如何提高学生的学习能力.docx

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如何提高学生的学习能力

如何提高学生的学生能力

为了培养和提高学生的学习能力，根据新课标的要求和学生的实际情况，我在教学中实践了培养学生学习能力的一些方法，现总结如下。

1、激发学生的学习思想品德的兴趣。

学习兴趣是有效地开展学习活动的重要前提，它能吸引学生的注意力，使学生去积极思考和研究。

如果教学总是老一套的灌输，只会使学生感到厌烦，学生不能积极主动地参与教学过程，因而难以达到培养学生学习能力的目的。

因此，在教学中首先应注意用鲜活的事例、生动的语言、丰富的教学方法和手段，去激发学生的学习兴趣，使学生处于一种积极的思维状态，这样才有利于培养学生的学习能力。

2、必须要学会听课。

一个学生如果不会听课或听课效率不高，那么学习可能事倍功。

要求学生做到：

①课前预习，有不懂的问题记下来，上课时带着问题听课，目标明确，针对性强。

预习时弄懂了的，听一遍等于复习了一遍，加深了印象。

预习时不懂的就应特别认真地听、仔细地听。

②课上积极主动参与，主动地学，随老师的教学思路转，这样也可以保证注意力高度集中，听课效果好。

提高听课效率。

③学会符号助记，学生不可能把老师所讲的话全部记录下来，听课必须记笔记。

这就必须借助符号帮助自己记录，以利长期记忆。

如重点语句可打着重号、波浪线或加三角号，疑难问题可打问号，只要自己懂得、自己习惯用的各种有利于记忆的符号都可运用。

3、利用教材设置小栏目帮助学习。

主要有“议一议”、“想一想”、“试一试”、“忆一忆”、“算一算”、“查一查”等小栏目。

指导学生利用这些附加问题来促进学生思考，帮助深化理解基本概念和基本观点。

这些附加问题都是围绕教材中的重点内容设计的，并且大多数是提倡发散性思维的题目。

教学中可以指导学生利用它们来巩固知识，深化学习。

4、培养学生构建知识网络的能力。

常有学生认为学习政治知识只要死记硬背，更有人觉得政治知识比较零碎，学习起来比较困难，如何解决学生的困惑，教师应该帮助学生梳理知识，形成知识体系和网络。

在培养学生构建知识网络的过程中，教师应引导学生对所学知识加以小结、归纳和类比，但这种能力的培养需要教师给予合理、科学的指导。

5、培养学生的知识迁移能力。

如在学生了解了“新中国成立60我国发生巨变的根本原因及其它原因”后，让学生自己比照得出我国取得重大科技成就的原因、少数民族地区经济繁荣发展的原因、改革开放后人们消费水平提高的原因等等类似问题，这种学生学会这部分知识，能够类比另一个知识的教学方法，使学生学会解决一个问题的同时也会解决另一个问题，培养了学生的迁移能力，发展了学生的创造性思维。

授人以鱼，不如授人以渔，学会学习比学习知识更重要，指导学生的学习方法，是培养学生学习能力的重要途径。

“学会学习”是当前基础教育改革的重要内容之一，也是中学思想政治课教学的一项重要任务，我们应努力培养学生的学习能力，提高学生的综合素质，以适应知识经济发展的需要。

选择补钙制剂的方法

胃肠道不好的人，适宜选择葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙。

听了医生的话，张女士考虑到自己没有肠胃方面的疾病，就去药店买了含钙高的碳酸钙片，坚持吃了一段时间，心想，这下应该没问题了吧。

【张女士】我吃了一个多月，还是没有多大的效果。

【解说】这下她可着急了，不是补钙了吗？

怎么还腰酸背痛啊，是自己补错了吗？

情急之下，她又去找了张医生。

【张女士】张大夫，我怎么都吃了一个多月那补钙的了，怎么还不好啊？

【北京积水潭医院副主任医师张自琴】

把它所补的这个钙剂拿出来以后我一看，这是一个单纯的钙剂，里边呢，没有含有维生素D,我再问她，你平时晒不晒太阳啊？

【张女士】我说，这跟晒太阳有什么关系啊？

【解说】是啊，补钙跟晒太阳有什么关系呢？

【解说】钙有一个亲密的伙伴，那就是维生素D。

没有维生素D的参与，补进去的钙再多也不会被吸收，而是白白排出体外。

人体可以自己合成维生素D，但有个重要的条件就是日光照射，经常参加户外活动，或者晒晒太阳，这样，在日光的照射下，我们皮肤油脂里的某种物质，就会神奇地转化成维生素D，帮助身体吸收钙。

