阳光心态快乐生活心理主题班会.docx

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阳光心态快乐生活心理主题班会

“阳光心态,快乐生活”心理主题班会

以“阳光心态，快乐生活”为主题心理健康活动

为宣传心理健康活动教育知识，引导广大学生了解心理健康知识、增强心理健康意识，踊跃参与到促进身心全面发展的行列中来，营造良好的关爱心理健康的氛围。

机电工程学院10数控

（2）班，定于2011年5月24日在四训202，举办“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。

一、班级心理健康教育活动名称：

机电工程学院10数控

（2）班，“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。

二、班级心理健康教育活动口号：

“关注心理健康，幸福伴你成长!

”

三、活动时间：

2011年5月24日

四、活动地点：

四训202

五、活动内容：

（1）首先通过同学们集体讨论，与心理问答题的形式。

大学是什么？

答：

它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。

六、活动方式：

集体讨论、心理问答题、游戏。

七、活动要点：

（1）讨论、解决心理健康知识问题，

（2）增进同学们的心理健康知识

八、设计思路：

 根据同学们青春期思想萌动，情绪不稳定，易多发心理问题，造成不利的影响。

作为青少年的主要“集散地”，学校心理健康活动的开展情况，直接关系到学生心理健康质量的高低。

我们有必要举办这次活动，是同学们的心理问题得到更好的教育。

九、实施条件：

（1）场地要求：

多媒体教室；

（2）器材和物品：

心理问题的一些题目

十、活动过程记录：

（一）准备阶段；

1、主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语；

2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发言材料；

3、班会活动前由班干负责布置好场地。

（二）步骤：

1、由主持人上台讲话说明本次的活动正式开始；

2、与同学们讲解一些心理知识的问题；

3、通过集体讨论方式；

4、心里问答题的形式；

5、活动评价及总结：

“心理健康教育”是大学生德育的基础。

同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。

在校大学生面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大学生心理健康教育尤为重要。

结合我院的要求和我班特点我们10数控

（2）班同学定于2011年5月24号在本班教室召开了积极心理的主题班会。

现将这次会议总结如下：

本次班会由班里的古某某同学主持，他首先放了一首开场曲《月光花朵》，由此揭露了大学生活中的一些常见的消极现象，引起同学们共鸣，从而引入主题——“阳光心态，快乐生活”主题心理班会

看完视频我们对这个班会内容有了大致的了解，接下来主持人别出心裁又进行了一个心理测试，同学们兴趣很高积极参与测试测试了解自己的梦想与成功指数。

在通过这些小游戏了解了个大概之后，主持人带我们进入今天班会的正题，用PPT的形式向我们介绍了“积极心理”的基本知识，加深了同学们对积极心理的了解。

并且又用一段新闻视频“大学生自杀事件”，用最鲜活最真实的事例让我们正视社会中存在的大学生心理问题。

一个个真实的数字，一条条比花还美好的生命的消失让我们心灵受到震撼，也更加认真严肃的对待了这次的主题班会。

主持人向同学们三位同学提出一些问题，如何面对挫折与失败。

分小组讨论。

通过他们的亲身经历谈如何面对挫折和失败的。

由于同学们经历过了高考和一年的大学生活，因此对这个问题他们感想很多，通过让大家事先撰写“如何面对挫折与失败”，挑选出三个具有代表性的事例，进一步让学生们学会应对挫折的方法与技能，学习应对精神创伤的危机干预技能。

同时还提出了以下一些自我认识中的问题和自我接纳的方法：

1、大家怎样理解自我接纳？

自我接纳是人天生就拥有的权利，并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。

2、有多少人能接纳自我？

3、自我接纳会妨碍成长吗？

以往的咨询经验使我们知道，不少同学存在一种误区，担心自我接纳会使自己不思进取，甚至会认为自我接纳＝自暴自弃。

4、有效实现自我接纳的方法

（1）停止与自己对立。

告诉大家：

“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。

不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。

（2）停止苛求自己。

具体说就是：

允许自己犯错误，但在犯错后要做到以下两点：

做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；2不二过，也就是一个错误不犯两遍。

3停止否认或逃避自己的负性情绪4无条件地接纳自己5、请大家讨论怎样才算不止于接纳，怎样才可以更好地成长。

给大家的建议是：

1以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误

2尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短

接下来用一个案例分析更加透彻的说明了大学生心理问题的严重性，案例讲述两位热恋的大学生散步，忽然发现女生头上有痰，后来发现是另一个男生作怪，于是两男生厮打，最后女生帮自己男朋友打另一男生并致他死亡的惨剧。

班级同学踊跃参与，各抒己见，张XX、陆XX等同学都发表了自己的看法，最后主持人分析了此案例。

之后主持人古某某向同学们展示了一系列测试心理压力的图片，通过图片正视自己的心理压力。

　这是静止的图片，

　　图片与心理压力有关，

　　你的心理压力越大，图片转动越快。

在进行这么严肃的班会的期间，主持人请上我们班涂某某同学讲述学院合唱比赛的获奖经历，给我们放松了下神经，也了解了下学院的大事。

会上主持人做了一个小游戏与同学们互动：

“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船，唯一的救生艇只能容3人，当时船上有l0人，他们分别是：

歌星，影星，医生，学生，老人，孩子，世界小姐，科学家，军人，运动员。

请你选择让哪三个人留下，说出理由。

做两次，第一次：

不分角色。

第二次：

指定各扮演一佃角色。

每做完一次请同学们讨论

（此活动要点：

人人都重要）。

缘起：

我们在做心理咨询的过程中发现，表面上看来，现在的青年学生都自视很高，但深入他们内心就会发现，他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆，尤其更容易停留在自卑这个点上。

一个人总是自责，不敢给自己提高要求，这是因为他缺乏自我接纳；一个人总是埋怨别人，不能接纳他人，其根源也在于他缺乏自我接纳；而一个人不仅能善待自己，也能善待别人，关键在于他能够接纳自己。

为此，设计了这次主题班会。

最后，主持人古某某通过“每日心理学”告诉同学们减缓心理压力的措施。

最后由班长做总结发言，肯定了此次主题班会的意义并说以后还要多举办这样的班会

弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”，并探讨人生终极关怀的课题，立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，这样就真正发挥了心理健康教育的作用。

希望明天、后天，今后，能有更多的同学参与到活动当中，树立正确的心理健康理念