中年危机.docx

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中年危机

 市场再次关注苹果公司行政总裁乔布斯健康情况，股价早前创历史新高$364美元後见回吐，认购及认沽证均受注目，其中认沽证自上周五起之五个交易日内吸引约270万元资金流入，为个股中第六最多净资金流入之认沽证项目。

　　40岁的影视明星梅艳芳因为患子宫癌致肺衰竭死亡，这不由得让我们想起41岁的演员李媛媛患癌症死亡、4月份张国荣因患抑郁症自杀，以及柯受良因哮喘致死……明星接二连三地殒落折射出中年这一群体的健康危机。

处于事业巅峰的中年人，正是人生的收获季节，但健康状况却不容乐观，这两条不平衡的曲线提醒中年人应该关注自己的健康。

　　中年健康每况愈下

　　俗语说“四十以前人找病，四十以后病找人。

”人到中年，知识、经验日益丰富，生理、心理开始从巅峰走向衰退，生理疲劳、生理功能的退化以及长期处于精力透支，会导致多种疾病接踵而来。

　　年过四十，心脑血管、呼吸、消化器官系统、免疫系统功能快速下降，新陈代谢变慢，同时各种内分泌腺的功能也在减退，心肌梗塞、猝死、脑溢血等疾病极易发生。

四十岁以后，肌肉开始萎缩、弹性降低、收缩力减弱，骨骼也出现脱钙过程，致使骨质密度降低，机体功能逐步衰退。

　　五十岁前后的中年人常常心力交瘁，癌症的发病率出现高峰期，如鼻咽癌、肝癌好发于30~50岁，子宫颈癌、乳腺癌好发于40~50岁，肺癌、食道癌等恶性肿瘤在中年人中也比较常见。

更为严重的是，中年人因自我保健意识较为薄弱，对身体出现的高危信号，如胸闷、气短、失眠、肌体酸痛等症状常常不以为然。

　　“多事之秋”重保健

　　中年是人生理、心理的“多事之秋”，因人际关系紧张、社会条件变化、文化意识形态等容易引起心理失衡。

为了老年时的幸福生活，更要在中年时确保身体健康，所以在以下方面中年人要多加注意。

　　饮食要规律　不规律的进食会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。

经常暴饮暴食更有损健康，所以中年人要定时定量进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使思维处于较为理想的状态。

维生素和矿物质是机体正常新陈代谢不可或缺的营养物质，应注意补充，但不能过量。

另外，还要避免酗酒、吸烟等不良习惯。

　　拥有健康心理　中年期是心理负担、心理压力最重的时期，所以中年人更要保持心情开朗、精神愉快、心胸豁达、积极向上的乐观情绪，学会自我调适。

有关资料表明，精神愉快，性格开朗的人到60岁仍能照常工作，患有老年病的只占3％。

　　加强锻炼　中年人承担着工作、家庭等重担，所以不少人忽略了体育锻炼，机体组织器官功能逐渐衰退。

为了健康的身心，中年人应坚持参加适宜的体育锻炼，以增强体质，延缓衰老。

但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中也易堆积，所以要适度进行运动。

　　有病及时诊治　经常出现头晕、乏力、胸闷、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差等症状时，不要拖延就医，以免小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。

一旦身体出现病兆，应尽早检查，早诊断、早治疗。

拿什么来拯救中年健康危机

     有一群人，处境很危险：

他们工作压力大，睡眠不足，三餐不定，缺乏运动，依赖咖啡、香烟、浓茶和红牛维生素饮料，来保持头脑清醒。

88.9％的人认为自己处在或接近“过劳”状态。

越来越多的人出现疲劳、焦虑、失眠、健忘、肩颈不适、胃肠疾病、脱发、性欲减退等身体症状。

53.3％的人对自己的身心状况感到“不太满意”或“很不满意”。

他们是中国中产。

高房价吞噬他们的财富，高压力透支他们的身体。

顽强的中产，白领子、金领子上顶着一双双假装亢奋的黑眼圈，时刻准备迎接一个又一个overtime.南昌市第九医院传染门诊陈绛青

    2010年3月，《小康》杂志社中国全面小康研究中心联合清华大学媒介调查实验室，在全国范围内对中国公务员群体和城市白领人群，展开健康调查（下称“小康职场健康调查”）。

