体育运动知识.docx

1、体育运动知识 体育运动知识之健康教育 2011-6-17 17:27:40 发布日期：判断题 T 健康的本质含义包括：身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。1 T 生理因素和心理因素。:影响大学生健康的主要因素有2 T 健康含义中的身体健康是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。3 心态，使心理处于良好状态，以适应外界的变化。 健康含义中的心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的4 T T 健康含义中的社会适应良好是指能以积极的态度和行为去适应社会生活的变化。5 T 健康含义中的道德健康是指能够按照社会规范的准则和要求来支配行为，能为人类的幸福做贡献。6 T 自觉身体不适，心理

2、疲惫，对社会适应能力差，但医学检查往往无明确的机体疾病。:亚健康主要表现为7 T 食物既可以养生保健、防病，也能致病，主要取决于是否合理摄取饮食。8 F 食物是每日生活、工作和生命存在的物质基础，若缺少或过量，不会影响人的身体健康。9 T 健康是人类生存和发展最基本的条件，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。10 T 人的健康状况要受潜在的生理和生活方式遗传因素的影响和制约。11 T 身体健康是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。12 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，是心理处于良好状态，以适应外界的变化。13 T T 社会适应良好是指能以积极的态度和行为去适应社会生

3、活的各种变化。14 T 后代形成的和亲代相似的多种特征被称为遗传特征。15 T 亚健康是介于健康与疾病之间、生理功能低下的一种状态。16 T 目前，发展中国家的疾病主要由贫困造成的恶劣生活条件、不卫生行为和习惯所致。17 T 健全的社会保障制度是维护和促进健康的重要保障。18 19 T 社会保障制度中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。 T 影响大学生健康的心理因素有：生理、坏境和主观因素。20 F 体育锻炼可以消除大脑疲劳，但会降低大脑的工作效率。21 T 体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力。22 F 体育锻炼只能提高大脑左半球的发展。23 T 体育锻炼能促进大脑的生长发育。24

4、T 营养、运动、休息和坏境是人类生活的最基本条件。25 F 岁。2219男女生各项素质指标的高峰都出现在26 T 大学生身体素质发展处于高峰时期，加强全面训练，能提高运动能力和技术水平。27 T 人的健康状态和情绪的好坏，会受到食物的影响。28 29 F 体育锻炼要想取得健身效果，必须不断加大运动量。 T 大学阶段是运动能力发展的最佳时期，重视心肺功能的锻炼，加强耐力训练，有利于提高大学生的运动能力。30 F 大学生是身体发育的关键时期，饮食不能暴饮暴食，要多吃肉类少吃蔬菜补充营养。31 T 对于遗传病，最重要的是预防。32 F 在影响和制约人体健康的生理因素中，遗传并不是主要因素。33 T

5、人的健康与情绪良好、运动得当和饮食合理成正比，而与懒惰成性、嗜烟、酒成反比。34 T 文体活动的开展、良好情绪的保持是以恰当的饮食为前提的。35 F 遗传不会把亲代的疾病特征传给后代。36 T 心理是对客观的反映，积极、乐观、向上的情绪状态是人适应环境的良好表现。37 T 酒精对心脏的危害较大，长期过量饮酒会使心脏失去正常的弹性而增大。38 T 吸毒可直接抑制机体免疫系统的功能，破坏神经系统的功能。39 T 吸烟有害健康，被动吸烟的危害不亚于主动吸烟。40 选择题 运动可改善血压 运动可使您的心理年龄更年轻 A 以下那个选项不是“生命在于运动”的八大理由之一？1 道德健康 形态好 B 健康的本

6、质含义包括：身体健康、心理健康、社会适应良好和（）。2 第二状态 第一状态 C 亚健康又被称为（）。3 :影响大学生健康的主要因素有4 体育锻炼因素 A 。（）卫生保健设施因素和生活方式因素、人体生物学因素和坏境因素、 遗传因素 二 一 A 人的生长发育有两个生长高峰，第一次是胎儿期到出生后（）年。5 幼儿期 婴儿期 D 人的生长发育有两个生长高峰，第二次是（）。6 岁 18-20岁 D 17-19男生各项素质指标发展的高峰出现在（）。7 8 岁 11-14岁 B 10-12女生各项素质指标发展的第一次高峰出现在（）。 岁 18-20岁 D 18-19女生各项素质指标发展的第二次高峰出现在（）