【解说】张女士买的钙制剂没有额外添加维生素D,而她自己也不喜欢户外活动，上班在室内，不常接触阳光，下班回家也很少出去活动，缺了日光的照射，所以维生素D不够，补进去的钙，根本没有很好地被吸收。

【张女士】哦，明白了，还有这么大的关系，那以后我经常得上外边活动活动，每天坚持一到两个小时吧，在户外晒晒太阳，锻炼锻炼身体。

【主持人】其实啊，为了更好地吸收钙，您还可以选择那些本身就添加了维生素D的补钙剂。

那有人就说了，我吃钙片的同时再吃点维生素D的制剂不就行了吗？

这还真得提醒您，添加了维生素D的补钙剂，是有科学配比的，如果要单补维生素D，请一定要咨询医生，不要自作主张，因为维生素D虽然能促进钙吸收，但是如果过量服用，会出现低热、头晕、呕吐、头疼等等这样一些中毒症状，您可千万别矫枉过正啊。

那咱们再回过头来说说张女士，这药物补钙的窍门算是掌握了，但听医生说食补胜过药补，所以平时也注意饮食补钙，那她又是怎么做的呢？

【解说】张女士为了预防缺钙，还按照医生说的，注意多吃些补钙的食物，这不，今天没事，她又忙乎上了，她要做的就是据说能补钙的菠菜豆腐汤。

【解说】您平时是不是也是这样把菠菜直接和豆腐炖在一起呢？

这个做法可是有问题啊。

【中国营养学会研究员翟凤英】

错误的做法就是把菠菜切了以后，不用开水烫，就直接放在汤里边，这样呢，它里边的草酸，全部在汤里去了，这样就跟豆腐里的钙或者是菠菜本身的钙，结合成草酸钙了。

【解说】而草酸钙是不会被身体吸收的。

所以正确的做法是，先把菠菜用开水焯一下，去掉其中的草酸，再和豆腐一起炖就可以了。

【解说】这是张女士的另一道补钙菜――骨头汤，这道菜要想达到补钙的效果，做法也是有窍门的。

【中国营养学会研究员翟凤英】

我们有些营养学家做了一些试验啊，骨头熬了几个小时，甚至是说熬一天，它再测起来，这汤里边都不含什么钙。

【解说】原因是，骨头里的钙虽然多，但很难溶到汤里去。

【中国营养学会研究员翟凤英】

那正确的骨头汤的做法应该怎么做呢？

你要是用腔骨或者是棒骨这一类的，一定要把它尽量地打碎，一段一段的，让它在锅里边熬。

再有一个阶段就是，把它打碎后，在高压锅里压一下，压得比较酥软，这样的话，再熬时间长一些，熬它几个小时，就是说基本上这个骨头呢，里边该溶的东西都溶出来了，吃这个骨头汤的时候，把这个骨头能够咬得动的部分嚼一嚼。

通过这种过程就使骨头里的钙，尽量能够得到人体的吸收。

【解说】张女士没想到，这补钙还有这么大的学问，她按照这些科学的方法烹制食物，选择适当的补钙制剂，注意多晒太阳，很快，腰酸背疼的症状就消失了，又可以正常地工作和生活了。

【主持人】要说补钙，推荐给您最好的食品还是牛奶，因为它不仅含钙高，而且吸收也好！

这排第二的就是豆浆啊、豆腐等等这些豆制品了，当然，像虾皮、海带、芝麻酱等等这样一些常见食品含钙也是比较高的。

关键您要养成一个良好的习惯，就是一定要坚持吃才行，不能够因为它们口味不对您胃口就避而远之。

柴胡100克，白芍100克，当归90克，白茯苓100克，陈皮60克，芡实120克，白术100克，黄芪60克，饴糖也就是麦芽糖500克。

   由于工作压力比较大，所以还脾气不好，那么这是气滞的表现。

会造成血液循环不畅，血液循环不畅，就会导致血瘀症，血瘀症一旦发生不能荣养面部，这个病人的表现就是黄褐斑了。

 气滞、血瘀、斑点、还有那浑身的不舒服，这之间到底是什么关系呢？

我们先来说说这个斑，其实这个斑就是色素沉着，中医认为这是血瘀的表现，而产生血瘀的原因最常见的就是气滞，咱们以前也说过，中医认为体内的气是推动血流的动力，如果要是这个气由于某种原因停留在了某个地方，那么相应的血液也就会瘀积在这里，这样就形成血瘀。

在长斑之前，张女士的情绪是非常急躁的，而长斑之后呢，她的情绪就更加不好了。

这说明张女士气滞和她的情绪有很大的关系，因为调畅气血运行是肝的主要功能，而爱生气、爱发火，在中医看来对肝是非常不好的，著名的“五劳七伤”里就有这样一句话，说“大怒气逆伤肝”，意思就是说，人在生气的时候，会导致气机紊乱，影响肝的功能，所以人们常说：

