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体育运动知识

体育运动知识之健康教育2011-6-1717:

27:

40发布日期：

判断题T健康的本质含义包括：

身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。

1T生理因素和心理因素。

:

影响大学生健康的主要因素有2T健康含义中的身体健康是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。

3心态，使心理处于良好状态，以适应外界的变化。

健康含义中的心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的4TT健康含义中的社会适应良好是指能以积极的态度和行为去适应社会生活的变化。

5T健康含义中的道德健康是指能够按照社会规范的准则和要求来支配行为，能为人类的幸福做贡献。

6T自觉身体不适，心理疲惫，对社会适应能力差，但医学检查往往无明确的机体疾病。

:

亚健康主要表现为7T食物既可以养生保健、防病，也能致病，主要取决于是否合理摄取饮食。

8F食物是每日生活、工作和生命存在的物质基础，若缺少或过量，不会影响人的身体健康。

9T健康是人类生存和发展最基本的条件，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。

10T人的健康状况要受潜在的生理和生活方式遗传因素的影响和制约。

11T身体健康是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。

12心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，是心理处于良好状态，以适应外界的变化。

13TT社会适应良好是指能以积极的态度和行为去适应社会生活的各种变化。

14T后代形成的和亲代相似的多种特征被称为遗传特征。

15T亚健康是介于健康与疾病之间、生理功能低下的一种状态。

16T目前，发展中国家的疾病主要由贫困造成的恶劣生活条件、不卫生行为和习惯所致。

17T健全的社会保障制度是维护和促进健康的重要保障。

1819T社会保障制度中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。

T影响大学生健康的心理因素有：

生理、坏境和主观因素。

20F体育锻炼可以消除大脑疲劳，但会降低大脑的工作效率。

21T体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力。

22F体育锻炼只能提高大脑左半球的发展。

23T体育锻炼能促进大脑的生长发育。

24T营养、运动、休息和坏境是人类生活的最基本条件。

25F岁。

22～19男女生各项素质指标的高峰都出现在26T大学生身体素质发展处于高峰时期，加强全面训练，能提高运动能力和技术水平。

27T人的健康状态和情绪的好坏，会受到食物的影响。

2829F体育锻炼要想取得健身效果，必须不断加大运动量。

T大学阶段是运动能力发展的最佳时期，重视心肺功能的锻炼，加强耐力训练，有利于提高大学生的运动能力。

30F大学生是身体发育的关键时期，饮食不能暴饮暴食，要多吃肉类少吃蔬菜补充营养。

31T对于遗传病，最重要的是预防。

32F在影响和制约人体健康的生理因素中，遗传并不是主要因素。

33T人的健康与情绪良好、运动得当和饮食合理成正比，而与懒惰成性、嗜烟、酒成反比。

34T文体活动的开展、良好情绪的保持是以恰当的饮食为前提的。

35F遗传不会把亲代的疾病特征传给后代。

36T心理是对客观的反映，积极、乐观、向上的情绪状态是人适应环境的良好表现。

37T酒精对心脏的危害较大，长期过量饮酒会使心脏失去正常的弹性而增大。

38

T吸毒可直接抑制机体免疫系统的功能，破坏神经系统的功能。

39T吸烟有害健康，被动吸烟的危害不亚于主动吸烟。

40选择题运动可改善血压运动可使您的心理年龄更年轻A以下那个选项不是“生命在于运动”的八大理由之一？

1道德健康形态好B健康的本质含义包括：

身体健康、心理健康、社会适应良好和（）。

2第二状态第一状态C亚健康又被称为（）。

3:

