太极拳全套教案.docx

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太极拳全套教案

社团活动课课程教案

太

极

拳

寿县正阳中学

太极拳（社团活动）教案

第1次课

学学人教师

．学习太极拳基本动

．学习太极拳基本组合：

野马分．身体素质练．介绍太极拳教学内容，提出教学要．简介太极拳基本知识和练习方．初步掌握太极拳基本动．发展身体素教安教避免屈膝太低损伤膝关上下肢协调配野马分提难重

练组织教时组织：

全班学生成二列横队站一、课堂常××××××××．集合整队，清点人××××××××．师生问▲（图一．宣布课任代表学生，▲代表老师二、课的导．集合迅速、整齐、安要求简要介绍所要学习的太极拳课程的上课着装要求运动服装与运动学内容、特点、练习方法与基本要

组织：

四列横队成体操队形散

教法：

教师先示范，后领做，学

按节拍进行练

一、准备

肩部饶头部运

扩胸运体转运1体侧运体前

下蹲运膝关节饶（图二仆步压弓步压

要求：

动作舒展，使各关节充分

动开，避免受伤

．组织队形，同图一、太极拳基本动作介绍与学．手型：

拳、掌、教法教师讲解示范领做先生模仿练习为主教学过程．手法：

掤、捋、挤、整示范－分解教学－完整教

3、步法行进间练习组织队形：

3．基本步法：

××××→

进步××××→30′退步××××→××××→▲（图三）

要求：

重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。

基本

二、基本组合动作的学习与练习左右野马分鬃

′20

组织：

集体学习队形（同图二）进间练习队形（同图三）教法：

完整示范—分解教学—完整

，行

部分

教学1．示范原地左右弓步分掌动作，5-7次

结束部分场地器材课后小结

三、身体素质练习：

．双人后背起：

115组2×次2×次组．双腿纵跳：

230一、放松操2节二、课堂小结．课堂情况12．技术学习情况三、师生道别

′10′5

2．教师领做，学生跟着模仿练习，7-10次3．结合左右进步，带领学生做行进间的抱球分掌练习，5-7次4．学生听口令提示做行进间野马分鬃练习，6．按组集体练习，教师纠正共同错误要求：

1.姿势力求中正；出手迈步轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧；3.速度求均匀，不要忽快忽慢。

素质练习：

++++++++++++++++▲（图四）

整理活动：

++++++++++▲（图五）要求：

积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。

与反思

太极拳（社团活动）教案

第2次课

教材内容教学任务教学重点部分开始部分准备部分

级学院第学期．学习太极拳基本组合：

搂膝拗步1式简化太极拳第一组动作：

起势——左右野马分鬃2．学习24．专项基本功和身体素质练习31．通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求2．初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉3．发展专项柔韧素质、上下肢力量素质教学上下肢协调配合搂膝拗步难点教学内容一、集合整队，清点人数

二、师生问好三、宣布本次课任务四、安排见习生，检查服装4x8拍）一、徒手操（扩胸运动头部运动体转运动体侧运动腹背运动踢腿运动腕踝关节运动膝关节运动二、专项基本功1．原地正压腿2．弓步压腿．仆步压腿3

