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催眠与心里压力的释放
关于生活你有困惑吗?
作者：
郝滨出版社：
安徽人民出版社返回目录关于生活你有困惑吗?
这是一个我在每一次领导团体时，都会与参与者们分享的话题。
人生经常是一面生活，一面学习怎样获得更好的生活。
假如您和您周围的人想要生活得更加的幸福与快乐，那么您们可能会在这本书中获得帮助。
科学心理学脱胎于哲学产生至今已经一百多年了，这一个多世纪的岁月是人类发展迄今最为迅速的一百年。
人类在经历了工业革命和信息革命的洗礼后，随之而来的是我们生活的巨大变化。
在这个令人无比兴奋的年代，信息与变化充斥著这个星球的每一个角落，当挑战与机遇接踵而来时，生活、工作、社会压力也包围在我们的周围。
此时此刻假如我们仅仅采用原有的模式来与压力对抗和较量，必然会身心疲惫而影响我们的生活质量。
由于千变万化的环境改变不断的冲击著人们的感官系统，我们的精神家园早已不再继续沉睡。
随著社会生活对自我功能的增加人们对成长与改变的企盼也越发强烈，为了使我们能够更好的面对这样一个快速发展变化的年代掌握一些心理学的知识从而科学的管理自身压力已经成为现代人的一大需求。
本书试图通过通俗易懂的语言与您分享一些与压力管理相关的心理学知识，以便了解生活中各种压力的产生规律，更加清晰的面对各种生活中的各种情况。
并且帮助您通过一些简单易学的催眠与自我催眠这一科学的心理学技能将先进的压力管理方法融入您的生活，使您能够有效的疏导、缓解和利用压力。
同时，书中丰富的案例除了可以帮助您更好的理解书中的内容及学习并使用书中的技术外，还可以提醒您以生活中的每一个变化为新的成长契机并以全新的态度去面对美好的人生。
如果说文学是细致观察后的刻画；哲学是睿智思考后的再现；佛学是洞穿世事后的觉悟；那么心理学就是体验生活后的凝练。
所以每一个真正热爱生活的人，没有不学习心理学的权利。
其实在某种意义上，我们每一人都拥有成为一个实用心理学家的潜能，都具有分析与我们自身或者我们所关心的人有关的各种现象及其本质的能力。
问题在于没有人引导我们该如何使用这些能力，以及如何利用它来有效改变自我，以及实现我们所希望的生活。
心理学源于生活也理应服务于生活本身，那么就让我们由了解与生活息息相关的压力管理技能开始，揭起心理学的神秘面纱来与其亲密的接触，并使其真正的服务于我们的生活。
这本书将邀请你去认识、发掘和和运用自身最强大的资源--勇气、智慧、决心与激情，从内心最深处去寻找自我改变和超越的动力，从而拥抱美好的人生。
也许当您读完这本书的时候您就会发现，其实心理学是那样的简单，而心灵成长的最佳场所也正存在于我们的生活之中。
郝滨
第一章催眠到底是什么
作者：
郝滨出版社：
安徽人民出版社返回目录一、催眠并不神秘
神奇、神秘、虚幻、很好的效果或者有点疑惑！
一提起催眠，不同的人会出于不同的原因给出不同的词句。
我在工作中就曾经不止一次遇到过这种情况，不同的人在不同的场合给予催眠不同的评价。
他们或是过分夸大催眠的效果，认为催眠无所不能，将其"神话"；或者是过分贬低催眠的价值，认为催眠是一种巫术，将其"妖化"；还有的人甚至否认催眠现象的存在，认为所谓的催眠只是一种"骗局"。
其实，催眠并不神秘，既不是包治百病的"灵丹妙药"，也不是无所不能的"神通"，更不是骗人的"巫术"，下面就让我们揭开催眠的神秘面纱，用客观科学的态度来认识催眠。
多年以来，在专业的词典和书籍上面，人们在不同的时期，从不同的角度，对于催眠给出了各种各样不同的定义。