经过对调查结果进行加权处理，并参考了国家有关部门的监测数据和大量社会信息，得出2009～2010年度中国生命小康指数为76.1分。

“小康职场健康调查”以在国家机关和企事业单位工作的十个类别的职业群体为总体样本框，采用分层随机抽样的方法，分别对每个职业群体进行随机问卷发放。

这十类职业人群是：

普通公务员、领导干部、企业家/高管、IT人士、媒体工作者、医务工作者、教育工作者、科研人员、金融/证券/保险从业者，以及法律工作者。

调查对样本特征进行了控制，使参访者的年龄主要集中于80后、70后，以及60后三个年龄段；80％以上的参访者个人月收入在3000元以上，其中3000元～6000元的占47.1％，6000元以上的占39.2％。

按照中国当代著名社会学家、中国社会科学院社会学研究所原所长陆学艺对当代中国社会阶层的划分，这十个类别的职场人士属于社会中上层，尤以中产为主。

    中产是现代社会主要的支撑力量和维稳力量。

据陆学艺等人的估算，目前中国中产的规模为23％，且以每年1％的速度在增长。

但同时，中国贫富差距日渐拉大，近年已问鼎亚洲。

这使中国社会通往安全的“橄榄形”阶层结构的道路，充满变数。

“如果高房价不能有效遏制，中产阶层就有可能坍塌，中国就有可能出现M型社会。

”中国社会科学院社会政策研究室研究员唐钧对媒体表示，房贷压力很大和买不起房的中产就会慢慢向下流动。

    “小康职场健康调查”显示，77.8％的普通公务员和白领感受到“较大”甚至“极大”压力，61.4％的人表示压力主要来自“买房供房”。

2010年全国两会上，高房价成为众矢之的，不过大会一落幕，“地王”就登场。

3月16日一天，北京就诞生了三个新地王；房价又有了新的突破——四环内期房均价突破3万元，六环外住宅突破1万元。

一个房子消灭一个中产的“杯具”天天在上演。

住房，以及医疗、教育消费压力过大，中产只好兢兢业业，不惜透支健康。

本次调查中，61.5％的受访公务员和白领表示他们正在以“健康”换“金钱”或者“业绩”。

其中16.1％的人在内心认可这种交易，45.4％的人则表示“不认同，但我必须要这么做”。

五大高危中产职业人群，法律工作者居首

    本次调查选取了五项指标对各类职业群体的“危机状况”加以衡量，这五项指标是：

对自身过劳状况的评估、职业对健康的影响评估、压力感受、快被榨干的感受，以及身心状况满意度。

经打分排名，在本次调查涉及的八类中产职业人群中，排在一至五位的是：

法律工作者、IT人士、金融/证券/保险从业者、教育工作者、媒体工作者。

六至八位是：

普通公务员、科研人员、医务工作者。

    在铁血丛林中披荆斩棘的IT人士输给了法律工作者，这在意料之外，又在情理之中。

不久前，北京律师浦志强在三味书屋做了一次演讲，题目就叫做“酸甜苦辣做律师”。

他代理过中国农民调查等众多知名案件。

他说律师之累，在于要侧耳倾听来自四面八方的哨声。

医务工作者排名最后，较其他职业人群危机状况较轻。

“不是不累，是乐观。

”刘飞说。

他是北京某三甲医院神经内科副主任医师。

他的工作包括出门诊，一天15～20个病人；看病房，一周一个夜班；此外还要做课题、写论文。

他大学时天天打篮球，工作以后就很少打。

“但是我心态好啊。

”刘飞说，他对病人家属拿着录音笔、照相机满病房“取证”司空见惯，对没开到药要求退挂号费的患者一笑了之。

“医务人员的抗压性比较强，但也有不少医生得甲减，护士得甲亢。

”

    在高危职业的队列中，如果将对照组领导干部及企业家/高管人群纳入，则企业家位列金融/证券/保险从业者之后，教育工作者之前，领导干部位于媒体工作者之后，普通公务员之前。

