英语阅读每日英语01.docx

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英语阅读每日英语01

不要浪费午休时间：

午休时要做的14件事

Whatyoudoduringyourmiddaybreakmightvarydependingonyourjob,companycultureorpersonalpriorities—buttheexpertsagreeallworkersshouldtrytodothese14thingsduringlunchhour:

你在午休时做什么也许和你从事的工作、企业文化和个人事务的轻重缓急有关，但是专家建议所有员工在午休时都应该做以下14件事：

Makeaplan.Don’tsquanderyourlunchbreakbecauseit’s‘freetime’.Timeisanon-renewableresource,whereveryouare,whateverthetimeofday.Tryyourbesttoplanitoutandmakethemostofit.Youshouldalsoplanyouractivitiesimmediatelyafterlunch.Givingthoughttohowyouprioritizeandscheduleeventsintheafternooncanmaximizeyourproductivity.

制定计划。

不要因为午休是自由时间就去浪费它。

无论你身处何地，身在何时，时间是一种不可再生资源。

试着最大限度地利用你的午休时间来制定一个好计划。

你还需要为午休后的活动做一下安排。

想一想下午的时候要如何安排工作的先后顺序，这样有利于你最大地提高效率。

Takearealbreak.Breakingfromworkfor60secondstochowdownyourlunchatyourdeskdoesn’tcount.Inordertogetaperiodoftruerespite,thetimehastoinvolveanactualbreakfromwork.Trynottocheckyoure-mail,bringworkwithyouortalkaboutworkduringlunch.

真正地休息。

只花60秒钟在办公桌上狼吞虎咽下你的午餐并不是真正地休息。

要想真正地获得喘息，你就需要确实地离开工作一段时间。

不要去查看你的电子邮件，不要随身携带工作，也不要在吃午饭时聊工作。

Getupfromyourdeskorworkspace.Stayingatyourdeskisabigno-no.Therearemoreandmorereportsonthedangersofsittingtoolong,soevenjustgettinguptowalktoanotherroomtoeatisimportant,orbetterstill,gettingoutsideforsomefreshairandaquickwalkcandowondersforthebodyandspirit.

离开你的办公桌或办公区域。

午休时坐在办公桌前是绝对的大禁忌。

有越来愈多的报告已经证实了久坐的危害，所以即使只是站起来走一走，走到另一件房间去吃饭也是很重要的。

或者更好一点，到室外去呼吸一下新鲜空气，快速地散散步，都对你的身心是很有帮助的。

Eat.Don’ttrytobeaheroandstarveyourselfforthesakeofbeingahardworkerorcheckingoffanother“to-do”item.You’llpayforitlaterwhenyoucan’tconcentrateandthrowyourbodyoffbalance.

吃东西。

不要想着当英雄，把饿着肚子努力工作或者边吃边做事当成是理所当然。

当你稍后没办法集中精力工作或者把自己的身体搞坏了你就会吃到苦头了。

Enjoyyourfood. Lunchshouldbeabouthavinglunch.Treatyourselftosomethingyouenjoythatfitswithyourdiet.Ifyouhaveafavoriteplaceoraparticularfoodyouenjoymakesuretogoandenjoyitatleastonceaweek.Youonlyliveonce.

享受食物。

午饭时间就是要吃午饭。

在午饭时间就吃点自己喜欢吃的食物。

如果你有特别喜欢的餐馆或者食物，那就去享受这些你喜欢的食物吧，至少每周去吃一次，毕竟人生不会重来。

Dowhatyoucan’tdointhemorningorevening.Someerrands—likegoingtothePostOfficeorthebank—mustbehandledduringworkhours.Bestrategicanduseyourlunchbreaktoaccomplishsomeofthosepersonalerrandsthatcan’tbehandledbeforeorafterwork.

做那些早晚无法去做的事情。

一些琐事，比如去邮局或去银行，这些事必须要在工作时间才能去做。

战略性地在午休时间安排这些事情，把无法在上班前或下班后去做的事情放到午休时间来做。

Usethetimetoconnectwithsomeonenew.Ourworkplaceinteractionscanbesofleetingthatwereallyneveractuallygettoknowthepeoplewespendmostofourdayswith.Whenyoudon’treallyknowthoseyouinteractwithit’seasytodehumanizethemandtakethemforgranted.Takesometimetogetoutoftheoffice,grabasitdownlunch,andgettoknowyourco-workers.

去结识新朋友。

工作中的交流都是来去匆匆，所以我们很少有机会真正地认识工作中的伙伴。

当你无法真正了解你的同事时，你就很容易忽视他们的感情并认为这样是理所当然的。

花点时间走出办公室，找个地方坐下来吃顿午饭，好好认识一下你的同事。

Catchupwitholdfriends.Ifyouhaveafriendwhoworksnearby,trytomeethimorherduringlunchoccasionally.Remember,yourpersonallifeneedstendingtojustasmuchasyourwork-life,sobesuretotakethesparetimeyouhaveanduseittofulfillyourpersonalneeds.Yourmiddaybreakisagoodopportunitytocatchupandsocialize,inpersonorbyphone—butdon’tlosetrackoftime,anddon’ttreatitlikehappyhour.