7、。9 学习、工作压力太大时，可以用吸烟来缓解压力。 抽烟是成熟的表现 D 下列说法中正确的是？10 只需晚上刷牙 早晚、饭后都刷牙 A 为了保护牙齿，应该（）。11 身体形态 C 体型指标包括人体的（）。12 身高与体重指数 运动减肥 规律进餐 D 不良的生活方式是（）。13 呼吸 减肥 C 人类生活的最基本条件有营养、运动、休息和（）。14 三 一 B 在睡眠过程中，内分泌系统释放的生长素比平时多（）倍。15 进食的时间长短 进食数量 C 食物既可以养生保健、防病，也能致病，主要取决于（）。16 据世界卫生组织宣布，每个人的健康主要取决于（）。17 遗传因素 自己 A 适度增加运动强度，延长

8、运动时间 改变不良生活习惯 D 哪个做法不能改善机体的亚健康状态（）。18 情绪不稳定 失眠 C 下列哪种不是亚健康的表现（）。19 呼吸系统 消化吸收系统 C 大学阶段是（）发展的最佳时期。20 感冒、发烧 食欲减退 B 大学生睡眠不足不会导致（）。21 多洒水，保持湿度 少开窗，减少灰尘进入 D 大学生宿舍应该（）。22 心动过速 失眠 C 消极的情绪不能引起的器官系统症状（）。23 柔韧素质 平衡能力 D 大学生中男生的力量、耐力、速度和（）均优于女生。24 耐力 协调能力 A 大学生中女生的（）优于男生。25 体育运动知识之营养与健康 2011-6-17 17:22:33 发布日期：选

9、择题 铁 钙 微量元素 无机盐 A ）。 六大营养素包括糖、脂肪、蛋白质、维生素、水和（1 保护肝脏 供给热能 调节生理机能 构成机体组织 D 以下哪个选项不是蛋白质的营养功用？2 成年人在长期蛋白质供应不足时会出现体重下降、（3 食欲不振 近视 心血管病 肌肉萎缩 A ）等等。 A 10%-12% 12%-14% 14%-16% 16%-18% ）。 蛋白质的供给量一般成人应占热能供给总量的（4 促进蛋白 促进脂溶性维生素的吸收与利用 组成机体的重要组成部分 C 以下哪个选项不是脂肪的营养功用？5 增加食物的美味与饱腹感 质的吸收与利用 维生素 脂肪 糖 蛋白质 C ）？ 机体的“燃料库”是

10、（6 C 9.414KJ 18.828KJ 37.655KJ 75.310KJ ）的热量？ 脂肪在体内氧化燃烧可产生（7 1gB 7%-10% 17%-20% 37%-4）左右，寒冷天气适当增加，炎热环境下适量减少。 脂肪应占每日能量供应量的（8 0% 47%-50% A 55% 65% 脂肪必须在氧供应充足的情况下供能，一般是在运动强度小于最大耗氧量（）下，脂肪供能耗氧较多。9 75% 85% 水果 高粱米 玉米 花生 A ）？ 下面含脂肪食物是（10 维持中枢神经系统的功能 保护肝脏 D 以下哪个选项不是糖的营养功用？11 促进脂溶性维生素的 抗生酮作用 吸收与利用 B 10 20 30

11、40 ）倍以上。 运动时肌肉的摄糖量是安静时的（12 C 40%-45% 45%-50% 50%-70% 70%-80% ）。 糖占每日总能量供给量的（13 维持血压 维持血糖 B ）不是低聚糖的作用？ 下面（14 提高运动能力 减少胰岛素反应 蜜汁含漱法 蜂蜜疗法 红汞疗法 硫酸锌疗法? B 下面哪个不是口腔溃疡最好的疗法15 蔗糖 葡萄糖 D ）对肝糖原的效果较好。 运动后即刻摄入（16 果糖 多糖 果胶 淀粉 麦芽糖 葡萄糖 A 后仍保持较高水平。24h），可使肌糖之储备在 运动前摄入（17 D ）？ 下面含糖食物是（18 玉米 芝麻 骨髓 蛋黄 C D PP 族 C B）是脂溶性维生素

