普通心理总复习概要.docx
《普通心理总复习概要.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《普通心理总复习概要.docx（19页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
普通心理总复习概要
普通心理学复习概要
第一讲心理学概论
除教材后面的复习与思考之外，补充复习题目：
1、心理学是研究什么的？
心理学是系统的研究个体的行为和心理过程的科学
心理学是研究人脑对外界信息的整合诸形式及其内隐、外显行为反应的一门学科
2、请列举出心理学的四个主要流派及主要代表人物。
1）行为主义流派（第一势力）
●时间：
20世纪20年代
●代表人物：
华生，斯金纳
●主要观点：
¡心理学只能测量发生在有机体外部的行为
¡心理学的研究目的是预测和控制行为
¡对行为产生的解释是（“迷信”行为的产生）刺激（S）和反应（R），刺激是引起行为的外部和内部变化，反应则是指行为的基本成分。
即肌肉收缩和腺体分泌。
●对心理治疗的贡献：
¡儿童教育方法：
奖励
¡行为塑造与矫治：
¡脱敏治疗（厌恶疗法）
2）精神分析流派（第二势力）
●代表人物：
弗洛伊德
●理论要点：
¡1）人类大多数行为的动力由潜意识力量（内部力量，本能、生物驱力）所推动，行为的目的是为了降低紧张（人格动力理论）；
¡2）人的过去经验形成了一个人当前行为的方式（人格发展理论）；
¡3）开创了心理动力学治疗方法（人格结构理论）；（电影《爱德华大夫》经典的梦的分析）
●重要概念：
¡潜意识，本我、自我超我，防御机制，人格发展来自于这些潜意识中的冲突和他们的结果。
●心理治疗的发展：
客体关系理论与治疗，家庭治疗，短程心理动力治疗
3）人本主义流派（第三势力）
●代表人物：
罗杰斯、马斯洛
●主要观点
¡“人是他自己生活的自主和管理推动中心——Maslow”
¡人是先天良好而且具有选择能力的有能动性的动物；
¡把人作为整体来理解，人的动力、人的意识和人的全部。
●心理治疗方法：
以人为中心疗法
●影响：
¡教育界教学的理念
●关键概念：
潜能、自我成长、自我概念、真诚、无条件积极关注、共情
4）认知学派
●时间：
20世纪50年代
●代表人物：
班杜拉
●主要研究：
思维过程，包括知觉、记忆、问题解决、语言、决策
●主要观点：
¡认知观点的中心是人的思维以及所有的认识过程——注意、记忆、思考和理解。
¡“人类的行为是因为思考，重要的行为是从思维中产生的”；
⏹精神分析流派（心理动力学）的创始人是谁，他的主要观点有哪些？
你如何理解他的观点？
⏹行为主义流派代表人物是谁？
这个流派的基本观点是什么？
你有哪些启发和收获？
⏹心理学的主要研究方法有哪几种？
主要特点是什么？
描述法、相关法、实验法
1）描述法分为个案法和调查法（笔记）
个案法：
P9
个案能得出有价值的观点。
个体的某些情况有可能揭示出适合所有人的规律。
但要找出个案中的普遍真理，还必须结合其他研究方法。
调查法
同时对多个个体进行心理和行为特征的了解和研究，通常用在描述和相关研究中。
2）相关法：
P10
相关研究能解释两个变量间的关系，但不能预测个体的其他变量。
相关能让我们做出预测，但常不完美。
相关不能解释原因，即不一定表明因果。
相关表明可能存在因果关系，但不能证明因果关系。
相关研究让我们看到那些可能被忽视的关系，也能让我们避免那些实际上并不存在的相关。
虚假相关是指被知觉到有相关，但实际上并不相关的现象。
当我们认为两个事物间存在某种关联时，我们很可能会注意和回忆那些肯定性的证据。
当我们观察到随机巧合事件，可能会忘记其随机性而认为它们之间存在相关。
因而我们可能用本不存在的相关关系而误导自己。
3）实验法：
P12
寻找因果关系最清晰明了的方法是进行试验。
实验和相关研究不同。
