时做出反应。

　　太极拳又演变出了许多的流派，有陈式、杨式、孙式、吴式、武式等五大派系，誉称为“五式太极拳”。

　　陈式太极拳的突出特点是动作古朴，其中有发劲动作。

　　杨式太极拳逐渐删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发劲等动作，现在广为流行。

它的主要特点是架式舒展、绵缓柔和，给人一种气势不凡、大气磅礴感觉。

　　吴式太极拳是在杨式的基础上发展起来的，主要特点是动作姿势，身体上下成一线，更突出了柔和。

　　武式太极拳的主要特点是从技击的要求出发，左手只管左边防护，右手仅管右边攻防；同时强调内气的潜转与动作的起承转合。

　　而孙式太极拳是在武式的基础上发展起来的，强调了“活步”。

　　太极拳即可养性，也可锻炼身体。

何妨不试一下呢！

　　序号：

　　xxxx大学xxxx年—xxxx年第x学期

　　《体育》理论作业

　　班级：

　　学号：

　　姓名：

　　上课时间：

　　成绩：

　　太极学习的心得体会

　　转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。

通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。

记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！

　　还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。

　　通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。

这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。

要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。

一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。

能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。

老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

　　另外太极益于身体健康这是众所周知的事情了，老师在课堂上也交给了我们许多这方面的知识。

　　首先它能使心态平和，使你能够更加宽容；此外它还是运动量小的有氧运动，对身体有好处；它还能够增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬；与此同时，它让我们的身体更加灵活，不但如此，它还能防身呢！

　　它还能够提高人体的心肺功能，经常参加太极拳锻炼的人，其心肌纤维增粗，心室壁增厚，心脏收缩力增强，心脏的容量即每搏输出量增加。

此外，还能改善动脉壁的弹性和韧性，是冠状动脉口径变粗，提高心脏的工作能力。

持久锻炼，内气得以流通，周身放松，有利于毛细血管内外物质交换，促进组织对氧的利用，减少乳酸的蓄积，减轻疲劳，益于身体，对慢性冠心病、高血脂症、动脉硬化病均有较好的防治作用。

太极拳呼吸要求深长匀柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能，使肺与胸廓之间的牵引加大，对五脏六腑起到“按摩作用”，对诸脏产生的疾病，如肠胃消化不良、糖尿病、大小便失常都会起到良好的疗效。

　　太极拳要求动作与呼吸自然结合，因此能发展呼吸肌增加肺活量；其运动量大而不剧烈，能促进血液循环，发展心脏肌能，使心脏跳动缓和而有力，既减少淤血现象，又能减少动脉硬化之弊；同时也促进了新陈代谢，使体内废物排除通畅，改进胃肠的蠕动，提高消化机能。

　　既增加食欲，又能免除便秘的毛病。

练习太极拳还要求“心静”，精神内敛，思想集中，这对大脑就是良好的训练；并且在动作复杂又须完整一气运动中，需要大脑等部分紧张的进行工作，这又对整个中枢神经系统起着良好的训练作用，提高了神经系统的机能，自然就加强了对全身各器官各系统的调节作用，使身体对外适应性加强。

对寒、暖的适应及对传染疾病的抵抗力都能相应地加强。

顺便提高了健康水平，增加了抵抗力，甚至可以帮助我们延年益寿呢！

　　还有，近年来，通过许多卫生医疗部门经过研究，也同样证明了太极拳运动对人体的中枢神经系统、心脏血管系统、呼吸系统、消化系统、骨骼肌肉、新陈代谢等方面都有良好的作用。

