五年级体育复习提纲.docx

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五年级体育复习提纲

五年级体育复习提纲

（基础知识）

1.体育运动能调节情绪，缓解学习压力，增大肺活量，增强心脏功能。

2.奥林匹克运动会的发源地是：

希腊的奥林匹亚。

3.奥运会的格言是：

更高、更快、更强。

奥运会的宗旨是：

和平、友谊、进步。

4.奥运会分为夏季、冬季奥运会，都是每四年举办一次，今年奥运会在巴西的里约热内卢举办，是第31届奥运会。

5.小学五年级要求每周3节体育课，你每天在校体育活动应不少于一小时，每天的睡眠时间不少于8—9小时。

6.阳光体育运动口号是：

每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

7.饭后30 分钟才可以进行体育锻炼。

8.前后站立的队叫纵队，左右站立的队叫横队。

9.跑步锻炼身体时用鼻子吸气、嘴呼气。

10.剧烈运动后，不应（马上喝水），正确的方法是（休息十分钟左右后再喝，做到一次少喝，多喝几次）。

11.1959年在北京举办了第一届全国运动会，全运会是我国规模最大的综合性运动会。

12.北京奥运口号是：

同一个世界、同一个梦想，召开时间是2008年8月8日8时8分.吉祥物是福娃。

分别是贝贝、晶晶、欢欢、莹莹、妮妮（北京欢迎你）。

13.体育课身体练习的五大素质：

 力量素质、 速度素质、灵敏素质、 耐力素质、柔韧素质。

14..“贴烧饼”游戏锻炼了我们的速度素质。

15.冬季长跑时，主要培养的是耐力素质 。

16.跳绳可以使我们腿部力量发达、关节灵活、弹跳力好。

17.完全健康的人应该是身体健康、心理健康、对社会适应良好。

18.上室外体育课时，铃声一响，马上站成上课队形，做到（快、静、齐）。

19.体艺“2+1”，“2”是小学阶段必须掌握的两项体育技能，“1”是小学阶段必须掌握的一项艺术技能。

20.2014年青少年奥运会在  （南京）  举行 

21.青春期应特别注意营养和体育锻炼。

22.发生轻度扭伤后，应立即采取（冷敷），减少出血与肿胀  。

23.号称世界第一运动的体育项目是足球，号称我国国球的体育项目是乒乓球。

24.人体的司令部就是大脑，体育锻炼对神经系统的好处有：

有利于大脑的生长发育、可以提高脑的功能、可以提高大脑记忆、可以提高神经系统的工作能力。

生命的马达是心脏，人的肺脏被称为气体交换站，吸入空气，呼出二氧化碳。

25.运动时，腹部疼痛原因包括胃痛、腹肌痛、 肝脾痛。

23.正常人共有206块骨。

26.三浴就是空气浴、水浴、日光浴。

27.体育运动能调节情绪，缓解学习压力，运动能使肺活量增大，心脏功能增强。

28.人从11、12岁到15、16岁，从少年过渡到青年的阶段叫做青春期。

29.我们生长发育所必须的营养素有六大类，它们分别是糖类、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐及水。