相关研究是要揭示自然发生的事物之间的关系，而实验是要操纵某一变量已确定它的效应。
第二讲神经科学与心理行为——心理的神经生理基础
一、神经元就是神经细胞，是神经系统结构和机能的单位，它基本作用是接受和传送信息。
胞体：
由细胞膜、细胞核、细胞质组成，在这里进行着维持生命的各种代谢活动.（基地）
树突：
较短，负责接受刺激，并把刺激传向胞体。
（天线）
轴突：
较长，每个神经元只有一个轴突。
作用是传导刺激到它联系的各种细胞（导线）
二、神经冲动的传导方式（问题举例：
神经冲动是以如何方式传导的？
）
1.神经冲动的电传导（细胞内）
神经元兴奋后将神经冲动传导到该神经元其他的地方的传导方式（动作电位、静息电位）
2.神经冲动的化学传导（细胞间）
神经元和神经元之间冲动的传导靠突触间化学物质的变化传导
三、神经系统的结构（问题举例：
神经系统的基本结构是什么？
）
（一）中枢神经系统（ＣＮＳ）：
脑、脊髓内的全部神经元组成；
（二）外周神经系统（ＰＮＳ）由联系ＣＮＳ和身体的全部神经元及其神经纤维组成。
（三）周围神经系统的结构及功能：
由两部分组成
•躯体神经系统：
传递骨骼肌肉的信息，控制骨骼和肌肉的运动
•
（1）脊神经：
31对，发自脊髓；
•
（2）脑神经：
12对，发自脑部；
•植物性神经（自主神经）系统：
控制身体内部器官的腺体和肌肉。
分为交感神经和副交感神经，交互拮抗。
交感神经系统：
能够唤起并消耗能量，负责唤醒我们的防御性行为。
副交感神经系统：
产生与交感神经系统相反的作用，通过降低心率和血糖水平等使人平静下来，以保存能量。
（四）中枢神经系统的主要结构及功能
脊髓：
联结躯体与脑部之间神经传导的主干通路
脑干：
（延髓、网状系统）：
与基本生命过程有关，
如延髓是控制心跳和呼吸的中枢,网状系统：
过滤重要信息传递给大脑，控制唤醒
丘脑：
感觉信息的交换平台，除了嗅觉外，丘脑接收所有的信息，并将其传送到负责视觉、听觉、嗅觉和触觉的高级脑区域
小脑：
控制肌肉运动，调节身体姿势与身体平衡。
在控制身体运动的运动技能的学习方面，有一定的作用。
边缘系统（海马、杏仁核、下丘脑）
•海马：
如何加工记忆（受损或切除后无法形成新记忆）
•杏仁核：
影响着恐惧和攻击情绪（切除后，脾气暴躁的恒河猴变得温顺）
•下丘脑：
位于丘脑下端，但在日常生活中有重要作用控制维持功能，帮助掌
管内分泌系统，与情绪和奖赏有关，影响饥饿感、调节渴感、体温和性行为。
大脑：
整合与协调全身的功能，加工全部传入的神经信息，向身体不同部分发出命令。
•前额叶：
与计划、调节控制有关;与注意、记忆、问题解决等有关;
与人格有一定的联系
•顶叶：
数学和空间推理
•颞叶：
听觉中枢
•枕叶：
视觉中枢
大脑的单侧化优势—
左半球：
主要在言语、阅读、书写、数学运算和逻推理方面有优势。
右半球：
在知觉物体的空间关系、情绪、音乐和艺术欣赏、舞蹈雕塑等方面有优势。
⏹问题举例：
•哪个部分的脑受伤会影响你平衡能力？
小脑
•哪部分的脑受损会导致昏迷？
脑干貌似各个脑结构都可能
•哪个部分被称为“生命中枢”，掌管呼吸脉搏等生命活动？
脑干
•记忆与情绪主要受哪个部分的控制？
海马控制记忆、杏仁核控制情绪
•大脑中存在“快乐中枢”吗？
下丘脑
⏹构成脑的基本单位是什么？
它们是如何联络的？
神经元
⏹大脑结构和功能如何？
它们与行为有什么样的关系？
如何得到的这些结论？
第三讲行为的天性和教养与人的全程发展
一、细胞，染色体，DNA与基因的含义和关系
细胞:
生命体的基本结构单元
染色体：
存在于细胞核内，主要有DNA分子构成的丝状结构
DNA（脱氧核糖核酸）：
含有基因的螺旋状的复杂分子
基因：
含有特定蛋白质合成密码的DNA片段；它决定了人的个体生物发展
二、双生子研究的目的原理和结果P55~57
目的（网上）：
应用双生子设计的定量遗传分析方法探讨遗传因素与环境因素对于儿童亲社会行为的影响.