气的我肝儿疼！

就是这个道理。

肝受伤之后呢，它疏泄气血的功能自然就会受到影响，会导致气血运行不畅。

而气血运行不畅，就是气滞血瘀，脸上自然就容易长斑了，中医把黄褐斑叫做肝斑，可见它和肝的功能是密切相关的，而气滞如果再加重的话，它还会在体内产生疼痛，这也是为什么张女士后来会出现乳房胀痛的原因。

那要是再严重下去的话，出现肿瘤、癌变也并非耸人听闻了。

所以脸上的斑，实际上反应出的是体内的气滞血瘀，要想祛斑，就要让气的运行畅通起来，而要想让气的运行畅通，就得用这个特殊方法。

   张女士脸上长斑是因为她身体里的“气”出了问题，而石医生给张女士推荐的这些药食两用的材料，针对的正是张女士的这个特点。

   这里面主要是柴胡，起着疏肝理气的作用。

这个黄芪在这儿起着健脾胃和补气的作用，起着推动的作用。

用了当归和白芍，当归，白芍在这儿的量还是比较大的，它起着一个柔肝补血的作用，里面所加的是白术，茯苓，健脾胃，只有脾胃功能好了，吸收就好了。

那陈皮，在这儿是个行气补脾胃的。

芡实有补肾作用。

   用的材料很特殊，那制作方法是不是也有特殊之处呢？

   第一步，先要把柴胡、白芍、当归、白茯苓、白术、陈皮、芡实和黄芪都放进一个大砂锅里浸泡三个小时，三个小时之后，砂锅里再加入一定量的水，水量控制在两个指节左右。

水加好之后，先用大火烧开，然后再改用小火煎煮一个半小时，然后滗出药汤，这是第一碗，放在一旁备用，接下来再按照上面的这个步骤，再分别煎出第二碗药汤、和第三碗药汤，把三次煎好的药汤放在一旁静置30分钟。

   把沉淀好的三碗药汤都倒进一个干净的砂锅里，用大火烧开，等到药汤里的水分蒸发的差不多了，药汁浓缩成这样之后，换成小锅，继续煎煮，您看当药汁中有大泡冒出来的时候，就可以加入饴糖了，哎，您可得注意了，这里加入饴糖可是有讲究的啊。

   我们在这张方子当中用饴糖，首先它可以帮助我这个药物的吸收，健脾胃，可以帮助我药物的吸收，第二，它也是个食疗，脾胃功能强了以后，食物营养也能够很快地吸收，所以比用冰糖之类的要好多了在这儿。

   如果要是买不到饴糖的话，用蜂蜜也是可以的，接下来一定要不停地搅拌，否则就会沾锅了，等到锅里的药汁可以像这样能沿着木铲的边缘，在木铲上“挂旗”的时候，制作就完成了，然后可以把它装进一个瓷瓶里，这是七天的量。

每天早晨空腹服用一汤勺就可以了。

它有一个好听的名字，叫做祛斑葆春膏！

它和当时张女士从石红乔医生那儿拿回来的中药是一样的，正是流传千年的中药传统剂型——膏方。

     因为它就是跟吃饭一样，早晨你在吃早饭前，吃一汤勺，很方便的。

   推荐服用膏方不仅仅是因为方便，还和她长斑的原因有很大的关系。

咱们前面说了，张女士因为经常生气，所以她的肝长期处在一种肝气郁滞的状况，这种情况，就需要疏肝解郁，调理气机，同时又要祛除已有的斑点，应该说是调治结合了。

您看在方子里，是既有疏肝解郁的药，又有行气活血的药，还有祛斑养颜的药，这么多的药加在一起，如果做成汤药的话，您想想首先喝起来就非常不方便，因为药多，所以肯定是很大的一碗，别说喝了，也许您看着都发怵！

而要是把这些药做成膏方呢，首先药效提高了，因为经过三次煎煮和大火浓缩，药材的药效就浓缩在膏里了，而且它的服用也非常方便了，每天早晚各一勺，省去了煎药、热药的麻烦，对于张女士这样需要长期调理、治疗的人来说，那是再适宜不过了。

   【张女士】大概我吃了一个多月以后，后来就发现，但是还有斑，就是淡了一点。

      但是这道膏方虽好，有一些朋友却是不能食用它的。

   大便比较干结，身上毛囊炎或者痤疮，比较年轻气盛的这类病人，它是个火大的症状，那这张方子不适合。

   所有的膏方都有不适宜的人群，您比如说慢性支气管炎患者、心脏病等等这样一些慢性疾病的患者，如果要是出