30.怎样保护神经系统：

体力活动，脑力活动和睡眠时间要安排得当、科学安排作业和休息时间。

31.我们现在做的广播操名称是第九套广播体操，共八节，每节的名称为：

预备节原地踏步（8拍×2）

第一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4）

第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4）

第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4）

第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×2）

32.眼保健操：

共四节。

名称为：

一、揉天应穴二、挤按睛明穴三、揉四白穴四、按太阳穴,轮刮眼眶。

五年级体育复习提纲

（基本技能）

33.起跑一般分为（ 蹲踞式 ）和（ 站立式 ）两种方式，（蹲踞式）起跑的发令是：

各就位、预备、跑；站立式起跑的发令是：

各就位、跑。

中长跑发令是：

预备跑。

34.蹲踞式跳远技术环节：

助跑、起跳、腾空、落地。

35.口令“向右——转”预令是 向右 ，动令是  转 。

36.足球比赛每队有 11名队员，篮球比赛每队有 5名队员。

排球比赛每队有 6名队员。

37.本学期学习的跳跃项目有：

蹲踞式跳远，分为四个阶段：

助跑——起跳——腾空——落地，重点是：

屈膝双腿靠拢上提，难点是：

上下肢的配合协调。

38.前滚翻着垫顺序：

后脑、颈部、背部、腰部、臀部。

后滚翻着垫顺序：

臀部、腰部、背部、颈部、后脑。

39. 向左转走，预令和动令都落在（  左 ）脚上，听到动令后，（  右  ）脚向前半步，身体左转。

40.提高跑速度的方法：

积极摆臂、加快步频、有力后蹬。

41.弯道跑时手臂的摆幅是内侧手臂摆幅小  ，外侧手臂摆幅大 。

42.投掷垒球三个过程：

蹬地、转体、挥臂。

43.剧烈运动后不应立即停下来、坐下来，应（慢走或慢跑一段时间）。

44.跑的技术动作分为哪几部分？

 跑的技术动作分为：

起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑。

45.立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米，右脚跟位于1.65米处。

甲同学的成绩为1.55米  

46.现代优秀跳高运动员大多采用背越式跳高。

47.400米属于短距离跑 ，在正规比赛时不可以抢跑道。

48.武术套路包括拳术、器械、对练、集体操4类 。

49.武术的基本手型有拳、掌、勾；基本步型有弓步、马步、仆步、歇步、虚步。

50.立定跳远要求双脚同时起跳，两脚同时落地，动作才正确。

51.田径运动是田赛和径赛的总称，包括竞走、赛跑、跳跃、投掷和全能运动。

以远度或高度计算成绩的项目叫田赛，以时间计算成绩的项目叫径赛。

田赛包括（跳跃）和（投掷）两部分项目，跳跃是比（高度）和（远度）。

 径赛包括（走）和（跑）两部分项目，是比速度。

52.准备活动的作用是活动开身体各个部分。

体育锻炼前要做准备活动，结束时要做整理运动。

53.本学期学的投掷运动项目是单手推实心球。

54.齐步走立定与跑步立定的动作是（不同的）。

55.单手推实心球时，动作有蹬地、转身、挺胸、同时用力向前上方推出。

56.目前世界上跑的最快的是牙买加短跑名将博尔特。

他在2007年9月10日国际田联大奖赛意大利站上，百米跑出了9.74秒的成绩。

