运动人体学教学大纲.docx
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运动人体学教学大纲
《运动人体学》教学大纲
一、课号：
二、总学时：
32学时
三、适用专业：
高等工程专科三年制运动休闲服务与管理专业
四、选用教材：
《运动人体科学概论》，王健，高等教育出版社，ISBN:
704011734
五、本课程的作用和任务
运动人体学是运动生理学和运动解剖学在体育科学领域里的结合，包括理论课与实验课两部分。
通过本课程学习，使学生能系统了解和掌握人体机能活动规律，以及人体在体育运动的影响下机能活动的变化规律。
是体育科学的一门必修基础理论课。
为培养合格休闲体育指导人才提供运动人体学的基本知识、基本方法、基本技能。
使学生能够对体育运动中的具体问题进行具体分析，并能够应用于训练中，提高教学、陪练、竞赛质量。
六、教学内容及基本要求
第一章绪论
内容：
第一节 运动人体科学概述
一、运动人体科学的内容
二、学习运动人体科学的目的
三、运动人体科学的学习方法
第二节 人体化学组成
一、蛋白质与核酸
二、糖类
三、脂
四、水、无机盐和维生素
第三节人体基本组成
一、细胞核细胞间质
二、基本组织
三、器官和系统
第四节人体功能活动概述
一、内环境与稳态
二、人体功能活动的反应与适应的生理机制
重点：
蛋白质、糖类、脂、人体基本组成、内环境、稳态、反应与适应。
难点：
内环境与稳态
建议学时：
4学时
第二章 人体运动的物质与能量代谢
内容：
第一节物质与能量代谢概述
一、物质与能量代谢的概念
二、物质代谢的三阶段
1、消化吸收
2、中间代谢
3、排泄
三、生物催化剂—酶
1、酶的概念
2、酶的作用
3、运动与酶的适应
第二节人体运动的能量供应
一、肌肉活动的直接能源——ATP
二、磷酸原供能系统
三、糖酵解系统
四、有氧代谢功能系统
五、运动时能量代谢的规律和特点
重点：
物质与能量代谢的概念、磷酸原供能系统、糖酵解系统、有氧代谢功能系统、运动时能量代谢的规律和特点。
难点：
运动时能量代谢的规律和特点
建议学时：
4学时
第三章 运动系统
内容：
第一节骨
一、骨及其分类
1、骨概述
2、骨的分类
二、骨的化学成分、结构与功能
1、骨的化学成分
2、骨的基本结构
3、骨的功能
三、骨的生长及其影响因素
1、骨的生长
2、影响骨生长的因素
四、人体主要骨
1、上肢骨
（1）上肢带骨
（2）自由上肢骨
2、下肢骨
（1）上肢带骨
（2）自由上肢骨
3、中轴骨
（1）躯干骨
（2）颅骨
第二节关节
一、关节及其分类
1、关节概述
2、骨连接分类
二、关节结构
1、关节的基本结构
2、关节的辅助结构
三、关节运动及其影响因素
1、关节的运动
2、影响关节运动的因素
四、人体主要关节
1、肩关节
2、肘关节
3、桡腕关节
4、髋关节
5、膝关节
6、踝关节
第三节肌肉
一、肌肉的构造
1、肌肉的大体构造
2、肌肉的微细构造
3、肌管系统
二、肌肉的收缩
1、肌肉的特性
2、肌肉收缩的肌丝滑动学说
三、肌肉收缩形式与肌肉工作分析
四、肌纤维类型
1、肌纤维的形态、功能特征
2、肌纤维类型与运动能力
五、躯干肌与四肢肌简介
1、躯干肌
2、上肢肌
3、下肢肌
4、儿童少年肌肉特点及体育锻炼中应注意的问题
重点：
骨的化学成分、结构与功能、骨的生长及其影响因素、人体主要骨、关节结构、人体主要关节（六大关节）、肌纤维类型、躯干肌与四肢肌重要肌肉。
难点：
肌肉的微细构造、肌肉收缩的肌丝滑动学说。
建议学时：
12学时
第四章 神经和内分泌系统
内容：
第一节神经系统及其整合功能
一、神经系统的组成
二、神经系统活动的基本方式
三、神经系统的感觉分析功能
四、神经系统对躯干运动的调节
五、神经系统对内脏活动的调节
第二节脑的高级功能与运动技能学习
一、人类的高级神经活动
二、条件反射学说
三、运动技能形成
第三节内分泌系统
一、内分泌系统和激素的概念
二、人体主要激素的作用
1、生长激素
2、甲状腺激素
3、肾上腺激素
4、胰岛素
5、睾酮
重点：
神经系统的组成、神经系统活动的基本方式、运动技能形成、人体主要激素的作用。
难点：
神经系统活动的基本方式、运动技能形成。
建议学时：
2学时
第五章 氧运输系统
内容：
第一节血液
一、血量与血液成分
1、血量
2、血液的组成
3、血液的功能
二、血细胞
1、红细胞
2、白细胞
