大学生情绪调节团体辅导计划doc.docx

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大学生情绪调节团体辅导计划doc

大学生情绪调节团体辅导方案1

成绩

论文题目：

就业体验——大学生团体辅导方案课程名称：

心理教育训练

任课教师：

周雪朋

专业：

思想政治教育

班级：

二班

学号：

222011*********

姓名：

陶莉

2013年4月7日

一【活动背景】（3）

二【活动目标】（3）

三【辅导对象】（3）

四【团体活动频率及次数】（3）

五【活动地点】（3）

六【活动设计理念】（4）

七【团体辅导具体安排】（4）

（一）暖身活动（4）

“谁被落下”（4）

（二）主题活动（4）

1.问卷调查（4）

2.招聘模拟（5）

（三）结束总结：

（6）

（四）结束活动（6）

合唱：

“我相信”（6）

团辅流程活动名称活动时间活动目标热身\导入“谁被落下”10分钟为本次活动起到暖

场的作用；测查应变

能力，消除成员间的

陌生感。

主题活动1、问卷调查

2、招聘模拟40分钟使学生参与模拟游

戏，认识就业环节。

分享竞聘成员的感受

面试成员的感受

评审员感受15分钟促进成员认识到怎

样能给面试人员留

下好印象。

结束一句话感受5分钟不仅要有工作所需

的实力，我们的就业

观念也是很重要的。

结束活动大家合唱《我

相信》

2-3分钟放松；激励，结束

一【活动背景】

每一个大学生都是社会发展链条上的一环，我们都即将面临将来的就业，然而关于就业问题我们并没有成熟的理性的认识，很多同学都没有正确的就业观，原因在于我们活动的范围大多局限于学校环境，然而将来的就业是必须扎根于社会的，但学校与社会间的对于我们的要求肯定是不一样的。

怎样更实际的了解社会对就业的要求，怎样改变自己一些关于就业的偏见由于自身的局限，怎样能在众多岗位上赢得自己的一席之地？

这些问题都成了与我们息息相关的生存问题。

了解相关的就业指导，进行相关的就业体验，通过这些活动是学生能对就业有一个初步的认识，引导他们在以后的就业过程能有正确的就业理念。

二【活动目标】

1.成员能认识就业意义。

2.成员能了解一般的就业流程。

3.成员能在活动中进入就业角色，并有相关的情感体验。

4.成员能在活动中习得相关的就业技巧，摆正自己的就业理念。

三【辅导对象】

西南大学心理教育训练课学生

四【团体活动频率及次数】

一周一次

五【活动地点】

六教学楼102教室

六【活动设计理念】

人的认识是由浅入深的，要帮助学生树立正确的就业观，最直观的的方法是让他们参与活动，自己去看，自己去做，自己去思考，从而在现象中得出一种实用的规律，帮助自己在以后的真实就业情景中更好的处理遇到的就业问题。

七【团体辅导具体安排】

（一）暖身活动

“谁被落下”

活动目的：

调动活动气氛，减少成员间的陌生感。

活动时间：

10分钟

活动内容：

（1）撤开两边的桌子，在教室中间留出适当的空间，根据老师的分组，每个组都起立，可自由站立。

（2）由第一个组开始，第一组站到教室中间，主持人交代，当主持人说一个数字（数字不能大于或等于改组的人数，也不能是0和1）成员按这个数字给出的人数抱成一团，比如五时，那五个人就可以抱在一起，主持人叫停后，剩下的就是被落下的。

（3）每个组如此进行，直到最后一组。

（4）最后被所有剩下的同学演唱《喜羊羊》。

Ps:

被剩下的同学大多是性格比较内向的，主持人要多鼓励，不能因游戏让他们情绪低落。

合唱《喜羊羊》可以降低成员间的游戏得失感。

衔接语：

在刚刚的游戏中相信大家都玩得很高兴吧,有的人善于去抓住机会，善于去拥抱他人，有的人却总是以一种温柔的态度等待别人的拥抱，但到最后你会发现，其实等待并不会换来拥抱。

希望我们每一个人都能像喜羊羊一样去拥抱灰太狼，拥抱困难，拥抱未来，尽管有时候会很危险，会受伤，但是我们能收获机会，收获拥抱时的温暖。

那么如何抓住机会，如何在就业的“游戏”中胜出，在接下来的精彩活动中希望大家积极参与，有所收获。

（二）主题活动

1.问卷调查

活动目的：

通过问卷调查结果，把成员性格的人分成两类;内向，外向。

给两类人设置不同的竞聘职位，为下面的招聘模拟做铺垫。

问卷样式：

姓名：

————、------------

是否

1是否是学生会成员？

2在课堂上是否主动回答问题?