57.跨越式跳高：

落地平稳，注意缓冲、两腿依次过竿、迅速有力起跳、助跑要轻松，步幅逐渐加大、选好起跑点。

由助跑、起跳、过竿、落地四部分组成。

学习跳高能发展跳跃能力和灵敏、速度、协调平衡等身体素质，促进内脏器官机能的发展，还能让我们逐步形成勇敢、顽强、果断的优良品质。

58.在队列练习口令中“一、二、一”分别指的是“一”左脚落地瞬间；“二”右脚落地瞬间

59.本学期学习的体操技巧动作是：

肩肘倒立。

60.分腿腾跃（山羊）的完整动作顺序是：

助跑、踏跳、腾跃、落地。

分腿腾跃时要做好保护与帮助，帮助人应站立于体操垫的左侧或右侧、当被保护者越过器械时扶其上臂、落地时扶其腹部与背部。

我国著名体操运动员李宁、杨威、程菲等多次在世界体操比赛中获得跳马冠军。

61.支撑跳跃是体操中的一个运动项目。

支撑跳跃：

辅助性练习步骤：

俯撑----蹬地屈髋成分腿撑------推手成分腿站立走几步做踏跳练习-------跪跳起。

62.武术术语：

弓步、马步、垫步、仆步、冲拳、劈掌、立掌、格挡。

本学期学的基本功串联是弓步冲拳、蹬腿冲拳。

63.田径术语：

起跑、加速、摆臂、冲刺、助跑、踏跳、腾空、屈膝、缓冲、落地、投掷。

64.技巧术语：

支撑、滚翻、团身、跪撑、攀爬、悬垂、分腿腾跃、肩肘倒立。

65.本学期学的足球技术有颠球、脚背下面运球、脚内侧踢球。

66.球类术语：

运球、射门、垫球、发球、投篮、传球。

67.篮球运球时，五指自然分开，手指手掌触球，手心空出。

68.投篮的基本方法：

原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮、运球上篮（三步上篮）。

69.在一场正规的篮球比赛中，以比赛结束时得分多的队为胜方。

在比赛中投进一球最多可得3分。

70.篮球是一项集体运动，特别讲究配合，讲究协同作战。

运球方法有：

胸前传接球、单手肩上传球、行进间运球、原地运球。

投篮的基本方法：

原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮、运球上篮。

运球上篮（三步上篮）：

第一步要大、第二步要小、第三步要高（一大、二小、三上跳） 

71.排球运动起源于美国，排球技术有垫球、传球、扣球等。

72.排球比赛场区为长18米，宽9米的长方形。

73.提高耐力素质的有效方法是跳绳、长跑、游泳、打篮球、踢足球。

74.小学生正是身体发育的关键期，一点要养成良好的饮食习惯，不挑食。

不偏食，多吃鱼类，瘦肉，蔬菜，奶和豆类食品。

75.青春期锻炼原则：

坚持全面锻炼，循序渐进，做好准备活动和整理运动，男生保护好嗓子，女生经期不做剧烈运动。

76.五禽戏是由模仿虎、熊、鹿、猿、鹤的动作而编的。

基本动作有：

并步抱拳、正踢腿、侧压腿、弹踢冲拳、马步架打、仆步亮掌、虚步推掌、弓步冲拳。

77.脉搏：

每当心脏收缩时，血液被急剧地射入动脉血管内，使有弹性的动脉管膨大。

每当心脏舒展时，动脉管壁弹回。

动脉血管的这种周期性上下起伏的搏动，叫动脉脉搏。

老中医测量脉搏一般有两种方法：

桡动脉测量法、颈动脉测量法。

正常安静时人每分钟的心率约为75次左右。

测量时间一般为10秒钟，将测出的脉搏乘以6就可以得到一分钟的脉搏数了。

78.接力跑的接棒手法有上挑式和下压式两种。

79.障碍跑：

被称作“飞人”的刘翔是我国著名的男子110米跨栏运动员，2006年7月12日，他以12.88秒的成绩创造了新的世界记录，打破了俄、美及非洲选手统治田径赛场的坚冰，成了世界田径比赛中夺冠的第一个“黄皮肤”。

