体育社团活动记录表.docx
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体育社团活动记录表
课外活动记录表
日期
活动
内容
球性练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
★原地颠球自己手坠的下落球。
★原地拉挑球练习。
★原地拉挑球接着进行颠球。
★原地拉挑球接着两只脚交替颠球。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
脚背正面运球练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
动作要领：
跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起，再迈步前伸着地前，用脚被正面推拨球前进
教学步骤：
1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作
2将全班分成若干组，带球跑20米在运回来
要求：
一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调性
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
游戏：
抱球跑
指导
教师
备注
活
动
过
程
游戏方法：
排成人数相同的纵队，在排头前各放三个球，听到信号后马上将球抱起跑至预定的目标将球放下，然后跑回原处。
下个同学在快跑将球抱回交给下一个同学，依次进行，先完成的小组获胜
教法：
教师讲解游戏方法和规则
要求：
必须将球一次全放到指定位置
活动效果
良好
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日期
活动
内容
挺胸接球（适用于接弧度较大的来球）
指导
教师
备注
活
动
过
程
动作要领：
身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。
当球到头部前上方时，两臂自然向两侧张开。
在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或用脚将球控制好
教学步骤：
1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作
2学生每人一球进行模仿练习
要求：
1、学生注意认真观察。
2、练习时注意及时改正不良的动作。
活动效果
良好
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日期
活动
内容
脚背正面运球练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
动作要领：
跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起，再迈步前伸着地前，用脚被正面推拨球前进
教学步骤：
1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作
2将全班分成若干组，带球跑20米在运回来
要求：
一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调性
活动效果
良好
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日期
活动
内容
脚内侧传球练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
易犯错误动作：
1、动作不协调，传、停球部位不准确
2、传球时踝关节外展不够，出球不稳
3、停球时脚离地过高，将球漏过
4、停球后的传球动作不连贯
教法：
1全体同学分成两组，进行脚内侧传球练习
2两人一球。
相距8-10米进行停球，传球练习
要求：
1传球动作协调准确
2传地滚球，传球力量、方向控制好
活动效果
良好
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日期
活动
内容
学习脚内侧传球技术
指导
教师
备注
活
动
过
程
动作要领：
直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15cm左右，提球脚的脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，脚内侧部位击球的后中部
教学重点：
支撑脚站为何摆腿
教学难点：
击球脚的外转
教学步骤：
1教师讲解并示范
2两人一组，一人踩球的中后部，一人练习体会摆动腿和踝关节外展90度动作
3两人相距2-3米，连续传球
要求：
1动作协调放松
2击球部位准确，力量适中
活动效果
良好
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日期
活动
内容
二过一斜传直插战术
指导
教师
备注
活
动
过
程
动作方法：
控球者将球传给同伴后迅速加速，跑过防守人后同伴将球传给他，传球后迅速加速，他在将球传回来
教学步骤：
1教师讲解示范二过一战术配合
2两人一组，一人传球一人前插相互交替进行
要求：
传球准确到位，传出球后迅速加速
活动效果
良好
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日期
活动
内容
两人运球
指导
教师
备注
活
动
过
程
游戏方法：
排成人数相同的两路纵队，两个同学手拉手，胸贴胸，在两个同学胸部中间夹一个足球，听到信号后马上将球夹到两名同学中间跑至标杆后返回，下两个同
教法：
教师讲解游戏方法和规则
要求：
球中途不能掉，掉了以后迅速捡起继续做
活动效果
良好
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日期
活动
内容
背人球赛
指导
教师
备注
活
动
过
程
游戏方法：
将所有同学分成两组，自由组合，一个同学背一个同学，被背的同学拿球，相互之间传球，两队进行比赛，看谁进的球多
教法：
教师认真讲解游戏方法
要求：
1、球不能掉，不能用脚踢，只能用手传
2、注意安全
活动效果
良好
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日期
活动
内容
空中对抗
指导
教师
备注
活
动
过
程
练习方法：
两人面对面和侧对站立，原地连续轻跳。
在同一时间跳起在空中用腹部和肩部互撞。
熟练后可变为行进间练习
要求：
跳起不要太高，对抗力量不要太猛，体会空中的身体接触，提高空中平衡能力。
活动效果
良好
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日期
活动
内容
球性练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。
2、球感的训练
1）颠球练习
2）对墙击球练习
活动效果
良好
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日期
活动
内容
球性联系
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、讲解学习乒乓球的相关知识。
2、球感的训练
1）颠球练习 2）对墙击球练习
3、攻球动作练习
4、游戏：
击球接力
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
攻球联系
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、球感的训练
1）颠球练习 2）对墙击球练习
2、攻球动作练习
3、攻球练习（斜线）
4、身体素质练习：
举哑铃（10x2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
攻球练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、球感的训练
1）颠球练习 2）对墙击球练习
2、攻球动作练习
3、攻球练习（斜线）
4、身体素质练习：
仰卧起坐（10x2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
攻球练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、球感的训练
1）颠球练习 2）对墙击球练习
2、攻球动作练习
3、攻球练习（直线）
4、身体素质练习：
举哑铃（10x2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
攻、推练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、攻球练习
1）攻球动作练习 2）攻球练习（直线）
2、推挡练习（直线）
3、游戏：
定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
攻、推练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、攻球练习
1）攻球动作练习 2）攻球练习
2、推挡练习（直线）
3、游戏：
定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）
4、身体素质练习：
仰卧起坐（10x2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
攻、推练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、攻球练习
1）攻球动作练习 2）攻球练习
2、推挡练习（斜线）
3、“左推右攻”练习
4、身体素质练习：
仰卧起坐（10x2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
推挡练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、攻球练习
2、推挡练习（斜线）
3、“左推右攻”练习
4、身体素质练习：
举哑铃（10x2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
正手发侧旋球练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、“左推右攻”练习
3、学习发正手侧旋球的练习
4、身体素质练习：
举哑铃（10x2组）
活动效果
良好
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日期
活动
内容
上旋球、下旋球练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习
3、学习接正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习
4、身体素质练习：
举哑铃（10x2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
长球、短球练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发长球、短球的练习
3、学习接长球、短球的练习
4、游戏
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
上旋球、下旋球练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习
3、学习接反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习
活动效果
良好
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日期
活动
内容
抢攻练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发球抢攻的战术练习
3、学习接发球抢攻的战士练习
4、身体素质练习
活动效果
良好
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日期
活动
内容
综合实战练习
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、综合实战练习（擂台赛的形式）
3、总结本学期活动开展情况，让队员谈谈自己的收获，表扬一部份积极分子。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动
内容
100米慢跑
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、热身活动。
2、原地扶墙做后蹬跑200次。
3、100米慢跑转身100米快速跑×6，分四组练习。
4、放松活动。
活动效果
良好
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日期
活动
内容
全速跑
指导
教师
备注
活
动
过
程
训练重点：
1、热身活动。
2、100×2米
升级会员 