在给出这些定义的时候，有些人会把关注点放在人进入催眠状态后的反应上，如大不列颠百科全书上说"催眠就是人的一种特殊意识状态，介于半睡半醒之间，对各种刺激亦有反应的状态"。
有些人会把视角放在催眠的手段上，比如有人说"催眠是一种让被催眠者进入类似睡眠的恍惚状态的方法"。
还有些人会把描述的重点放在意识与潜意识的关系上，例如：
"催眠是意识与潜意识之间的桥梁，可以使人整合意识与潜意识，达成很好的合作关系"，也有人说"催眠是一种注意力集中的特殊精神状态"。
另一些人说"催眠是通过各种感官刺激诱使其意识状态和身体状态逐渐进入放松状态的技术"。
综上所述，我们认为：
催眠是可以让人在放松与专注的精神状态下，通过心理暗示的作用去完成某种目标的过程。
二、人生无处不催眠
其实在日常生活中的许多时候，人们会处于一种非常专注、放松的状态，这也就是不知不觉地就处于一种自然的催眠状态中了。
有时，我们在一片美丽的风景中与心爱的人相互依偎，窃窃私语，注意力已经完全地集中到对方身上，甜蜜的时光就这样悄悄溜走，片刻之前还是夕阳西下，再~抬头已经是月挂中天了。
这是因为刚才你在甜美的体验中，已经进入美妙而舒服的催眠状态。
有时，我们坐在安静的屋子里，静静地看著窗外的景色，你的意识也可能会有一部分从现实情况中分离出来，不知不觉地进入一个发呆或者白目梦的状态，这也是一种自然的催眠状态。
有时，我们在高速公路上长途驾驶汽车，单调的汽车马达声与长时间的注视前方的道路也会诱发催眠状态。
所以为了防止交通事故的发生，在修筑公路日寸会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，尽可能从车外给驾驶员以视觉刺激，以此避免诱发公路催眠；再有，就是你可能在全神贯注地阅读著手里的这本书，而对旁边的声音充耳不闻，当你处于这种状态的时候，假如你旁边有人与你交谈，你可能会有机械的应答，但是并不清晰地知道谈话的内容。
这是因为当你的注意力被书里的内容完全吸引的时候，世界上的其他事物对你好像根本不存在似的，你已经进入一个专注而放松的催眠状态。
实际上，我们完全可以认为，催眠现象是人们的一种自然反应，因为生活中我们经常都会处于这样一个平常而自然产生的催眠状态中。
俄国著名生理学家巴甫洛夫（1846-1936）说过：
"暗示乃是人类最简单、最典型的条件反射。
"的确，心理暗示的作用在人们的生活中十分重要，也十分常见。
例如，当你全神贯注地看著电视画面中的精彩镜头的时候，一件商品的商标或者功效已经进入了你的脑海，就属于这种情况。
电视广告里的美丽模特一甩长发后出来的洗发香波让人印象十分深刻，真不知道催眠了多少电视观众。
所以可以说，在某种意义上，人生处处有暗示，人生无处不催眠！
三、催眠的作用
暗示不但在人们清醒的状态下会对我们的生活起著重要作用，在催眠状态下会更加容易地进入人们的潜意识领域，并且具有更强大而持久的威力。
实践证明，积极、正面的心理暗示能够调整与纠正被扰乱和被破坏的身心状态和行为模式，催眠治疗也正是利用人们的受暗示性，通过不同的暗示引导人们进入一种放松的催眠状态，并且使人们在这种状态中产生较为深刻的心理状态变化，从而使某些症状减轻或消失，使疾病明显好转。
当人们进入上述那些催眠状态的时候，因为感觉或者行为的一部分会从意识当中分离出去，在无意识当中进行记忆，并且发挥著作用，所以非常易于接受某种心理暗示，这时给予被催眠者某些正面积极的暗示自然会对人们的身心健康起到一定的调整作用。