80.上步投掷：

原地上步投掷垒球的步骤：

面对投掷方向站立、左脚向前一步同时身体右转“引臂”、蹬地转体，挥臂过肩、快速有力将球臂出。

辅助性练习：

肩绕环、扭腰、压肩、扶掌压肩、两人互背、双人拉肩、持棍转肩、拉绳转肩。

81.《国家学生体质健康标准》是国家测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准。

从2007年9月1日起在全国实行。

小学五、六年级测试项目有五个，分为必测和选测，必测项目为：

身高、标准体重和肺活量体重指数。

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（足球知识）

足球，是全球体育界最具影响力的单项体育运动，被誉为“世界第一运动”。

2004年初，国际足联宣布：

“足球最早起源于中国古代的蹴鞠。

”而蹴鞠最早发现于山东省临淄市临淄区。

足球比赛场地

国际比赛标准：

长度：

最短100米，最长110米；宽度：

最短64米，最长75米。

足球有多大、多重呢？

初级和高级组通常所用的球圆周为68厘米至71厘米，重量在396克至453克之间。

你知道比赛时每队场上有多少球员吗？

比赛每队不得超过11人，根据国际足协所定的有效规则，每队替补球员以三名为限。

比赛球员能戴项链吗？

球员不得穿戴对其他球员有危害的衣物及饰物（如戒指、项链等），尤其是球员装备中最重要的球鞋。

每队球员所穿球衣的颜色应不同，且有明显区别。

守门员所穿衣服的颜色也应与其余球员颜色有别。

比赛规则：

现代足球最常见的是11人制足球，分两队，每队11人，球员主要用脚踢球，也可用头顶球。

比赛90分钟，分上下两个半时，每个半时45分钟。

如遇球员受伤，裁判可以适当补时。

将球射入对方球门多者为胜。

如淘汰赛相遇时打平，可进入加时赛，时间30分钟，也分上下半场，各15分钟，如仍然打平，则进入罚点球来决定胜负。

如何判断入球

凡整个球从两门柱间楣下全部越过球门线，而又未经攻门球员用手触及的，即算入球。

犯规

1.踢或者企图踢对方球员

2.绊倒对方球员

3.跳向对方球员

4.以粗暴或危险动作向对方球员冲撞

5.对方球员并非故意阻挡时，从后向其冲撞

6.殴打或故意殴打对方球员，或向对方球员吐口水

7.用手或手臂任何部分牵缠对方球员

8.用手触球，即用手或手臂持球、掷球、带球

一名球员若故意触犯上述违例事项任何一项，将会受罚直接任意球（一脚球）。

若犯规的地方在本方禁区，罚点球。

界外球

掷界外双手球应以双手将球从头后经头顶向前掷出，他必须面向球场，双足必须踏在边线上或变现外。

球门球

如果攻方球员将球踢到越出对方球门界，应判球门球。

球门球应由守方球员在球门区，直接向球场区踢出。

角球

如守方球员将球踢出自己球门界外，应当判角球。

重要赛事：

1.世界杯：

是一项国家级男子足球队之间的国际比赛，由世界足坛最高管理机构国际足球联合会（FIFA）每四年举办一次，与奥运会交替进行。

世界杯是世界足坛规模最大、水平最高的赛事。

1930年为世界杯的首届比赛，冠军是乌拉圭队；1942年和1946年因为第二次世界大战而停办。

世界杯分成外围赛和决赛圈两个部份。

外围赛部分会在决赛圈展开的前三年举行，以决定哪些球队能进入决赛圈。

目前有32支球队能打入决赛圈，球队会在主办国境内进行一个月比赛以争夺冠军宝座。

世界杯决赛圈是全世界最受欢迎的赛事，现今已举办的十八届赛事中，共有七个国家或地方曾赢得冠军。

巴西队是唯一打进全部18届决赛圈之球队，共赢得五次冠军。

2.欧洲杯：

欧洲足球锦标赛（UEFAEuropeanChampionship）（即：

欧洲杯）是一项由欧洲足协成员国间参加的最高级别国家级足球赛事，于1960年举行第一届，其后每四年举行一届。

赛事创办时名称为EuropeanNationsCup，其后于1968年改名为EuropeanFootballChampionship。

夺冠次数最多的国家为德国和西班牙。

欧洲五大联赛：

1.英格兰足球超级联赛，代表球队：

曼联、切尔西；

2.西班牙足球超级联赛，代表球队：

巴塞罗那、皇家马德里；

3.德国足球甲级联赛，代表球队：

拜仁慕尼黑、多特蒙德；

4.意大利足球甲级联赛，代表球队：

AC米兰、尤文图斯；

5.法国足球甲级联赛，代表球队：

巴黎圣日耳曼

著名球星：

1.梅西，来自于阿根廷，效力于巴塞罗那。

2005年，阿根廷青年队夺取世青赛冠军，梅西赢得了金球和金靴双项大奖。

2007年4月18日，梅西在国王杯半决赛对赫塔菲时复制了马拉多纳在世界杯上的连过五人进球。

2008年北京奥运会上，梅西随阿根廷国奥队夺取了金牌。

2009年底，他当选了欧洲足球先生和世界足球先生。

梅西2008-2009赛季率领球队连夺西甲、国王杯和欧冠三个冠军。

2011年，梅西荣膺首届国际足联金球奖，还获得了欧足联欧洲最佳球员。

2013年，他以46粒联赛进球的成绩第三次获得欧洲金靴奖奖杯。

2014年，梅西随阿根廷队参加2014巴西世界杯。

2014年巴西世界杯上，获得世界杯亚军。

2014年12月20日，梅西被IFFHS评为2013年世界职业联赛的最佳射手奖。

2.C罗，来自于葡萄牙，效力于皇马

2003年，加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。

囊获了英超最佳射手、欧冠最佳射手、英格兰足球先生、世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖等个人荣誉。

2009年6月，C罗以身价9600万欧元转会至西甲皇马。

2014年1月，C罗获得2013年度国际足联金球奖。

2015年1月，C罗蝉联2014年度国际足联金球奖，是职业生涯中第三次获得金球奖。

需要加油的中国男子足球队

最新FIFA排名：

截止2016年12月，国足列世界83位亚洲榜第八位