影响大学生健康的主要因素有4体育锻炼因素A。

（）卫生保健设施因素和生活方式因素、人体生物学因素和坏境因素、遗传因素二一A人的生长发育有两个生长高峰，第一次是胎儿期到出生后（）年。

5幼儿期婴儿期D人的生长发育有两个生长高峰，第二次是（）。

6岁18-20岁D17-19男生各项素质指标发展的高峰出现在（）。

78岁11-14岁B10-12女生各项素质指标发展的第一次高峰出现在（）。

岁18-20岁D18-19女生各项素质指标发展的第二次高峰出现在（）。

9学习、工作压力太大时，可以用吸烟来缓解压力。

抽烟是成熟的表现D下列说法中正确的是？

10只需晚上刷牙早晚、饭后都刷牙A为了保护牙齿，应该（）。

11身体形态C体型指标包括人体的（）。

12身高与体重指数运动减肥规律进餐D不良的生活方式是（）。

13呼吸减肥C人类生活的最基本条件有营养、运动、休息和（）。

14三一B在睡眠过程中，内分泌系统释放的生长素比平时多（）倍。

15进食的时间长短进食数量C食物既可以养生保健、防病，也能致病，主要取决于（）。

16据世界卫生组织宣布，每个人的健康主要取决于（）。

17遗传因素自己A适度增加运动强度，延长运动时间改变不良生活习惯D哪个做法不能改善机体的亚健康状态（）。

18情绪不稳定失眠C下列哪种不是亚健康的表现（）。

19呼吸系统消化吸收系统C大学阶段是（）发展的最佳时期。

20感冒、发烧食欲减退B大学生睡眠不足不会导致（）。

21多洒水，保持湿度少开窗，减少灰尘进入D大学生宿舍应该（）。

22心动过速失眠C消极的情绪不能引起的器官系统症状（）。

23柔韧素质平衡能力D大学生中男生的力量、耐力、速度和（）均优于女生。

24耐力协调能力A大学生中女生的（）优于男生。

25体育运动知识之营养与健康2011-6-1717:

22:

33发布日期：

选择题铁钙微量元素无机盐A）。

六大营养素包括糖、脂肪、蛋白质、维生素、水和（1保护肝脏供给热能调节生理机能构成机体组织D以下哪个选项不是蛋白质的营养功用？

2成年人在长期蛋白质供应不足时会出现体重下降、（3食欲不振近视心血管病肌肉萎缩A）等等。

A10%-12%12%-14%14%-16%16%-18%）。

蛋白质的供给量一般成人应占热能供给总量的（4促进蛋白促进脂溶性维生素的吸收与利用组成机体的重要组成部分C以下哪个选项不是脂肪的营养功用？

5增加食物的美味与饱腹感质的吸收与利用

维生素脂肪糖蛋白质C）？

机体的“燃料库”是（6C9.414KJ18.828KJ37.655KJ75.310KJ）的热量？

脂肪在体内氧化燃烧可产生（71gB7%-10%17%-20%37%-4）左右，寒冷天气适当增加，炎热环境下适量减少。

脂肪应占每日能量供应量的（80%47%-50%A55%65%脂肪必须在氧供应充足的情况下供能，一般是在运动强度小于最大耗氧量（）下，脂肪供能耗氧较多。

975%85%水果高粱米玉米花生A）？

下面含脂肪食物是（10维持中枢神经系统的功能保护肝脏D以下哪个选项不是糖的营养功用？

11促进脂溶性维生素的抗生酮作用吸收与利用B10203040）倍以上。

运动时肌肉的摄糖量是安静时的（12C40%-45%45%-50%50%-70%70%-80%）。

糖占每日总能量供给量的（13维持血压维持血糖B）不是低聚糖的作用？

下面（14提高运动能力减少胰岛素反应蜜汁含漱法蜂蜜疗法红汞疗法硫酸锌疗法?

B下面哪个不是口腔溃疡最好的疗法15蔗糖葡萄糖D）对肝糖原的效果较好。

运动后即刻摄入（16果糖多糖果胶淀粉麦芽糖葡萄糖A后仍保持较高水平。

24h），可使肌糖之储备在运动前摄入（17D）？

下面含糖食物是（18玉米芝麻骨髓蛋黄CDPP族CB）是脂溶性维生素？

下面（19CABCD）的性质最不稳定，容易在食物加工和烹调过程中受到破坏？

维生素（20的营养功用（A维生素21辅助糖代谢保护细胞促进骨骼钙化维持正常视力A）？

牛奶豆类谷类C）。

较多的食物是（A含维生素22酵母嗜睡耳鸣毛发脱落食欲不振D）？

急性中毒会出现（A维生素23mg?

