第七单元小球类与游戏.docx

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第七单元小球类与游戏

第七单元小球类与游戏

第一课小足球托球

托球时，支撑脚站在球的侧后方约30厘米处，脚尖朝前。

托球的脚踩住球的顶部，用前脚掌将球向后拖拉。

练一练：

1、单脚托球

2、左右脚交替托球

3、一人托球一人抢球

玩一玩：

颠带绳的球

第二课小足球拨球

拨球时，支撑脚在球的内侧稍后约20厘米处，另一只脚运用脚腕脚腕抖拨动作，以脚背内、外侧触球，使球向侧方或侧前方移动。

练一练：

1、左右脚颠球

2、左右脚拨球

3、跑动中拨球

玩一玩：

一人拨球一人阻挡

第三课跑动盘带球

用脚的任何部位将球左右来回拨动或向前推动，使运球人与球保持一定距离。

跑动时要自然，步幅要小，步频要稍快。

上体稍前倾，两臂自然摆动。

1、合作颠球

2、徒手模仿，体会盘带球的动作要领和节奏

2、直线运球

3、曲线运球

第四课小足球踢球游戏

踢球时，脚触球部位可以用脚内侧、脚背，脚背内、外侧，也可以用脚尖、脚跟。

练一练：

1、对墙踢球

2、踢球比准

3、踢球比远

4、面对面互相踢球

第五课小篮球熟悉球性

1、双手体前拨动球

2、单、双手上抛球、接球

3、颈部环绕交接球

4、腰部环绕交接球

5、两人相互滚球

第六课小篮球拍球比多

用手指指根部拍按球，肘关节、腕关节随球随球上下屈伸，动作柔和，按压明显，有节奏地拍球

1、半蹲和全蹲拍球

2、坐地拍球

3、单腿跪地拍球

玩一玩：

拍球比多

第七课小篮球直线运球

向前运球时，按拍球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚的前侧方。

跑动的步伐要与球弹起的节奏协调一致。

手臂动作与原地运球方法相同。

1、原地运球

2、左右手高低结合运球

3、直线运球

玩一玩：

运球捅球

每人在规定范围内任意运球，设法捅掉别人的球，保护好自己的球。

第八课小篮球曲线运球

1、运球看数报数

2、曲线运球

（一）

3、曲线运球

（二）

玩一玩：

8字运球

第九课小篮球传接球

两臂垂肘持球于胸前，传球时，两脚蹬地，膝关节伸直，两臂迅速向传球方向伸出，同时用翻腕和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力量，把球传出，接球时，两臂自然向前伸出迎球，手指向前自然分开，两拇指成八字形，当手触球后，两臂随球后引将球持于胸前。

1、迎面传接球

2、三人传接球

3、穿梭传接球

4、三人跑动传接球

玩一玩：

抢断球

若干人站成一个圆圈，间隔2米左右，圈上人相互传接球。

1-2人进入圆圈内抢断球，抢到球与传球失球人交换位置。

第十课原地胸前投篮

（一）

双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提起，重心稍前移。

投篮时，两眼瞄准篮圈，两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍外翻，使球出手后飞行时向后旋转，两手用力要均匀，全身的动作要协调一致。

1、对墙投篮

2、投悬挂的篮圈

3、投地篮

玩一玩：

活动篮筐

将学生分成若干组，每组设若干个由两名学生面对面手拉手围成篮状的活动球篮。

球篮区与投篮区相聚4米，投篮区同学每人一球成纵队站立，进行投篮练习。

第十一课原地胸前投篮

（二）

1、

玩一玩：

投篮比准