三、设计视崖测试实验的目的
研究的目的（网上）是检测深度知觉是后天习得的还是天生的
四、皮亚杰的认知发展的几个阶段P76~P80
典型的年龄范围
对发展阶段的描述
现象
出生到2岁左右
感知运动
通过感觉和运动感受世界（看、触摸、咀嚼、抓握）
客体永久性；客体的恒常性；对陌生人的焦虑；开始进行符合思维
大约2到6岁
前运算
用词语和映像表征事物，但缺乏逻辑推理
假装游戏；自我中心（不能从别人的角度思考问题）；语言发展
大约7到11岁
具体运算
对具体事物的逻辑思维；掌握具体类推并能够进行数学运算
数学转换；可以对具体实在的物理进行推断
大约12岁到成年期
形式运算
抽象推理
抽象逻辑；表现出成熟的道德判断推理的潜力
五、埃里克森的毕生社会性发展理论
主要观点（笔记）：
我们在生命中的每个阶段都要面对一中特有的心理社会困境或“危机”（指个人与社会现实之间的矛盾冲突），若成功解决了每个矛盾，会使个人与社会产生新平衡，从而健康发展，获得满意生活，若不能解决，会失去平衡。
（一）儿童期的社会性发展
依恋P81~84
笔记：
社会性发展始于婴儿与父母或其他主要看护人直接建立紧密联系的情感，这种强烈的、持久的社会情感关系被称为依恋。
课本：
一种使婴儿靠近养育者的强有力的生存动力。
行为与教养方式P85：
专制型、放纵型、权威家长
（二）青少年期（青春期）的社会性发展P87~94
课本P94：
青少年的主要任务时自我认同的充实、稳固。
（三）成年期的社会性发展P95~105成年早期
（四）老年期的社会性发展P95~10565岁以上
埃里克森的心理发展阶段P91
⏹依恋开始形成与发展时期？
婴幼儿时期
⏹自我同一性是哪个阶段的主要任务？
青少年期
六、环境与教养的哪些因素对人们的行为特征产生影响
遗传力：
指的是人与人之间的差异有多大程度可归于遗传。
自我同一性：
将各种各样的自我整合到一起，而令个体产生一种协调一致而且舒适的自我感觉。
第四讲感觉与知觉
一、感觉的含义与意义？
含义：
感觉是人脑对直接作用于感觉器官的事物的个别属性的认识
意义：
1、感觉提供了内外环境的信息，有助于生存
2、感觉是一切较高级、较复杂的心理现象的基础，是人的全部心理现象的基础（准确地从外界获取信息，满足人的需要）
3、人的感觉、记忆、思维等复杂的认识活动，必须借助于感觉提供的原诗资料
二、感觉剥夺实验的过程和结果？
过程：
（网上）实验中给被试者戴上半透明的护目镜，使其难以产生视觉；用空气调节器发出的单调声音限制其听觉；手臂戴上纸筒套袖和手套，腿脚用夹板固定，限制其触觉。
被试单独呆在实验室里，几小时后开始感到恐慌，进而产生幻觉……在实验室连续呆了三四天后，被试者会产生许多病理心理现象：
出现错觉幻觉；注意力涣散，思维迟钝；紧张、焦虑、恐惧等，实验后需数日方能恢复正常。
实验表明：
大脑的发育，人的成长成熟是建立在与外界环境广泛接触基础之上的。
只有通过社会化的接触，更多地感受到和外界的联系，人才可能更多地拥有力量，更好地发展。
三、感觉有哪些种类？
视觉：
个体对光波刺激的觉察
听觉：
声波是听觉的适宜刺激，由物体振动产生
肤觉：
刺激作用于皮肤引起各种各样的感觉（触、冷、温、痛觉）
嗅觉：
由有气味的气体物质产生
味觉：
味觉的适宜刺激是溶于水的化学物质，是一种与来自味蕾的信息有交互作用气味的综合物
动觉：
反应机体内部状态和内部变化的感觉，反应身体各部分的位置、运动以及肌肉的紧张程度
平衡觉：
人体做加、减速的直线运功或旋转运动时所引起的
内脏感觉：
由内脏的活动作用于脏器壁上的感觉器产生的
四、感受性和感觉阈限各自包括哪两个种类？
感受性包括绝对感受性和差别感受性
绝对感受性（网上）：
觉察出最小刺激的能力
差别感受性（网上）：
指对两个同类刺激物之间的刺激差别量的感觉能力。
感觉阈限包括绝对感觉阈限P109和差别阈限P112
绝对感觉阈限：