A1234）（A一般成人及儿童每天需要维生素24DKEDA）会患“夜盲症”。

缺乏维生素（25参与蛋维护神经系统的机能维持上皮组织的功能促进牙齿的钙化及正常发育A？

）（的营养功用有D维生素26白质代谢27瓜类豆类谷类动物肝脏A）。

较多的食物是（D含维生素就能满足机体需要。

，）（脱氢胆固醇转变为7-使皮肤中的成人经常接触阳光的照射，28C维生素B维生素A维生素DD维生素保护细促进钙在肠道的吸收改善肌肉营养提高生物氧化过程C的营养功用。

E）不是维生素下面（29胞CADEK）具有抗衰老作用。

维生素（30CD族?

BAB淘米煮饭的过程易损失哪种维生素31辅助糖代谢促进钙的吸收体内酶的重要成分C）？

营养功用是（B1维生素32参与蛋白质代谢水脂肪糖蛋白质B辅助其代谢。

B1）供给，维生素神经系统所需的能量主要靠营养素（33A）？

营养功用是（B2维生素34促进钙的吸收促进能量代谢辅助糖代谢参与蛋白质代谢CD族CAB），细胞间质不能形成，可发生“坏血病”。

缺乏维生素（35EK族BAB）？

可以预防铅中毒的维生素（36爆炒蔬菜的过程易损失哪种维生素？

37CD族CABB50-100mg/d100-150mg/d150-200mg/d20）达到饱和水平，过多会造成机体代谢紊乱。

需求量是（C维生素380-250mg/d增强机体的应激能力增加机体的抵抗力促进生物氧化D的营养功用？

C）不是维生素下面（39维护神经系统的机能DPP族DCB）参与糖、脂类和蛋白质的代谢。

维生素（40与脂肪合成参与物质能量代谢维持血液的酸碱平衡参与凝血过程A钙的营养功用是？

41

蔬菜米面瓜类牛奶A）？

下面食品中含钙最多的是（42D300mg400mg500mg600mg）？

成年男女每日钙供给量的标准是（43）？

存在于（99%体内总钙量的44骨骼与牙齿内脏血管肌肉D参与凝血过程维持血液酸碱平衡与脂肪合成磷脂构成骨与牙齿D）不是磷的营养功用？

下面（45（46矿物质蛋白质糖脂类B）是一切生命的基础，它是由碳、氢、氧、氮硫及磷等元素组成的。

A20%）为肥胖。

为超重，超出（10%~19%肥胖是指体内脂肪储存过多所引起的体重增加。

一般认为体重超出正常标准4725%30%35%B）是体内来源最广泛、最经济而且分解最完全的功能物质。

（48矿物质蛋白质糖脂类矿物质蛋白质糖脂类A）摄入量与动脉粥样硬化征发病率、死亡率成正相关。

膳食中（49各种无机盐总量约占体重的（50A5%10%15%20%）。

锌铁磷钙B和磷酸肌酸水平的降低，肌肉能量代谢受损。

ATP）缺乏时，可引起（51B2.0-3.0g3.0-4.5g4.5-5.0）。

，运动员在能量消耗大或神经高度紧张情况下，每日需磷（1.5g成人每日需磷52g5.0-6.5g维持脏器与细胞内生物氧化有关交换和组织呼吸过程在体内参与氧的运输D）不是铁的营养功用？

下面（53形态与机能A12mg24mg36mg48mg）？

成人每日需铁（54，有3-7g成人体内约含铁55血红蛋白肌红蛋白细胞色素酶氧化酶C）。

的铁存在于（60%-70%铁氟钙B）量较高的饮料。

茶叶是含（