与老朋友叙旧。

如果你有个朋友在附近工作，那么就试着在午休时间联系一下对方。

记住，个人生活和工作一样也需要时时维护。

所以，要留出一点时间，并好好利用这些时间来满足你的个人需要。

你的午休时间是与老朋友叙叙旧、唠唠嗑的好机会，见面也好，打电话也行。

但是不要忘了时间，别把午休时间的小聚当成是下班后的欢乐时光。

Haveasystemfordealingwithyourabsence.Thiswillallowpeopleinsideandoutsidethecompanytoknowwhenyouwillbeback,howtocontactyouinanemergencyorhaveanalternativepointofcontact.Itmayalsohelpyourelaxandavoidobsessivelycheckingyoure-mailduringlunch.

自己不在时要做好安排。

这样公司内外的人就会知道你什么时候回来，有紧急事件时要怎么联系你或者去联系谁。

这样做也能帮助你放松下来，避免在午休时间还要查看邮件。

Engageinactivitiesthatwillhelpyoure-energize.Takeawalkoutside,visitthegymormeditate.Getoutanddosomethingthatwillmakeyoufeelbetteraboutyourself.Aquickdoseofsunlightandfreshairistheperfectelixirforthemiddayblues.

参与一些有助于你恢复精力的活动。

外出散步，去健身房或者做冥想。

到室外去，并做一些能够让你感觉更好的事情。

晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气都是驱散午间烦闷的理想方法。

Network.Evenifyou’reperfectlyhappyinyourjob,andyou’renotlookingforanewone,itcan’thurttocontinuouslybuildandmaintainyourprofessionalnetwork.Thisiscriticaltosuccessinanylineofwork.

维护人际网。

即使你对现在的工作百分百地满意，你也不想换工作，那也不妨碍你继续去建立和维护你的职场人际网。

无论你的工作是什么，职场人际网都是成功的关键因素。

Don’tgetstuckinaroutine.Manyofusarecreaturesofhabit.Maybeyougotothesamepizzeriaeverydayoreatwiththesamecolleague.Youmightalwaysuseyourlunchbreaktorunerrandsormakepersonalcalls.Trytomixthingsupinordertoclearyourheadandboostyourenergy.

不要陷入常规。

我们大多数人都会习惯成自然。

也许你每天都会去同一家披萨店或者和同一个同事一起吃饭。

也许你常常会利用午休时间去做些琐事或者打些私人电话。

试着变换些花样，让你的头脑更清晰，让你的精力更充沛。

Avoidallscreens.TrytostayawayfromyouriPhone,iPad,Blackberryandcomputer.Giveyoureyesabreak.Mostofficejobsrequireyoutostareatascreenallday—sotrytoavoidthatduringlunch.Ifyoucan’thelpitforwhateverreason（maybeyouwanttoshoponlineore-mailafriend）,getupfromyourdesksoyourbodyperceivesthisasatruebreak.

远离所有的屏幕。

试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。

让你的眼睛休息一下。

大多数办公室的工作都会要求一整天盯着电脑屏幕，所以在午休的时候就想办法离开一下屏幕吧。

如果你无论如何也要坐在屏幕前，比如要网购或者要发邮件给朋友，那么就站起来，这样你的身体才能真正感到休息。

Don’ttaketoolongortooshortofabreak.Ifyou’reallottedanhourforlunch,takeit.Maybenoteveryday,butwhenyoucan,usethefullsixtyminutestogetout,eat,exerciseyourmindorbody,catchupwithanoldfriendoracolleagueand/ortackleitemsonyourpersonalagenda.However,ifeveryoneelseintheofficetakesshorterbreaks,followsuitsoyoudon’tstandout.

休息时间不要太长或太短。

如果你有一个小时的午休时间，那就好好利用。

即使不能每天都这么做，一旦有机会，就把这整整60分钟的时间好好地用来出去走走，吃吃东西，锻炼深陷，与老友或同事聊聊天，或者处理一下私事。

但是，如果办公室里的其他人午休时间都不长，那么你也要随大流，不然就会显得太不合群了。

英“名人爸爸”诊所提供名人匿名捐精服务

捐精者：

spermdonor，最近“捐精”这个词在全球都在受到热议，英国甚至出现了“名人爸爸”诊所，提供女子与名人匿名配对的服务。

Aspermdonorserviceaimedatmatchingwomenwithanonymouscelebritydads–suchasrockstarsandfamousathletes–willlaunchnextyear,itsownershaveclaimed.

FameDaddywillofferwould-be-mothers“topqualitycelebritysurrogatefathers”whenitlaunchesnextFebruary,accordingtoDanRichards,itschiefexecutive.

一家捐精机构的所有者称，该机构将于明年开启一项将女子和名人匿名配对的服务，包括摇滚歌星和著名运动员这样的名人。

据该机构的行政总裁丹•理查兹称，在明年二月启动这一服务后，“名人爸爸”公司将给备孕妇女们提供“最优质的名人代孕父亲”。

Priceswillstartat£15,000forapremiumspermservicefromtheclinic.Thecompany’swebsite,whichlaunchedlastweek,claimsthatwomencanpickfromarangeofcelebratedhigh-achieverswhenpickingaprospectivefatherfortheiroffspring.