觉察某一特定刺激所必需的最小刺激量（光、声音、压力、味道、气味）
差别阈限：
人体有50%的次数可以觉察到的两个刺激间的最小差别
两种感受性和感觉阈限之间的数量关系是什么样的？
（网上）
绝对感受性和绝对感觉阈限之间成反比关系：
绝对感觉阈限的值越低，绝对感受性就越高。
差别感受性和差别阈限之间成反比关系
韦伯定律：
两个刺激之间的差别必须按照比例变化才能被察觉到
五、感觉有哪些基本规律？
主要的含义是什么？
与日常生活中的那些现象有关系？
感觉适应（sensoryadaption）P112
由于刺激对感受性的持续作用从而使感受性发生变化的现象。
现象：
进入某一环境时闻到一种很难闻的气味，但几分钟后就不再注意到这种气味了
六、视觉现象有哪些？
颜色恒常性：
光照变化条件下颜色有恒常性
拮抗过程：
对视觉信息的分析是按照互补色，即红和绿，蓝和黄以及黑和白的方式完成的
三色理论：
视网膜上有三种类型的椎体细胞，每一种椎体细胞会对光的三原色（红，绿，蓝）之一的波长最为敏感
平行加工：
可整合不同视觉组的工作来构建知觉，这些视觉组是平行工作的
见教材后面的复习题
知觉
一、知觉的定义
知觉是脑对直接作用于感官的事物的整体反映
⏹理解知觉的最好办法是把它们分成三个阶段：
❑感觉阶段知觉组织阶段辨认/识别阶段
两可图形在感觉水平上有单一的解释，但是在组织和辨认水平却有多重可能解释。
二、人把感觉到的信息组织为有意义的模式过程中使用了哪些基本原则?
⏹知觉组织的原则
⏹知觉的主要目的是获得一个准确的对世界的“确定”。
⏹知觉图形和形式需要依赖于一定的组织原则，或者简单规则。
我们常称为知觉的基本特性或心理特性。
（整体性、选择性、理解性和恒常性）
知觉整体性的含义：
人在知觉的过程中不是把对象感知为个别的孤立部分，总是倾向于把零散的对象知觉为一个整体,这种特性称为知觉的整体性。
知觉的恒常性的含义P141
知觉的客观条件在一定范围内改变时，我们的知觉映象在相当程度上却保持着它的稳定性。
它是人们知觉客观事物的一个重要特性。
知觉选择性的含义
人在知觉客观世界时，总是有选择地把少数事物当成知觉的对象，而把其它事物当成知觉的背景，以便更清晰地感知一定的事物与对象。
知觉理解性的含义
人在知觉过程中，要在过去的知识经验的基础上，对知觉对象做出某种解释，使它具有一定的意义。
三、知觉的种类
（一）空间知觉/时间知觉/运动知觉/错觉
（二）深度知觉的线索
单眼线索（P139-141）：
相对大小/遮盖（插入）/相对清晰/纹理梯度/相对高度/相对运动/线条透视/光线与阴影/
双眼线索（P139）：
视网膜像差（双眼视差），（视轴）辐合
四、影响识别的因素—定势P147
⏹定势是指主体对一定活动的预先的准备状态，它决定着同类后继活动的趋势。
⏹过去的经验、动机、环境背景或暗示都可能形成某种知觉期望，使人有准备地按照特定的方式进行知觉，这就是知觉定势的作用。
自上而下的加工（概念驱动）
五、知觉的两种加工
自下而上的加工（数据驱动）
第五讲意识P151我们对自己和环境的觉知。
一、意识可以分为哪几个层次？
有哪些表现形态？
（一）焦点意识（focalconscious）：
指我们集中注意而获得的清晰的意识
（二）下意识（subconciouslevel）：
如边交谈边骑自行车
（三）前意识（preconscious）：
指不在当前意识之中的记忆和思维，在必要时就可以把它带到意识中来，如某些记忆中的事件可回忆起来
（四）潜意识（unconscious）：
指某些无法进入意识的记忆，冲动和欲望等被转为潜意识水平
二、意识的几种状态
（一）觉醒的意识状态（statesofconscious）
Ø一种清楚的、有组织的、正常的觉醒的意识状态。
（时间感、地点事件的真实性、意义性、熟悉性）
（二）白日梦（daydream）
Ø在非睡眠的状态下产生的高度自我卷入的幻想活动，常见于儿童语青少年。