3、血小板
三、血液的理化性质
1、颜色和比重
2、黏滞性
3、渗透压
4、酸碱度
第二节呼吸
一、呼吸系统的组成
1、呼吸道
2、肺
3、胸膜腔和纵膈
二、呼吸的概念
三、肺通气、肺换气与气体交换
1、肺通气
2、肺换气与组织换气
3、气体在血液中的运输
四、呼吸运动的调节
1、呼吸中枢
2、呼吸肌本体感受性反射
3、二氧化碳、氢离子和缺氧对呼吸的影响
第三节血液循环
一、概述
1、血液循环的意义
2、体循环和肺循环
二、心血管系统的组成、
1、心脏
2、血管
三、心动周期和心输出量
1、心动周期与心率
2、心输出量及其影响因素
四、心泵功能评价
1、最大心输出量
2、新泵功能储备
3、最大吸氧量
4、台阶试验
五、血管与血压
1、血管的功能分类
2、动脉血压
3、毛细血管的功能
4、静脉血流
六、心血管活动的调节
1、神经调节
2、体液调节
第四节运动对氧运输系统的影响
一、运动对呼吸系统的影响
1、运动中的呼吸变化
2、运动训练对呼吸的影响
3、运动时合理的呼吸方法
二、运动对血液的影响
1、运动时血量的变化
2、运动时血细胞的变化
三、运动对心血管系统的影响
1、运动中心血管功能变化
2、心血管功能对运动训练的适应
重点：
血液的组成、血液的功能、体循环和肺循环、心动周期与心率、血管与血压、运动时合理的呼吸方法、运动对心血管系统的影响。
难点：
体循环和肺循环
建议学时：
4学时
第六章 身体素质
内容：
第一节力量素质
一、力量素质的概念及其分类
二、影响力量素质的主要生理学因素
1、肌肉因素
2、神经因素
3、年龄和性别
4、雄性激素水平
三、力量的测量与评价
1、静态肌力测量与评价
2、动态肌力测量与评价
四、肌肉力量训练的生理学
1、肌肉力量训练的原则
2、几种力量训练方法的生理学分析
第二节耐力素质
一、耐力素质的概念及其分类
二、影响耐力素质的生理学因素
1、有氧耐力
2、无氧耐力
三、耐力素质训练方法的生理学分析
1、持续训练法
2、间歇训练法
3、重复训练法
第三节速度素质
一、速度素质及其分类
二、影响速度素质的主要生理学因素
1、反应速度
2、动作速度和位移速度
三、速度素质训练的生理学
1、选材
2、提高动作频率的训练
3、发展磷酸原系统供能能力的训练
4、发展肌肉力量的训练
5、提高肌肉协调放松能力的训练
6、速度障碍
第四节柔韧和灵敏素质
一、柔韧素质
1、柔韧素质及其分类
2、影响因素及其训练方法
二、灵敏素质
1、灵敏素质的概念
2、影响灵敏素质的生理学因素
3、灵敏素质的训练
重点：
影响力量素质的主要生理学因素、肌肉力量训练的方法、耐力素质训练方法的生理学分析、速度素质训练的生理学。
难点：
肌肉力量训练的方法、耐力素质训练方法的生理学分析、速度素质训练的生理学。
建议学时：
2学时
第七章 运动中人体机能变化规律
内容：
第一节赛前状态与准备活动
一、赛前状态
1、赛前状态的生理反应
2、赛前状态产生的机制
3、赛前状态的表现形式及生理意义
4、不良赛前状态的调整
二、准备活动
1、准备活动的生理学作用
2、准备活动的基本方法
第二节进入工作状态与稳态
一、进入工作状态
1、进入工作状态的产生原因
2、影响进入工作状态的因素
3、“极点”与“第二次呼吸”
二、稳定状态
第三节运动性疲劳
一、运动性疲劳及其分类
1、运动性疲劳的概念
2、运动性疲劳的分类
二、运动性疲劳的评价
1、生理学评价
2、心理学评价
三、运动性疲劳的原因与机制
1、能源耗竭
2、代谢产物累积
3、离子平衡稳定
四、不同代谢类型运动项目疲劳的特点
第四节身体机能恢复
一、运动后身体技能恢复的一般规律
二、促进运动后身体技能恢复的手段和方法
1、积极性休息
2、合理营养
3、理疗
4、睡眠与心理调整
5、中医药调整
重点：
不良赛前状态的调整、准备活动的生理学作用和方法、“极点”与“第二次呼吸”、运动性疲劳的概念与评价。
难点：
运动性疲劳的概念与评价
建议学时：
4学时
七、参考书目
1、胡声宇，《运动解剖学》，北京，中国体育出版社，2000年第2版。
2、王瑞元、孙学川，《运动生理学》，北京，中国体育出版社，2003年第1版。
编制：
王鹏
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日期：
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