第一，催眠可以有效帮助我们放松身体，缓解压力。
人们感觉到有压力的时候，身体的肌肉和精神是呈紧张状态的，长此以往会影响身心健康，而正确的使用催眠技术可以让我们迅速进入放松状态，身心愉快，达到缓解压力的目的。
第二，催眠可以帮助我们增强自信，增进自我觉察能力，获得个人成长。
自我觉察能力包括进一步了解环境的能力；更加了解并且接纳自己的能力；与环境以及他人更加和谐相处的能力。
这些能力的提高，本身就是自我功能的增强及人格的进一步提升。
第三，催眠可以帮助我们解决心理；中突，治疗身心疾病。
催眠技术与精神分析、认知行为治疗、完形治疗、家庭治疗等各种心理治疗的理论及技术相结合，可以对焦虑症、强迫症、恐惧症等各种心理障碍及睡眠障碍、紧张性头痛等各种身心疾病起到很好的治疗效果。
第四，催眠可以帮助我们增强记忆力，提高学习和工作效率。
α波为优势脑波时，脑部所获得的能量较高，运作更加顺畅、直觉更加敏锐，是人们学习与思考的最佳脑波状态。
正确使用催眠技术，使人们进入以α波为优势脑波的状态，获得更好的学习效果与工作绩效。
第五，催眠可以帮助我们戒除不良嗜好，纠正不恰当的行为习惯，提高生活质量。
例如戒烟、戒酒、纠正暴饮暴食等。
四、催眠的局限性
尽管催眠有著广泛的适用范围，但是就像世界上的其他技术手段一样，催眠既有其科学性和有效性，也有它的局限性，下面的几个因素对催眠治疗能否取得成功会起到很重要的作用。
第一，现代很多学者都认为催眠是催眠操作者与被催眠者之间的一种共同协作，所以二者之间关系的和谐程度，及被催眠者对催眠操作者的信任程度会对催眠治疗的效果产生重要影响。
第二，被催眠者的催眠感受性（催眠敏感度）是很重要的因素。
催眠感受性是指被试在心理与行为上自愿接受催眠师暗示的程度，如被试自愿按照催眠师的暗示去做，即表示他的暗示感受性高。
所以在某种意义上来讲，人们是否进入催眠状态取决于自身的意愿，催眠感受性越高的人越容易进入催眠状态。
美国斯坦福大学教授欧内斯特?
希尔嘉德经过对五百名大学生使用《斯坦福催眠感受性量表》施测后发现，大约有百分之十的人无法被催眠，由此可见，催眠治疗并非对所有的人都有效果。
第三，催眠治疗是一项需要灵活使用的技术，操作者要依据来访者的不同特点给予不同的催眠引导，因此催眠操作者的专业素质与专业技能对于被催眠者进入催眠状态的速度有一定影响。
第四，催眠治疗要在安全与安静的环境下进行，因此催眠环境的选择对于催眠治疗的效果会有一定的影响。
五、个体条件对催眠效果的影响
在催眠治疗当中，除上述因素外，被催眠者自身的一些客观条件对催眠的效果也是有一定的正面或者负面影响的。
第一，被催眠者的一些心理状态，会对催眠治疗的效果有所影响。
所以精神分裂症和严重的神经症患者不能使用催眠治疗；脑损伤并伴有意识障碍、智力明显低下的人不能采用催眠治疗；明显的人格障碍、情绪极度狂躁、重度抑郁、有明显自杀倾向和对自己行为缺乏自知力的人不宜采用催眠治疗：
对催眠存有严重恐惧，对催眠操作者不信任，经解释无法消除者要改用其他治疗方法。
第二，被催眠者的一些生理状态，会对催眠治疗的效果有所影响。
所以饮酒后、吸毒后和服用药物后不能进行催眠治疗；疼痛或者其他身体明显不适者，应首先前往医疗机构进行全面检查，排除生理疾病后，再考虑是否可以接受催眠治疗。
第三，被催眠者的年龄对于催眠治疗的效果会有影响。
依照临床经验，年龄四至十岁的儿童易受暗示，可以接受对催眠操作者的指令；十至十八岁的人受暗示性比较稳定，也较容易接受催眠治疗；十八至四十岁的人，催眠治疗效果相对最为理想；四十岁以后的人受暗示性有下降趋势；七十岁以上的老年人，催眠治疗的效果相对不够理想。