（三）睡眠与梦
（四）催眠
（五）药物导致Drug-induced的意识状态
（六）宗教体验ReligiousExperiences和冥想Meditation
三、哪些因素可以影响意识状态的变化？
（一）生物节律的周期性与意识状态变化
（二）外部刺激导致的意识状态变化
催眠/宗教仪式/狂欢节/感觉剥夺
（三）药物导致的意识状态变化
致幻剂/可卡因
（四）疾病导致的意识状态变化
高烧/精神系统的疾病
四、人的睡眠一般分为那几个阶段？
第一阶段：
轻度睡眠，可能会感觉到实际上并不存在的感觉刺激
身体状态：
放松、呼吸缓慢、容易被外部刺激
第二阶段：
真正睡着，阶段性出现睡眠纺锤体
身体状态：
放松状态、易被唤醒持续时间：
20分钟
第三阶段：
身体状态：
很深的放松睡眠阶段、呼吸心率降低
第四阶段：
深度睡眠，和第三阶段均被称作慢波阶段
快速眼动睡眠：
身体状态：
心率增加、呼吸加快并且变得不规则，而且每隔半分钟左右眼镜会突然产生围绕眼睑的瞬间转动
五、睡眠剥夺会有什么样的影响？
剥夺睡眠会导致学习困难，创造力降低，容易犯错误，易怒和疲劳
六、什么是快速眼动睡眠？
快速眼动睡眠中心率增加、呼吸加快并且变得不规则，而且每隔半分钟左右眼镜会突然产生围绕眼睑的瞬间转动。
肌肉完全放松，身体内部处于唤醒状态而外部处于平静状态。
快速眼动睡眠阶段的梦具有更丰富的幻觉，可以揭示梦的开始
七、每个人都会做梦吗？
梦出现在哪个睡眠阶段？
每个人都会做梦，梦出现在快速眼动睡眠阶段
八、关于梦的形成有哪几种观点？
1、精神分析的观点
梦是潜意识过程的呈现，是通向潜意识过程最可靠的途径，可以通过梦洞察那些人在清醒时无法表达的意识内容
2、激活-整合理论
梦是个体在REM睡眠中，人们试图对大脑自发产生的随机神经活动的解释或体验
3、认知心理学派的观点梦担任着一定的认知功能
第六讲思维
一、思维是一种什么样的心理过程？
思维，或认知（cognition）指的是所有与信息加工、理解、记忆和交流相关的心理活动。
思维就本质而言，是对问题或情境的内部表征，包括注意、模式识别记忆、决策、直觉、知识等诸多内容。
二、思维有哪些不同的类型？
1、根据思维形态
1）动作思维：
以具体工作为工具解决直观而具体的问题的思维
2）形象：
以直观形象和表象来解决问题的思维活动过程
3）抽象：
又称逻辑思维，以概念、判断、推理等形式
2、根据思维探索答案的方向
1）求同思维：
又叫聚合思维、集中思维、辐合思维等，是指指把问题能提供的多种信息聚合起来，朝着同一个方向得出一个正确答案。
2）求异思维：
又叫发散思维，是指根据已有的信息，从一个角度出发，寻找多种可能性答案的一种思维活动。
（变通性、流畅性、独特性）
三、思维的基本组成单位有哪些？
（人们用哪些元素进行思维？
）
概念：
对某类事物的概括
表象：
通常指具有图画板特点的心理表征，具有似乎看到真实物体或形象的效果
语言：
包括用于思维和交流的词、符号，以及将此或符号连接起来的规则
四、问题解决中一般采取哪些方式或策略？
算法式：
即通过按部就班的程序是结果得以论证或使问题得以解决
启发式：
（1）正向探索
（2）直觉、顿悟（3）手段—目标的分析
五、哪些心理因素会影响问题解决？
P238-239
功能固着，定势，动机与情绪
六、人们在决策和判断中常常使用哪些方式？
这些方式的利弊是什么？
1、代表性策略P239：
依据描述特定原型的代表程度来判断事物的相似性。
代表性启发法会是你当机立断的做出判断，但也可能导致你忽视其他相关信息。
2、易得性策略（可用性策略）P240：
依据记忆所提供的信息的可用性来判断事物。
3、框架效应P241：
以两种不同的、却在逻辑上等价的方法，来描述同一问题是否会得出同一答案。
第七讲学习
一、人类行为习得的主要方式或者机制有哪些？
主要方式或机制：
经典性条件反射、操作性条件反射、观察学习