　　通过本学期太极拳学习，让我收获不少，不但自己的身心得到放松，也体会到了同学间的互相友爱，更加理解了老师的悉心教导！

　　资源环境类野外实习报告

　　姓名：

吴玉环

　　学号：

20XX642112

　　指导老师：

翟兰英

　　专业：

11级资源环境与城市管理专业

　　一．实习的目的和任务：

　　《资源科学》和《环境科学》是资源环境专业的必修课程，是研究资源环境的综合性基础课程。

近二十年来经济的快速发展，大大改变了学科的地位。

　　根据本课程的性质，本次实习的目的任务是：

　　1、是同学认识到资源是立国之本，是一个地区经济发展的物质基础。

　　2、运用所学理论知识，使同学们认识资源的类型、特征及分布规律等，掌握资源调查、评价、规划等方法。

　　3、初步了解自然与认为环境的基本状况，了解自然演化和人们在生产、生活过程中造成的环境污染，认识

　　到资源浪费对经济发展的限制。

　　4、通过实习，提高学生理论联系实际，分析和解决实际问题的能力。

　　5、通过实习，增强同学们环境保护意识，树立可持续和环境保护的战略思想。

　　二．实习的时间及路线：

　　5月27日：

线路一：

邯郸市—永年广府古镇—永年洼淀

　　5月28日：

线路二：

邢台市—临城上贯峪华鑫铁矿—岐山湖水库—临城县邢台庆华公司铁矿尾矿处理5月29日：

线路三：

邢台市—前南峪生态园小流域综合治理

　　5月30日：

线路四：

邢台市—紫金山野外实习基地

　　5月31日：

线路五：

撰写实习报告

　　三：

线路一：

邯郸市—永年广府古镇—永年洼淀

　　1、实习内容：

人文旅游资源调查

　　实习地点：

永年广府古镇

　　广府古镇，位于永年县政府所在地临洺关偏南25公里处，现为河北省重点文物保护单位，距今已有1300多年的历史。

现存城墙为明代时重修，高12米、宽8米，城内面积平方公里。

城墙保存基本完整，总周长有九里十三步之说。

明代时有四瓮城和四城门

　　。

　　每道城门上都建有城门楼，四

　　个角有角楼。

城墙上有二十六座铺舍，一千五百七十二处垛口。

城外的护城河，两岸遍植垂杨柳，由四座吊桥沟通内外，形成一座坚实的城堡。

外可御敌，内可防洪，进可攻，退可守。

广府城也因此成了历代兵家的必争之地，建于宋元时期的弘济桥位于古城东关，和赵州桥有着相同的规模和形制，号称赵州桥的”姊妹

　　桥”，已被列为国家级文物保护单位，并且最近在桥面石板上发现了大量古生代奥陶纪时期的角石类、三叶虫等化石，使千年古建别具了另一种文化意义上的深远和美丽。

　　广府集古城、水城、太极城于一体，既有平遥城之城，又备白洋淀之水，更具杨武氏太极之风骨，是我国北方罕见的古城。

现存的广府古城，除城楼角楼等建筑已毁外，墙体及护城河等基本保存完整，西门券内尚存明嘉靖二十一年纪年石匾一方。

这里是杨氏、武氏太极拳的发祥地。

永年被国家体委命名为“太极拳之乡”。

曾连续举办八届国际太极拳交流活动。

　　广府古城已被公布为国家级重点文物保护单位和历史文化名城，产生在这里的杨式太极拳和武式太极拳分别被列入国家级和省级非物质文化遗产保护名录。

　　根据邯郸市政府提出的“组团式”城市群发展规划，决定投巨资发展广府古城旅游产业，将其打造成为供邯郸市民休闲娱乐、旅游度假的“后花园”。

修复古城墙、城门、及弘济桥的同时，重点在水上做“文章”，即通过开发建设万亩荷花池、千亩垂钓园、万亩芦苇荡和湿地森林公园，尽快恢复古城、水城的原有风貌。

形成一个集水上漂流、古城观赏、太极健身、休闲度假为一体的著名旅游景区。

　　其他，古城内外分布着大量历史文物及遗存：

与赵州桥并提的弘济桥;杨露禅和武禹襄故居、太和堂药店、毛遂墓、藏兵古洞等。

广府古城留给后人的不仅有物质文化遗产，还有博大精深的非物质文化遗产——太极拳文化。

　　在广府古城内东街和南门外，我们实习小分组还参观了太极宗师杨禄禅故居。

近200年来，广府古城先后出现了杨露禅、武禹襄、李亦畲、杨班侯、郝为真等一批太极拳名家。

每逢假日时节，海内外太极弟子及游客来此太极圣地寻根问祖，求师学武。

永年县也因此先后被授名“中国太极拳之乡”、“太极拳圣地”、“中国太极拳研究中心”。

　　2实习内容：

生态资源调查

　　实习地点;永年洼淀

　　永年洼位于永年县东南部，洼淀南北长５８００米，东西宽４６００米，总面积４．６万亩，这是继白洋淀、衡水湖之后的华北第三大洼淀，是河北省南部惟一的内陆淡水湿地生态系统。