企业家和高管，或拥有经济资源，或拥有经济资源的调配权，在中国社会阶层结构中居于较高层级。

本次调查的企业家和高管人群，87％来自私营企业或外资企业，男女比例54：

48.分析显示，较其他职业群体，企业家/高管人群在压力感受和身心状况满意度两项指标上，“危机状况”较为突出。

80.3％的人感觉到“较大”或“极大”压力。

58.8％的人对自己目前的身心健康状况“不太满意”或“很不满意”。

     张黎刚随身带着两种药，一种是缓解酒后头疼的药，一种是达菲，最近他打算把达菲换成心脏病急救药。

张黎刚是体检机构“爱康国宾”的CEO，他除了有脂肪肝和胃肠疾病，其他身体指标都还好。

三年前，他的朋友XXCFO王湛生在海南游泳时心脏病突发猝死，这件事令他深感痛心。

“那是我这几年惟一一次流泪。

”他在问卷上勾出“压力较大”，并在压力来源一题上选择了“职业/事业发展”、“工作负荷”，以及“人际关系”。

作为一家体检机构的管理者，张黎刚每天都在规劝别人珍爱健康，可到自己身上，他说为了事业，还是愿意牺牲一点健康。

    在企业家/高管人群中，分性别看，12.5％的女企业家感受到“极大”压力，这个数字高出男企业家8.8个百分点。

14.6％的女企业家对自己的身心状况“很不满意”，这个比例也较男企业家多3.5个百分点。

十大中产职业人群多发症，超五成人感觉“疲劳”

  “小康职场健康调查”问卷还列举了肩颈不适、肥胖、疲劳、焦虑等30多种症状供各类职业人群对号入座。

结果显示，在普通公务员和白领人群中，获选比例超过1/5的症状就多达13种，排在前十位的是：

疲劳、肩颈不适、焦虑、胃肠疾病、失眠、抑郁、眼疾、肥胖、脱发、性欲减退。

52.9％的人感觉疲劳。

且不论在哪个职业群体中，疲劳的获选比例都是最高的。

其中，在金融/证券/保险从业者和媒体工作者这两个群体中，疲劳的获选比例分别达到62％和60.5％，也就是说在这两个职业人群中，五个人当中至少有三个感觉疲劳。

相对来说，选择“疲劳”的普通公务员较少，只占受访普通公务员总数的四成多。

分年龄看，在普通公务员和白领人群中，有“疲劳”感的80后（53.8％）多于70后（53.4％），70后又多于60后（50％）。

80后职场人，正处在事业的上升期，多数人还未及而立之年，身体就先出现亚健康状态。

      对于自身“过劳”状态的评估，67％的80后认为自己接近“过劳”，20.8％的80后认为自己处在“过劳”状态。

“我绝对够得上‘过劳模’了，不是在现场，就是在赶往现场的路上，经常连续3天只睡5、6个小时，随身用品是录音笔、电脑和咖啡。

”27岁的女记者竹婷说。

除了疲劳，在80后公务员和白领人群中，另外六种获选比例超过1/4的症状是：

焦虑、肩颈不适、失眠、胃肠疾病、抑郁，以及眼疾。

在何超眼中，颈椎腰椎病、各种心理问题、失眠症、各种胃病，都是较为严重的“新型职业病”。

何超是浙江大学医学院附属邵逸夫医院院长。

“工作节奏快、压力大是主要致病原因。

”和普通公务员和白领人群的多发症有所不同，在受访领导干部人群中，高血压的获选比例明显较高，达22％。

而在其他受访职业群体中，包括企业家/高管人群，高血压的获选比例无一超过20％。

中产八大健康危险因素，工作压力大排名第一

    工作压力大、经常加班、空调生活……这些都是可能对职场人士造成健康损害的因素。

黄建始称它们为“健康危险因素”。

黄建始是中国医学科学院，北京协和医学院公共卫生学院院长。

在他的定义中，“健康危险因素就是能够增加得病或者死亡机会的因素。

”近年，他不断向社会推广这个概念，为了让公众有健康管理意识，以减少或去除健康危险因素。

问卷列举了十余项“健康危险因素”，受访公务员和白领人群根据自己的实际情况选择符合的项目。

工作压力大、缺乏运动、睡眠不足或睡眠质量差、经常加班、空调生活、经常在外就餐、长期熬夜，以及不吃早餐，成为中产八大健康危险因素。

分性别看，除了“经常在外就餐”一项男女比例相同，其他各个危险因素，男性选择的比例都要多于女性。

调查还显示，中产职业人群并不善于管理自己的健康，只有26.2％的人“会定期做身体检查，对自己的身体状况很关注”。

至于单位对员工的健康管理，调查显示，绝大多数单位会给员工提供基本的医疗保险，比例为87.5％，但给员工做健康体检的则不到半数，为41.4％。

“和国内企业、机关单位相比，外企对员工的健康管理更全面，比如每年一次体检、秋天打疫苗、举办健康讲座等。

”体检机构“爱康国宾”CEO张黎刚介绍说，有外企公司