二、经典性条件作用创始人是？
举例说明哪些行为的形成是基于经典性条件反射的作用。
创始人：
巴甫洛夫
事例：
（1）狗分泌唾液的实验，使狗在听到脚步声或其他声音时即使没有食物也会分泌唾液。
（2）当某些成人具有儿童般的面部特征时，我们往往会认为他们像儿童一样二人带来温暖、顺从和天真的感觉。
（3）如果动物在吃某种食物时被捕过，那么当它以后一看到这种食物时，会本能的做出反感的反应。
三、操作性条件反射理论的代表人物是谁？
代表人物：
斯金纳
用实例说明何种行为的形成是基于操作性条件反射的作用。
事例：
（1）斯金纳箱，老鼠通过按压扣拴棒以得到食物奖励。
（2）父母运用表扬来塑造儿童良好的就餐行为或利用其他有效的强化刺激来加强儿童越来越像大人的饮食习惯。
（3）一些4岁儿童在选择糖块时，他们宁愿选择明天得到一块大的而不是现在获得一块小的。
四、如何运用操作条件反射的原理增加或者塑造一种行为？
如鼓励人们进行垃圾分类。
强化P192：
任何能增加先前反应频率的事件。
为增加或人们的一种行为可以采取强化原理中的一些方法，即正强化和负强化，一级强化物和条件强化物，即使强化物和延迟强化物，连续强化和部分（间歇）强化。
五、观察学习的主要含义是什么？
研究者是谁？
可以解释生活中的哪些行为的习得？
主要含义：
即我们观察和模仿他人的过程，在其中发挥着很大的作用。
研究者：
班杜拉
事例：
（1）在有家庭暴力中成长中的孩子，往往也会有暴力倾向。
（2）孩子往往有与家长相同的生活习惯及宗教信仰。
功能固着：
是固着的另一种类型，是指人常常带有一种倾向，即总以为认知对象的功能和作用是固定的、一成不变的。
第八讲情绪
一、情绪的概念，组成部分。
1.概念：
情绪是人对客观事物的态度的体验，它是人对客观事物与人的需要之间关系的反映。
情绪是以个体的愿望和需要为中介的。
2.组成部分：
是一个混合物，由三个部分所组成。
即
（1）生理唤醒（心跳加快）；
（2）外显行为（步伐加快）；
（3）意识体验，包括思维（这是拐骗吗？
）和情感（恐惧感和随后的喜悦）。
二、有关情绪的三个经典理论
（一）詹姆斯—兰格理论
观点：
刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。
1姆斯（美国）：
情绪是对身体变化的知觉；
②兰格（丹麦）：
情绪是内脏活动的结果。
（二）坎农—巴德理论
观点：
情绪和机体的唤起都是由大脑组织的。
认为情绪的中心在中枢神经系统的丘脑。
刺激引起的神经冲动传到丘脑，分成两路，一路到大脑皮层，一路到边缘系统。
（三）沙赫特的情绪认知理论（美国）
观点：
认知因素参与了情绪过程，情绪是在对于一种生理唤起进行特殊的认知解释后产生的。
三、哪些证据表明表情的跨文化一致性特征，哪些证据说明表情的社会化特征
跨文化一致性特征：
社会化特征：
四、表情的种类
1.面部表情：
是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。
2.语调表情：
通过言语的声调、节奏变化来表达情绪，包括语音的高低和强弱等。
3.姿态表情：
通过人的身体姿态和动作变化来表达情绪。
五、如何管理愤怒？
1.等待。
通过等待可以降低你愤怒的生理唤醒；
2.应对愤怒。
通过其他的方式使自己平静下来，比如做运动或向一位朋友倾诉你的情感。
（网上）等待怒气消解、掌控自己的情绪、挑战自己的核心信仰、将自己置身事外、进行“健康”的对质、学会直截了当地表达、表达要坚定而且清晰、在感到愤怒之前说出来、允许自己生气、为自己争取、学会掌控、质问自己、提高自信
六、快乐与哪些因素有关？
如何培养快乐？
因素：
暂时心境、长期生活满意度、先前经验、与他人进行比较
培养快乐：
1.认识到持久的快乐并不来自于财富上的成功；
2.管理好你的时间；
3.表现的快乐；
4.寻求能施展你才华的工作和娱乐
升级会员 