登山策划书4篇.docx

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登山策划书4篇

2018登山策划书（4篇）

　　2018-07-06本文目录2018登山策划书元旦登山活动策划书十一登山培训营—绿色体验活动策划书登山暴走活动策划书一．活动背景及活动意义每年的11月份都是香山红叶飘落的季节，也是理学院的传统––徒步香山行活动的季节。

　　徒步香山活动，不仅仅是一次短途跋涉的旅行，一次对身体素质的挑战，更是理学坚持不懈精神的传承。

　　根据每年的传统，我们理学院会在某一天在早上4:

30于小南门集合出发，徒步走过约14公里，前往香山。

　　二．活动时间XX年11月1日（星期六）04:

30三．活动人员理学院全体成员（以报名形式参加）四．前期准备矿泉水（约80瓶），四辆自行车，应急药品（创可贴，擦伤药，藿香正气片等），一些零食，游戏道具，爬山活动奖品。

　　五．活动过程策划书1.星期六凌晨4：

20分于小南门集合，4：

30准时出发。

　　2由龙老师带领，徒步前往香山，途中可根据具体情况进行休息。

　　3.到达香山脚下吃完早饭后，休息片刻，前往香山，在香山门口再次集合，并检查人数，确保人员齐全。

　　5.清点人数后，开始爬香山比赛，根据报名的人数，分小组，个人到达先后所得分数不同，最后合计团队总分，根据排名分发奖品。

　　6．到达山顶后休息，由策划实践部成员带领，开始玩团体游戏。

　　7.下午4–5点，下山自行返校（步行至香山公园东门站，乘坐563路，在坡上村站下车，乘坐594路，在北京林业大学站下车）六．资金准备1.活动奖品：

约400元2.门票：

5元/人次七．注意事项1.参加徒步行活动的同学需自带午餐；2.尽量避免带一些较重的物品，以免负重影响行程；3.报名的同学请自行进行分组，3~4人一组，未分组的同学将由领队进行安排4.早晨较冷，穿戴好衣物；需穿些适合行动的衣物。

　　5．参加活动的同学请携带学生证八．安全预案1.参加活动的同学请听从领队的安排，前往途中不允许擅自离开队伍2.尽量与大家走在一起，不要独自爬山，也不要跑到山上的危险处。

　　3.量力而行，身体如有出现不适请立即向领队或周围同学反映。

　　4.爬山过程中如有眩晕情况请立即跟周围同学说，并在原地休息。

　　5.领队需另安排两位安全联络员，并携带药物，负责每队出现情况时的应急措施。

　　九．报名方式编辑姓名+班级+电话十．活动承办方理学院策划实践部十一．活动承办人员领队：

龙晓凡老师，郭宇安全联络员：

李文杰元旦登山活动策划书2018登山策划书（2篇）|返回目录一、活动背景为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。

　　新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。

　　虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。

　　二．活动目的1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。

　　2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。

　　体验劳动的喜与乐。

　　3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。

　　4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。

　　5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。

　　俗话说：

人老脚先衰。

　　”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。

　　就练脚劲来说，爬山的效果最好。

　　脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。

　　爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。

　　爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

　　6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。

　　登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。

　　可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。

　　踏破青山人未老，风景这边独好”。

　　爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

　　7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。

　　当你脚踩顶峰一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的保健品”。

　　8、登山还能激发人的智慧：

因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。

　　9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

　　三．活动对象和单位1、活动对象：

材料093、班主任2、活动单位：

班上每一位同学材料093班四．活动时间和地点活动时间：

xx年1月1日活动地点：

峰山五．组织计划总策划、策划书：

班长、团支书筹备组成员：

班委六．活动流程前期：

1、开展主题班会，确定元旦活动主题。

　　2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。

　　3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。

　　中期：

1.xx年1月1日上午7：

30在材化楼前集合。

　　2.乘公交,到达目的地。

　　3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。

　　5、以寝室为单位然后进行登山比赛（最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励）5.登至山顶后开展各项活动。

　　a、组织大家唱一首励志的歌曲。

　　b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。

　　c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。

　　d、大家为自己的目标宣誓。

　　e、大家一起朝大山大喊几声。

　　f、自由活动。

　　6.集合点名，返回学校，注意安全。

　　后期：

1、班委开会，总结此次班会的得失。

　　2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。

　　七、登山注意事项1、登山前应先检查身体。

　　2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

　　3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。

　　走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

　　4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。

　　因此要不计速度，只求逍遥。

　　或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

　　5、要尽量少带行李，轻装前进。

　　在陡坡行走时，最好走之”形路线攀登，这样可减低坡度。

　　6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

　　7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

　　8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

　　9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

　　10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

　　11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。

　　12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

　　13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声注意石头！

”14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

　　15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

　　16、千万不可以让队友掉队。

　　无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。

　　17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。

　　停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。

　　建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

　　18、不要等到感觉口渴时才去喝水。

　　要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。

　　19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。

　　在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。

　　一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！

在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

　　20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。

　　如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。

　　21、开始爬山前要做简单热身操。

　　有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。

　　由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。

　　爬前热身步骤如下：

a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。

　　队员注意相互保护（大家是一个集体，相互照顾）服从班主任班长团支书安全指导。

　　八．安保组织措施按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。

　　设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负责女生）。

　　任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。

　　组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。

　　九．具体安排1、摄像、宣传报道及总结：

给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。

　　负责人：

心理委员、宣传委员2、安排公交车由班长负责。

　　十．其他注意事项：

1.、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。

　　2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

　　3、在山上严禁玩火。

　　严防火灾，不破坏大自然。

　　十一登山培训营—绿色体验活动策划书2018登山策划书（3篇）|返回目录一、活动背景金秋十月，军训结束。

　　对于大一的孩子来说这是一个真正开启大学生活的一月。

　　一切都即将步入正轨。

　　对于我们爱村·环联来说这也是一个具有非常重要意义的一月。

　　我们刚刚吸入一大批新鲜血液，但这批血液对我们这个大家庭，对我们环保这个圈子并不是很了解，而我们对孩子们也不是很了解，我们需要很好地融合。

　　另外，每年寒暑假我们爱村·环联都会派出一大批爱村人到全国各地学习，与全国优秀的绿色人才进行交流、学习。

　　据我们学习回来的同学反应，我们爱村人的绿色素养不够。

　　主要体现在绿色基础不够深厚和绿色理念不够成熟，绿色感悟也不是那么强烈，与一些优秀社团派出的人还是有一定差距。

　　而这些不足会直接影响我们的孩子出去学习的效果.十一营”一直是我们爱村的精品活动，是培养绿色人才的基地。

　　只是以前我们一直偏向于自然体验，在五一营”的时候才会加入一些绿色培训。

　　但绿色素养是需要积累的，需要时间的沉淀。

　　所以我们决定在十一营的时候就加入自然观察、自然记录、自然创作、生态游戏、摄影、调研等这些绿色基础方面