3是否喜欢外出?

4是否喜欢动感的音乐?

5是否喜欢参加大型的团体活动？

6平时见到认识的人是否会主动打招呼？

7是否喜欢鲜艳的颜色？

请在相应的问题后面根据自己的情况打钩。

如果在“是”这一选项中的勾较多的请在姓名后面的横线上写1，反之写2

活动时间：

5分钟

活动内容：

（1）支持人要说明进行这个问卷调查是为了将大家的性格明确、然后分类，让大家在接下来的游戏中能根据自己的性格选择应聘的职位。

（2）接着发放问卷，并让大家根据实际情况填写，不能损坏问卷。

（3）主持人收回问卷，并根据问卷上写的数字，写1的归为外向的成员问卷，写2的归为内向类成员问卷。

（附：

在活动进行过程中可播放轻柔舒缓的音乐）

衔接语：

每个人的性格不一样所以这个世界才会千姿百态，有的人内向必然有的人就外向，性格不分好坏，重要的是我们懂得自己的与众不同，在不同的职业选择中，我们必须客观的看待自己，我们要思考到底怎样的职业才是适合自己的。

下面我们进入属于我们的职来职往的舞台。

2.招聘模拟

活动目的：

让成员体验招聘的过程。

活动时间：

35分钟

活动内容：

（1）主持人1交代：

接下来的活动叫“招聘模拟，每个竞聘人员将有一分钟的面试时间，在这一分钟可自由发挥，但是竞聘人员的目标是在一分钟之内赢得就业岗位。

（2）主持人2将成员分为三类，第一类为面试人员：

由每组的组长担任，第二类是评省团，六、七、八三个组（除组长）的成员担任，竞聘人员由1、2、3、4、5五个组的的成员担任。

主持人依据调查问卷上的姓名和所填的数字，将1、2、3、4、5组的成员在教师外走道上排成两队，并交代，第一队为“销售经理”的竞聘者，第二队为“公司高级会计”的竞聘者。

让竞聘者开始准备一分钟的面试。

（3）教室内主持人设置两个岗位：

第一个为外向的人设置的“销售经理”一职，第二个为“公司高级会计”并安排面试人员在相应位置入座，给每位评委两张便签纸，并发给每个评审员一张不同于评委彩色的便签纸

“金三银四”招聘黄金期，大学生工作机会缩水，就业压力空前巨大。

作为权威的职业生涯咨询机构，向阳生涯近期也接待了大量前来咨询的大学生朋友。

我们发现，因为大学生在校时严重缺乏职业规划相关课程的培训和指导，大学生人群的求职能力十分低下。

很多人不知道如何开始找工作，找怎样的工作，以什么标准来找工作，即使拿到一份Offer也表现得无法胜任。

在此我们结合向阳生涯多年来对大学生就业问题的深入研究，从数千个真实案例中总结出大学生职业生涯规划六步走的基本方法，以供大家参考：

1、认清自我

择业首先要认识自我，了解自己的性格、气质以及能力、兴趣、特长，给自己恰当的认知和定位，搞清适合干什么，能干什么，从而确定大致的选择方向和范围。

其次，必须明确职业价值观，即确定自己在职业中最看重什么。

通过工作，是为了赚钱，还是希望有个良好发展空间，或是为将来的长远发展积累经验和技能？

在搞清楚阶段性目的和价值取向之后，才会有一个相对明确的求职方向和目标。

向阳生涯CCDM职业规划师提醒，只有弄清了自己的择业标准，才能避免择业时的盲目。

2、解读职业

对自己想从事的职业要进行深入综合的分析，了解该职业所需的专业训练、能力、年龄、性格特点等要求，职业的性质、工作环境、福利待遇以及发展空间和就业竞争机会。

向阳生涯认为，除此之外，还要清楚公司文化和人文环境。

这样就不会在费尽心思找到工作后，因为与自己的期望相差甚远而放弃工作机会。

向阳生涯上千份案例数据显示，职场新人总是在频繁地更换工作单位，许多人或以薪资作参考，或以环境舒适度为指标，很少有人从行业发展现状、优劣势、发展前景预测等出发，理性而全面地思考问题，最终导致个人得不到长远发展。