12、？ 下面（19 C A B C D ）的性质最不稳定，容易在食物加工和烹调过程中受到破坏？ 维生素（20 的营养功用（A维生素21 辅助糖代谢 保护细胞 促进骨骼钙化 维持正常视力 A ）？ 牛奶 豆类 谷类 C ）。 较多的食物是（A含维生素22 酵母 嗜睡 耳鸣 毛发脱落 食欲不振 D ）？ 急性中毒会出现（A维生素23 mg? A 1 2 3 4 ） （A一般成人及儿童每天需要维生素24 D K E D A ）会患“夜盲症”。 缺乏维生素（25 参与蛋 维护神经系统的机能 维持上皮组织的功能 促进牙齿的钙化及正常发育 A ？） （的营养功用有D维生素26 白质代谢 27 瓜类 豆类 谷类

13、 动物肝脏 A ）。 较多的食物是（D含维生素就能满足机体需要。，） （脱氢胆固醇转变为7-使皮肤中的成人经常接触阳光的照射，28 C 维生素B 维生素A 维生素 D D 维生素保护细 促进钙在肠道的吸收 改善肌肉营养 提高生物氧化过程 C 的营养功用。E）不是维生素 下面（29 胞 C A D E K ）具有抗衰老作用。 维生素（30 C D 族? B A B淘米煮饭的过程易损失哪种维生素31 辅助糖代谢 促进钙的吸收 体内酶的重要成分 C ）？ 营养功用是（B1维生素32 参与蛋白质代谢 水 脂肪 糖 蛋白质 B 辅助其代谢。B1）供给，维生素 神经系统所需的能量主要靠营养素（33 A ）

14、？ 营养功用是（B2维生素34 促进钙的吸收 促进能量代谢 辅助糖代谢 参与蛋白质代谢 C D 族 C A B），细胞间质不能形成，可发生“坏血病”。 缺乏维生素（35 E K 族 B A B）？ 可以预防铅中毒的维生素（36 爆炒蔬菜的过程易损失哪种维生素？37 C D 族 C A BB 50-100mg/d 100-150mg/d 150-200mg/d 20）达到饱和水平，过多会造成机体代谢紊乱。 需求量是（C维生素38 0-250mg/d 增强机体的应激能力 增加机体的抵抗力 促进生物氧化 D 的营养功用？C）不是维生素 下面（39 维护神 经系统的机能 D PP 族 D C B）参与

15、糖、脂类和蛋白质的代谢。 维生素（40 与脂肪合成 参与物质能量代谢 维持血液的酸碱平衡 参与凝血过程 A 钙的营养功用是？41 蔬菜 米面 瓜类 牛奶 A ）？ 下面食品中含钙最多的是（42 D 300mg 400mg 500mg 600mg ）？ 成年男女每日钙供给量的标准是（43 ）？ 存在于（99%体内总钙量的44 骨骼与牙齿 内脏 血管 肌肉 D 参与凝血过程 维持血液酸碱平衡 与脂肪合成磷脂 构成骨与牙齿 D ）不是磷的营养功用？ 下面（45 （46 矿物质 蛋白质 糖 脂类 B ）是一切生命的基础，它是由碳、氢、氧、氮硫及磷等元素组成的。 A 20%）为肥胖。 为超重，超出（10

16、%19%肥胖是指体内脂肪储存过多所引起的体重增加。一般认为体重超出正常标准47 25% 30% 35% B ）是体内来源最广泛、最经济而且分解最完全的功能物质。 （48 矿物质 蛋白质 糖 脂类 矿物质 蛋白质 糖 脂类 A ）摄入量与动脉粥样硬化征发病率、死亡率成正相关。 膳食中（49 各种无机盐总量约占体重的（50 A 5% 10% 15% 20% ）。 锌 铁 磷 钙 B 和磷酸肌酸水平的降低，肌肉能量代谢受损。ATP）缺乏时，可引起 （51 B 2.0-3.0g 3.0-4.5g 4.5-5.0）。 ，运动员在能量消耗大或神经高度紧张情况下，每日需磷（1.5g成人每日需磷52 g 5.0-6.5g 维持脏器 与细胞内生物氧化有关 交换和组织呼吸过程 在体内参与氧的运输 D ）不是铁的营养功用？ 下面（53 形态与机能 A 12mg 24mg 36mg 48mg ）？ 成人每日需铁（54 ，有3-7g成人体内约含铁55 血红蛋白 肌红蛋白 细胞色素酶 氧化酶 C ）。 的铁存在于（60%-70% 铁 氟 钙 B ）量较高的饮料。 茶叶是含（