第四，被催眠者的一些其他个体因素，对催眠治疗也有一定的影响。
例如：
安全感较低、性格过分偏执的人相对不容易进入催眠状态。
而安全感较好、智商较高、想象力丰富、创造力较强、易于沟通的人相对容易进入催眠状态。
第八章催眠治疗中的伦理道德
作者：
郝滨出版社：
安徽人民出版社返回目录心灵所系，健康相托。
作为一名临床心理学工作者除了要具备丰厚专业知识、扎实的理论基础、纯熟的专业技能、丰富的实际工作经验以外，还有一样最为重要的东西，就是作为一名心理工作者自身人格的和谐与完善。
而催眠治疗由于是以心理暗示的方式直接给予对方心理学的协助，就更加要求每一名掌握催眠技术的人必须要以严谨的科学态度、负责的专业精神在充分尊重、理解、接纳每一名来访者的基础上，合理使用催眠技术为来访者提供陪伴与协助。
为便于读者朋友们恰当的学习与使用催眠，造福公众。
也为提醒业界同仁时刻以来访者为中心，格守职业道德，本书特别收录【美国催眠师学会伦理守则】和【中国就业培训技术指导中心催眠保健咨询师职业道德规范】如下：
美国催眠师学会伦理守则
一般守则
1、永远以来访者的身心益处为第一考虑。
2、尊重来访者的人身权力及个人愿望。
3、避免任何可能造成性骚扰疑虑的行为。
4、按照自己所受训练及自己能力范围使用催眠，不可有所逾越。
5、严禁做内容不实的广告。
6、了解自己领域的局限性，尊重其他专业领域。
7、尊重其他催眠治疗师。
操作守则：
1、建立并保存催眠记录。
2、利用催眠帮助来访者戒除不良习惯，加强学习能力，增强记忆及专注，建立信心，减少恐惧，促进运动能力，以及他帮助社交、教育等医疗行为的改善。
除非会员经过其他训练，不可逾越此范围。
3、诱导催眠绝不可使用具有伤害性的手段及方法。
4、舞台催眠表演必须谨慎，充分尊重并礼遇每一位自愿参加者。
在唤醒之前给予正面积极的暗示，严禁用惊吓的方式唤醒对方。
在唤醒前必须解除不必要的暗示。
5、年龄回溯必须由受过特殊训练者实施。
6、不可对被催眠者使用幻觉、惊吓、可怕、猥亵、羞辱以及与性有关的暗示，不可突然改变被催眠者的情绪。
7、催眠后暗示：
正面的催眠后暗示须符合来访者的需要。
如要给予来访者无法被其他人催眠的后暗示，系来访者的权益。
除非来访者主动要求，否则不可以为之。
8、遵守伦理道德规范，了解催眠师对于来访者、同行、社会应尽之专业责任。
传播正确的催眠理念。
当其他专业人士表现出对催眠的不同看法时，要保持专业人士应有的风范。
中国就业培训技术指导中心催眠保健咨询师职业道德规范
1、催眠保健咨询师应具有高度的责任感和爱心，公平对待每一个个案，尊重每个人的人格。
2、催眠保健咨询师在进行催眠治疗之前，有义务让个案了解催眠治疗的性质、特点、以及其局限性。
同时要尽量说明与催眠相关的一些理论，明确双方的权利和义务。
3、催眠保健咨询师在第一次咨询中，要与个案商定明确的治疗目标，在必要是应与其签定书面协议，以保证催眠治疗的顺利进行。
4、催眠保健咨询师不得与个案建立咨询关系以外的任何关系，更不能利用工作之便谋取私利。
同时，更加不能利用个案对催眠保健咨询师的信任做出伤害个案利益的事。
5、催眠保健咨询师要严格遵守为个案保密的原则，对个案在咨询过程中所提供的所有资料信息要严格保密。
如果因为教学或者科研交流的原因要涉及案例，必须隐去暴露个案身份的相关资料。
6、在催眠治疗过程中，如果出现紧急情况，应立即与个案的家人或者相关部门取得联系。