3、准确定位

大学生求职难的真正原因在于，他们不能为自己确立一个清晰的职业定位，给自己制定一个职业规划。

向阳生涯认为，大学生应该先解决这个根本问题，然后再寻求专业包装以获得更好的职位。

如今有很多大学生选择通过专业机构来武装自己，增加自己求职时的砝码，请专家帮自己确立职业定位，制定职业规划，从根本上解决就业难问题。

另外也有一些大学生选择参加相关的职场特训，比如在JCP求职就业特训营中，顶级就业力专家就会破解职业规划的秘密，教授大家找对职业平台的技巧和方法，同时在求职简历和面试环节进行现场演练，大大地帮助学员提高求职能力，高效找到最适合的工作。

4、锁定目标

通过前面三个步骤后，现在需要根据自己的特点和现实条件，确立生涯目标。

也就是说顺利找到职业定位后，需要对自己过往的实习经历或工作经验进行认真的疏理，在此基础上，你的就业范围便能够进行锁定，比如在哪些行业什么职位上，自己的能力将得到最大最顺利的展现和发挥。

当你的求职目标变得”有的放矢”时，你的求职行动就会变得更加有成效。

向阳生涯CCDM中国职业规划师认为，思考之后的行动，更能体现其价值。

5、确定方案

确认了就业范围，还需要为自己制定一个可操作的短期目标计划。

CCDM专家组指出，对于缺乏工作经历的大学生，找到进入职场的机会是当前的首要任务。

这时要学会积极主动地寻求帮助，用好身边的人脉资源，尽早接触社会，寻找各类工作机会，最好能通过熟人推荐工作，这样的成功率往往最大。

同时要注重自己学习能力的培训与提升，不单单是专业领域的技能，而是多个领域都可能用到的技能和素质，包括自信心、沟通能力、团队合作、分析问题、解决问题、挫折应对、时间管理等方面的能力，这些技能和素质的增强，有助于提升求职成功率、在职场的适应程度等。

6、客观评估

职业生涯行动计划表实施了一个阶段后，需要适时地进行评估和调整。

因为根据个人需要和现实的不断变化，职业生涯目标计划也要进行一系列不断的调整。

在这个阶段，你可以将自己做得好的地方继续发扬，需要完善的方面进行改进，同时对实施过种中需要调整的方面进行适当的修改。

向阳生涯强调，在整个职业生涯目标计划的实施过程中，行动力是关键。

如果做好计划而不去执行，前面付出的努力就等于白费功夫、毫无意义。

现在有些专业的职业咨询机构，特别针对应届大学生就业问题提供了多种专业指导服务和培训课程，如JCP超级规划家培训，在第一阶段的求职就业特训营中，就是帮助大学毕业生确定并最有效率地找到最适合的工作。

据向阳生涯首席职业规划师洪向阳透露，参加过职场特训的学员，求职成功率比参加特训前提高了十倍，规划后投出去的简历几乎是有求必应，并且当他们获得自己心仪的offer后，工作持久性和满意度明显增强，个人核心竞争力得到提升，职业生涯走得十分顺利。

目前，大学生职业目标相对模糊，对自我缺乏认知，而提前进行”职业规划”后再去找工作已成为许多大学生的共识。

向阳生涯提醒，不管就业形势如何，大学生们都应避免产生恐慌心理，不知所措和焦虑不安都无益于成功求职。

走出象牙塔的职场新人们要调整好心态，掌握一些必要的求职技巧，积极面对职业中的第一次选择，成功走好职业生涯的第一步。

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