练习时间3′12′

人数教师安全提示组织教法组织：

全班学生成二列横队站立

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图一）严格遵守课堂纪律和要求要求：

1．2．上课要求运动服、鞋．见习生认真观摩，进行适当活动3组织：

四列横队成体操队形散开，教师领做，学生集体跟做。

××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）组织：

四列横队（同图二）教法：

教师示范并领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做。

要求：

精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。

教法：

教师带领学生集体复习进步

基本部

步法，一、复习进步步法15′5组织：

成四列横队依次进行练习，

分

*4米组

××××→

××××→

25′××××→二、学习基本组合动作××××→左右搂膝拗步▲（图三）

组织：

四列横队（同图二）教法：

1．教师边示范边讲解要领2．带领学生学习原地的转体摆臂、屈肘上步、弓步搂推动作

基

3．结合搂膝拗步的攻防含义讲解动作要领与要求4．教师领做，

带领学生连贯练习该

本部

动作5．学生分组自由练习，教师巡视纠

分结束部分场地器材课后小结

式太极拳第一组动作：

24三、学习．起势1．左右野马分鬃2四、素质练习：

次．立卧撑：

130组*2米折回跑：

．25*3次4组一、放松活动：

上下肢放松操二、课堂小结三、师生道别

20′10′

5′

错组织：

成四列横队，（同图二）教法：

1．放松静立片刻4．教师领做，学生模仿学习第一组动作5．学生分小组，进行练习，教师纠正动作6．学生听口令集体练习7．教师对动作进行讲评素质练习：

分两组听口令轮换进行练习××××××××××××××××▲▲（图四）（图五）

整理活动：

教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。

小结：

提出表扬，指出不足

与反思

太极拳（社团活动）教案

第3次课

教材内容教学任务教学重点部分开始部分准备部分

级学院第学期．复习第一组动作：

起势——左右野马分鬃1．学习简化太极拳第二组动作：

白鹤亮翅――左右搂膝拗步2．身体素质练习31．进一步熟练第一组动作，提高动作的完成质量2．学习第二组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3．锻炼下肢力量，提高身体素质教学以腰为轴，带动白鹤亮翅手臂的转动难点教学内容一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，提出要求四、安排见习生，检查服装一、慢跑二、专项身体活动1．双臂交叉绕环．前俯腰23．原地正压腿．左右转腰45．弓步压腿．仆步压腿6

练习时间3′15′

人数安全提示组织：

全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：

1．整队迅速、整齐、安静2．见习生认真观摩，组织：

由两路纵队变为圆形，绕场慢跑4圈

XXX组织：

四列横队成体操队形散开XXXXXXXX

教师组织教法▲（图一）进行适当活动XXX▲XXX

（图二）XXXXXXXXXXXXXXXX▲

XXXXX

（图三）

教法：

1．教师先示范，后领做

2．学生按节拍进行练习

一、复习第一组动作20′组织：

成四列横队（同图三）教法：

1．

（一）退步步法教师提示动作要领并示范

2．学生听口令集体复习

（二）复习第一组：

3．指定小组长，分四组进行练习，起势――左右野马分鬃

教师巡回指导，纠正错误动作

要求：

动作路线清楚，上下肢动作

协调

组织：

成四列横队（同图三）35式太极拳第二组动作：

′二、学习24教法：

完整示范—分解教学—完整

基本

1．白鹤亮翅2．左右搂膝拗步

教学：

1并讲解动作方法与要领2．教师领做，学生跟着模仿学习

．教师完整示范第二组动作，

部分

3．带领学生连贯练习该组动作

4．学生自由组合分若干小组，集体

练习，教师巡视指导，纠正共同错误5．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议

要求：

1．教师讲解简洁，示范正确规范；2．学生注意力集中，练习认真积极；

结束部分场地器材课后小结与

三、素质练习：

组×次．立卧撑：

1302组225m2．单脚跳：

××一、放松活动：

放松操二、小结．课堂情况12．技术学习情况三、师生道别

12′5′

组织：

学生分两组轮换进行练习××××××××

××××××××

▲（图四）要求：

认真积极，注意安全

整理活动：

左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。

小结：

提出表扬，指出不足。

反思

太极拳（社团活动）教案

第4次课

教材内容教学任务教学重点部分开始部分准备部分

级学院第学期．复习太极拳第二组动作：

白鹤亮翅――左右搂膝拗步1．学习第三组动作：

手挥琵琶――左右倒卷肱2．身体素质练习31．能熟练掌握第二组动作，进一步提高动作的完成质量2．学习第三组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3．着重发展下肢力量，提高身体综合素质教学体会以腰部转动倒卷肱动作带动上肢动作难点教学内容一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装一、徒手操头部运动扩胸运动体侧运动体转运动腹背运动踢腿运动膝关节运动腕踝关节运动

练习时间3′10′

人数教师

安全提示组织教法组织：

全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）．严格遵守课堂纪律和要求1要求：

2．上课着装要求运动服与运动鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动组织：

四列横队成体操队形站开教法：

教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

基本

一、复习第二组动作：

▲（图二）

一组织：

成四列横队（同图二）教法：

．教师复述动作要领并示范1

部分

2．学生听口令提示集体复习白鹤亮翅——左右搂膝拗步15′练习时同组学生相互．3分组复习，观摩，并指出对方错误动作，培养

学生分析、解决问题的能力．按口令集体复习4．

二、复习基本步法7′二组织：

同上

教法：

1．左右退步步法教师复述动作要求并示范

2．教师带领学生复习

三组织：

成四列横队（同图二）35′三、学习太极拳第三组动作：

教法：

完整示范——分解教学——

完整教学．手挥琵琶11．教师边讲解动作方法边示范2．2．左右倒卷肱按先上肢动作，后下肢动作的教学顺序，教师逐个教授新动作，学

基

生跟做、模仿学习3．学生听口令提示集体练习4．教师针对练习中的共同问题着重

本部

讲解示范5．学生分组练习，组内相互观摩、

分结束部分场地器材课后

四、身体素质练习接力比赛1．方法：

起点出发——蛙跳至中线——换单脚跳至终点——冲刺返回与下一位同学拍掌轮换．规则：

两组比赛，先完成的小组为25胜，输的小组，每人做俯卧撑个。

3一、放松整理活动：

放松