Theidentitiesofeachhigh-flyingfatherwillkeptsecretasthedonorshavebeenguaranteedanonymity.

Themenwillalsoberequiredtosignalegalwaiveroftheirrightstoaccesstothechild.

从诊所获得优质精子服务的起始价为1.5万英镑。

该公司上周刚上线的网站称，女性可以从众多卓有成就的名人中为她们的后代挑选未来的父亲。

公司将对所有名人父亲的身份保密，因为已经向捐赠者保证不向外透露。

男性捐赠者还必须签署一份放弃对孩子探视权的声明书。

Howeverwould-bemothersusingtheFameDaddyclinicwillbeabletoidentifytheirareaofachievementandotherpersonalattributes.

Theycanchoosefromdonordadswhohaveexcelledinarangeoffieldsincludingsport,entertainmentandbusiness.

Thewebsitelistsarangeof“sampleprofiles”oftypicalspermdonors,includinganOscar-winningactor,amemberoftheHouseofLordsandanex-Premiershipfootballer.

LastnightMrRichardsadmittedthattheclinichasnorealspermsamples“asofyet”.

但是，使用“名人爸爸”诊所服务的备孕妇女们将能指定未来孩子父亲获得成就的领域和其他个人特质。

她们可以挑选的捐精者包括体育、娱乐和商业各界的精英。

网站列出了一些典型捐精者的“简况示例”，包括一位奥斯卡获奖演员、一位上议院议员和一位前英超球员的个人简介。

昨天晚上理查兹承认说，目前诊所还没有真正的精子样本。

HesaidthattheonlinedescriptionsareexamplesofthetypeofclientelethatFameDaddy“intendstoattract”.

Howeverhesaidthatthesite’sregisterofpossibledonorsalreadyincludesaretiredATPtennispro,retiredEnglishcricketersandamulti-platinumrecordingartists.

他说，网上描述的例子是名人爸爸公司“意图吸引”的客户类型。

不过，他说，已经在该网站注册的潜在捐精者包括一名职业网球球员协会的退休选手、一名英格兰板球队的退休球员和一名录制过“多白金唱片”的歌手。

MrRichardssaid:

“Wecurrentlyhaveabout40peopleonourregisterofinteresteddonors.

Ofcourse,untilwehavepremiseswecannotstorespermandthereforeweasofyethavenoactualsamples.Iamconfidentmostofthesewilldonateonceweareoperational.”Hesaidthat“likealllicensedclinics”,informationaboutthedonorswillbestoredinaconfidentialregistry“thatcanbeaccessedbytheHumanFertilisationandEmbryologyAuthority（HFEA）,whoalsomanageourfilearchitectureanddatamanagementsystems”.

理查兹说：

“目前已在我公司注册的有捐赠意向的名人约有40人。

当然，在我们拥有实体店之前，我们无法储存精子，所以我们还没有真正的精子样本。

不过我有信心，一旦我们开始运营，注册的大多数名人都会捐赠精子。

”他说，“正如所有获得经营许可的诊所一样”，关于捐赠者的信息将被储存在一个机密登记处，这些资料“只有人类受精与胚胎管理局才能查看，该局还将对我们的文件格式和数据管理系统进行管理”。

Thecompanyis“confident”itwillcompletethefour-monthapplicationprocessforHFEAapprovalbynextFebruary.MrRichardssaid:

"Ourvisionistohelpwomengivetheirchildrentheverybestchanceinlife."Whetheritistalentonthestageorpitch,havingaworldbeatingvoice,orjustbeingverybeautiful,FameDaddywillhavetheperfectcelebritysurrogatedaddy."

 该公司“有信心”在明年二月份前完成四个月的申请流程，获得人类受精与胚胎管理局的批准。

理查兹说：

“我们的愿景是帮助女性为自己孩子的人生提供最好的机会。

“或是拥有在舞台上或球场上大放异彩的天赋，或是拥有征服世界的美妙声音，或是天生一副好相貌，名人爸爸公司将会拥有完美的名人代孕父亲。

”

鸟叔与潘基文大跳“骑马舞”

UnitedNationsSecretaryGeneralBanKi-MoonmetfellowcountrymanandglobalpopstarPSYforsome'GangnamStyle'dancingattheUNheadquartersinNewYorklastnight.

联合国秘书长潘基文当地时间周二晚上晚上在纽约的联合国总部接见了老乡-目前全球最火的《江南STYLE》的PSY，一起跳“骑马舞。

”

BanKi-MoonthankedPSYforcomingtotheUNwith"suchabigcrowd"ofreportersandsaidhewasa"abitjealous"thathewasnolongerthemostfamousKoreanintheworld

潘基文感谢PSY的到来还说他有些“嫉妒”PSY，因为他，潘基文不再是这个世界上最著名的韩国人了。

"I'mabitjealous.Untiltwodaysa