7、在催眠治疗中，如果催眠保健咨询师觉得自己无法给个案提供帮助，应明确告诉个案，并提出转诊。
转诊之前，应详细介绍另一催眠保健咨询师的情况，同时把个案的情况向另一个催眠保健咨询师说明。
由于催眠治疗有它的特殊性，希望每个人在学习催眠的过程中注意自身人格的整合与完善，在操作催眠的过程中要严格遵守职业道德。
同时，催眠是一门实践性极强，操作手法极为灵活的技术。
对初学者而言，在严格遵守职业道德的基础上，不断充实专业知识，在不断练习中加强自身体验，并且充分发挥自身的创造力是个很好的成长途径。
所以只有不断的实践，积累经验，才会使自己的催眠技术更加完善与成熟，以便更好的使用催眠服务自己与他人。
第九章适合催眠的环境
作者：
郝滨出版社：
安徽人民出版社返回目录我们在前文中曾经介绍过，催眠现象是人的一种自然的反应，生活中经常会有这样的自然催眠现象。
这样看来从广义上讲催眠现象其实是无时不发生，无所不存在的。
但是并不是所有的时间和地点进入到催眠状态都恰当的。
例如，假如我们在驾驶汽车时进入到了一个似睡非睡的催眠状态，就很容易影响我们对所遇情况的处理，甚至引发交通事故；还有如果我们在某些社交场合进入到一个恍恍惚惚的催眠状态，也会叫其他人觉得不理解，甚至会影响到人际关系。
所以如果我们要更好的使用催眠，来帮助自己或者他人进行心理干预就需要对操作催眠的环境有所注意了。
在一般情况下，无论我们要引导他人进入催眠状态，还是想进行自我催眠练习首先都要营造一个温暖整洁，安全舒适又相对安静的环境。
假如你想使用自我催眠对自己进行帮助，那么在你安静的居室中，身穿宽松舒适的衣服进行就可以。
如果你是作为一名专业人士，来对你的来访者实施催眠操作则要选择一个首先符合心理治疗环境设置的条件下进行，同时为了催眠操作的顺利进行还要注意以下几点。
首先，催眠场所的选择要尽量离开商业闹市地区，和火车站、汽车站等喧闹的地点。
这样既能满足催眠操作所需要的相对安静，又有利于保证心理治疗要求的私密性。
第二，催眠环境的布置要相对简约，要选择相对简单的家俱，过于复杂的装饰和过多的家俱都会分散来访者的注意力，而不利于催眠操作。
第三，催眠场所内要以相对淡雅和柔和的感觉为好，尽量不要选择大红、大紫等较为刺激的颜色。
第四，在操作催眠的环境中要注意选用温暖、柔和的光线，切忌灯光过于明亮刺眼。
催眠室中最好配有可以调节明暗度的灯具。
第五，如果有条件配用专业的催眠椅子更好，假如没有那个条件则要尽量选择柔软、舒适、符合人体工学的要求的沙发或者躺椅，椅子的角度最好可以调节。
第六，催眠环境中要注意保持空气清新，温度要以人体感觉舒适为宜。
所以最好配置空调，但是要注意出风口不要直接对著被催眠者。
同时，还要准备毛毯等防寒用品。
第七，由于催眠中时常要使用音乐或者其它的辅助用品，作为引导被催眠者进入催眠状态的工具，所以一个专业的催眠室中要配备音响等必要的辅助设施。
同时为了避免催眠操作过程中噪音的骚扰，最好有隔音设施。
最后，由于催眠治疗的特殊性，催眠室中还应该配备摄影或者录音等设备。
在征得来访者同意的前提下，对治疗过程进行必要的记录是对于治疗师和来访者保护的有力手段。
总之，无论催眠时间的选择还是环境的布置，都要以来访者的利益为中心，以保障催眠操作顺利进行为原则。
第十章催眠状态下的反应
作者：
郝滨出版社：
安徽人民出版社返回目录在我的工作中经常碰到这种情况，一些接受过催眠敏感度测试的来访者会问：
"郝老师，我刚才在被你催眠时，我好像是清醒的呀?