永年洼南临滏阳河，东有支漳河，东北有留垒河，北有牛尾河，洼淀陆面平均海拔仅４１米，比滏阳河河底还低两米。

　　洼淀常年积水，且水质优良，呈现芦苇茂盛、鱼虾共生、碧水风荷、雁戏鸟鸣的水乡景象，被人们赞誉为“北国小江南”、“第二白洋淀”和“北国的鱼米之乡”

　　永年洼自1957年建成后，曾先后运用9次。

1963年8月上旬海河南系发生大洪水，8月份永年洼来水量达

　　亿立方米，该洼拦滞洪水亿立方米。

　　永年洼原为自然形成的洼淀，现周围有围堤，总长公里，洼底高程40米，洼边地面高程米，周边围堤高程米。

东南以滏阳河左堤为界，西、北与围堤连接。

东南侧滏阳河莲花口建有永年洼分洪闸，该闸设计流量183秒立方米。

北围堤上建有借马庄泄洪闸，永年洼设计滞洪水位米，蓄洪量亿立米，面积平方公里。

　　五六十年代的永年洼，由于滏阳河来水量大，再加上雨水丰沛，处处呈现出碧波荡漾的美好景色，然而从八十年代开始，湿地面积开始逐渐削减，被喻为“第二个华北明珠”的永年洼也渐渐失去了往日的风采。

今天我们看到的永年洼已经不是当地人描述的那个曾经万亩碧波的永年洼了，这究竟是什么原因呢？

永年广府旅游开发管委会副主任郭立山说：

“现在为什么缩减，就是滏阳河长期断流这是一个根本原因，另外一个原因水资源全面挥发，水资源紧缺这是又一个原因。

”

　　由于盲目开发、气候干燥、以及滏阳河来水受到严重污染等原因，永年洼的自然风貌遭到了严重的破坏，水域面积也日益缩小，从先前的万亩锐减到了1万多亩，千亩苇荡、万波碧倾的胜境已经不复存在。

3实习内容;广府古城环境现状调查

　　实习地点：

广府古城

　　我们小分组在对古城调查中分两支队伍分别对古城内的人居住的环境状况、生活垃圾的类型和处理方式，污水的和排放去向做调查和古城基础现状调查

　　在通过走访古城村落中及向当地调查询问中发现大多数的当地居民的环保意识及知识上面都能做的很好，当地居民以古城的原始建筑为主，即使后来的建筑也都以古建筑风貌为主，生活垃圾都有统一的地方归置，处理也都由政府出面统一行动，在污水排放及处理方面

　　政府为进一步提高广府古城旅游区环境品位，不断加大对广府古城环境综合治理力度。

坚持文物保护与旅游开发相结合，与当地居民生活方式相适应的方式，硬件建设与环境整治相结合，实施了基础设施建设、文物景点修复、环境综合整治、护城河开发等一系列工程，投资800余万元，大力组织实施护城河综合开发工程，完成了护城河的清淤、护城河及环城路两侧的植树绿化、护城河的护坡、环城路硬化等任务。

特别是护城河清淤工程，投资高达500万元，连续抽水77万立方，清淤54万方，消耗木材120余方，在短短两个月时间内全面完成清淤任务，在永年历史上前所未有，恢复了护城河昔日风貌。

在此基础上，投资1000余万元，整治了北潭路、弘济桥、东门桥等区域的环境，并深入开展古城周边18个村的文明生态村创建，古城周边面貌焕然一新，旅游开发初见成效。

同时，该县对通往广府古城的邯临线、洺李线两条道路两侧的废水进行彻底整治。

对向道路两侧排放废水的蒜米加工等小企业全面进行取缔,督促其搬迁到三个蒜米加工小区进行规范生产经营,实现集中排放,统一治理。

并要求蒜皮定点存放,堆制沤肥,彻底改变了通往广府古城道路两侧臭气污染问题.

　　四．线路二：

邢台市—临城上贯峪华鑫铁矿—岐山湖水库—临城县邢台庆华公司铁矿尾矿处理　

　　1实习内容：

矿产资源调查

　　实习地点;上贯峪华鑫铁矿

　　临城县地处太行山东麓，河北省西南部，北距北京市350公里、省会石家庄市28公里，南距邢台市54公里。

京广铁路、石武高铁、京珠高速、107国道切境而过。

全县总人口万人，总面积797平方公里。

辖4镇4乡。

220个行政村地势西高东低呈阶梯状分布，山区、丘陵、平原分别占35%、50%、15%，平均海拔773米，且素有“七山二水一分田”之称。

　　全县矿产资源十分丰富，分布广泛，优势矿产明显，已初步探明有煤、铁、铜、石膏、石灰岩、石英岩花岗岩、大理石、板岩、耐火土等矿山资源27种等。

其中煤为3亿吨、花岗岩为1亿立方米、石灰岩为亿吨、板岩为亿立方米石英石为亿吨、共有煤矿28个铁选矿69个。

以水泥、板岩为主的建材业发展潜力巨大，前景广阔，有全国做大的板岩集散集体，在花岗岩开采与加工方面，已形成了相当的规模。

上贯峪村位于临城县西部深山区，三面环山，人均耕地不到半亩，是一个“山荒、地少、石头多，羊肠小道钻山窝”的偏僻而又贫穷的山村。

华鑫铁矿就位于上贯峪铁矿的品位一般在65-66之间以硫金矿为主

　　铁选矿的主要工艺过程分为铁矿石的破碎、磨选、磁选三个过程

　　铁矿石的破碎：

粉碎是大块物料在机械力作用下粒度变小的过程。

粉碎是矿物加工过程的重要环节。

粉碎可分为四个阶段：

破碎、磨矿、超细粉碎、超微粉碎。

粉碎过程虽然是高能耗的作业，但是，与球磨作业相比，能耗仅仅是球磨机作业的50%-60%左右，所以，粉碎阶段应该粉碎过程的基本原则是“多碎少磨”，尽量减少球磨机的负荷，“多碎”等于提高了球磨机的产量，达到了增效节能。

在华鑫铁矿厂由陈经理给我们介绍了破碎的工艺流程：

铁矿石在进厂后首先在矿石料场储存，再由铲车送入鄂式破碎机进行一级破碎破碎粒度为50-100mm，然后由皮带机送入鄂式细碎破碎机进行二级破碎矿石粒度为20-50mm破碎后的将会在进行三级极细破碎0-20mm之后由皮带机与送到矿石料仓经过干选机的磁滑轮分离部分细破碎

　　磨选：

矿石料仓中的破碎由皮带机喂料机送入球磨机内，以水为介质进行研磨，磨好的粉矿经过高级筛选分级筛选出粒度较大的粉矿返回球磨机进行重新研磨，粒度符合要求的粉矿进入磁选工艺磨矿作业由高频筛与

　　陈庆源太极拳——学员心得篇

　　>

　　资料：

陈庆源太极拳网袁凤

　　心不静，则神不宁；神不宁，则气不顺。

故而，心静则神宁，神宁则气顺，方可一气呵成，而并非看似在练拳，实在心不在焉，思绪飞扬，左顾右盼，精力分散，是练太极拳之大忌。

　　-----自由练拳有感而发凤

　　这周，自年后第一周自由复习基本功和老架一路及推手，不知道是所谓的假期综合征，还是上班没缓过劲来，事情太多，整体感觉练拳效果并不如年前那段时间练拳效果好，一来也许是时间的问题，这周练的相对来说，比较少，二来有可能是上述两个问题，但我想最重要的也是最关键的是第三个问题：

自己心态出了问题，这个是核心问题，这周明显自我感觉，精力有点分神，注意力不够集中，也放松了相比之前对自己的练拳质量与次数的要求，忽略了对自己太极拳艺的认知和反省，导致这周练拳，状况频频出现，有时候连站都站不稳，转身双摆莲摆了那

　　么多次，居然还出现

　　最基础的初学问题。

　　玉女穿梭教学版的