"或者在接受催眠治疗后说：
"郝老师，刚才在催眠时我好像能听清你说的话呀，我没有睡觉呀！
"不错，催眠状态就是一种放松而专注的装态。
正如我们前文所说过的，我们在日常生活中的很多情境下都进入过这种状态。
下面的案例节选中我们引用诺贝尔物理学奖得主理查德·费尔曼先生在自己的书中记载的自己被催眠的经历，让我们一起来看一下这位物理学家在被催眠时的感觉。
案例节选费尔曼先生
催眠师开始为我做催眠了，在他的引导下，我很快的就进入了某种状态，催眠师对我说：
"你的眼睛睁不开了…"我对自己说：
"我绝对可以睁开眼睛，但是我不想破坏现在的状态，我想先看看下面会进行到什么样的情况…"
当时的情形是非常有趣的，你只不过感觉有一点点的迷糊。
但是，你还是很确定你绝对可以睁得开自己的眼睛。
可是由于你没有睁开眼睛，因此在某种意义上，你的眼睛确实睁不开了。
这位催眠师又玩了许多花样，最后认为我很符合他的要求。
到了正式示范的时候，催眠师要我们走到舞台上，当著普林斯顿研究所的全体同学面前催眠我们，这次的催眠效果比上次要强很多，我猜我已经"学会"了如何被催眠，催眠师做了各种示范性的表演，让我做了些平常不会去做的事情，最后还说：
"当你脱离催眠状态之后，不会像平常习惯的那样直接走回到座位上去，而是先绕场一圈，再由礼堂的后方回到座位上"。
在整个进行的过程中，我都隐隐约约的知道发生了什么事情，并且一直都配合著催眠师的指示行动，但是这次我心中暗想：
"该死的，我受够了，我这次偏偏要直接就走向座位上"。
结束的时间到了，我站起身来，走下讲台，朝向我的座位上走过去，可是突然一阵子烦躁不安的感觉笼罩了全身，我觉得自己非常的不自在，所以就没有继续原先的动作，结果乖乖的在场地上走了一圈，然后回到了座位上。
从上面理查德·费尔曼先生本人的记录中我们可以看到，他在被催眠的时候，只是感觉到模糊，但是他知道在发生著什么事情，既没有完全的失去意识，也没有完全的失去感觉。
一般说来被催眠者进入到催眠状态以后，会有不同程度的外在表现与内在感受。
我们在做催眠治疗和自我催眠练习时，可以根据这些外在表现与内在感受判断自己或者他人是否进入到了催眠状态。
人们进入到催眠状态后最常见的外在表现是，身体松弛、眼皮闪动、流泪、呼吸变快或者变慢等现象；随著催眠状态的深入，人们的面部皮肤会出现泛出红潮等颜色变化，体温也可能会发生改变；如果进入到中度以上的催眠深度，被催眠者可能表现的异常安静，有时也可能会出现肢体轻微的僵直、轻微的抽动或者躁动。
人们进入到催眠状态后最常见的内在感受是，感觉到身体很放松、身体的漂浮感、有时甚至好像感觉不到身体的存在；随著催眠状态的深化，之体会出现温热、沉重、麻木等感觉；各种感觉器官可能会变得灵敏，已有可能会显得有些迟钝，想象力会增强；进入到较深的催眠状态后可能会出现时间的扭曲感、知觉变弱、记忆力增强或丧失等感觉。
正确的使用催眠技术可以帮助被催眠者尽快进入到睡眠状态，但是在心里咨询室中做催眠治疗时主要目的是为了进行内心深处的探索与整合。
所以除了针对少数有睡眠障碍的来访者外，一般情况下，催眠治疗师是不会给来访者引导进入到睡眠状态下的。
一般说来，不同深度的催眠状态适用于不同的治疗目标。
所以在催眠治疗时，判断被催眠者进入催眠状态的深度就十分的重要。
描述催眠深度的分级方法很多，我们一般采用三度六级的分级方法。
下面我们就来了解一下这种常用的催眠状态分级方法。
浅度催眠状态
第一级：
进入到这一级催眠状态的被催眠者不觉得自己被催眠乐，其意识状态是完全清醒的，各种感觉是清晰的。
在催眠师暗示下，进入这一级的被催眠者会出现小范围的肌肉控制现象，例如，如果催眠师暗示被催眠者眼皮越来越沉重时，被催眠者会感觉到自己似乎无法睁开眼睛。
所以在临床上这一级催眠状态又叫做"眼皮胶著"。
第二级：
这一级的催眠深度依然是浅度催眠状态，进入到第二级催眠深度后。
被催眠者的意识状态的活跃程度有所降低，同时在催眠师的暗示下，可以出现较大范围的肌肉控制现象，例如，如果催眠师暗示被催眠者的手臂越来越僵硬时，被催眠者会感觉到自己的胳膊似乎是"僵直"的。
第二级催眠状态可以叫做"手臂僵直"。
一般说来人们能够达到浅度的催眠状态，就已经可以利用催眠来协助我们达到诸如：
放松、休息、减肥、戒烟等很多治疗目标。
中度催眠状态
第三级：
进入到第三级催眠状态的被催眠者意识状态的活跃程度会进一步降低，感觉的灵敏程度也会有所降低。
催眠者会在催眠师的暗示下出现全身肌肉受控制的感觉。
例如，如果催眠师暗示被催眠者无法站起来的时候，被催眠者会感觉到自己似乎真的无法站起来。
同时进入这一级催眠状态下的被催眠者，还会在催眠师的引导下出现记忆的增强或者减弱。
第三级催眠状态可以叫做"数字遗忘"。
第四级：
进入到第四级催眠状态的被催眠者会出现更多的催眠现象，例如可以在催眠师的暗示下遗忘自己的姓名、家庭地址或者性别。
被催眠者在这一级的催眠状态中会出现明显的痛觉阻断现象，著名的催眠麻醉一般就是在这一级催眠状态下进行。
第四级催眠状态也可以叫做"痛觉丧失"。
催眠治疗师所要协助来访者达到的治疗目标，大多数都是可以在前三级催眠状态下完成的，一般性的催眠表演也是在中度的催眠状态下进行。
深度催眠状态
第五级：
进入到第五级的催眠状态时，被催眠者的意识非常模糊，会有类似梦游的现象产生，痛觉几乎完全消失。
被催眠者会在催眠师的引导下出现类似幻觉的逼真想象。
例如，当催眠师暗示被催眠者可以看到一些房间里并不存在的东西时，被催眠者睁开眼睛会真的觉得自己看到了这些东西。
人们把这一级催眠状态称为"无中生有"，或者"正性幻觉"。
第六级：
被催眠者进入到第六级的催眠状态时，会在催眠师的引导下无法看到实际存在的物品，也可能会觉得听不见实际存在的声音。
人们把这一级催眠状态称为"有中变无"，或者"负性幻觉"。
要提醒大家的是，在这里出现的"幻觉"与临床上所说的"幻视"、"幻听"等幻觉症状是不同的事情。
在这里出现的"幻觉"是被催眠者在催眠师的引导下产生的一般性的知觉改变，而且是在被催眠者本人愿意接受催眠师的暗示时产生的；而临床上出现的幻觉症状是没有任何真正的外部刺激的情况下产生的知觉，而且体验到这种症状的人以为这些知觉是真实的，这一点希望大家能够分清楚。
我们了解了不同催眠深度状态下的反应后，就可以在未来的催眠操作中，根据自己的观察和被催眠者的描述判断出被催眠者处于何种
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